skkn lựa chọn và áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích trong nội dung chạy nhanh cho học sinh lớp 7a4 trường THCS chu văn an – TP thái nguyên

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập Tự do Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Hội đồng sáng kiến Thành phố Thái Nguyên. Tôi ghi tên dưới đây: Số TT Họ và tên Ngày tháng năm sinh Nơi công tác (hoặc nơi thường trú) Chức danh Trình độ chuyên môn Tỷ lệ (%) đóng góp vào việc tạo ra sáng kiến (ghi rõ đối với từng đồng tác giả, nếu có) 1 Hoàng Thị Vân 23091987 Trường THCS Chu Văn An Giáo viên Đại học giáo dục thể chất 100% Là tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Lựa chọn và áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích trong nội dung chạy nhanh cho học sinh lớp 7a4 Trường THCS Chu Văn An – TP. Thái Nguyên”. 1. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến: Không có. 2. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Chuyên môn giáo dục thể chất, cụ thể vấn đề mà sáng kiến giải quyết là lựa chọn và áp dụng một số bài tập trong dạy học nội dung chạy nhanh cho học sinh lớp 7(hướng khai thác, rèn luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh trong trương trình thể dục theo hướng áp dụng một số bài tập cụ thể). 3. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu: Ngày 24 tháng 8 năm 2016. 4. Mô tả bản chất của sáng kiến. Về nội dung sáng kiến: Qua nghiên cứu tài liệu và thực tiễn giảng dạy, tôi nhận thấy việc dạy học TDTT ở trường THCS cần chú ý đến: Sự phát triển tâm sinh lý, về giáo dục các tố chất vận động đặc biệt là sức nhanh ở lứa tuổi của học sinh, thực trạng giáo dục thể chất ở trường THCS Chu Văn An. Từ đó mới có thể lựa chọn và áp dụng các bài tập vào thực tế giảng dạy.

CỘNG HÒA Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc -ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Hội đồng sáng kiến Thành phố Thái Nguyên Tôi ghi tên đây: Ngày Nơi công tác Số tháng Họ tên (hoặc nơi TT năm thường trú) sinh Chức danh Tỷ lệ (%) đóng góp vào việc tạo Trình độ sáng kiến chuyên (ghi rõ mơn đồng tác giả, có) Hồng 23-09- Trường THCS Giáo viên Đại học 100% Thị Vân 1987 Chu Văn An giáo dục thể chất Là tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nội dung chạy nhanh cho học sinh lớp 7a4 Trường THCS Chu Văn An – TP Thái Nguyên” Chủ đầu tư tạo sáng kiến: Không có Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Chun mơn giáo dục thể chất, cụ thể vấn đề mà sáng kiến giải lựa chọn áp dụng số tập dạy học nội dung chạy nhanh cho học sinh lớp 7(hướng khai thác, rèn luyện nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh trương trình thể dục theo hướng áp dụng số tập cụ thể) Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu: Ngày 24 tháng năm 2016 Mô tả chất sáng kiến Về nội dung sáng kiến: Qua nghiên cứu tài liệu thực tiễn giảng dạy, nhận thấy việc dạy học TDTT trường THCS cần ý đến: Sự phát triển tâm sinh lý, giáo dục tố chất vận động đặc biệt sức nhanh lứa tuổi học sinh, thực trạng giáo dục thể chất trường THCS Chu Văn An Từ lựa chọn áp dụng tập vào thực tế giảng dạy Để thực sáng kiến thực bước sau: 4.1 Nghiên cứu để nắm thực tiễn dạy học môn Giáo dục thể chất trường THCS 4.1.1 Tìm hiểu sở lý luận đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THCS Sự phát triển mặt thể học sinh diễn phức tạp chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố bên bên thể Người làm công tác GDTC cần nắm quy luật sinh lý ấy, thúc đẩy quy luật phát triển tốt mục đích, nhiệm vụ GDTC đạt kết tối ưu Chúng ta cần nhận thức thể học sinh thể người lớn thu nhỏ lại Tóm tắt đặc điểm sinh lý học sinh THCS (từ 12 đến 15 tuổi): Đặc điểm đặc trưng lứa tuổi trình phát dục mạnh mẽ Các tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trạng) tăng cường hoạt động, kích thích thể lớn lên nhanh mà chủ yếu chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục (buồng trứng gái, tinh hoàn trai) bắt đầu hoạt động mạnh mẽ theo kiểu cách sinh lý người trưởng thành Hằng năm em cao thêm - 10cm, chân tay lều