Đang tải... (xem toàn văn)
Bên cạnh những động tác tập luyện chuyên biệt, Phạm Hương chú trọng đến phần tập luyện cho tim mạch có thể thực hiện trên các loại máy chuyên dụng như máy chạy bộ, máy đạp xe và máy tập [r]
(1)Bài tập giúp chuẩn vòng hoa hậu Phạm Hương
Vóc dáng tiêu chuẩn quan trọng nói đến người phụ nữ đẹp Vì vậy, cha ơng ta có câu “nhất dáng nhì da, thứ ba khn mặt” Đây lý ám ảnh chị em có thân hình khơng mảnh khảnh ln tự ti thân Vì vậy, chiến lược giảm cân thứ mà nhiều chị em tìm kiếm
Giảm cân điều khó khăn mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm Nhưng để giảm cân, giữ dáng đạt số đo lý tưởng Hoa Hậu Phạm Hương khơng phải làm Dưới tổng hợp kiến thức bạn cần lưu ý muốn giảm cân nhanh hiệu cho
Trước lên đường sang Las Vegas (Mỹ) để tham dự đấu trường sắc đẹp Miss Universe 2015, Phạm Hương có khoảng thời gian tuần để tập luyện Huấn luyện viên Isidi Shahini – người chịu trách nhiệm hình thể chế độ dinh dưỡng hoa hậu - cho biết, thời gian tập luyện bị rút ngắn cô nỗ lực hết sức, đặn đến phòng tập lần/ngày, vào trước bữa ăn sáng tầm chiều tối
Trong vòng ba tuần, Phạm Hương lập nên kì tích đưa tỷ lệ mỡ tồn thân từ 24% xuống cịn 18% Vịng eo giảm 3cm, thân hình trở nên cân đối, hấp dẫn, gương mặt Phạm Hương thoát rạng rỡ với nụ cười tỏa nắng Dưới tập yêu thích Phạm Hương, giúp giảm 6% tỷ lệ mỡ tồn thân:
Phạm Hương tích cực tập động tác cho vùng tay vai Bài tập
(2)Phạm Hương tích cực tập động tác cho vùng tay vai. Bài tập 2
Động tác đứng lên ngồi xuống kết hợp với tạ ấm bóng bosu ln lựa chọn để có vịng eo thon vòng gợi cảm Với thể trạng Phạm Hương, huấn luyện viên Isidi kết hợp tạ ấm 6kg để tăng thêm áp lực cho phần bụng, mông bắp tay, giúp nâng cao hiệu tập Mỗi tập hiệp, hiệp 15 lần
Bài tập 3
“Bài tập với máy cho phần lưng tay sau giúp tự tin mặc váy hội hở lưng" -Phạm Hương chia sẻ Với tập này, -Phạm Hương thực hiệp, 15 lần/hiệp
Cô huấn luyện viên riêng hướng dẫn chi tiết tập với máy Bài tập 4
(3)đùi hông, giúp phần đùi không bị rung lên Phạm Hương trình diễn catwalk
Để thực động tác cách, chọn chân làm trụ, phần đùi lại nâng cao Với tập này, thực set, hiệp gồm 10 lần cho bên chân, nghỉ phút hiệp
Cô huấn luyện viên riêng hướng dẫn chi tiết tập với máy. Bài tập 5
Bên cạnh động tác tập luyện chuyên biệt, Phạm Hương trọng đến phần tập luyện cho tim mạch thực loại máy chuyên dụng máy chạy bộ, máy đạp xe máy tập toàn thân