Đang tải... (xem toàn văn)
Thay đổi món ăn.[r]
(1)BÀI 21: TỔ CHỨC BỮA ĂN HỢP LÝ TRONG GIA ĐÌNH I Thế bữa ăn hợp lý
Bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu của thể về lượng về các chất dinh dưỡng
II.Phân chia số bữa ăn ngày.
Bữa sáng: sau ngủ dậy, bụng đói, nên ăn đủ lượng cho lao động học tập cả buổi sáng Bữa sáng nên ăn vừa phải
Không ăn sáng sẽ có hại cho sứ khỏe vì hệ tiêu hóa không hoạt động điều độ Bữa trưa: cần bổ sung đủ chất, nên ăn nhanh để có thời gian nghỉ trưa
Bữa tối:sau ngày lao động, cần ăn tăng khối lượng với đủ các món ăn nóng, ngon lành các loại rau củ quả để bù đắp cho lượng bị tiêu hao ngày
Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ lượng, đủ chất dinh dưỡng … điều kiện để đảm bảo sức khỏe góp phần tăng tuổi thọ
III Nguyên tắc tổ chức bữa ăn hợp lí gia đình Nhu cầu của các thành viên gia đình
Điều kiện tài chính: