Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc,.. học tập...[r]
(1)(2)* Bộ phận quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ hoạt động thể ?
(3)(4)* Hoạt động 1: Vai trị giấc ngủ sức khỏe C©u hái th¶o ln nhãm :
1 Theo em, ngđ quan của thể đ ợc nghỉ ngơi? 2 Mỗi ngày nên ngủ
tiÕng?
3 Nêu điều kiện để có giấc ngủ tốt?
- Mỗi ngày nên ngủ đến tiếng.
Khi ngủ quan thần kinh của thể nghỉ ngơi..
(5)Để có giấc ngủ tốt
- Tạo thói quen ngủ thức dậy giờ. - Khơng ăn q no, q đói uống nước quá nhiều.
- Không dùng chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
- Làm vệ sinh cá nhân trước ngủ.
- Chỗ ngủ sẽ, n tĩnh, thống mát ( khơng có phịng kín phải ngủ màn, có chăn đắp trời lạnh… )
(6)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc hoạt động
Tan học, nhà ăn trưa, ngủ trưa, học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 đến s¸ng
? Em nối thời gian với cơng việc hoạt động thích hợp
(7)Buổi Sáng Chiều Đêm Tối Trưa
Thời gian Công việc hoạt động
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, học
Ngủ 6 đến 10 30 phút
10 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 đến s¸ng
THỜI GIAN BIỂU
(8)Thực theo thời gian biểu giúp sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc,
(9)* Suy nghĩ trả lời câu hỏi:
Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì?
Các việc làm sai để giữ gìn cơ quan thần kinh.
Trả lời
Ăn ngủ, nghỉ ngơi có khoa học. Dùng chất kích thích.
Khơng lo nghĩ, buồn bực, tức giận. Học tập, vui chơi điều độ.
Không dùng loại thuốc độc hại. Làm việc tùy ý.
(10)* Suy nghĩ trả lời c©u hái:
Cách tốt để giữ gìn quan thần kinh gì?
n ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui
chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng
(11)* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng chất kích thích loại
thuc c hi l cách tốt để giữ gìn quan thần kinh.
* Khi ngủ, quan thần kinh đặc biệt não đ ợc nghỉ ngơi tốt Trẻ em nhỏ cần ngủ
nhiều Từ 10 tuổi trở lên, ng ời cần ngủ từ đến ư tiếng ngày.
(12)2 Mỗi ngày người nên ngủ bao lâu đủ?
(13)1 Khi ngủ quan thể được nghỉ ngơi ?
(14)Thực theo thời gian biểu giúp
chúng ta sinh hoạt làm cách khoa học, vừa bảo vệ hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu công việc, học tập.
(15)Có đơi cửa sổ Khép kín ban đêm
Mặt trời nhô lên Mở chớp chớp.
( ?) 4 CÂU ĐỐ
Đáp án: Đôi mắt
01
2345
(16)