Đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần với nước chanh

Đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần với nước chanh tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

Ba động tác hiệu quả đánh tan mỡ bụng Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh dai dẳng của phụ nữ và thậm chí là cả đàn ông ở nhiều độ tuổi. Làm thế nào để dẹp bỏ nỗi ám ảnh này đồng nghĩa với việc đánh tan nỗi lo mỡ bụng. Gập bụng, tập thể dục bằng cách giữ phần lưng dưới không nhấc lên khỏi sàn để luyện tập cơ bụng được khá nhiều phụ nữ tin tưởng, tuy nhiên có phần đi ngược lại với lòng tin của số đông, bài tập này không mang lại hiệu quả như kỳ vọng. Động tác tương tự như gập bụng này chỉ giúp ích các cơ bắp phía trước, giảm mỡ hai bên bụng, phần hông và tiêu mỡ ở đùi trên - theo Lou Schuler, đồng tác giả cuốn sách The New Rules of Lifting for Abs. Ba động tác tập luyện được dựa trên chương trình tập luyện bởi nhóm tác giả cuốn sách và huấn luyện viên cá nhân Alwyn Cosgrove: “Các động tác giúp ổn định cột sống và xương chậu, do đó bạn có thể tránh đau lưng và góp phần cải thiện tư thế. Nó cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn vì cơ bắp bạn làm việc nhiều và đồng bộ hơn". Động tác 1: Tập nghiêng người Bài tập này đòi hỏi cơ thể bạn làm việc nhiều hơn để giữ thăng bằng khi tập đơn giản với một tấm ván/ tấm thảm truyền thống vì bạn đang phải giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể chỉ trên hai tiếp điểm (khuỷu tay và bàn tay) thay vì bốn. Thực hiện động tác: Nằm về phía bên trái với phần khuỷu tay cuả bạn tiếp xúc sàn nhà/ tấm thảm ngay dưới vai và chân xếp chồng lên nhau. Đặt tay phải lên vai trái của bạn hoặc trên hông phải của bạn. Bắt đầu bằng việc nâng hông của bạn lên trên sàn nhà cho đến khi bạn đang cân bằng trọng lượng cơ thể bởi cánh tay và bàn chân, đồng thời cơ thể bạn tạo với sàn nhà thành một đường chéo. Giữ nguyên tư thế này từ 30-45 giây nếu có thể, bằng không, miễn là bạn thực hiện động tác và sẵn sàng lặp lại cho đến khi bạn giữ cơ thể được trong vòng 30 giây, bạn có thể đổi bên để cân đối và chăm chỉ tập luyện. Việc giữ thăng bằng và kéo dài được thời gian tập luyện khi bạn đảm bảo các tấm ván tránh mồ hôi, giảm thiểu trơn trượt và có thể định vị tốt. Động tác 2: Bài tập nâng cơ thể Bài tập này giúp toàn bộ cơ thể chuyển động, như cách bạn sử dụng cánh tay và chân, trong khi các bộ phận khác cũng hoạt động tích cực không kém. Thực hiện động tác: Bắt đầu bằng việc nâng cơ thể lên khỏi sàn nhà, hai bàn tay để tại khoảng cách rộng hơn so với chiều dài vai của bạn. Đi lại bằng tay nhiều lần, càng nhiều càng tốt. Bạn có thể duy trì trong khoảng 10 -12 lần di chuyển. Thực hiện kết hợp động tác khó hơn, như nâng và duỗi thẳng chân sau đồng thời kết hợp với việc đi lại bằng tay (giống như hình trên). Động tác 3: Chống đẩy Chống đẩy là bài tập cơ bụng hiệu quả nhất khi toàn bộ calo trong cơ thể được huy động để điều hòa các bộ phận bằng cách di chuyển mình theo chiều hướng sàn nhà. Động tác này giúp tim mạch hoạt động chất lượng, tăng thêm sức mạnh để bạn nhanh chóng đạt mục đích. Thực hiện động tác: Lựa chọn không gian đủ rộng để bạn có thể đi lại hoặc ít nhất là chống đẩy và bề mặt tiếp xúc với sàn nhà/ tấm thảm tạo ít ma sát nhất nhằm giảm thiểu trơn trượt, gây chấn thương. Bắt đầu tập với vị trí bạn đặt bàn chân trên tấm thảm hoặc sàn nhà, nâng