Khi có lệnh các em cùng bắt đầu nhảy, ai để dây vướng chân thì dừng lại, người để vướng dây cuối cùng là người vô địch tổ tập luyện. 3.[r]
(1)Giáo án lớp - Thể dục TUẦN 29
BÀI 58: MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN NHẢY DÂY
I / Mục tiêu
Ôn số nội dung môn tự chọn Yêu cầu thực động tác nâng cao thành tích
Ơn nhảy dây kiểu chân trước chân sau Yêu cầu thực động tác nâng cao thành tích
II / Đặc điểm – phương tiện
Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện Phương tiện: Mỗi HS chuẩn bị dây nhảy, dụng cụ để tập môn tự chọn III / Nội dung phương pháp lên lớp
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1 Phần mở đầu
- Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số - GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu học
Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng theo háng dọc địa hình tự nhiên sân tập 150-200m
6 -10 phút
1 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo
(2)- Đi theo vịng trịn hít thở sâu
- Đứng chỗ khởi động xoay khớp đầu gối, hông, cổ chân
- Ôn động tác tay, chân, lườn, bụng phối hợp nhảy thể dục phát triển chung cán điều khiển
- Kiểm tra cũ
+ Chuyền cầu má mu bàn chân theo nhóm hai người gọi đại diện tổ em thực ( tổ )
+ Làm số động tác bổ trợ gọi em thực
+ Kiểm tra cách cầm bóng tư đứng chuẩn bị, ngắm đích, ném gọi em thực
2 Phần bản
GV chia học sinh thành tổ luyện tập, tổ học nội dung môn tự chọn, tổ học tập “RLTTCB”, sau đến 11 phút đổi nội dung địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vịng a) Mơn tự chọn:
Đá cầu:
- Ôn tâng cầu đùi: + GV nêu tên động tác
+ GV tổ chức cho em tự tập theo dõi uốn nắn sai, nhắc nhở kỉ luật tập + Tổ chức thi đua xem tâng cầu giỏi
- Ôn chuyền cầu má hoặc
1 phút phút 1-2 phút
Mỗi động tác 2x8 nhịp phút
18 - 22 phút
9-11 phút 9-11 phút 2-3 phút
========== ========== ========== ========== 5GV
- HS nhận xét
(3)mu bàn chân theo nhóm hai người + GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp nhắc lại động tác:
Động tác: Em có cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống dùng mu bàn chân má bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối diện Em đối diện di chuyển nhanh hướng cầu bay đến dùng mu má bàn chân hay đùi chuyền cầu ngược lại cho bạn Nếu khó, tâng cầu chỗ 1-2 lần để chỉnh hướng lấy lại thăng bằng, sau chuyền cầu cho bạn Bài tập tiếp tục vậy, cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên, tiếp tục tập
GV nhắc nhở em cần chuyền cầu sang cho bạn hướng, tầm + GV tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
- Ném bóng
* Ơn số động tác bổ trợ + Ngồi xổm tung bắt bóng + Tung bóng từ tay sang tay GV nêu tên động tác
GV làm mẫu lại
Tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
6-7 phút
6-8 phút phút
hình hàng ngang ========== ========== ========== ========== 5GV
- HS cầu, HS tập hợp theo đội hình 2-4 hàng ngang quay mặt vào thành đôi cách 2-3m, hàng người cách người 1,5m, HS tâng cầu, HS đỡ cầu chuyển lại, sau đổi vai
========== ========== ========== ========== 5GV
(4)- Ơn cách cầm bóngvà tư chuẩn bị, ngắm đích, ném (chưa ném bóng bóng đi có ném bóng vào đích)
* GV nêu tên động tác
* Gọi HS thực động tác, sở GV nhắc lại điểm động tác
- Khi có lệnh ném, nâng bóng lên cao chút đưa qua vai sau, ưỡn thân, mắt ngắm đích, tay phối hợp tự nhiên Gập thân ném bóng vào đích Ném xong giữ thân khơng để chân người xô qua vạch giới hạn
* Tổ chức cho HS tập cán điều khiển GV vừa quan sát HS để nhận xét động tác ném bóng vàđưa dẫn kịp thời cách sửa động tác sai cho HS
b) Nhảy dây
* Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau * Cho tổ luyện tập hình thức thi đua: Danh hiệu “Vơ địch tổ” cán điều khiển Khi có lệnh em bắt đầu nhảy, để dây vướng chân dừng lại, người để vướng dây cuối người vô địch tổ tập luyện
3 Phần kết thúc
- GV HS hệ thống học
- Cho HS tập số động tác hồi tĩnh: dang tay: hít vào, bng tay: thở ra, gập thân
7-8 phút
9-11 phút 5-6 phút 3-4 phút
- HS tập hợp thành 2-4 hàng ngang sau vạch chuẩn bị , đến lượt hàng tiến vào sau vạch xuất phát Khi có lệnh HS đồng loạt thực động tác Khi có lệnh lên nhặt bóng trao cho bạn tiếp theo, sau tập hợp cuối hàng
========== ========== ========== ==========
5GV
(5)- Trò chơi: “ Làm theo hiệu lệnh ”
- GV nhận xét, đánh giá kết học giao tập nhà “Ơn nội dung của mơn học tự chọn:ĐÁ CẦU, NÉM BÓNG ” nhảy dây
- GV hô giải tán
4 - phút -2 phút phút phút phút phút
- Đội hình hồi tĩnh kết thúc
==== ==== ==== ==== 5GV
- HS hô” khoẻ” IV Rút kinh nghiệm:
Tham khảo tài liệu học tập lớp
https://vndoc.com/tai-lieu-hoc-tap-lop-4