Nhóm này kết luận rằng: việc tăng cường thêm dâu tây và khẩu phần ăn uống sẽ giúp làm giảm những tổn hại của do quá trình oxy hóa gây ra cũng như hạ thấp lượng mỡ trong máu.. Cả hai yếu [r]
(1)Công dụng bất ngờ trái dâu tây
Phòng tránh ung thư, điều chỉnh huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch tác dụng bổ ích mà dâu tây mang đến cho bạn.
Dù sử dụng hình thức nào, từ dâu tươi dâu sấy khô, mứt dâu hay si-rô…, loại trái mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng chất dinh dưỡng dồi chất chống oxy hóa
(2)Dâu tây nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng 1/2 nhu cầu hàng ngày thể Như vậy, với hai chén dâu tây, bạn có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu Vitamin C chất có khả tăng cường miễn dịch đồng thời chất chống oxy hóa mạnh mẽ Một nghiên cứu trường ĐH California, Los Angeles, Mỹ, vào năm 2010 phát rằng, khả chống oxy hóa dâu tây trở nên khả dụng mặt sinh học sẵn sàng hoạt động máu sau ăn loại trái vài tuần lễ
2 Bảo vệ mắt
(3)trời, vốn gây tổn hại cho protein tủy tinh thể Vitamin C cịn đóng vai trị quan trọng việc tăng cường khỏe mạnh cho giác mạc võng mạc mắt Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin C liều cao cho làm tăng nguy mắc bệnh đục thủy tinh thể phụ nữ 65 tuổi Những nhà nghiên cứu Viện Karolinska Stockholm, Thụy Điển cảnh báo nguy xuất phát từ việc sử dụng loại thuốc bổ sung vitamin C không liên quan đến nguồn vitamin C loại trái rau xanh cung cấp cho thể
3 Phòng chống ung thư
Vitamin C chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư khỏe mạnh hệ miện dịch phịng thủ vững để bảo vệ thể trước công bệnh Một chất hóa học từ thực vật gọi axit ellagic có dâu tây có khả ngăn ngừa ung thư Axit ellagic chứng minh có cơng dụng chống ung thư cách chế ngự phát triển tế bào ung thư
(4)hồi phục Điều gây bất thường cho tế bào tiền đề gây bệnh ung thư
4 Ngăn ngừa nếp nhăn
Khả vitamin C dâu tây thể vai trò thiết yếu chúng việc sản sinh collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi co giãn da Lượng collagen dần có tuổi, vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C giúp da khỏe mạnh tươi trẻ
(5)5 Đánh bại cholesterol có hại
Theo báo cáo Quỹ tim mạch đột quỵ Canada, bệnh tim nguyên nhân hàng đầu gây tử vong phụ nữ đất nước May mắn dâu tây có chứa chất hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe tim Axit ellagic flavonoid hay chất hóa học từ thực vật mang đến khả chống oxy hóa có ích cho khỏe mạnh tim theo nhiều cách khác Một cách chống lại ảnh hưởng cholesterol có hại LDL máu, vốn nguyên nhân gây tích tụ mảng bám động mạch
(6)Toronto, Canada tập trung nghiên cứu ảnh hưởng dâu tây chế độ dinh dưỡng có cholesterol Nhóm kết luận rằng: việc tăng cường thêm dâu tây phần ăn uống giúp làm giảm tổn hại q trình oxy hóa gây hạ thấp lượng mỡ máu Cả hai yếu tố nguyên nhân gây bệnh tim tiểu đường
6 Hạn chế viêm nhiễm
(7)7 Điều chỉnh huyết áp
Kali xem chất dinh dưỡng có ích cho tim Trong chén dâu tây chứa 134mg kali Kali giúp điều hịa huyết áp, chí cịn hỗ trợ việc hạ thấp huyết áp cách hoạt động vật đệm để chống lại ảnh hưởng tiêu cực từ natri Những tác động dâu tây việc làm giảm mức cholesterol LDL có hại, phịng chống viêm cao huyết áp giúp chúng nằm vào danh sách loại trái có ích cho tim mà người nên ăn
8 Tăng cường chất xơ
Chất xơ cần thiết cho hoạt động hệ tiêu hóa Với khoảng 2g chất xơ cho phần (một chén), dâu tây nguồn cung cấp chất xơ tốt cho thể Những rắc rối việc thiếu chất xơ gây bao gồm tình trạng táo bón bệnh viêm túi thừa -một tình trạng viêm ruột - vốn ảnh hưởng tới khoảng 50% người già 60 tuổi
Chất xơ hỗ trợ việc phịng chống bệnh tiểu đường típ chúng làm chậm việc hấp thu loại đường (như đường glucose…) máu Kết người trưởng thành phải kiểm soát bệnh tiểu đường cần tăng cường thêm dâu tây phần họ mức điều độ
9 Kiểm soát cân nặng
Duy trì trọng lượng làm mạnh biện pháp tốt để phòng ngừa bệnh tiểu đường bệnh tim Dâu tây vốn chứa lượng calo thấp (chỉ khoảng 28Kcalo chén), khơng có chất béo, lại chứa natri đường dâu tây không chứa loại đường tự nhiên, tổng lượng đường cho phần mức thấp, khoảng 4g Tổng lượng carbonhydrate nằm mức tương đương thấp ½ lát bánh mì sandwich
10 Hỗ trợ cho sức khỏe tiền sinh sản
(8)