đỡ cơ thể bằng tay và hai chân. Đi bộ về phía trước bằng hai bàn tay và chân của bạn, có thể nghỉ từ 60-90 giây nếu bạn cần lấy lại sức và lặp lại quãng đường bạn đã đi. Chống đẩy bằng tay trong tư thế tương tự cũng khá hữu ích khi bạn muốn cơ bụng săn chắc mà không gian tập luyện bị giới hạn. Đánh tan mỡ bụng tuần với nước chanh Sử dụng chanh cách với cách pha chế nước uống ngày giúp bạn có cách giảm mỡ bụng nhanh tuần Với đặc tính axit cao với lượng vitamin C cao nên chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm trình hấp thu chất béo, đường độc hại để giảm mỡ bụng nhanh tuần cách dễ dàng Nước chanh pha với mật ong Ưu điểm mật ong cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao tuyệt đối an toàn, không gây tượng tích trữ chất đường bạn nghĩ đến Vì vậy, mật ong đánh giá giảm mỡ bụng nhanh Không khó để có cốc nước chanh mật ong thơm ngon giúp giảm mỡ bụng Với khả đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn với hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa chanh tạo nên đôi hoàn hảo giúp mục tiêu giảm cân bạn dễ dàng đạt Không khó để có cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn cần dùng 300ml nước ấm pha với chanh thìa nhỏ mật ong nguyên chất khuấy uống Nên uống nước chanh pha mật ong lần/ngày, khoảng 30 phút trước VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ăn sáng 30 phút trước ngủ Kiên trì thực bạn nhận thấy cách giảm mỡ nhanh tuần mà bạn nên thử Nước chanh pha loãng Với cách pha chế chanh đơn giản hơn, bạn cần chọn chanh tươi vắt lấy nước cốt pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống uống ngày thay cho nước lọc được, để lạnh để uống giải khát vào mùa hè tốt Cách giảm mỡ bụng nhanh tuần dễ dàng thực bạn cần lưu ý tránh ảnh hưởng đến sức khỏe Đặc biệt, không nên uống nước chanh pha chua buổi sáng dày bạn chưa có gì, lúc bạn uống cốc nước chua khiến cho lượng acid tăng cao dễ dẫn đến tượng viêm loét dầy liên tiếp thời gian dài Nước chanh muối Nếu bạn cảm thấy vị nước chanh pha loãng nhạt, khó uống chọn giải pháp khác dùng nước chanh pha muối Cách làm không phức tạp, cần dùng ½ chanh pha với 250ml nước ấm chút muối trắng để uống thay cho nước lọc Nhưng tốt nhất, để tiện lợi bạn tự làm nước chanh muối để dùng dần uống Với nước chanh muối đặc biệt có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa mang lại cho bạn cách giảm mỡ bụng nhanh tuần VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Với nước chanh muối đặc biệt có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa mang lại cho bạn cách giảm mỡ bụng nhanh tuần, mà có tác dụng tốt cho sức khỏe Nước chanh ấm Uống1 ly nước chanh để bắt đầu ngày giúp loại bỏ mỡ bụng hiệu Bạn lấy thìa nước cốt chanh hòa chung với thìa nước ấm khoảng 250ml, thêm chút muối vào rổi quậy Nước chanh ấm uống vào buổi sáng giúp kích thích trình trao đổi chất, giúp loại bỏ chất độc mỡ thừa bên Nước vỏ chanh Không có nước cốt chanh mang lại hiệu giảm cân tốt mà vỏ chanh sử dụng hữu ích Có thể bạn vỏ chanh bao gồm thành phần gọi pectin có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng Với cách giảm mỡ bụng nhanh tuần bạn cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ hết chất tắt bếp, để nguội uống trực tiếp Vì nước vỏ chanh có vị the đắng nên khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu bắt đầu uống Bạn ăn táo nhỏ sau uống cách khắc phục tốt dành cho bạn