Hỗn hợp mướp đắng, chanh và mật ong sau đây không những giúp chị em giảm hơn 3cm mỡ thừa trong 1 tuần mà còn giúp giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi và nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ tro[r]
(1)Giảm mỡ thừa tuần mướp đắng, chanh, mật ong
Nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng mướp đắng, chanh mật ong sức khỏe nói chung Nhưng biết chúng lại có tác dụng giảm cân nhanh hiệu
Hỗn hợp mướp đắng, chanh mật ong sau giúp chị em giảm 3cm mỡ thừa tuần mà giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi ni dưỡng da trắng sáng từ ngồi
Nguyên liệu cần có:
-
mướp đắng
(2)- Máy xay sinh tố - Rây lọc
- Cốc thìa
Sơ chế nguyên liệu:
- Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột dùng dao thái thành miếng nhỏ - Vắt lấy nước cốt chanh tươi từ chanh
Cách làm:
Bước 1: Cho hết phần mướp đắng sơ chế vào máy xay nhuyễn dùng rây lọc phần nước ép nguyên chất
Bước 2: Sau đổ phần nước ép mướp đắng cốc cho thêm vào nước cốt chanh tươi với mật ong dùng thìa khuấy cho vừa
uống, cho thêm – viên đá lạnh vào
Cách uống:
(3)đó nên uống thêm cốc nước ấm để tráng lại ruột
Công dụng:
- Mướp đắng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp lần beta – carotene có bơng cải xanh, gấp đôi lượng canxi rau bina, hai lần potassium chuối, có vitamin C, B1, B2, B3, phốt chất xơ Chính giảm cân mướp đắng phương pháp giảm béo khoa học, đồng thời giúp đẹp da - Mật ong nguyên chất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tuần hồn máu, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp da mịn màng tóc bóng khỏe
- Chanh giàu axít citric nước chanh cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời làm giảm tác động bữa ăn vào lượng đường máu
Chú ý nho nhỏ:
- Nên uống đủ lít lọc/1 ngày - Nên ăn nhiều hoa rau xanh
- Nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng hiệu giảm cân nhanh chóng
- Khơng ăn đồ ngọt, uống loại thức uống có ga hay có cồn
- Phụ nữ mang thai, cho bú hay có ý định sinh em bé không nên dùng thức uống