Đang tải... (xem toàn văn)
Với phương châm " Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc", chính vì thế môn Điền kinh trở thành nội dung chính trong các trường phổ thông về giáo dục thể chất và nâng cao tinh thần c[r]
(1)PHẦN A – MỞ ĐẦU
I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
Điền kinh mơn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời Trong năm 776 trước công nguyên, môn Điền kinh phát triển mạnh Hy Lạp từ năm 1897 việc khôi phục thi đấu truyền thống vận hội Olympic đánh bước ngoặt cho phát triển môn Điền kinh
Ở nước ta, hoạt động: chạy, nhảy, ném, phương tiện rèn luyện thể lực để phục vụ cho sản xuất chiến đấu chống ngoại xâm Ngày với hội nhập kinh tế Việt Nam tham gia trở lại kỳ SEAGAMES, ASIAD.và đạt số thành cơng định, mơn Điền kinh đóng vai trị lớn cho thành cơng Đảng Nhà nước quan tâm đến giáo dục sức khỏe cho nhân dân, thực theo lời dạy Bác Hồ " Dân cường nước thịnh" Với phương châm " Khỏe để xây dựng bảo vệ Tổ quốc", mơn Điền kinh trở thành nội dung trường phổ thơng giáo dục thể chất nâng cao tinh thần cho học sinh đồng thời tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho tầng lớp nhân dân để từ phát bồi dưỡng nhân tài
(2)vụ cụ thể giáo dục cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết thể dục thể thao, môn thể thao quần chúng, môn Điền kinh
II GIỚI HẠN ĐỀ TÀI :
Đối tượng nghiện cứu : Học sinh lớp theo học trường THCS AN PHÚ
III KẾ HOẠCH THỰC HIỆN :
1.Thời gian thực :
tuần học kì năm học 2018-2019
2 Địa điểm thực :
Sân trường THCS An Phú
PHẦN B – NỘI DUNG
I.CƠ SỞ LÍ LUẬN :
1 Cơ sở lí luận đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THCS :
Hằng năm em cao thêm - 10cm, chân tay lều khều, động tác vụng về, tăng
trao đổi chất, xuất giới tính phụ Các em muốn làm người lớn, biết lo
lắng trách nhiệm, hăng hái nhiệt tình, hăm hở tìm chưa có
(3)dũng cảm với liều lĩnh, khiêm tốn với nhu nhược, tình cảm với
tình cảm sai
Khi tuyến sinh dục hoạt động đủ mạnh, đủ làm xuất giới tính
trở lại kiềm hãm hoạt động hai tuyến hạ não giáp trạng.Bởi thế, chiều
cao phát triển chậm dần, năm dừng hẳn, trái lại chiều ngang,
vòng thể với sức lực tăng lên rõ rệt
Nói chung, thể học sinh đà phát triển mạnh Những cân đối
giữa mặt đặt yêu cầu cho nhà giáo dục phải biết chăm sóc em thật
chu đáo Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi,
giải trí khơng hợp lý đưa đến tác hại không nhỏ cho sức khỏe.Nhưng
nếu hiểu biết rõ đặc điểm sử dụng lực em tuổi có
nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài độ nảy nở, kể tài TDTT
Để hiểu rõ đặc điểm nói trên, cần biết thêm số hệ thống quan
đây:
Hệ thần kinh: hoàn thiện cấu tế bào, chức sinh lý
phát triển mạnh Hưng phấn chiếm ưu thế, khả phân tích tổng hợp
mặc dù thấp sâu sắc tuổi nhi đồng Dễ thành lập phản xạ, song
cũng dễ phai mờ, tiếp thu nhanh chóng quên Thần kinh
thực vật yếu ớt mức độ định, dấu hiệu kích thích cảm giác tăng
lên, 14% trai 26% gái xuất trạng thái đau đầu vơ cớ, chóng mệt, hồi
(4)loạn giấc ngủ, giáo dục sai phương pháp, công việc nặng nhọc, tập
luyện sức
Hệ vận động: phát triển đáng ý số lượng chất lượng Xương
cốt hóa mạnh mẽ, dài nhanh, Các xương nhỏ cổ tay, cổ chân thành
xương chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài
các khớp Mãi đến 15 - 16 tuổi cột sống tương đối ổn định đường
cong sinh lý.Nếu đi, đứng ngồi sai tư bị cong vẹo cột sống Đặc
biệt nữ xương chậu chưa cốt hóa đầy đủ nên tập luyện không
đúng dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức sinh đẻ sau
TDTT phân môn nâng cao kỹ thuật, trai gái tập theo hình thức khối
lượng khác Cần bồi dưỡng khiếu thể thao bộc lộ Trên sở
tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển chiều dài thể (ở
tuổi tiền dậy thì) ưu tiên phát triển chiều ngang chiều vòng (từ
hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh, có ý
phát triển sức bền chung (ở tiền dậy dậy thì, đặc biệt từ dậy
chính thức)
2.Cơ sở lý luận giáo dục tố chất vận động:
Nguyên lý giáo dục giống người lớn Cần quan tâm phát triển tố
chất cho em tùy theo phát triển lứa tuổi mà ưu tiên phát triển
(5) Khéo léo: Các tập khéo léo chiếm vị trí đặc biệt quan trọng Giáo
dục khéo léo nhằm làm sở cho việc chuẩn bị tiếp thu tập phức
tạp lớp trên, cần sử dụng tập phối hợp phức tạp điều
kiện ngày phức tạp
Mềm dẻo: Sự phát triển tự nhiên mềm dẻo lứa tuổi tốt
Cần trì mềm dẻo tập có biên độ lớn Tuy nhiên không
nên phát triển mềm dẻo mức cho em Sử dụng tập mềm
dẻo phải kết hợp với việc củng cố dây chằng
Sức nhanh: Lứa tuổi nhỏ sức nhanh phát triển Để giáo dục sức
nhanh trước tiên cần ưu tiên phát triển phản ứng vận động đơn giản
sức nhanh thực động tác em lứa tuổi lớn (từ 11 - 14 tuổi) Sức
nhanh phát triển mạnh cụ thể khoảng 12 tuổi nữ 13 tuổi đối
với nam Ở lứa tuổi cần giáo dục tốc độ phản ứng vận động phức
tạp Cần ý tránh tượng chặn tốc độ, tập nên sử
dụng hình thức nghỉ ngơi tích cực
Sức mạnh: Cần phải thận trọng tập sức mạnh khơng hợp lý sẽ
gây nên sai lệch tư bình thường Lứa tuổi 12 trở lên sức mạnh
tăng rõ rệt, sử dụng tập có trọng lượng lớn phải
đảm bảo nguyên tắc tăng từ từ, vừa sức chiếu cố đặc điểm cá
(6) Sức bền: hạn chế, ý phát triển sức mạnh hô hấp để
tạo điều kiện cho giáo dục sức bền sau
II CƠ SỞ THỰC TIỄN:
Thực tế giáo dục với yêu cầu ngày cao công tác giáo dục tích
cực đổi nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục tồn diện bên
cạnh TDTT nói chung mơn thể dục nói riêng phải nâng cao
phù hợp với nhu cầu phát triển xã hội mục tiêu giáo dục thể chất
nhà trường Do việc nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích
cho học sinh phù hợp với mục tiêu yêu cầu vấn đề cần thiết Nhằm tìm
hiểu hiệu việc sử dụng tập thể lực chuyên môn để nâng cao thành
tích chạy cự li ngắn cho học sinh.Kết nghiên cứu góp phần nâng cao
chất lượng giảng dạy môn chạy cự li ngắn cho học sinh cấp học trung học sở
tạo tảng vững cho em bước qua cấp trung học phổ thông
- Ở lớp môn chạy ngắn tiến hành giảng dạy tuần học kỳ
được phân bổ 18 tiết.Trong tiết học 45 phút có môn học chạy
ngắn, thể dục chạy bền.Thời lượng để học môn chiếm khoảng
32 - 36 phút Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả
của học sinh
- Điều kiện sân bãi chưa tốt, phạm vi hẹp làm ảnh hưỡng đến trình tập
(7)- Thiết bị đồ dùng luyện tập hạn chế
- Học sinh chưa nghiêm túc tiếp thu, áp dụng phương pháp luyện tập tập
phù hợp với thể trạng thể
III THỰC TRẠNG VÀ NHỮNG MÂU THUẨN:
Thực trạng:
Trong thi TDTT Quận tổ chức, nói mơn chạy ngắn
một mơn mà trường ln có thành tích thấp so với
trường khác Thực trạng thành tích chạy ngắn kiểm tra thành tích cuối
năm thi đấu Hội khỏe phù cấp quận, thành phố Trường hạn
chế, thành tích chạy 60m Một phần mơn chạy ngắn chưa thực
được quan tâm mức, phần tố chất thể lực ý thức luyện tập
VĐV chưa cao nên dẫn tới kết không tốt thi TDTT
Nhận xét tình hình dạy học mơn chạy ngắn: Ở lớp môn chạy ngắn
tiến hành giảng dạy tuần học kỳ phân bổ 18 tiết
Trong tiết học 45 phút có mơn học chạy ngắn, thể dục chạy
bền.Thời lượng để học môn chiếm khoảng 32 - 36 phút Do
lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh
Việc lựa chọn áp tập thể lực chưa hợp lý củng ảnh hưởng
(8)Những mâu thuẩn:
a Thuận lợi:
Giáo viên ý thức quan tâm, chăm chút học sinh tiết học.Với
