- Dặn HS về nhà tự tập thêm để tiết sau kiểm tra chạy nhanh. - Xuống lớp, trả dụng cụ.[r]
(1)Tuần 27: Tiết 53 - 54
I/ MỤC TIÊU :
1 Bật nhảy: Đà bước - giậm nhảy đá lăng vào đệm Thể lực
2 Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m - Trò chơi: “Chạy biến tốc”
3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. Yêu cầu:
- HS thực tốt kỹ năng, chạy nhanh - Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ : - Sân trường (40 x 20m)
- Còi lệnh, cột giới hạn, phấn, tranh, đồng hồ TDTT, đệm, ván phát lệnh III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp:
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu buổi học
2 Kiểm tra cũ:
- Đà bước giậm nhảy vào đệm
- Tại chỗ đánh tay, KT chạy nâng cao đùi 3. Khởi động:
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hông, gối - Các động tác: lườn, bụng, vặn - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng đùi, gót
chạm mơng, đá lăng
u cầu: HS khởi động tích cực để thể
10 – 15p
Mỗi đt x nhịp
- Đội hình hàng ngang GV
_
- Gọi - HS lên kiểm tra - GV nhận xét, đánh giá
(2)phù hợp với lượng vận động học B CƠ BẢN:
1 Bật nhảy:
Đà bước - giậm nhảy đá lăng vào đệm
Thể lực:
- Bật cao liên tục chân - Bật xa liện tục
Củng cố:
2 Chạy nhanh: - Chạy biến tốc
(HS thực theo còi lệnh GV)
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m
Củng cố: 3 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên, phối hợp lần hít vào – lần thở
Nam vòng, nữ vòng
C KẾT THÚC:
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần thái độ HS học tập, ưu khuyết điểm
70p 25’ – 3L – 3L
4 x 15s x 15m
25’ 10’
1 – 2L
20’ 5p
- GV nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đt - Sau tiến hành tập luyện
- GV hướng dẫn cách tập - Sau chia hàng tập luyện
10m 15m
20 – 50m
(3)- Dặn HS nhà tự tập thêm để tiết sau kiểm tra chạy nhanh
- Xuống lớp, trả dụng cụ - Mỗi đợt – 10 hs, chạy xong vòng thả lỏng
GV
_