Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước hoa quả có thể bị nhiễm khuẩn khiến sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi...[r]
(1)Lợi ích khơng ngờ cam sành với bà bầu
Cam sành loại chứa nhiều chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt với bà bầu Để biết cụ thể công dụng cam sành với mẹ bầu nào, chúng tơi tìm hiểu nhé!
Cam sành nói riêng loại cam nói chung giàu vitamin C, vitamin A, canxi, chất xơ, bổ dưỡng cho thể phụ nữ mang thai
Vitamin B9 có cam sành vơ quan trọng tất phụ nữ, đặc biệt bà bầu người cố gắng thụ thai Nó giúp ngăn ngừa số loại khuyết tật bẩm sinh, tăng sức đề kháng giúp sản xuất tế bào máu khỏe mạnh
Ngoài chất limonoid nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư có tác dụng giải độc, lợi tiểu Phụ nữ mang thai thường ăn cam, loại trái có họ hàng với cam quýt, bưởi, có tỉ lệ nhiễm bệnh ung thư (phổi dày) thấp
(2)1 Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
Nước cam sành có chứa khoáng chất hữu cần thiết cho phát triển thai nhi axit folate folic Những chất giữ vai trò quan trọng suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, đảm bảo cho bà bầu thai kỳ khỏe mạnh an toàn
2 Tăng sức đề kháng
(3)canxi vitamin cao so với sản phẩm từ sữa Do đó, bà bầu ăn uống nước cam sành giúp phòng tránh bệnh cảm cúm tăng cường khả miễn dịch thể Nhất thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy mắc bệnh cảm cúm hệ miễn dịch suy yếu, chị em nên uống nước cam sành hàng ngày để vệ em bé bụng
Ngồi tác dụng phòng tránh cảm cúm, nước ép vỏ cam sành giúp chữa bệnh ho hiệu Khi mang thai bị ho bà bầu khơng thể tùy tiện uống thuốc, mà nên trị ho nguyên liệu tự nhiên an toàn Để giảm bớt ho mẹ sử dụng thuốc dân gian ăn vỏ cam nướng, uống nước cam thêm lát gừng hiệu
3 Cam sành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu
(4)tự nhiên, giúp em bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất Bên cạnh đó, nước cam sành cịn chứa lượng lớn kali có lợi cho q trình trao đổi chất, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ hỗ trợ hấp thu sắt tốt
Khơng có nước cma mà vỏ cùi cam tập trung nhiều canxi Do đó, mẹ bầu nên tận dụng ăn phần cùi vỏ cam
4 Điều hòa huyết áp
(5)5 Giải độc, lợi tiểu
(6)bệnh ung thư phối dày thấp Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi loại giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón Tuy nhiên, bà bầu bị rối loạn tiêu hóa khơng nên ăn nhiều cam sành
6 Lợi sữa sau sinh
Sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều vitamin C mang thai, để tăng cường tiết sữa giúp hồi phục sức khỏe nhanh Do đó, cam sành loại thực phẩm tuyệt vời, giúp mẹ dồi sữa Mỗi ngày ly nước cam đủ để cung cấp vitamin cần thiết cho mẹ ngày, đồng thời mẹ hấp thụ canxi nhiều dưỡng chất cần thiết khác
7 Cải thiện sắc tố da
Lượng vitamin C lớn nước cam sành giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng ngăn ngừa sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp mang bầu
8 Đẩy nhanh trình thụ thai
Axit folic vô quan trọng tất phụ nữ, đặc biệt phụ nữ có thai người cố gắng thụ thai Chất axit folic lại có nhiều cam nên giúp ngăn ngừa số loại khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất tế bào máu khỏe mạnh
Cách chọn cam sành ngon
Lựa chọn cam sành ngon dễ dàng Các mẹ tham khảo cách chọn cam sau: Cam sành ngon có da xù xì bóng, cầm nặng tay Phần vỏ cam, phía xung quanh cuống, dày cao núm lõm so với xung quanh Cam chín tự nhiên vàng phần đáy, cịn chín phần cam chín giấm
(7)chọn cam sành to, da sần sùi, vàng chóe bên bị rám nắng, nên vỏ dày, sượng khơ, nước, khơng Cam sành ngon có da xù xì bóng, cầm nặng tay
Sử dụng cam sành nào?
(8)nên tốt hết mẹ nên uống nước cam sành nguyên chất, không pha đường Tốt nên uống nước cam vào lúc không no, khơng đói, tức sau ăn từ 1-2 Nếu uống nước cam vừa ăn sáng xong dễ bị tức bụng, mẹ bầu uống vào buổi tối muộn lại dễ bị tiểu đêm
Để chữa ho vỏ cam, mẹ lưu ý cam sau rửa dùng đũa khoét lỗ nhỏ cam bỏ vào chút muối, sau bỏ cam vào lò nướng vòng 15 phút Khi lấy cam ra, lúc cam cịn nóng, bạn bóc vỏ ăn tốt Cũng cắt nhỏ vỏ cam bỏ vào ấm trà dùng hãm để uống