mỗi tiết học, giáo viên nghiên cứu kĩ kế hoạch dạy để lựa chọn tổ
chức hình thức tập luyện cho phù hợp với đối tượng học sinh Bên
cạnh đó, giáo viên ln động viên khuyến khích, khơi gợi học sinh trí tưởng
tượng, óc sáng tạo nhằm kích thích tìm tịi ham học hỏi học sinh,
hình thành thói quen học tập tốt mơn Thể dục
Học sinh THCS bắt đầu bước vào thời kỳ dậy nên thể em
phát triển với tốc độ nhanh hình thái, tố chất thể lực chức
năng hệ quan thể
b Khó khăn:
Phụ huynh, học sinh số ngoại cảnh khác tác động làm cho em có
một suy nghĩ, nhìn khác mơn, em cịn coi nhẹ nội
dung môn học thể dục đặc biệt mơn chạy 60m
Ngồi Tài liệu hướng dẫn gần khơng có Đặc biệt tình trạng học sinh
không đáp ứng yêu cầu lượng vận động ngày tăng ý thức
của em tập luyện thể dục thể thao trường nhà
Từ vần đề thấy việc ý thức rèn luyện tập thể lực
(9)tâm, tập luyện vận động sơ xài, không tần số
biên độ động tác, cần gặp khó khăn sẵn sàng bỏ luyện tập
IV CÁC BIỆN PHÁP GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ:
Lựa chọn số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học
sinh lớp 6:
Trên sở đánh giá lực học sinh, đồng thời qua việc nghiên cứu
sở lí luận thực tiễn cơng tác giảng dạy lựa chọn số tập
trong giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ 20m
Chạy đạp sau 30m
Chạy nâng cao đùi 30m
Chạy 30m tốc độ cao
Chạy 30m xuất phát cao
Chạy 30m xuất phát thấp
Chạy biến tốc 30m
Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục
Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”,”Chạy tiếp sức chuyển
vật”
*Hình ảnh minh họa số động tác:
(10)Chạy đạp sau
Chạy nâng cao đùi
Chạy tốc độ cao
Xuất phát cao
(11)Xuất phát Thấp
Tại chổ vịn tường, nâng cao đùi liên tục
2 Ứng dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học
sinh lớp :
(12)Sau nghiên cứu thực trạng, chọn lựa tập, tơi tiến hành soạn thảo chương
trình ứng dụng cụ thể sau:
Bước 1: Lập tiến trình biểu theo phân phối chương trình Bộ giáo dục
đào tạo
Bước 2: Soạn giáo án cho nhóm thực nghiệm (Lớp 6a2) theo chương trình
tiến trình biểu
Bước 3: Ứng dụng vào chương trình giảng dạy Tiến hành giảng dạy dựa theo
tiến trình biểu, giáo án soạn tập lựa chọn nhóm thực
nghiệm (mỗi tuần tiết)
Để nghiên cứu tác dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy
ngắn cho học sinh khối lớp 6, tiến hành thực nghiệm nhóm đối
tượng theo quy ước sau:
+ Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh lớp 6a2, thời gian tập luyện
là buổi/tuần Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo
Dục – Đào Tạo kết hợp tập chọn qua kết vấn
+ Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh 6a3, thời gian tập luyện giống
nhóm thực nghiệm Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ
Giáo Dục – Đào Tạo
V HIỆU QUẢ ÁP DỤNG:
(13)* Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến:
+ Sau hồn thành chương trình giảng dạy hết nội dung chạy nhanh,
đã kiểm tra thành tích em lớp 6a2 (nhóm thực nghiệm) Kết thu
được so với đầu năm khả quan 30/30 học sinh đạt yêu cầu, khơng có học
sinh chưa đạt
+ Còn kết học tập học sinh lớp 6a3 (nhóm đối chứng) khơng có áp
dụng số tập bổ trợ, kết so với đầu năm không cao, tổng số 30 học
sinh mà có 25 học sinh đạt cịn lại 05 học sinh chưa đạt yêu cầu
Qua bảng trên, ta nhận thấy kết học tập học sinh lớp 6a2 so với
kết lớp 6a3 năm học 2018 – 2019 có tiến rõ ràng, khơng có
học sinh chưa đạt yêu cầu, điều cần ý kết lớp hoàn toàn phụ
thuộc tương ứng vào tiêu chuẩn quy định thành tích TCRLTT giáo
viên
PHẦN C KẾT LUẬN
I Ý NGHĨA CỦA ĐỀ TÀI ĐỐI VỚI CÔNG TÁC GIẢNG DẠY, HỌC TẬP:
Điền kinh môn học trọng điểm chương trình, thơng qua tập luyện
tập luyện môn điền kinh thúc đẩy trình trao đổi chất thể, cải thiện
