Đang tải... (xem toàn văn)
Vòng eo đẹp là phải hài hòa với hai vòng còn lại trên cơ thể và cân đối so với chiều cao và cân nặng chứ không chỉ là nhỏ như nhiều người vẫn tưởng.. Muốn có vòng eo lý tưởng, trước hết [r]
(1)Vòng eo đẹp thể hình chuẩn cho sức khỏe
Vịng eo có số đo chuẩn khơng tiêu chí để đánh giá vẻ đẹp hình thể mà cịn yếu tố quan để dự báo tình trạng sức khỏe dự tính tuổi thọ
Vậy vòng hai đẹp, chuẩn? Hãy lấy thước dây để đo vòng eo bạn đối chiếu với số thông tin
Đẹp phải cân đối
Vòng eo đẹp phải hài hòa với hai vòng lại thể cân đối so với chiều cao cân nặng không nhỏ nhiều người tưởng
(2)cao (cm) – 100] x 0,9 Như vậy, người cao 1,6 m có cân nặng lý tưởng khoảng: 1,6 x 1,6 x 22 = 56 kg (160 – 100) x 0,9 = 54 kg Hoặc tính theo cơng thức BMI (chia khối lượng cho bình phương chiều cao)
Trong trường hợp bình thường, vịng eo khơng vượt 50% chiều cao Như vậy, người đàn ơng cao 1,70m vịng khơng q 85cm, phụ nữ 1,60cm vịng eo khơng q 80cm Tuy nhiên, mức giới hạn Đối với phụ nữ chiều cao trung bình Việt Nam 1,50m, vịng eo lý tưởng không nên vượt 70 cm
Cần nói thêm, với chiều cao khoảng 1,70m siêu mẫu, việc sở hữu vòng “eo kiến” 60-64 cm chuẩn mực thẩm mỹ lại khơng hồn hảo mặt y học số đo vịng eo q “chênh” so với chiều cao
Ngồi cịn có cách khác để tính vịng eo bạn có mức bình thường hay khơng cách tính tỉ lệ eo/mơng (số đo vịng eo chia số đo vịng mơng) Tỉ lệ lý tưởng eo mông nữ 0.80 nam 0.9
Dáng người thắt đáy lưng ong thường có có tỉ lệ eo/mơng nhỏ ≤ 0,7 (Cần lưu ý, tỉ lệ bạn có số BMI bình thường)
(3)ngắn”
Số đo vịng thật sở để tính tốn tuổi thọ tình trạng sức khỏe người
Vì theo nghiên cứu, người có vịng 80% chiều cao tuổi thọ giảm 17% so với người có tầm vóc
Nếu tỉ lệ eo/mông nữ giới lớn 0,85 nam giới 0,95 (tương đương số đo 90 nam giới 80 nữ giới) có nguy cao mắc hội chứng chuyển hóa, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ tim mạch dù có dư cân hay thiếu cân
Hiện nay, nhiều người có số BMI nằm giới hạn cho phép lại có số đo vịng “q khổ” Tình trạng gọi béo phì thể ẩn khơng thừa cân mỡ lại tập trung vùng bụng nội tạng khiến vòng eo lớn
Hãy quan tâm đến vòng 2
(4)Chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động bạn có vòng eo ngắn lại vòng đời dài thêm
Đối với người khơng thừa cân có số đo vòng hai lớn, nguy mắc bệnh lý liên quan tương đương với người thừa cân béo phì Do đó, kiểm sốt vịng hai nằm giới hạn khơng giúp vóc dáng đẹp mà cịn giúp phòng tránh bệnh tật