khều, động tác vụng về, tăng trao đổi chất Các em muốn làm người lớn, biết lo lắng trách nhiệm, hăng hái nhiệt tình, hăm hở tìm chưa có kinh nghiệm tự lượng sức mình, thường đánh giá cao khả năng, dễ lẫn lộn dũng cảm với liều lĩnh, khiêm tốn với nhu nhược, tình cảm với tình cảm sai Nói chung, thể học sinh đà phát triển mạnh Những cân đối mặt, đặt yêu cầu cho nhà giáo dục phải biết chăm sóc em thật chu đáo Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí khơng hợp lý đưa đến tác hại không nhỏ cho sức khỏe Nhưng hiểu biết rõ đặc điểm sử dụng lực em tuổi có nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài độ nảy nở, kể tài TDTT Để hiểu rõ đặc điểm nói trên, cần biết thêm số hệ thống quan đây: Hệ thần kinh: Đã hoàn thiện cấu tế bào, chức sinh lý phát triển mạnh Hưng phấn chiếm ưu thế, khả phân tích tổng hợp thấp sâu sắc tuổi nhi đồng Dễ thành lập phản xạ, song dễ phai mờ, tiếp thu nhanh chóng quên, 14% trai 26% gái xuất trạng thái đau đầu vô cớ, chóng mệt, hồi hộp, đơi có biểu đau vùng dày, dể bị chấn thương tinh thần rối loạn giấc ngủ, giáo dục sai phương pháp, công việc nặng nhọc, tập luyện sức Hệ vận động: Phát triển đáng ý số lượng chất lượng Xương dài nhanh, xương nhỏ cổ tay, cổ chân thành xương chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài khớp Nếu đi, đứng, ngồi sai tư bị cong vẹo cột sống Đặc biệt nữ xương chậu chưa phát triển đầy đủ nên tập luyện không dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức sinh sản sau TDTT phân môn nâng cao kỹ thuật, trai gái tập theo hình thức khối lượng khác Cần bồi dưỡng khiếu thể thao bộc lộ Trên sở tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển chiều dài thể (ở tuổi tiền dậy thì) ưu tiên phát triển chiều ngang chiều vòng (từ hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh, có ý phát triển sức bền chung (ở tiền dậy dậy thì, đặc biệt từ dậy thức) 4.1.2 Tìm hiểu sở lý luận giáo dục tố chất vận động Nguyên lý giáo dục giống người lớn Cần quan tâm phát triển tố chất cho em tùy theo phát triển lứa tuổi mà ưu tiên phát triển tố chất cho phù hợp Khéo léo: Các tập khéo léo chiếm vị trí đặc biệt quan trọng Giáo dục khéo léo nhằm làm sở cho việc chuẩn bị tiếp thu tập phức tạp lớp Mềm dẻo: Sự phát triển tự nhiên mềm dẻo lứa tuổi tốt Cần trì mềm dẻo tập có biên độ lớn Tuy nhiên không nên phát triển mềm dẻo mức cho em Sử dụng tập mềm dẻo phải kết hợp với việc củng cố dây chằng Sức nhanh: Lứa tuổi nhỏ sức nhanh phát triển Để giáo dục sức nhanh trước tiên cần ưu tiên phát triển phản ứng vận động đơn giản sức nhanh thực động tác em lứa tuổi lớn (từ 11 - 14 tuổi) Sức nhanh phát triển mạnh cụ thể khoảng 12 tuổi nữ 13 tuổi nam Ở lứa tuổi cần giáo dục tốc độ phản ứng vận động phức tạp Cần ý tránh tượng chặn tốc độ, tập nên sử dụng hình thức nghỉ ngơi tích cực Sức mạnh: Cần phải thận trọng tập sức mạnh khơng hợp lý gây nên sai lệch tư bình thường Lứa tuổi 12 trở lên sức mạnh tăng rõ rệt, sử dụng tập có trọng lượng lớn phải đảm bảo nguyên tắc tăng từ từ, vừa sức chiếu cố đặc điểm cá nhân Sức bền: Còn hạn chế, ý phát triển sức mạnh hô hấp để tạo điều kiện cho giáo dục sức bền sau 4.1.3 Tìm hiểu sở thực tiễn Thực tế giáo dục với yêu cầu ngày cao công tác giáo dục tích cực đổi nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục tồn diện bên cạnh TDTT phải nâng cao phù hợp với nhu cầu phát triển xã hội mục tiêu giáo dục thể chất nhà trường Do việc nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích cho học sinh phù hợp với mục tiêu yêu cầu vấn đề cần thiết Nhằm tìm hiểu hiệu việc sử dụng tập thể lực chun mơn để nâng cao thành tích chạy cự li ngắn cho học sinh Kết nghiên cứu góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy cự li ngắn cho học sinh cấp học trung học sở tạo tảng vững cho em bước qua cấp trung học phổ thông - Ở lớp môn chạy nhanh tiến hành giảng dạy 12 tuần học kỳ 1, tuần tiết phân bổ 23 tiết Trong tiết học 45 phút có mơn học chạy nhanh, đội hình đội ngũ chạy bền Thời lượng để học môn chiếm khoảng 30 - 32 phút (Đã trừ thời gian khởi động) Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh - Điều kiện sân bãi chưa tốt, phạm vi hẹp (03 lớp học chung sân) làm ảnh hưởng đến trình tập luyện học sinh - Thiết bị đồ dùng luyện tập hạn chế - Học sinh chưa nghiêm túc tiếp thu, áp dụng phương pháp luyện tập tập phù hợp với thể trạng thể 4.1.4 Tìm hiểu thực trạng cơng tác giáo dục thể chất trường THCS Chu Văn An Qua qu¸ trình thực tiễn giảng dạy trờng năm thấy trờng THCS Chu Văn An chịu ảnh hởng trc tiếp u điểm hạn chế sau: Tác động tình hình kinh tế - xà hội đến nhà trờng điều tránh khỏi, em theo học xuất thân từ nhiều hoàn cảnh khác Nhiều em gia đình giả, có điều kiện vật chất nhng lại bắt học nhiều dẫn đến tình trạng em có thời than tËp lun thĨ dơc thĨ thao, cã nh÷ng em gia đình lại yêu chiều nên không cho làm công việc dẫn đến tình trạng nhiỊu em lêi vËn ®éng Nhng cịng cã mét sè em khác thuộc gia đình có điều kiện đáp ứng vật chất, tinh thần tạo cho thể chất em phát triển tốt Tình hình xà hội với địa bàn rộng lớn nên có nhiều mặt tiêu cực cha loại bỏ tác động xấu đến hoạt động tâm lý em Sự đa dạng yếu tố đà tác động không nhỏ đến trình phát triển thể chất em Song đợc quan tâm đạo cấp lÃnh đạo, tổ chức xà hội động lực làm cho đời sống nhân dân vật chất lẫn tinh thần bớc đợc nâng lên, hạn chế dần mặt tiêu cực xà hội Nhiều giải thi đấu đợc tổ chức thu hút đông đảo quần chúng em tham gia Những kết khả quan thời gian qua đà góp phần vào việc phát triển thể chất em nói riêng phát triển phong trào khác nói chung Về së vËt chÊt, dơng cơ, s©n b·i hiƯn cã cđa trờng cha đảm bảo cho việc giảng dạy có hiệu Về sân tập có tiến hành dạy ba lớp diện tích sân nên việc bố trí vị trí tập luyện khó khăn Thc trạng thành tích chạy nhanh kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu Hội khỏe phù cấp thành phố, tỉnh Trường THCS Chu Văn An hạn chế, thành tích chạy 60 - 100m Một phần môn chạy ngắn chưa thực quan tâm mức, phần tố chất thể lực ý thức luyện tập vận động viên chưa cao nên dẫn tới kết không tốt thi TDTT Việc lựa chọn áp tập chưa hợp lý củng ảnh hưởng nhiều đến việc nâng cao thành tích chạy 60m cỏc em 4.2 Tìm hiểu số phơng pháp xu hớng giáo dục sức nhanh Để có thêm sở lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh tần số động tác cho học sinh nữ lớp 7, trờng THCS Chu Văn An Qua tìm hiểu số loại hình tập luyện yêu cầu phơng pháp giáo dục sức nhanh cần đảm bảo yêu cầu sau: - Kỹ thuật tập phải đơn giản cho phép phát huy tối đa tốc độ - Ngời tập phải nắm thục kỹ thuật đến mức kỹ xảo cho nỗ lực ý chí phát huy vào việc tăng tốc độ Xu hớng giáo dục sức nhanh là: Ngời tập cố gắng vợt tốc độ cao thân lần tập luyện, chủ yếu sử dụng phơng pháp lặp lại tốc độ tối đa - Cờng độ tập tối đa - Số lần lặp lại: tuỳ vào trình độ ngời tập thấy tốc độ giảm sút phải cho ngừng tập - Sử dụng quÃng nghỉ đầy đủ - Sử dụng hình thức nghỉ ngơi tích hiệu giáo dục sức nhanh phụ thuộc vào hng phấn hệ thần kinh trung ơng khả hồi phục tuần hoàn hô hấp - sử dụng phơng pháp trò chơi, phơng pháp thi đấu để tạo cảm xúc mạnh mẽ cho ngời tập Từ thực tiễn quan sát việc giảng dạy, sở tìm hiểu đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 12 - 13 sở lý luận việc giáo dục sức nhanh tần số động tác kế hoạch giảng dạy giáo viên trờng THCS Chu Văn An, phát thấy nhiều điểm hạn chế, thiếu tính khoa học toàn diện Khi giáo dục để phát triển sức nhanh tần số động tác cha đảm bảo đợc yêu cầu, cấu trúc phần cha hợp lý, cha trọng đến độ linh hoạt khớp, việc trọng giảng dạy chủ yếu sức bền, sức nhanh mang tính chất phát triển thể lực, bổ trợ chuyên môn nhng hầu hết em cha thực tích cực Vì để phát triển đợc sức nhanh tần số động tác việc sử dụng động tác chuyên môn có tính chất định đến việc nâng cao biên độ động tác, tần số độ dài bớc chạy nh biết tập trung dùng sức cách hợp lý vào thời điểm quan trọng 4.3 Lựa chọn số tập nhằm phát triển søc nhanh d¹y häc ch¹y cù ly 60m cho học sinh lớp 7a4 Trờng THCS Chu Văn An Thành phố Thái Nguyên Tỉnh Thái Nguyên 4.3.1 Căn lựa chọn tập Từ việc phân tích lý luận thực tiễn nêu đà cho sau: - Căn vào mục tiêu phát