và nâng cao chức quan nội tạng, phát triển toàn diện tố chất thể
lực lực hoạt động cho học sinh nâng cao sức khỏe nói chung
(14)Chạy mơn thể thao có tính chu kì, lực hoạt động
người tảng mơn thể thao khác Nhiệm vụ giảng dạy môn
chạy phát triển tố chất thể lực sức nhanh, mạnh bền mềm dẻo, khéo
léo, linh họat nhịp điệu, thúc đẩy thể, quan vận động, thúc đẩy
phát triển công quan nội tạng, làm cho học sinh nắm vững
kiến thức kĩ kĩ thuật môn chạy, nắm tư
chạy đúng, nâng cao lực chạy Bài tập bổ trợ tập sử dụng để
nâng cao tố chất thể lực có liên quan tới nội dung kĩ thuật nhằm tạo điều
kiện thuận lợi cho học sinh nắm vững kĩ thuật cần học
Bài tập bổ trợ nên tiến hành khoảng thời gian định trước học
một kĩ thuật đó, muốn nâng cao tố chất thể lực
người cần phải có thời gian tích lũy Dựa vào đặc điểm phát triển thể
trình độ học sinh mà lựa chọn xếp nội dung phù hợp Đối với học
sinh phổ thông sở việc xếp lựa chọn nội dung phải ý đến việc giáo
dục thời kì phát dục lý luận phương pháp rèn luyện thể chất
Trên sở lí luận thực tiễn cho thấy q trình thực phương
pháp nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ để nâng cao thành tích chạy 60m
học sinh lớp môn chạy cự li ngắn nói riêng điền kinh nói chung
trên sở tập cần phải lựa chọn cách phù hợp cho
(15)có hiệu cao nâng cao chất lượng học sinh đồng thời nâng cao chất
lượng mơn
Q trình vận dụng giáo viên biết lựa chọn phát huy tác dụng tập đảm bảo
đúng phù hợp nội dung, học sinh nắm tập vận dụng thực tốt,
các tập bổ trợ tốt cho giai đoạn thực kĩ thuật đạt thành tích cao
Thực yêu cầu từ vấn đề việc lựa chọn tập bổ trợ phù
hợp cần thực nghiêm túc để đáp ứng u cầu giảng dạy chung,
chính phương pháp nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ nâng
cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp cần thiết để giải
vấn đề nêu trình nghiên cứu cần phải xây dựng đề giải pháp hữu
hiệu tích cực cụ thể việc lựa chọn ứng dụng để đạt hiệu
đề tài
II KHẢ NĂNG ÁP DỤNG:
Sáng kiến kinh nghiệm áp dụng việc giảng dạy môn Thể Dục lớp
6 trường THCS AN PHÚ năm học: 2018 – 2019, thông qua tổ chuyên môn
trong năm áp dụng cho lớp khác trường
III BÀI HỌC KINH NGHIỆM, HƯỚNG PHÁT TRIỂN:
1.Bài học kinh nghiệm:
Căn vào kết nghiên cứu nêu trên, rút số kết luận
sau:
(16)Kết nghiên cứu lựa chọn tập bổ trợ việc nâng cao thành
tích chạy 60m cho học sinh lớp Trường Các tập có hiệu cao là:
Chạy bước nhỏ 20m
Chạy đạp sau 30m
Chạy nâng cao đùi 30m
Chạy 30m tốc độ cao
Chạy 30m xuất phát cao
Chạy 30m xuất phát thấp
Chạy biến tốc 30m
Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục
Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”,”Chạy tiếp sức chuyển
vật”
Kết nghiên cứu cho thấy rõ hiệu tập bổ trợ
phù hợp để tập luyện chạy 60m
Qúa trình thực phương pháp nghiên cứu ứng dụng tập thể lực vào
giảng dạy, kết thu thành tích chạy 60m học sinh tăng Tuy
nhiên muốn ứng dụng tập thể lực có kết cao nữa, địi hỏi phải
ứng dụng tích cực công tác giảng dạy
2.Hướng phát triển:
(17)Trong năm tới, tiếp tục áp dụng phương pháp nghiên cứu ứng
dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy 60m vào q
trình giảng dạy nội dung này, đồng thời nghiên cứu thêm tập khác đễ
học sinh học tập tích cực hiệu
IV ĐỀ XUẤT KIẾN NGHỊ:
Chúng tơi xin có số kiến nghị sau:
- Ban Giám Hiệu Trường THCS AN PHÚ, cho phép vận dụng kết
quả nghiên cứu vào chương trình giảng dạy nhằm nâng cao thành tích chạy
ngắn cho học sinh lớp trường
- Ban Giám Hiệu Trường THCS AN PHÚ, cho phép mở rộng nghiên
cứu ứng dụng cho học sinh lớp 9,7,8 nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn
của trường