Chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các nơ-ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn, phản xạ của bạn cũng nhanh nhạy hơn.. Các nhà khoa học khuyên rằng, nên rèn luyện cơ thể ngay trước khi b[r]
(1)Thói quen “kích hoạt” đầu óc cải thiện trí nhớ siêu hiệu quả Bạn băn khoăn khơng biết có sử dụng óc cách tốt nhất? Hãy áp dụng phương pháp để khắc phục cải thiện tình trạng não
1 Vận động nhớ
Cố
gắng sử dụng đầu để ghi nhớ thay viết vào giấy chút một!
Biên đạo múa có tiếng New York - Twyla Tharp rèn luyện trí óc phương pháp cố gắng ghi nhớ đầu thay viết giấy Khi xem lại buổi trình diễn, bà cố nhớ 12 - 14 lỗi sai để sau mang thảo luận Nghiên cứu cho thấy, việc ghi nhớ kiện trao đổi với người khác phương thức cải thiện trí óc hiệu Những hoạt động giúp vận hành cấp độ não như: tiếp nhận, ghi nhớ suy nghĩ
(2)thuyết trình nhớ lỗi sai để góp ý lại với nhóm trình bày Hay đơn giản hơn, tập ghi nhớ tên người tập thể cách lặp lại sau phần giới thiệu họ
“Xi n
chào, tên tơi George.”
“Vâng, chào George!” (Thay “Vâng, xin chào.”)
2 Lặp lại hoạt động khác nhau
(3)3 Học mới
Bất bạn thích, từ ngơn ngữ, âm nhạc đến kỹ Nghiên cứu cho thấy, việc học chơi nhạc cụ không giúp bạn biết cách chơi nhạc cụ đó, mà cịn rèn luyện cho bạn kỹ chuyển tải nốt nhạc giấy thành ca thực thụ Học ngôn ngữ giúp bạn bộc lộ thân diễn đạt việc cách thức khác mà đơi khó nói tiếng mẹ đẻ, học nhảy giúp người cao tuổi tránh chứng đãng trí Thậm chí gõ vài từ khóa lên mục tìm kiếm đọc kết cách giúp “sàng lọc” thơng tin hiệu kích thích khả tiếp nhận não
4.
Rèn luyện thể
(4)5.
Vừa chơi vừa học
(5)Chơi trị chơi trí tuệ cách luyện não hiệu quả.
6 Tích cực giao tiếp
(6)Thay dán mắt vào hình TV suốt ngày, gặp gỡ bạn bè “mở miệng” ra giao tiếp!
7 Cười “thả ga”
Khơng dưng lại có câu “một nụ cười mười thang thuốc bổ”! Cười nhiều giúp bạn thoải mái tinh thần sảng khoái đầu óc Những diễn viên gây hài thường đối đáp xử lý tình nhanh, khơng nào? Việc xem hài kịch “xả xì-trét” giúp bạn động hơn, thú vị hơn, não hoạt động tích cực Những người có tính hài hước thường người thông minh nhạy bén
(7)“C ó
thực vực đạo!”