Nước chanh pha trà xanh Sự kết hợp thông minh trà xanh chanh phương pháp dân gian người xưa áp dụng có kết mong đợi Sự kết hợp thông minh trà xanh chanh phương pháp dân gian người xưa áp dụng có kết mong đợi Chất catechin có trà xanh kết hợp với viatmin C, đặc trưng giảm béo có chanh thúc đẩy trình chuyển hóa chất béo, đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí chóng mang lại hiệu gấp đôi cho bạn Ngoài ra, trà xanh có tác dụng làm đẹp da nên áp dụng phương pháp thời gian dài mang lại cho bạn da tự nhiên vóc dáng chuẩn dễ dàng Cách thực nước trà chanh đơn giản, bạn cần chuẩn bị: trà xanh tươi nước cốt chanh Đầu tiên, bạn vò nát trà xanh cho vào ấm vài hạt muối Sau đó, bạn hòa nước sôi vào bỏ nước đầu để trà ngon Bạn hãm trà từ 15 phút đến 20 phút chắt lấy nước, bỏ bã cho thêm nước cốt chanh vào có ly trà thơm ngon VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ăn Gì Để Đánh Tan Mỡ Bụng Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Vẫn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng nhé. Khoai lang Khoai lang là loại thực phẩm khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magie, sắt, kẽm… Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp. Ngoài ra, chất Oligosaccharides trong khoai lang rất có lợi cho đại tràng, giúp duy trì tính đàn hồi và dễ lưu thông của các mạch máu, đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn chất béo tích tụ trong cơ thể. 100g khoai lang có giá trị dinh dưỡng tương đương nửa bát cơm gạo trắng hoặc 2 lát bánh mì nướng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước… Táo Người phương Tây có câu: “Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không phải đến gặp bác sĩ”. Câu ngạn ngữ này không phải không có lí bởi táo có chất keo thực vật mà các loại hoa quả khác không có. Chất keo này là một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, sẽ giãn nở khi gặp nước. Vì vậy uống thêm nước sau khi ăn táo sẽ tạo ra cảm giác no bụng. Bên cạnh đó, chất sợi thiên nhiên có trong quả táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn. Để phát huy hiệu quả giảm béo vòng 2 của quả táo một cách tốt nhất, bạn nên ăn táo nguyên quả, không nên pha thành nước sinh tố. Cũng có thể cắt táo thành những miếng nhỏ rồi trộn với sữa không đường hoặc kết hợp với quả hạnh đào để làm thành nước ép hoa quả có nhiều chất sợi thiên nhiên hơn nữa. Yến mạch Gần đây, yến mạch được xem là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Những món ăn hay thậm chí là đồ uống làm từ yến mạch đều bán đắt như tôm tươi. Tuy vậy, phần lớn mọi người bị ấn tượng bởi tác dụng giảm cholesterol của yến mạch mà không biết rằng thực ra yến mạch có hàm lượng chất xơ vô cùng phong phú. Loại chất này có tác dụng giảm bớt sự hấp thụ năng lượng của cơ thể, tạo cảm giác no cho dạ dày, ngoài ra còn nhuận tràng lợi tiểu, giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã một cách nhanh chóng. Nấu thành cháo, nấu với cơm gạo trắng hoặc pha nước uống là những cách chế biến giúp phát huy tối đa hiệu quả của yến mạch. Măng Măng có hàm lượng chất xơ rất phong phú nên có thể kích thích dạ dày co bóp, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng. Măng thuộc họ thực vật cung cấp ít năng lượng, vì vậy dù ăn nhiều cũng không lo bị béo, đặc biệt là béo bụng. Ngoài những ưu điểm trên, măng còn có thể hấp thụ những chất béo dư thừa. Trong thời tiết oi