Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp thoát vị đĩa đệm ở vị trí thấp của lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra chứng đau thắt lưng.. Và khi thoát vị[r]
(1)Nguyên nhân, triệu chứng cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm tượng đĩa đệm bị dịch chuyển khỏi vị trí bên đốt sống, thường xảy sau tác nhân sang chấn đĩa đệm bị thối hóa, nứt rách, lâm sàng thường biểu chứng đau thần kinh Để tìm hiểu chi tiết nguyên nhân, triệu chứng cách phòng ngừa, điều trị bệnh bạn tham khảo viết sau Thốt vị đĩa đệm xảy đoạn cột sống, hay gặp vị đĩa đệm vị trí thấp lưng, trường hợp gây chứng đau thắt lưng Và vị đĩa đệm có đè ép vào rễ dây Thần kinh tọa gây chứng đau thắt lưng đau lan xuống chân (còn gọi đau tọa lưng) Khi vị vị trí cổ, gây đau cổ gáy Nếu kết hợp ép rễ thần kinh cánh tay gây đau cổ, vai tay bên bị chèn ép
Thoát vị khơng nhận biết khơng có triệu chứng khơng gây đè ép vào rễ dây thần kinh
NGUYÊN NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
(2)thậm chí tác động đè nén hay vặn xoắn nhẹ
Hầu hết người khơng thể ngun nhân xác bị vị đĩa đệm Đơi bạn dùng lưng thay đùi chân để nhấc vật nặng khiến cho cột sống bị vặn xoắn mức
Phụ nữ mang thai tải trọng lượng làm tăng áp lực gánh nặng thêm cho cột sống
Tiền sử gia đình yếu tố nguy Nếu gia đình có thành viên bị vị đĩa đệm trường hợp người trẻ bị thoát vị cấu trúc đĩa đệm cột sống bị yếu
TRIỆU CHỨNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Hiện nhờ có chẩn đốn hình ảnh nên phát vị có triệu chứng (đau) khơng có triệu chứng Các triệu chứng vị là:
Đau kịch phát ta kích thích nhóm cơ: cúi, ho hắt gắng sức Đau tăng lên ngồi lâu, tư đứng nằm sấp
Nếu thoát vị vùng thấp lưng: gây đau lưng, có kết hợp khơng triệu chứng đau dọc dây Thần kinh tọa
Nếu vị đĩa đệm vùng cổ: có triệu chứng cứng đau cổ Đau lan vai cánh tay (thường bên), kèm theo có cảm giác tê kiến bò nặng tay yếu cẳng cánh tay
Khi phải khám bệnh?
Khi bệnh nhân bị đau lưng tuần gây khó chịu cho hoạt động thường ngày Đau lưng xảy sau ngã sau chấn thương
Cơn đau đánh thức vào ban đêm
(3)Thốt vị thơng thường chăm sóc tốt ổn sau đợt điều trị khoảng 4-6 tuần, không đỡ cần khám tiếp tục liệu trình điều trị
Những trường hợp đau lưng có kèm rối loạn trịn, (bí đại tiểu tiện ỉa đái không tự chủ, yếu chi), nên khám cấp cứu
PHỊNG BỆNH THỐT VỊ ĐĨA ĐỆM
Cách sống lành mạnh
Tập thể dục đặn, nên khởi động tốt trước bắt tay vào việc
Tập củng cố cho thân, bụng, cổ lưng (có tập huấn luyện viên, chuyên gia vật lý)
Duy trì số khối thể giới hạn bình thường (không béo không gầy)
Tư thể đúng
Tư thẳng, đầu thẳng, nhìn thẳng, vai hướng sau
Khi vác vật nặng, không để vặn cột sống mà nên gập gối, thẳng lưng, bê vật gần người
Khi lao động xúc đất cát, nên để lưng thẳng cách, bước chân lên trước chùng gối xuống, lấy gối làm điểm tì để làm việc tránh gây xoắn vặn cột sống
(4)Nếu phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân, thay đổi chân bên 5-10 phút đặt lên ghế/ lần
Nếu phải ngồi lâu hàng công sở lái xe lâu, nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng
Dùng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống ln thẳng
Khi ngồi làm việc để gác chân cao chút so với háng Dùng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống
Nên để ý thường xuyên tới
Khi có túi sách nên đeo vai cầm tay, tốt đeo hai vai cân đối Khi xử lý vât nặng, động tác đẩy vật nặng ưu tiên, tránh kéo vật nặng dễ gây sang chấn
Tránh giày, guốc cao (phần gót cao 5cm) Nên dùng giày dép vật liệu mềm
CHẾ ĐỘ CHĂM SĨC
Để đối phó với bệnh vị đĩa đệm, BS Hồng Văn Dũng có lời khun hữu ích sau:
Chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung cá hồi, cá ngừ Đây loại cá tốt cho xương khớp chứa acid béo omega-3 Chất sau vào thể biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chủ yếu chuỗi phản ứng kháng viêm
- Gia tăng phần ăn có tơm, cua đồng… chúng chứa nhiều calci giúp hệ xương khớp thể bạn thêm dẻo dai khỏe
- Hạn chế thực phẩm giàu đạm, chất béo Nếu ăn nhiều đạm làm tăng đào thải calci qua thận, tăng nguy gãy xương
- Gia tăng dùng nước hầm từ xương chúng chứa nhiều glucosamine chondroitin Đây hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn khỏe
- Tăng cường ăn rau củ tốt cho xương, khớp như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ… thường giàu vitamin A, E yếu tố cần thiết để bảo vệ bao khớp đầu xương, chống lão hóa…
- Nên bổ sung thêm sữa đậu này, ngũ cốc vốn có nhiều vitamin, khống chất calci vào bữa ăn để hệ xương khớp lâu bị lão hóa
Tạo thói quen tốt
- Nên tạo thói quen tập mơn thể dục phù hợp với sức khỏe lứa tuổi để hệ xương thêm mềm dẻo, khớp linh hoạt
- Làm việc tư lưng thẳng, vai cân đối, mắt nhìn thẳng
(5)lệch người làm thăng gây tác dụng không tốt với khung xương