Đang tải... (xem toàn văn)
Một vài triệu chứng bao gồm: tin rằng mọi người đang âm mưu hãm hại hoặc giết chết bạn; một trải nghiệm kỳ lạ mà người bình thường không thể hiểu được; tin rằng có một thế lực bên ngoài [r]
(1)Liệu bạn có bị trầm cảm
Bác sĩ David D Burns giảng viên, bác sĩ Nghiên cứu lâm sàng môn Tâm thần học Khoa học hành vi, Khoa Y Dược – Đại học Stanford Trong suốt nghiệp mình, ơng tiếp xúc với hàng nghìn bệnh nhân bị trầm cảm nặng, nhẹ nghiên cứu liệu pháp nhận thực hành vi với sách tiếng Đừng để trầm cảm công bạn ấn năm 1980 Phương pháp coi cách mạng giúp bệnh nhân vượt qua chứng trầm cảm căng thẳng thần kinh mà không thua tác dụng loại biệt dược chống trầm cảm Quyển sách có triệu bán tồn giới, bình chọn sách chữa trị ưu phiền hữu hiệu – chọn từ 1000 sách phát triển thân
Bảng kiểm tra trầm cảm Burns (BDC – Burns Despression Checklist) thang đo cảm xúc đáng tin cậy giúp phát chứng trầm cảm đánh giá mức độ nghiêm trọng Khi bạn điền vào bảng câu hỏi, đọc thật cẩn thận đánh dấu x vào vng có bạn cảm thấy ngày vừa qua Hãy chắn bạn dánh dấu vào câu trả lời cho câu hỏi tổng số 25 mục Nếu bạn khơng câu trả lời, cố gắng đốn Đừng bỏ qua câu hỏi
Bảng 2-1 Bảng kiểm tra trầm cảm Burns *Bản quyền bác sĩ David D Burns (Bản chỉnh sửa, 1996)
0 – Khơng hề; – Có chút chút; – Vừa vừa; – Nhiều; 4 – Rất nhiều
0 1 2 3 4
1 Cảm thấy buồn bã Cảm thấy không vui Muốn khóc
4 Cảm thấy chán nản Cảm thấy vơ vọng Lịng tự trọng thấp
7 Cảm thấy vô dụng cỏi Tội lỗi xấu hổ
9 Tự trích trách móc thân 10 Khó đưa định
Hoạt động mối quan hệ nhân
11 Mất hứng thú với gia đình, bạn bè đồng nghiệp 12 Cơ đơn
13 Dành thời gian cho gia đình bạn bè 14 Mất động lực
15 Mất hứng thú công việc hoạt động khác 16 Né tránh công việc hoạt động khác
(2)Các triệu chứng thể chất
18 Cảm thấy mệt mỏi
19 Khó ngủ ngủ nhiều 20 Tăng giảm thèm ăn 21 Mất hứng thú với tình dục
22 Lo lắng sức khỏe thân
Thôi thúc muốn tự sát
23 Bạn có suy nghĩ đến việc tự sát hay khơng? 24 Bạn có muốn kết thúc sống khơng? 25 Bạn có kế hoạch làm hại thân khơng? Vui lịng tổng kết điểm số từ mục số đến số 25 đây!
Bảng 2-2 Giải thích Bảng kiểm tra trầm cảm
Tổng điểm Mức độ trầm cảm*
0 - Không trầm cảm
6 - 10 Bình thường khơng vui
11 - 25 Trầm cảm nhẹ
26 - 50 Trầm cảm mức độ trung bình
51 - 75 Trầm cảm nặng
76 - 100 Trầm cảm nghiêm trọng
*Người liên tục có tổng điểm 10 cần điều trị chuyên gia Người có cảm giác muốn tự sát cần tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần để tư vấn
Khi điểm bạn thấp 10, bạn mức độ bình thường Khi điểm 5, bạn thấy phấn chấn Lý tưởng bạn đạt phần lớn thời gian Nếu điểm số bạn khoảng 11 đến 25 chứng trầm cảm bạn mức nhẹ chưa đến mức báo động Nếu số điểm khoảng 26 đến 50, tức bạn bị trầm cảm mức độ “trung bình” Nhưng đừng bị đánh lừa hai chữ “trung bình” biểu thị cảm giác giày vò mãnh liệt Nếu mức hai tuần bạn phải tìm chuyên gia Nếu số điểm 50, mức trầm cảm nghiêm trọng nghiêm trọng, biểu thị mức độ giày vị gần khơng thể chịu đựng được, đặc biệt vượt ngưỡng 75
(3)