bức của ngày hè, ăn món nộm măng, canh măng, măng ngâm dấm đều phù hợp. Quả lựu Lựu là loại quả bình dân và trong điều kiện khoa học hiện nay, lựu không chỉ ra quả vào mùa đông mà cả bốn mùa trong năm cũng có thể thưởng thức vị ngon của loại quả này. Trong quả lựu có chứa nhiều chất xơ nên ăn lựu thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình bài tiết. Bên cạnh đó, vỏ quả lựu chứa nhiều thành phần chất Mặt nạ Dưỡng trắng da trong 1 tuần với sữa Bạn có thể cải thiện làn da sạm đen, khô sần chỉ trong một tuần với sữa Bước 1: Rửa mặt sạch, có thể dùng nước ấm kết hợp với sữa rửa mặt để làm sạch da, việc làm sạch da đặc biệt có ý nghĩa rất quan trọng đối với da dầu vì ngoài làm sạch còn giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra trên bề mặt da. Bước 2: Tẩy tế bào chết cho da, chú ý ở phần trán, mũi, cằm là những nơi thường tích tụ rất nhiều tế bào chết. Khi thực hiện nên thao tác nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh lên da. Bước 3: Trộn hỗn hợp gồm bột gạo, mật ong, sữa và trứng, thoa đều lên mặt và đợi cho mặt nạ khô hẳn trong khoảng 30 phút. Bước 4: Rửa sạch mặt nạ với nước ấm, không dùng tay chà xát mạnh, có thể mở nước nhẹ chảy trên mặt trước để làm mềm mặt nạ trước. Bước 5: Dùng bông tẩy trang nhúng sữa ấm và lau đều khắp mặt và cổ và để qua đêm (có thể dưỡng da đơn thuần với sữa, không cần thoa thêm kem, rửa sạch vào sáng hôm sau). Thực hiện chương trình chăm sóc da này liên tục trong một tuần (tẩy da chết có thể làm 2 lần/tuần), bạn sẽ thấy làn da sáng hơn trông thấy. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng với thói quen uống sữa, và tắm với sữa tươi (nếu có điều kiện) để cải thiện làn da hoàn hảo hơn. Sữa ướp lạnh có tác dụng phục hồi da Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy quá trình hoạt động của các enzyme, sữa còn có tác dụng kháng viêm, giảm sưng và làm dịu tinh thần. Sau khi đi nắng, nếu cảm thấy da bị căng và rát, bạn có thể dùng sữa ướp lạnh để làm dịu da. Sữa ướp lạnh có thể dùng để chăm sóc cho da mặt và toàn thân bằng cách nhúng khăn vào sữa ướp lạnh và thoa đều lên toàn cơ thể. Sữa lạnh sẽ làm dịu các tổn thương da, làm giảm đau và ngăn ngừa hiện tượng da bị cháy nắng. Mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa Cách 1: trộn đều 3 muỗng sữa với 3 muỗng bột mì, đắp đều lên da, để mặt nạ khô hẳn rồi rửa sạch với nước ấm. Đắp mặt nạ đều đặn 2 lần mỗi tuần. Cách 2: trộng đều 1 muỗng sữa, 3-5 giọt tinh dầu oliu vớii một ít bột mì, đắp lên da sau khi đã rửa mặt sạch, để mặt nạ khô hẳn rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này ngoài tác dụng dưỡng trắng da còn giúp giảm nếp nhăn và làm tăng độ đàn hồi của da. Cách 3: nghiền nhuyễn 50g dâu tây, trộn đều với một lượng sữa vừa đủ, đắp lên mặt và cổ, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm, sáng da và giảm nếp nhăn. Cách 4: nếu quá bận rộn, bạn chỉ cần thoa sữa lên mặt đều đặn 1-2 lần mỗi tuần, cách làm này cũng có tác dụng làm sáng da. Hoặc thực hiện xông hơi da mặt với sữa tươi, sau khi xông hơi đợi da khô hẳn rồi rửa lại với nước lạnh hoặc nước hơi âm ấm. Giảm bọng mắt bằng sữa Sữa còn có tác dụng làm săn da và se lỗ chân lông. Bạn chỉ cần trộn sữa với một ít giấm, thoa lên mí mắt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và để khoảng 3-5 phút, hỗn hợp sẽ giúp làm giảm tình trạng sưng mọng của mắt. