Nội dung: Ôn một số bài tập bổ trợ đà ba bước- giậm nhảy.. Bật cao đổi chân trên bục.[r]
(1)ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN 11 TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĂN PHÚ
NỘI DUNG TRỌNG TÂM TUẦN 05/HK2 MÔN: THỂ DỤC
Trong thời gian học sinh nghỉ dịch bệnh Covid – 19
TIẾT 09
BÀI: Bật Nhảy – Chạy Nhanh
1 Nội dung: Ôn số tập bổ trợ đà ba bước- giậm nhảy Ơn tập, trị chơi vận động phát triển sức nhanh, Học : Xuất phát cao-chạy
nhanh 20-40m Bài Tập:
Bật cao chỗ
Bật cao đổi chân bục
Động tác xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m
Động tác đà ba bước - giậm nhảy vào nệm
Chạy tiếp sức TIẾT 10
BÀI: Bật Nhảy – Chạy Nhanh – Chạy Bền
1 Nội dung: Ôn bật xa tiếp sức, Học : Chạy đà (tự do) – nhảy xa Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
2 Bài Tập: