Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu bạn là người mau nước mắt hay để bộc lộ cảm xúc hãy nghĩ đến những câu chuyện hài hước, nghĩ đến chuyện vui bạn đã từng trải qua, hãy uống một cái gì đó thật lạnh… Nó sẽ giúp bạn kiề[r]
(1)10 cách kiềm chế nóng giận khơn ngoan nhất
Nóng giận khiến bạn hành động thiếu suy nghĩ gây hậu nghiêm trọng mà bình tĩnh lại bạn thấy hối hận Vậy làm để kiềm chế nóng giận? Mời bạn theo dõi viết để tham khảo bí kiềm chế nóng giận hiệu nhé.
Phương pháp kiềm chế nóng giận 1 Nghĩ đến trách nhiệm thân
Khi gặp rắc rối, bạn thường tìm cách quy trách nhiệm cho người khác, từ ngữ tâm trạng bực tức, khó chịu với thường là: “Tại anh/chị…” Tuy nhiên, bạn nghĩ đến trách nhiệm thân bạn tập trung để xử lý phàn nàn đổ lỗi cho người khác Hãy nghĩ tới: “Trong chuyện này, có trách nhiệm, mình
nên làm đúng… cần giúp đỡ người…”.
2 Tránh suy nghĩ tiêu cực
(2)3 Tập trung vào vấn đề cần giải tranh cãi
Con người khơng hồn hảo mắc sai lầm Cho dù bạn có tức giận, trách mắng lỗi lầm người khác bạn họ không giải vấn đề Tốt dừng việc phàn nàn đổ lỗi cho người khác ưu tiên trước mắt tìm phương án giải để hạn chế hậu vấn đề gây
4 Không giữ thù hận hay ác cảm
Trong tâm mang thù hận hay ác cảm với đó, làm tiêu hao lượng thời gian mà làm vẩn đục tư tưởng bạn, chí đẩy bạn xuống mức thấp cảm xúc tiêu cực Hãy để thứ qua Tha thứ, quên khứ thoát khỏi hố sâu hận thù mà nghĩ tương lai hạnh phúc phía trước chờ đón bạn 5 Khơng gửi email giận dữ
Trong lúc tức giận, chắn bạn viết điều không tốt đẹp gây thương tổn cho người khác, chí cịn phá hỏng nghiệp bạn Vì tốt hết nên để tâm trạng bình tĩnh hơn, sau giải cơng việc tiếp
(3)Thay giận với đó, bình tâm lại, cố gắng tìm khơng gian n tĩnh để trấn tĩnh lại viết điều tốt đẹp người làm cho bạn Hãy tìm lý mà bạn biết ơn người Đánh giá lỗi lầm cách khách quan cách đối xử công với họ với thân
7 Học cách đối mặt với khó khăn
Nếu bạn biết trước bạn phải đối mặt với nhiều khó khăn thử thách thời gian tới, thay trốn tránh tìm cách để đối mặt với chúng
Và tập tranh luận để vào tình thực sự, bạn kiềm chế cảm xúc
8 Bình tĩnh tình huống
Mất bình tĩnh làm bạn cáu, cãi nhau, chí đánh với người khác… Vì gặp thử thách, khó khăn, bạn suy nghĩ để tìm cách giải khó khăn
(4)9 Học cách nhìn nhận lại
Đơi lúc bạn cảm thấy thực tức giận, bạn nhìn lại xem lý khiến bạn tức giận thử nghĩ xem tức giận gây hậu Điều giúp bạn giảm bớt tức giận tránh hành động không hay
10 Học cách giải tỏa cảm xúc
Kiềm chế cảm xúc nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe bạn Bản thân tự giải tỏa tức giận trước đối diện để khơng có hội bùng lên mạnh Vậy nên bạn tìm cách kiềm chế cảm xúc cho thân nhé!
Thường xuyên chia sẻ cảm xúc bạn với người bạn thực tin tưởng, bạn thân, gia đình, mẹ…
Tập thể dục thường xuyên làm tăng sức lực cho thể hỗ trợ não tập trung, giúp bạn kiểm sốt nóng giận Ngồi cịn làm giảm nguy hành động, lời nói, cử q mức bình thường
Nếu bạn người mau nước mắt hay để bộc lộ cảm xúc nghĩ đến câu chuyện hài hước, nghĩ đến chuyện vui bạn trải qua, uống thật lạnh… Nó giúp bạn kiềm chế cảm xúc tốt
Thiền định: Stress lo lắng nguyên nhân tức giận, thiền định giúp bạn giảm bớt điều cách tối đa
Và bạn chưa thực tin tưởng ai, tập cho thói quen viết nhật ký Nhật ký hình thức khác lành mạnh để kiềm chế cảm xúc bạn Đây nơi tuyệt vời để giải thoát ý tưởng, cảm xúc tiêu cực mà không làm tổn thương Bạn học cách tự “viết ra” tâm trí cảm xúc “đọc” nó, nghĩa “dõi theo” Đó lắng nghe tiếng nói bên để nhận biết hiểu rõ cảm xúc thân Trong xã hội đầy phức tạp cạnh tranh bạn biết kiềm chế cảm xúc kiểm soát chế ngự để làm chủ thân bạn đạt đến 50% thành công tương lai Tục ngữ Việt Nam có câu: “cả giận khôn” Đúng vậy, nhận thức hậu việc khơng giữ bình tĩnh lý trí nơng thời Cách vượt qua hiểu rõ kiểm chế cảm xúc