Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập..[r]
(1)(2)Bộ phận quan thần kinh kiểm soát
suy nghĩ hoạt động của thể ?
Não kiểm soát
(3)Những đưa vào thể gây hại cho quan thần kinh ?
Mứt sen, rượu, nước cam, cà phê, sữa đậu nành.
Những thứ sau đưa vào cơ thể gây hại cho
(4)VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Tiết 16
(5)Hoạt động Vai trò giấc ng i vi sc khe
Câu hỏi thảo luận nhãm :
1 Theo em, ngđ c¬ quan của thể
đ ợc nghỉ ngơi?
2 Mỗi ngày nên ngñ mÊy tiÕng?
3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?
- Mỗi ngày nên ngủ đến tiếng.
Khi ngủ quan thần kinh của thể nghỉ ngơi..
- §Ĩ cã giÊc ngđ tèt: phòng ngủ sẽ, thoáng mát, ngủ mµn, cã gèi, ngđ lóc 10 giê đêm ,
Tự nhiên xã hội
(6)-Tạo thói quen ngủ thức dậy giờ. -Khơng ăn q no, q đói uống nước q nhiều.
-Khơng dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
-Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ. -Chỗ ngủ sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( khơng có phịng kín phải ngủ mùng, có mền đắp trời lạnh… )
-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma…
-Tư ngủ thoải mái, không nằm sấp…
(7)* Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não đ ợc nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên,mỗi ng ời cần ngủ từ 7 đến ti ng ngày.ế
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Hoạt động Vai trò giấc ngủ sức khỏe
(8)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc và hoạt động
Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa, học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ
22 đến s¸ng
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Ho t đ ngạ ộ LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.
? Em n i ố th i gianờ v i ớ công vi c ệ ho t đ ngạ ộ thích h pợ
(9)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc và hoạt động
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ
22 đến s¸ng
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
(10)(11)(12)* Suy nghÜ vµ trả lời câu hỏi:
Cỏch tt để giữ gìn quan thần kinh gỡ?
ă Ngủ, học tập, làm việc, nghØ ng¬i, vui
chơi điều độ; khơng làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; khơng dùng
các chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
(13)* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ,
buồn bực, tức giận, ; khơng dùng chất kích thích loại thuốc độc hại cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
* Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não đ ợc nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, ng ời cần ngủ từ 7 đến tiếng ngày.
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
K t lu nế ậ
(14)1 Khi ngủ quan cơ thể nghỉ ngơi ?
(15)2 Mỗi ngày người nên ngủ đủ?
(16)3.Thực theo thời gian biểu có tác dụng gì?
(17)Có đơi cửa sổ
Khép kín ban đêm Mặt trời nhô lên Mở chớp chớp.
( ?)
4 CÂU ĐỐ
Đáp án: Đôi mắt
01
2345
(18)