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm sữa lạnh và đắp lên mắt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Đôi mắt của bạn sẽ trở lại linh hoạt, trẻ trung. Dưỡng trắng da trong 1 tuần với sữa Bạn có thể cải thiện làn da sạm đen, khô sần chỉ trong một tuần với sữa. Bước 1: Rửa mặt sạch, có thể dùng nước ấm kết hợp với sữa rửa mặt để làm sạch da, việc làm sạch da đặc biệt có ý nghĩa rất quan trọng đối với da dầu vì ngoài làm sạch còn giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra trên bề mặt da. Bước 2: Tẩy tế bào chết cho da, chú ý ở phần trán, mũi, cằm là những nơi thường tích tụ rất nhiều tế bào chết. Khi thực hiện nên thao tác nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh lên da. Bước 3: Trộn hỗn hợp gồm bột gạo, mật ong, sữa và trứng, thoa đều lên mặt và đợi cho mặt nạ khô hẳn trong khoảng 30 phút. Bước 4: Rửa sạch mặt nạ với nước ấm, không dùng tay chà xát mạnh, có thể mở nước nhẹ chảy trên mặt trước để làm mềm mặt nạ trước. Bước 5: Dùng bông tẩy trang nhúng sữa ấm và lau đều khắp mặt và cổ và để qua đêm (có thể dưỡng da đơn thuần với sữa, không cần thoa thêm kem, rửa sạch vào sáng hôm sau). Thực hiện chương trình chăm sóc da này liên tục trong một tuần (tẩy da chết có thể làm 2 lần/tuần), bạn sẽ thấy làn da sáng hơn trông thấy. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cùng với thói quen uống sữa, và tắm với sữa tươi (nếu có điều kiện) để cải thiện làn da hoàn hảo hơn. Sữa ướp lạnh có tác dụng phục hồi da Ngoài tác dụng cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy quá trình hoạt động của các enzyme, sữa còn có tác dụng kháng viêm, giảm sưng và làm dịu tinh thần. Sau khi đi nắng, nếu cảm thấy da bị căng và rát, bạn có thể dùng sữa ướp lạnh để làm dịu da. Sữa ướp lạnh có thể dùng để chăm sóc cho da mặt và toàn thân bằng cách nhúng khăn vào sữa ướp lạnh và thoa đều lên toàn cơ thể. Sữa lạnh sẽ làm dịu các tổn thương da, làm giảm đau và ngăn ngừa hiện tượng da bị cháy nắng. Mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa Cách 1: trộn đều 3 muỗng sữa với 3 muỗng bột mì, đắp đều lên da, để mặt nạ khô hẳn rồi rửa sạch với nước ấm. Đắp mặt nạ đều đặn 2 lần mỗi tuần. Cách 2: trộng đều 1 muỗng sữa, 3-5 giọt tinh dầu oliu vớii một ít bột mì, đắp lên da sau khi đã rửa mặt sạch, để mặt nạ khô hẳn rồi rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này ngoài tác dụng dưỡng trắng da còn giúp giảm nếp nhăn và làm tăng độ đàn hồi của da. Cách 3: nghiền nhuyễn 50g dâu tây, trộn đều với một lượng sữa vừa đủ, đắp lên mặt và cổ, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, dưỡng ẩm, sáng da và giảm nếp nhăn. Cách 4: nếu quá bận rộn, bạn chỉ cần thoa sữa lên mặt đều đặn 1-2 lần mỗi tuần, cách làm này cũng có tác dụng làm sáng da. Hoặc thực hiện xông hơi da mặt với sữa tươi, sau khi xông hơi đợi da khô hẳn rồi rửa lại với nước lạnh hoặc nước hơi âm ấm. Giảm bọng mắt bằng sữa Sữa còn có tác dụng làm săn da và se lỗ chân lông. Bạn chỉ cần trộn sữa với một ít giấm, thoa lên mí mắt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và để khoảng 3-5 phút, hỗn hợp sẽ giúp làm giảm tình trạng sưng mọng của mắt. