Ngoài ra, cũng không nên uống thức uống lợi tiểu vào buổi sáng vì như vậy sẽ không thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, thậm chí còn làm cơ thể háo nước, dẫn đến da khô, thiếu nư[r]
(1)Tác hại thói quen uống nước tùy tiện
Các nhà khoa học khuyến cáo không uống đủ lượng nước cần thiết ngày, mỡ cơ thể khơng thể chuyển hóa hết khiến bạn tăng cân.
Nước phần tất yếu sống, giúp trì sống cho người Nhưng biết uống nước hợp lý có lợi cho sức khỏe
Khi khát, uống nước tinh khiết lựa chọn tốt Nước đến từ mạch nước ngầm lòng đất, qua xử lý nhiệt độ cao
tạo thành
nguồn nước phục vụ
cho người Vi trùng nước tinh khiết bị tiêu diệt trình xử lý Các nguyên tố vi lượng lại nước calcium, ma-giê tốt cho da Nhiều nghiên cứu cho thấy, nước cứng chứa nhiều khống chất có tác dụng chống lão hóa
Nhiều người cho rằng, nước muối lỗng tốt cho sức khỏe, có tác dụng chống lão hóa Vì thế, buổi sáng sau ngủ dậy họ ln uống cốc nước muối lỗng, quan niệm hoàn toàn sai lầm Các nhà khoa học cho biết, thể người suốt đêm ngủ không cung cấp nước, phận hệ hô hấp, tiết hoạt động bình thường, suốt thời gian thể tiêu tốn lượng nước đáng kể khiến nếp nhăn hình thành da
(2)Nhiều người cảm thấy tỉnh táo sảng khoái uống ly nước lạnh sau ngủ dậy, thói quen có hại cho sức khỏe Thực tế, qua đêm ngủ dậy, dày trống rỗng, uống nước lạnh hay nóng lúc làm tổn thất lượng lớn vitamin B, khiến da mặt bị mụn, cân thể
Uống ly nước có độ ấm tương tự nhiệt độ phịng thích hợp Khi trời lạnh nên uống nước ấm để giảm tác hại thời tiết da Người thường xuyên uống nước ấm buổi sáng tốt cho trình đổi chất thể, cho da sáng khỏe tinh thần phấn chấn Chú ý đun nước sôi nên đậy vung nước bốc q lâu khơng khí hoạt chất có lợi Uống nước tốt
Một người khỏe mạnh ngày cần 7-8 ly nước (tương đương 2,5 lít), nhiên tùy thuộc vào tần suất vận động cá nhân Một người vận động nhiều thời tiết nóng nên tăng lượng nước tương ứng Buổi sáng sau thức dậy thời điểm lý tưởng để bổ sung lượng nước cần thiết cho thể, tốt nên uống khoảng 300 ml
Uống nào
Buổi sáng nên uống nước bụng đói, nghĩa uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu tuần hoàn máu Hãy uống ngụm nhỏ uống nước q nhanh khơng có lợi cho da, khiến da dễ bị phù Quan niệm “uống nước giảm béo” sai lầm
Trong dân gian lưu truyền quan niệm “uống nước giảm béo”, nghĩa uống nhiều nước để vào dày để tạo cảm giác no, nhờ giảm lượng thức ăn đưa vào thể Khoa học chứng minh quan niệm sai lầm
“Uống nước giảm béo” khơng có tác dụng gì, mà khiến dày nở Theo logic, hành động tạm thời tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn cảm giác no không đến từ dày, mà yếu tố khác nồng độ đường máu cao hay thấp, thị giác, xúc giác kích thích ham muốn thèm ăn Nước lưu dày thời gian ngắn, sau nước làm dày nở ra, cảm giác đói sau mạnh mẽ hơn, kích thích ăn nhiều
"Nói khơng với nước" để giảm béo
(3)