triển sức nhanh cho học sinh lớp - Căn vào thực tiễn yếu tố ảnh hởng đến phát triển sức nhanh học sinh lớp - Căn vào nhiệm vụ phơng tiện, phơng pháp giáo dục phát triển sức nhanh cho học sinh lớp - Căn vào đặc điểm tâm sinh lý học sinh lớp 4.3.2 Các tập lựa chọn Do hạn chế nêu cho thấy việc giảng dạy đem lại hiệu không cao, không thấy giá trị sức nhanh ảnh hởng lớn đến chất lợng giảng dạy Từ cứ, đề xuất ý kiến xây dựng kế hoạch giảng dạy với đối tợng học tập em học học sinh lớp Việc lựa chọn phơng pháp phơng tiện giảng dạy đa dạng tập phải phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý, gây høng thó tËp lun cho ngêi tËp, cã lỵi cho việc điều chỉnh vận động cục thể, thúc đẩy phát triển toàn diện chức Với điều kiện nhà trờng thiếu thốn mà vận dụng sáng tạo phơng pháp tập đơn điệu làm cho em học sinh có tâm lý chán tập luyện gây sức cục bộ, chí gây nên chấn thơng Để lựa chọn tập mang tính khoa học, khách quan hoàn toàn phù hợp với đối tợng nghiên cứu tiến hành trao đổi toạ đàm với huấn luyện viên, giáo viên địa bàn tỉnh Thành Phố Thái Nguyên tổng hợp tập phát triển sức nhanh Tên tập: Trò chơi vận động: "Ginh cờ, chạy tiếp sức, tiÕp søc chun vËt, mÌo ®i cht,…" Đứng chỗ đánh tay theo nhịp hô (hoặc nhịp vỗ tay) giáo viên Tại chỗ vịn tường nõng cao ựi liờn tc Chạy theo vạch kẻ thẳng Đứng lng hớng chạy xuất phát chạy 30-40 mÐt Chạy 10m đánh đích Chạy tèc ®é cao 30 - 40 mÐt Ch¹y biÕn tèc theo tiếng còi 30m Chạy nâng cao đùi chỗ di chuyển (30m) 10 Chạy lặp lại 20 - 30 mét 11 Chạy 20 mét đánh đích 12 Chạy bớc nhỏ chỗ di chuyển (30m) 13 Chạy 30- 60 mét xuất phát cao 14 Chạy lên dốc (dốc - độ) 15 Chạy đạp sau 30m Hình minh họa cho tập dới dạng trò chơi tiếp sức chuyển vật Hình minh họa cho tập chạy biến tốc theo tiếng còi Kết vấn cụ thể đợc trình bày bảng 01: Bảng 01 : Kết vấn mức độ sử dụng tập lựa chọn nhằm phát triển søc nhanh cho häc sinh líp 7a4 trêng THCS Chu Văn An (n = 15) Số ngời Tỷ T Tên bµi tËp sư dơng lƯ T bµi tËp % Trò chơi vận động (Ginh cờ, chạy tiếp 15 100 søc, tiÕp søc chun vËt, mÌo ®i cht,…) Đứng chỗ đánh tay theo nhịp hô (Hoặc nhịp vỗ 13 86 tay) giáo viên Tại chỗ vịn tường nâng cao đùi liên tục 60 Chạy theo vạch kẻ thẳng 40 Đứng lng hớng chạy xuất phát chạy 30-40 40 mét Chạy 10m đánh đích 14 93, Chạy tèc ®é cao 30 - 40 mÐt 13 86, Chạy biến tốc theo tiếng còi 30m 60 Chạy nâng cao đùi chỗ di chuyển 15 100 (30m) 10 Chạy lặp lại 20 - 30 mÐt 46, 11 Ch¹y 20m đánh đích 33, 12 Chạy bớc nhỏ chỗ di chun (30m) 15 100 13 Ch¹y 30- 60 mÐt xuất phát cao 12 80 14 Chạy lên dốc (dốc - ®é) 53, Sè ngêi sư dụng tập Tỷ Tên tập lệ % 15 Chạy đạp sau 30m 13 86, Các tập đợc đông đảo huấn luyện viên, giáo viên sử dụng để phát triển sức nhanh tần số động tác cho vận động viên, học sinh chiếm tỉ lệ 60% trở lên Chứng tỏ tập hoàn toàn phù hợp với việc giáo dơc søc nhanh cho häc sinh líp 7, nh»m t¸c động toàn diện tới việc nâng cao thành tích em Nội dung tập đợc lựa chọn: Trò chơi vận động (Ginh cờ, chạy tiếp sức, tiếp sức chuyền vật, mèo đuổi chuột,) Chạy tốc độ cao 30 - 40 mét Chạy nâng cao đùi chỗ di chuyển (30m) Chạy bớc nhỏ chỗ di chuyển (30m) Chạy 30-60 mét xuất phát cao Chạy đạp sau 30m Chạy biến tốc theo tiếng còi 30m Chy 10m đánh đích Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục 10 Đứng chỗ đánh tay theo nhịp hô (hoặc nhịp vỗ tay)của giáo viên T T *Hình ảnh minh họa số động tác: Chạy bước nhỏ Chạy đạp sau Chạy nâng cao đùi Chạy tốc độ cao Xuất phát cao Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục 4.4 Áp dụng tập chọn nhằm nâng cao thành tích chạy nhanh cho hc sinh lp 7a4, trờng THCS Chu Văn An – TP Thái Nguyên 10 chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “sóc” cách khắc phục - ĐHĐN: Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải, Đổi chân sai nhịp Tiết - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Học: Ngồi xổm – xuất phát - ĐHĐN: Ôn Đi – đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp; Biến đổi đội hình 02-4 Tiết - Chạy nhanh: Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu (do GV Tiết chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 10 - Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư sẵn sàng – xuất phát - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0Tiết 2-4 11 - Chạy nhanh: Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư sẵn sàng – xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ơn Biến đổi đội hình 0-3-6-9, Biến đổi đội hình 0Tiết 2-4 12 - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư sẵn sàng – xuất phát, Học: Chạy đạp sau - ĐHĐN: Ôn Đi - đứng lại, Đổi chân sai nhịp số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Tiết - Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng – xuất phát; chạy đạp 13 sau; Học: Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết14 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ơn Trị chơi phát triển sức nhanh (do GV 12 chọn); Tư sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – chạy nhanh 30m Tiết15 ĐHĐN: Kiểm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Tiết chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 16 30m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức mạnh (do GV Tiết chọn) 17 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Tiết Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy 18 nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy Tiết nhanh 30 - 40m 19 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Tiết Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy 20 nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” Tiết GV chọn 21 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Tiết chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy 22 nhanh 30 - 50m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Tiết chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy 23 nhanh 30 - 60m kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV 13 Tiết 24 Chạy nhanh: Kiểm tra * Tiến trình giảng dạy áp dụng tập lựa chọn cho nhóm thực nghiệm (các nội dung ĐHĐN, TTTC, chạy bền theo phân phối chương trình Bộ giáo dc v o to) Bảng: Lịch trình giảng dạy cho nhãm thùc nghiƯm Tn 10 11 12 1 1 1 10 1 2 2 Kiểm tra ban đầu Trò chơi vận động: Giành cê, ch¹y tiÕp søc, tiÕp + + + + + + + søc chun vËt, mÌo ®i cht,… Chạy bước nhỏ, + ++ + + ++ ++ + + ++ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyn 30m Đứng chỗ đánh tay theo + + + + nhịp hô (tiếng vỗ tay) GV Chạy tốc độ cao + ++ + ++ + ++ + 30 m ++ + + + ++ Chạy biến tốc 30m + + ++ Chạy 10m ỏnh ớch Đứng chếch tựa tay vào tờng (gốc + + + + + c©y) nâng cao đùi liên tục Ch¹y 30 - 60m + + ++ +++ xuất phát cao Sau buổi tập với nhóm thực nghiệm giao thêm tập nhà đến nội dung bảng trờn Bc 2: Soạn giáo án tiết cho nhóm thực nghiệm theo chương trình tiến trình lập 14 24 KiĨm tra kÕt thóc Tiết theo PPCT Néi dung bµi tËp VD: Giáo án tiết Ngày soạn: 04/9/2016 Ngày giảng: Lớp 7A4: 07/09/2016 Tiết 6: ĐHĐN - CHẠY NHANH - ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau Đứng vai hướng chạy – xuất phát Trò chơi “Ai nhanh hơn” I Mục tiêu Kiến thức - Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực kỹ thuật động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đù, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau Thực vai hướng chạy – xuất phát Chơi trò chơi: Ai nhanh Học sinh nhúm thc nghm thc hin c chạy tốc độ cao 30 m, chạy biến tốc 30m - ĐHĐN: Học sinh biết thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số biết cách điều khiển đội hình Kỹ - Chạy nhanh: Học sinh thực biên độ nhịp điệu động tác: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đù, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát Chơi trị chơi: Ai nhanh Học sinh nhóm thực nghệm thc hin c bn ỳng chạy tốc độ cao 30 m, chạy biến tốc 30m - ĐHĐN: Học sinh thực thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số điều khiển đội hình Thái độ - Học sinh nâng cao ý thức tự giác, tích cực tập luyện, biết tôn trọng nội quy học, đảm bảo an toàn tập luyện Năng lực - Năng lực tự học, lực giải vấn đề, lực hợp tác, lực quản lý II Địa điểm – Phương tiện Địa điểm - Tập