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể dùng bông tẩy trang thấm sữa lạnh và đắp lên mắt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch với nước. Đôi mắt của bạn sẽ trở lại linh hoạt, trẻ trung. Giảm cân đón tết với chanh và mật ong Tết Nguyên Đán đang tới gần, là phụ nữ ai cũng mong muốn có một vóc dáng đẹp để diện đồ đi chơi tết. Việc giữ được dáng người mi nhon cả trước và sau tết được chị em hết sức quan tâm. Nếu chị em nào có thân hình hơi dư thừa thì việc giảm cân trước và cả sau tết nữa đều rất cần thiết. Tuy nhiên hiện nay có không ít phụ nữ thực hiện những biện pháp giảm cân rất có hại cho cơ thể. Chẳng hạn như nhịn ăn, dùng thuốc tây, . Để chia sẻ với chị em bí quyết giảm cân an toàn bằng chất liệu tự nhiên Tapchilamdep.com bật mí tác dụng giảm cân hiệu quả từ sự kết hợp giữa trái chanh và mật ong. Đối với biện pháp đơn giản này các bạn sẽ hết sức nhẹ nhàng, thậm chí không cần nhịn ăn hay kiêng hem gì nhiều mà vẫn có tác dụng trông thấy. Trái chanh Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu. Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu . Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng. Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày. Mật ong Mật ong có thể giúp giảm cân mà không khiến con người cảm thấy mệt mỏi. Có thể nhiều người cảm thấy bất ngờ trước khả năng này của loại thực phẩm được xem là rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, dù mật ong chứa đường, nhưng nó cũng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất nữa. Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng, khiến cơ thể bị hụt những loại này, vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Sự kết hợp giữa chanh và mật ong Dùng nước chanh pha với mật ong thêm nước uống hằng ngày vào mỗi buổi sáng thức dậy là cách tốt nhất để bạn có một thân hình mi nhon. Tuy không cần nhịn ăn khi giảm béo bằng nước chanh mật ong tuy nhiên bạn nên có chế độ tập luyện đều đặn và dành một vài ngày ăn kiêng trong tháng để có được hiệu quả tốt nhất. Thêm vào đó là hạn chế tối đa đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn vặt. Giảm mỡ thừa tuần mướp đắng, chanh, mật ong Nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng mướp đắng, chanh mật ong sức khỏe nói chung Nhưng biết chúng lại có tác dụng giảm cân nhanh hiệu Hỗn hợp mướp đắng, chanh mật ong sau giúp chị em giảm 3cm mỡ thừa tuần mà giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi nuôi dưỡng da trắng sáng từ Nguyên liệu cần có: - mướp đắng - chanh tươi - thìa cà phê mật ong VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Máy xay sinh tố - Rây lọc - Cốc thìa Sơ chế nguyên liệu: - Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột dùng dao thái thành miếng nhỏ - Vắt lấy nước cốt chanh tươi từ chanh Cách làm: Bước 1: Cho hết phần mướp đắng sơ chế vào máy xay nhuyễn dùng rây lọc phần nước ép nguyên chất Bước 2: Sau đổ phần nước ép mướp đắng cốc cho thêm vào nước cốt chanh tươi với mật ong dùng thìa khuấy cho vừa uống, cho thêm – viên đá lạnh vào VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách uống: - Uống cốc trước bữa ăn sáng 30 phút, sau nên uống thêm cốc nước ấm để tráng lại ruột Công dụng: - Mướp đắng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp lần beta – carotene có cải xanh, gấp đôi lượng canxi rau bina, hai lần potassium chuối, có vitamin C, B1, B2, B3, phốt chất xơ Chính giảm cân mướp đắng phương pháp giảm béo khoa học, đồng thời giúp đẹp da - Mật ong nguyên chất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tuần hoàn máu, bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp da mịn màng