- Nhịp 1: chân trái bước ra trước một bước ngắn, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải thẳng kiểng gót, đồng thời vươn người, đưa 2 tay ra trước – lên cao chếch hình chữ V, long bàn[r]
(1)GIÁO ÁN MÔN: THỂ DỤC
BÀI 17: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I Nhiệm vụ:
- Ôn đội hình đội ngũ
- Học động tác vươn thở, tay II Yêu cầu:
- Thực xác đội hình đội ngũ.
- Nắm thứ tự phương hướng động tác vươn thở, tay - Học tập nghiêm túc, thực yêu cầu đề
III Dụng cụ:
IV Địa điểm, thời gian, ngày thực : - Sân trường – tiết – 13/11/2018
V Nội dung - phương pháp:
Phần – nội dung Khối lượng vận động
Phương pháp và tổ chức lên lớp I Phần mở đầu:
- Nhận lớp – phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi tập
- Cả lớp chạy chậm theo hàng dọc xung quanh sân tập
-Chơi trò chơi “Đứng ngồi theo lệnh” II Phần chuẩn bị:
A Khởi động: - Xoay khớp - Chạy bước nhỏ
B Kiểm tra cũ:
- HS tổ: Đội hình đội ngũ
III Phần bản:
A.Giới thiệu động tác vươn thở:
2 phút phút
1 phút phút
3 phút
- Cán tập hợp lớp, điểm số báo cáo - GV phổ biến nội dung, yêu cầu học
ĐH tập trung:
-Cả lớp chơi
ĐH khởi động:
- Đội hình hàng ngang ngồi xuống
(2)- Nhịp 1: chân trái bước trước bước ngắn, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải thẳng kiểng gót, đồng thời vươn người, đưa tay trước – lên cao chếch hình chữ V, long bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa từ từ hít sâu vào mũi
- Nhịp 2: Thu chân trài vị trí ban đầu, tay từ từ hạ xuống tư dọc thân người, đồng thời hóp bụng, thân người cúi thở từ từ miệng - Nhịp 3: nhịp đổi chân (hít vào)
- Nhịp 4: tư (thở ra). - Nhịp 5, 6, 7, 8: nhịp 1, 2, 3, 4. -Thực động tác [2 lần x nhịp ] B Giới thiệu động tác tay:
- Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang bước rộng vai, đồng thời tay đưa trước thẳng hướng (song song ngang vai), lòng bàn tay hướng vào
- Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao vỗ vào
- Nhịp 3: Hai tay từ từ hạ xuống thành dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng phía trước
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5; Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhịp 5, bước chan phải sang ngang C Tập luyện:
Cả lớp
2 phút
2 phút
3 phút
- Đội hình hàng ngang(2 hàng đầu ngồi xuống, hàng sau đứng)
- Giáo viên làm mẫu phân tích động tác , nhắc nhở học sinh:ở nhịp chân bước lên trước trọng tâm dồn vào chân đó, mặt ngửa, thân người cuối thở từ từ miệng
- Giáo viên làm mẫu phân tích động tác , nhắc nhở học sinh: nhịp 5, bước chân sang ngang rộng vai, tay duỗi thẳng phía trước, cánh tay ngang vai Nhịp 6, tay thẳng cao vỗ vào
(3) Tổ
- Chia lớp thành tổ để tự tập lại động tác chân
Nhóm
- thành viên tổ tập thành viên lại nhận xét
D Chơi trị chơi: “Chim tổ”
E Ơn tập lại động tác: vươn thở, tay.
IV Phần kết thúc:
- Đi thường theo nhịp hát
- Giáo viên hệ thống lại học, nhận xét buổi tập
- Nhắc nhở học sinh nhà ôn tập lại động tác học
5 phút
6 phút phút 2[2 lần x
nhịp] phút phút
hướng dẫn giáo viên
- Giáo viên quay nghiêng bên trái (hoặc phải) so với đội hình lớp thực động tác để học sinh dễ nhìn dễ quan sát
Đội hình tổ tập luyện
-GV giới thiệu trò chơi, tổ chức cho lớp chơi
- Đội hình hàng ngang phần khởi động