Trong táo còn có chứa một chất xơ gọi là pectin, đây là chất có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm, nó còn giúp loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, v[r]
(1)Những thực phẩm vàng tốt cho gan bạn cần biết Gan quan lớn thể, đóng vai trị quan trọng q trình chuyển hóa chất, làm vơ hiệu hóa chất độc hại thâm nhập vào qua đường tiêu hoá, đồng thời làm giảm độc tính thải trừ số chất cặn bã, độc hại chuyển hoá thể tạo nên
Các thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai nhóm chính, nhóm thứ nhóm thực phẩm thúc đẩy tiến trình loại bỏ độc tố gan, nhóm thứ hai nhóm chứa chất chống oxy hóa cao, có khả bảo vệ gan tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập Các thực phẩm cho thực phẩm tốt gan
Nên áp dụng chế độ ăn uống lọc thể, tránh ăn nhiều thực phẩm ăn nhanh tinh chế khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy, bánh mì trắng tránh loại đường tinh chế, để giúp gan khỏe mạnh
(2)Bưởi có chứa hợp chất kích thích việc sản xuất hoạt động enzym hỗ trợ giải độc gan Hơn nữa, giúp "làm sạch" đào thải chất gây ung thư khỏi gan Nếu muốn ăn bưởi nhằm mục đích "làm sạch" gan bạn nên tham khảo tư vấn bác sĩ ảnh hưởng đến số loại thuốc thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, bổ sung canxi, hạ mỡ máu
Táo
(3)Bơ Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành
mạnh, vitamin vitamin B, vitamin C vitamin E Đây chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gan tổng thể Bơ sản xuất chất chống oxy hóa gọi glutathione giúp tăng khả "làm sạch" gan Ngồi ra, loại có lợi cho việc sửa chữa tổn thương gan, bảo vệ gan tránh loại độc tố mạnh mẽ (galactosamine) Bạn cần ăn 1-2 bơ tuần giúp cho sức khỏe gan
Chanh
(4)chanh có tác dụng kích thích giải độc cân mức độ pH thể Là loại giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải chất béo chất thải sinh hóa khỏi thể Bạn nên uống nước chanh ấm buổi sáng (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh enzym gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu
Bắp cải
Bắp cải chứa enzyme cần thiết giúp giải độc gan làm đường tiêu hóa Các loại khác rau xà lách, súp lơ trắng súp lơ xanh chứa loại enzyme tương tự
Tỏi
Tỏi chứa lượng lớn allicin selen - hợp chất tự nhiên giúp gan làm hệ thống cách tự nhiên loại bỏ độc tố không mong muốn Ngay lượng tỏi nhỏ có lợi
(5)Nghệ giúp gan loại bỏ chất độc hại từ hệ tiêu hóa cách hỗ trợ enzyme thực chức
(6)Trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi catechin thực vật, hữu ích cho gan Hơn nữa, trà xanh mang nhiều lợi ích khác bao gồm giảm cân
(7)Thảo dược làm mát gan
1 Bồ công anh
Theo y học cổ truyền, Bồ cơng anh có vị đắng, tính mát, tác dụng nhiệt giải độc, lương huyết tán kết, thông sữa, lợi tiểu, dùng chữa sưng vú, tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt sưng mủ, đinh râu, bệnh đau dày, đau gan ăn uống tiêu Bồ công anh tốt cho gan mật nhờ vai trị kiểm sốt lượng mỡ vào thể tăng cường chức thải độc gan, nhờ có ích cho bệnh nhân gan mật
2 Atisô
(8)làn da nhiều Nếu bạn uống quen trà atisô thấy vị đậm đà dễ chịu ngon Atisô làm cho da mịn màng trở nên tươi sáng có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, giúp da bị mụn khô ráp
3 Cao cardus marianus chứa chủ yếu sylimarin, sylibin
Silymarin hỗn hợp flavonolignan chiết xuất từ kế (milk thistle) vốn sử dụng để điều trị chứng vàng da rối loạn đường mật Silymarin có tác dụng ổn định màng tế bào, ngăn cản trình xâm nhập chất độc vào bên tế bào gan, giúp cho tế bào không bị chất độc xâm nhập huỷ hoại, làm bền vững màng tế bào, trì cấu trúc, chức tế bào
4 Bồ bồ