HỌC TRỰC TUYẾN THỂ DỤC 9

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..  Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.[r]

(1)

TIẾT 63 BÀI _ NHẢY CAO

CHẠY BỀN I/Mục đích – Yêu cầu:

 Bắt đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích

 Tiếp tục hoàn thiện nhảy dây liên kết

 Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nd tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Còi, xà, giá đỡ,nệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp I/ Mở Đầu:

1.nhận lớp:

- GV HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến nội dung_ yêu cầu học

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang

- Chuyên môn:  Lò cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng

III/Cơ Bản:

10’ 3’

7’ 2lần x nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

30’

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển

GV 

  

- ĐH h àng ngang so le  GV

   

(2)

1.Nhảy cao: - Ôn:

 Đá bước giậm nhảy đá lăng

 Đà bước nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng

- Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p

- GV quan sát sửa KT sai cho HS

- GV chia nhóm cho HS tự luyện tập

 

* Chạy theo nhóm _ vịng sân trường

* ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

   

- ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp

30/03/2020 – 03/04/2020

(3)

 Sân trường

 Cịi, xà, cơt,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

Phương pháp

I/ Mở Đầu: 1.nhận lớp:

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy cao: - Ôn:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

30’

GV 

  

   

* HS thực Gv nhận xét cho điểm

(4)

2 Chạy bền:

20’

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p



* Chạy theo nhóm _ vòng sân trường

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

 GV   

06/04/2020 – 10/04/2020

(5)

 Sân trường

 Cịi, xà, cột,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa



3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy Cao: - Ôn:

 Đá bước giậm nhảy đá

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

20’

GV 

  

   

HS thực Gv nhận xét cho điểm

* GV nêu số yêu cầu TL, ý thức HS

(6)

lăng

2 Chạy bền:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5p

 

- GV quan sát sủa kt sai cho HS

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole  GV

  

06/04/2020 – 10/04/2020

(7)

 Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên  Yêu cầu HS nghiêm túc thực nội dung tiết học  Đảm bảo an toàn cho HS tiết học

II/Địa điểm – Phương tiện:  Sân trường

 Còi, xà, cột,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

lượng

1.nhận lớp:

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cò chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy CaO: - Ôn:

10’ 3’

7’ 2lần

x nhịp

15 lần lần

5lần 2HS

20’

GV 

 

 

- HS thực Gv nhận xét cho điểm

(8)

2 Chạy bền:

III/ Kết Thúc: - Thả lỏng - Nhận xét - Dặn dò - Xuống Lớp

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5’

   GV  

- GV quan sát sủa kt sai cho HS

- ĐH thả lỏng hàng ngang sole

ĐH xuống lớp hàng ngang cự li hẹp

13/04/2020 – 17/04/2020

CHẠY BỀN I/Mục đích – Yêu cầu:

(9)

 Đảm bảo an toàn cho HS tiết học II/Địa điểm – Phương tiện:

 Sân trường

 Cịi, xà, cột,đệm, dây, phấn III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng

Phương pháp

2.khởi động:

- Chun mơn:  Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy cao: - Ôn:

10’ 3’

15 lần lần

5lần 2HS

20’

GV 

 

   

   GV  

(10)

2 Chạy bền:

10’ Nam 800m

Nữ 600m

5’

* Chạy theo nhóm _ vòng sân trường

   

13/04/2020 – 17/04/2020

TIẾT 68

BÀI: ÔN TẬP NHẢY CAO CHẠY BỀN

I/Mục đích – u cầu:

 Bắt đầu hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua nâng cao thành tích

(11)

Nội dung Định lượng Phương pháp

- GV HS làm tủ tục nhận lớp

2.khởi động:

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang - Chun mơn:

 Lị cị chỗ  Bật cao chỗ  Bật xa

3 Kiểm tra cũ:

III/Cơ Bản: 1.Nhảy Cao: - Ôn:

10’ 3’

7’ 2lần x

nhịp

15 lần lần

5lần 2HS 70’ 40’

20’

* ĐH hàng ngang_ cán điều khiển GV

   

   

* GV nêu số yêu cầu ý thức TL HS

(12)

3 Chạy bền:

10’ Nam 800m Nữ 600m

5’

- GV quan sát sủa kt sai cho HS * Chạy theo nhóm _ vịng sân trường

   