HỌC TRỰC TUYẾN THỂ DỤC 8

NHẢY XA (Ôn và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi “bật xa tiếp sức”.. CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên) I/Mục đích – Yêu cầu:.[r]

(1)

30/03/2020 – 03/04/2020

TIẾT 63

NHẢY XA – NHẢY DÂY

NHẢY XA (Ôn hoàn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” NHẢY DÂY: “Ơn trao dây_ nhảy dây có nhịp đêm; nhảy dây không nhịp đệm; nhảy dây lị cị khơng nhịp đệm, nhảy đổi chân khơng nhịp đệm_ thu dây”.

I/Mục đích – Yêu cầu:

 Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

 Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, tiêu chạy, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chun mơn:  Lị cị chỗ

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

15 lần lần

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV 

  

* ĐH h àng ngang so le  GV

   

(2)

 Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Thực đà bước nhảy xa khiểu ngồi

III/Cơ Bản: 1.Nhảy xa:

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật:  Chạy đà bước

nhảy xa “kiểu ngồi”

 Chạy đà bước nhảy xa “kiểu ngồi”

 Chạy đà tự nhảy xa “kiểu ngồi”

2 Củng cố:

- Chạy đà bước nhạy xa “kiểu ngồi”

III/ Kết Thúc:

5lần 2HS

30’

10’

GV    

* GV chia nhóm cho HS tự luyện tập



* GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

- GV rut lại KT cho HS nắm

ĐH thả lỏng hàng ngang sole

 GV  

(3)

- Thả lỏng

- Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

2HS 2-4HS

5p

(4)

TIẾT 64

NHẢY XA (Ơn hồn thiện giai đoạn nhảy xa “kiểu ngồi” _ Trò chơi “bật xa tiếp sức”.

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – Yêu cầu:

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên môn:

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

15 lần

*ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV 

  

- ĐH h àng ngang so le  GV

   

(5)

 Lò cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Ôn hoàn thiện kĩ thuật:  Chạy đà bước

- Trò chơi:

 Bật xa tiếp sức

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

8 lần 5lần 2HS

30’

20’

GV    

- GV quan sát sủa kt sai cho HS

- GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trị chơi

 

 GV

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

(6)

địa hình tự nhiên

3 Củng cố:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét

- Dặn dò - Xuống Lớp

10’ Nam 700m

Nữ 500m

2HS

5’

   

- ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp

06/04/2020 – 10/04/2020

(7)

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản:

10’ 3’

8 lần 5lần

2HS

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV 

  

(8)

1.Nhảy xa:

- Ơn hồn thiện kĩ thuật:  Chạy đà bước

- Trò chơi:

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

30’

20’

10’

GV   

- GV quan sát sủa kt sai cho HS * GV giới thiệu trò chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trị chơi

 

 GV 

* ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

(9)

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

Nam 800m

Nữ 600m

2HS

5’



06/04/2020 – 10/04/2020

(10)

CHẠY BỀN (Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên) I/Mục đích – u cầu:

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Tiếp tục cho HS ôn lại kĩ thuật nhảy dây học lớp trước  Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

 Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV 

  

   

(11)

- Trò chơi:

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

30’

20’

10’

GV    

* GV giới thiệu trị chơi, phân tích hướng dẫn HS cách thực trò chơi

 

 GV -

* Chạy theo tổ_ vòng sân trường

GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

(12)

4 Củng cố:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

Nam 800m

Nữ 600m

2HS

5’

 GV   

13/04/2020 – 17/04/2020

(13)

 Cho HS chơi trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học

 Sân trường

 Còi, nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chuyên mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

nhảy xa “kiểu

7-9’ 3’ 6’ 2lần x nhịp 15 lần lần 5lần 30’

- ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV    

   

(14)

ngồi”

- Trò chơi:

4 Củng cố:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

8’

3’ 2HS

GV    

- GV goi HS lên thực KT_ cho HS nhận xét

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

 GV    

(15)

5’

****************

13/04/2020 – 17/04/2020

Tiết: 68

KIỂM TRA NHẢY XA KIỂU NGỒI.