luyện sân thể dục trường Phương tiện - Giáo viên: Giáo án, còi, cờ, sân bãi - Học sinh: Trang phục quy định III Tiến trình giảng dạy 15 NỘI DUNG LVĐ A Phần mở đầu 10 phút Nhận lớp phút - GV kiểm tra sỹ số, trang phục sức khỏe học sinh: + 7a4: TS: Vắng: + Trang phục: + Sức khỏe: - GV phổ biến nội dung học Khởi động 2.1 Khởi động chung phút - Khởi động động tác TD 2l-8n lớp gồm: 2l-8n + Tay 2l-8n + Ngực 2l-8n + Chân + Bụng 2l-8n - Xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, bả vai, cánh tay, gối 2l-8n - Ép dọc, ép ngang PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe, trang phục lớp báo cáo với giáo viên - Đội hình nhận lớp: - Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang giãn cách sải tay 2.2 Khởi động chun mơn Đội hình khởi động chuyên môn - Luyện tập động tác bổ Tại chỗ trợ: Tại chỗ + Chay bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi Tại chỗ + Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ: Kiểm tra kĩ phút - GV gọi học sinh lên thực thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng nội dung kiểm tra Sau nhận xét cao đùi, chạy đạp sau đánh giá, xếp loại II Phần 30 phút Phương pháp tập luyện chia lớp 16 thành nhóm: + Nhóm (Nhómthực nghiệm): Chạy nhanh + Nhóm (Nhóm đối chứng): Bóng chuyền (Sau 14’→ 15’ hai nhóm đổi nội dung tập luyện, nhóm đối chứng tập theo phân phối chương trình Bộ giáo dục đào tạo) Chạy nhanh a Luyện tập nâng cao kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy bước nhỏ 14 - 15 phút - Học sinh thực điều khiển nhóm trưởng + Học sinh tập di chuyển theo đội hình hàng dọc, giáo viên quan sát để sửa cho em tập sai - Nhóm đối chứng tập theo phân phối chương trình Bộ giáo dục bao gồm nội dung: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hướng chạy – xuất phát + Chạy nâng cao đùi - Nhóm thực nghiệm tập đủ nội dung lên lịch trình - Đội hình tập luyện theo nhóm nội dung chạy nhanh nhóm đối chứng + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau   8-10m    + Chạy tốc độ cao 30m(Nhóm thực nghiệm) + Chạy biến tốc 30m(Nhóm - Đội hình tập luyện theo nhóm nội dung chạy nhanh nhóm 17 thực nghiệm) * Củng cố: Kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau thực nghiệm   30m   - Học sinh quan sát nhận xét bạn tập - Giáo viên tiếp tục sửa sai có hướng dẫn cách tập - Tuyên dương học sinh tập tốt, Khuyến khích em chưa thực cố gắng b Trị chơi “Ai nhanh hơn” (Nhóm thực nghiệm) - GV, nhóm trưởng chia nhóm - GV phổ biến chơi, phạm quy, thưởng phạt cho học sinh Cử trọng tài * Cách chơi: - Chuẩn bị: Tập hợp học sinh thành hàng ngang, hàng cách hàng tối thiểu 2m Cho hàng điểm số từ đến hết - Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số nào, người số phải nhanh chóng chạy vịng quanh bạn đứng vị trí cũ Ai chạy xong trước người thắng Trò chơi tiếp tục với số khác cho 23 số chạy lúc Chú ý: HS chạy chiều ngược chiều kim đồng hồ * Phạm quy: Chạy không số, chạy khơng chiều quy định, chạy khơng vịng qua - HS chơi nháp, sau chơi thật có thưởng, phạt - Đội hình chơi trị chơi 18 bạn nhóm thua * Thưởng – Phạt: - Thưởng: Đội thắng khen - Phạt: Đội thua nhảy lò cò chân quanh đội thắng ĐHĐN: (Theo phân phối chươg trình) * Ơn : 14-15 p + Tập hợp hàng dọc - Học sinh thực đồng loạt + Dóng hàng, điểm số - Nhóm trưởng huy + Cách điều khiển người - GV quan sát, sửa sai huy - Đội hình tập luyện ĐHĐN: * Củng cố: Cách huy 2-3 phút - Hai học sinh thực hiện, học sinh khác quan sát nhận xét - Giáo viên tiếp tục sửa sai có hướng dẫn cách tập - Tuyên dương học sinh tập tốt Khuyến khích học sinh chưa tập cố gắng C Kết thúc Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân tay, thả lỏng toàn thân phút phút Giáo viên: - Tập trung học sinh, hướng dẫn động tác hồi tĩnh thả lỏng - Đội hình thả lỏng - Nhận xét giao vềtheo nhà nhóm – em HStập chạy 19 GV q/sát nhắc em chạy tốc độ chạy hết cự ly quy định Nhận xét: Kết học, phút Học Sinh: Chú ý lắng nghe nhận xét, tinh thần ý thức tập luyện nhận tập nhà làm thủ tục HS xuống lớp Bài tập nhà: phút - Luyện tập tập bổ trợ - Đội hình xuống lớp cho phát