Đừng loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi thực đơn ăn kiêng của bạn, bạn vẫn có thể sử dụng các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ, mỡ cá và dầu ô liu.... Da mất độ căng bóng, đàn [r]
(1)Giảm cân không cách tàn phá da bạn nào? Ăn kiêng kham khổ hay tập luyện “điên cuồng” để ép cân ảnh hưởng xấu đến da Hãy xây dựng chế độ giảm cân hợp lý lành mạnh bạn nhé!
Da khô, thiếu sức sống
Da khô tình trạng dễ gặp giảm cân, lúc bạn có xu hướng cắt giảm chất béo khỏi chế độ ăn – mà axit béo lại đóng vai trị quan trọng việc tạo nên bề mặt da mịn màng Ngoài chúng giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, cho da rạng rỡ tươi tỉnh
(2)Da độ căng bóng, đàn hồi
Một chất dinh dưỡng quan trọng khác cho da thường "bốc hơi" bắt đầu ăn kiêng collagen Có lẽ bạn nghe tới cơng dụng thần kì collagen da, thử tưởng tượng da xuống cấp thiếu chúng: Kém tươi sáng, bề mặt da thô ráp, lỗ chân lông to cuối nếp nhăn bắt đầu xuất nhanh chóng
Collagen có loại mỡ bì động vật, vốn thực phẩm cần tránh xa ăn kiêng Nhưng bạn bổ sung collagen từ thực phẩm đậu nành, cá biển giàu omega - 3, rau xanh đậm trái chua giàu vitamin C
Da nhăn nheo, chảy nhão
Thật tốt lớp mỡ thừa đáng ghét bạn biến
mất, bạn có tự hỏi phần da bên lớp mỡ sao? Khi giảm cân nhanh đột ngột, mỡ biến để lại phần da chùng, chảy xệ thẩm mỹ
(3)một thân hình thon thả, săn khỏe mạnh
Thay áp dụng phương pháp hút mỡ hay kem đánh tan mỡ, tập tập rèn luyện bắp sức bền chống đẩy, gập bụng, đạp xe, plank, squat…
Da mụn
Da mụn q trình ăn kiêng đến từ hai nguyên nhân: Chế độ ăn uống thói quen tập luyện thể thao
(4)