triển sức mạnh chân: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau(Nhóm đối chứng) - Luyện tập tập bổ trợ cho phát triển sức mạnh chân: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc (Nhóm thực nghiệm) - Luyện tập đội hình đội ngũ Xuống lớp - Giáo viên hô “ Lớp giải tán” - Học sinh “ Khỏe” IV Rút kinh nghiệm ……………………………………………………………………………………… Bước 3: Ứng dụng vào chương trình giảng dạy: Tiến hành giảng dạy dựa theo tiến trình lập, giáo án soạn tập lựa chọn nhóm thực nghiệm (mỗi tuần tiết) Để nghiên cứu tác dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 7a4, tơi tiến hành thực nghiệm nhóm đối tượng theo quy ước sau: + Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 20 học sinh lớp 7a4, thời gian tập luyện buổi/tuần Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo Dục – Đào Tạo kết hợp tập chọn + Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 20 học sinh khác lớp 7a4, thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo Dục – Đào Tạo 20 Một số hình ảnh tập luyện nhóm thực nghiệm Về khả áp dụng sáng kiến Sáng kiến “Lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nội dung chạy nhanh áp dụng cho học sinh lớp 7a4 Trường THCS Chu Văn An – TP Thái Nguyên”, thu hút học sinh học Sáng kiến có khả áp dụng cao thực tiễn hoạt động giảng dạy giáo viên chương trình thể dục khối lớp 6,7,8,9 Những thơng tin cần bảo mật (nếu có): Khơng có thông tin Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến - Giáo viên trang bị hiểu biết vai trị mơn Giáo dục thể chất - Xây dựng kế hoạch dạy học cụ thể - Chuẩn bị sở vật chất lớp học Đánh giá lợi ích thu 8.1 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả * Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến(Đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể dành cho học sinh THCS): (Đánh giá kết kiểm tra Test 60m trớc sau ỏp dng sỏng kin) Bảng 01: Thành tÝch cđa nhãm ®èi chøng TT Họ tên Giới Thành tích trước Thành tích sau Thời Đánh Thời Đánh tính gian giá gian giá Nguyễn Minh Anh Nữ 12 Đ 11.8 Đ Nguyễn Bảo Chính Nam 11.7 CĐ 11 Đ Lưu Tuấn Dũng Nam 10.7 Đ 10.5 Đ Đặng Thành Đạt Nam 10.9 Đ 10 Đ Lý Hoàng Hà Nam 11 Đ 11 Đ Nguyễn Mai Hạnh Nữ 12.4 CĐ 12.3 CĐ 21 Phạm Thị Khánh Huyền Phạm Phương Thảo Linh Vi Thủy Linh 10 Hoàng Đức mạnh 11 Luân Quang Minh 12 Nguyễn Thị Hạnh Ngân 13 Nguyễn Lê Bảo Ngọc 14 Nguyễn Thị Bình Nguyên 15 Trần Thị Phương Thảo 16 Hà Minh Phương 17 Triệu Đạt Minh Quân 18 Nguyễn Hoàng Xuân Sơn 19 Đào Thị Quỳnh Trang 20 Dương Anh Vũ Thành tích trung bình nhóm ST T 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Nữ Nữ Nữ Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nam Nam Nữ Nam 11.8 12.9 11 10.7 9.8 12 12.4 11.5 11.9 11.3 10.7 11 13.3 10.8 11.4 Đ CĐ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ=15/20 (75%) 11 12 10.8 10.4 9.7 12 12.2 11.4 11.4 11.3 10.5 10.7 13 10.7 11.2 Đ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ C =17/20 (85%) Bảng 02: Thành tÝch cđa nhãm thùc nghiƯm Họ tên Giới Thành tích trước Thành tích sau Thời Đánh Thời Đánh giá tính gian giá gian Trần Phan Quỳnh Chi Nữ 12.3 Đ 11.7 Đ Nam Nguyễn Quốc Dũng 11 Đ 10.7 Đ Nam Lê Đại Dương 11.7 CĐ 10.7 Đ Nam Nguyễn Lâm Minh Đức 10.9 Đ 10 Đ Nam Phạm Ứng Lâm 10.3 Đ 10 Đ Phạm Lâm Hà Nữ 10.4 Đ 10.2 Đ Nguyễn Thị Khánh Huyền Nữ 11.9 Đ 11.5 Đ Nguyễn Thùy Linh Nữ 12.9 CĐ 12 Đ Nguyễn Trúc Mai Nữ 13 CĐ 12 Đ Nam Bùi Hoàng Minh 10.7 Đ 9.8 Đ Nam Triệu Hoàng Nguyên 9.7 Đ 9.4 Đ Nguyễn Hà Ngân Nữ 12 Đ 11.7 Đ Nguyễn Đàm Bảo Ngọc Nữ 11.4 Đ 11.3 Đ Nguyễn Minh Ngọc Nữ 11.5 Đ 11.3 Đ Nam Võ Hà Nguyên 11 Đ 9.8 Đ Phan Thanh Thảo Nhi Nữ 11.9 Đ 11.5 Đ Trần Thị Thu Phương Nữ 12 Đ 11.9 Đ Nam Dương Thanh Tùng 11.9 CĐ 11 Đ 22 19 Trần Thị Thu Phương 20 Nguyễn Hồng Vũ Thành tích trung bình nhóm Nữ Nam 12 12 11.5 Đ CĐ Đ=15/20 (75%) 11.5 11 10.6 Đ Đ Đ =20/20 (100%) B¶ng 03: So sánh thành tích trung bình chạy 60m (xuất phát cao) trớc sau thực nghiệm Test đánh Xuất phát cao, chaỵ 60m (s) giá Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm Thực Đối chứng Thực Đối chứng Nhóm nghiệm nghiệm Thành tÝch Trung b×nh 11.5 11.4 10.6 11.2 nhãm 75% 75% 100% 85% Tỉ lệ đạt Chªnh lƯch 0.1; 0% 0.6; 15% nhóm Qua bảng 03 cho thấy kết nh sau: - Thành tích chạy 60m trớc thực nghiệm nhóm đối chứng 11.4(s), nhóm thực nghiƯm lµ 11.5(s); tỉ lệ học sinh đạt 75% Có nghĩa thành tích trung bình chạy 60m nhóm trớc thực nghiệm khôngcó chênh lệnh nhiều, thành tích chênh lệch 0.1(s) Vậy nói thành tích nhóm tơng đơng - Thành tích chạy 60m sau thực nghiệm nhóm đối chứng 11.2(s), thực nghiệm 10.6(s), chênh lệch thành tích nhóm 0.6(s) Nhóm thực nghiệm thời gian chạy 60m giảm đợc 0,9(s), thời gian nhóm đối chứng giảm 0.2(s); t l học sinh đạt có chênh lệch, nhóm thực nghiệm 100% tăng 25% học sinh đạt cịn nhóm i chng l 85% tng 10% Điều có nghĩa thành tích trung bình chạy 60m nhóm sau thực nghiệm có khác biệt tăng thành tích nhng nhóm thực nghiệm rõ rệt hơn, khơng có học sinh chưa đạt u cầu VËy thµnh tích trung bình chạy 60m nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chứng 23 Thông qua việc thống kê bảng cho thấy phát triển sức nhanh nhóm thực nghiệm tốt nhóm đối chứng Điều chứng tỏ việc lựa chọn tập phát triển sức nhanh cho hc sinh lớp 7a4 hợp lý bớc đầu có hiệu Ngoi vic ỏp dụng sáng kiến hoạt động giảng dạy, thân tơi nhận thấy sáng kiến cịn đem lại lợi ích sau: - Đối với giáo viên: + Hiểu rõ việc đổi phương pháp dạy học môn thể dục theo hướng phát huy tố chất học sinh + Nhận thức sâu đặc điểm, vai trị, vị trí sức hấp dẫn nội dung chạy nhanh, từ có động lực để khơi dậy niềm yêu thích, say mê khám phá luyện tập học sinh + Có phương pháp dạy học phù hợp với nội dung chương trình, nâng cao hiệu việc dạy học, đáp ứng yêu cầu việc đổi phương pháp dạy học môn thể dục + Qua luyện tập phát em có tố chất thực để có chọn lọc cách xác em học sinh tham gia luyện tập, thi đấu điền kinh năm lớp lớp - Đối với học sinh: + Tăng cường hứng thú học tập + Tăng cường tính tích cực, chủ động học sinh Từ góp phần rèn phương pháp tự học cho học sinh + Có hiểu biết tương đối hệ thống chắn nội dung, hình thành củng cố kĩ năng, kĩ xảo cho nội dung chạy nhanh 8.2 Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tổ chức, cá nhân: - Sáng kiến khơng có tác dụng việc đổi phương pháp dạy học giáo viên mà tác động tích cực đến phương pháp học tập học sinh Học sinh hạn chế lối tập hời hợt, vận động mà tham gia tích cực vào q trình học tập Do đó, học sinh nắm kĩ thuật hơn, lực đạt thành tích tốt - Trên sở lí luận thực tiễn cho thấy trình thực phương pháp nghiên cứu ứng dụng tập bổ trợ để nâng cao thành tích chạy 60m học sinh lớp 7a4 nội dung chạy nhanh nói riêng điền kinh nói chung sở tập cần phải lựa chọn cách phù hợp cho có hiệu cao nâng cao chất lượng học sinh đồng thời nâng cao chất lượng môn 24 - Quá trình vận dụng giáo viên biết lựa chọn phát huy tác dụng tập đảm bảo phù hợp nội dung, học sinh nắm tập vận dụng thực tốt, tập bổ trợ tốt cho giai đoạn thực kĩ thuật đạt thành tích cao Thực u cầu đó, từ vấn đề việc lựa chọn tập bổ trợ phù hợp cần thực nghiêm túc để đáp ứng yêu cầu giảng dạy chung, phương pháp nghiên cứu lựa chọn áp dụng tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy nhanh cho học sinh lớp 7a4 cần thiết Danh sách tổ chức/cá nhân tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu: Khơng có Tơi xin cam đoan thơng tin nêu đơn trung thực, thật hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật Thái Nguyên, ngày 25 tháng năm 2018 Người nộp đơn (Ký ghi rõ họ tên) Hoàng Thị Vân 25 ... kiến ? ?Lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nội dung chạy nhanh áp dụng cho học sinh lớp 7a4 Trường THCS Chu Văn An – TP Thái Nguyên? ??, thu hút học sinh học Sáng kiến có khả áp dụng cao. .. Chạy nâng cao đùi Chạy tốc độ cao Xuất phát cao Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục 4.4 Áp dụng tập chọn nhằm nâng cao thành tích chạy nhanh cho hc sinh lp 7a4, trờng THCS Chu Văn An TP Thái. .. - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ, Tiết Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy 18 nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng