CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH - - CHUYÊN ĐỀ KẾT THÚC HỌC PHẦN Môn : Lý luận Phương pháp thể dục thể thao GVHD : PGS.TS Châu Vĩnh Huy SVTH: Lê Đình Phúc MSSV: 16520134 Lớp: D Khóa: ĐH 11 TP Hồ Chí Minh, tháng năm 2018 LỜI CẢM ƠN Bài tiểu luận kết thúc học phần em hoàn thành nhờ giúp đỡ bảo tận tình mặt nội dung thầy Mặc dù có nhiều cố gắng trình thực chưa có kinh nghiệm, thời gian nghiên cứu có hạn nên viết khơng thể tránh khỏi sai sót, khuyết điểm định Kính mong đánh giá, góp ý thầy để tiểu luận em hoàn thiện Em xin chân thành cảm ơn ! TP Hồ Chí Minh, tháng năm 2018 MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN .1 LỜI MỞ ĐẦU 3 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU NỘI DUNG NGHIÊN CỨU ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU CẤU TRÚC ĐỀ TÀI .4 Chương 1: Mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Q trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền 1.1 Mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao 1.2 Q trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền .7 Chương 2: Chọn mơn bóng chuyền, xác định tố chất thể lực chủ yếu để đáp ứng yêu cầu kĩ thuật, phương pháp hệ thống tập rèn luyện tố chất thể lực chọn 2.1 Lý chọn mơn bóng chuyền 2.2 Tố chất thể lực chủ yếu đáp ứng yêu cầu kĩ thuật 10 2.3 Phương pháp hệ thống tập rèn luyện 10 KẾT LUẬN 12 LỜI MỞ ĐẦU LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI: Từ xa xưa thể dục thể thao xem phận khơng thể thiếu văn hóa nhân loại nhằm rèn luyện thân thể người, mang lại sức khỏe tốt để xua đuổi bệnh tật Thể dục thể thao mang lại phát triển hài hòa đạo đức, tinh thần, thể chất,… Nhận thức vai trò to lớn thể dục thể thao, Chủ tịch Hồ Chí Minh đưa thể dục thể thao vào hang quốc sách chiến lược phát triển người, bác kêu gọi toàn dân tập thể dục : “ Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà gây đời sống mới, việc cần có sức khỏe thành công Một người dân yếu ớt tức nước yếu ớt, người dân mạnh khỏe nước mạnh khỏe” Xuất phát từ quan điểm đảng, nhà nước Bác Hồ xem sức khỏe tài sản quý báu quan trọng tầng lớp xã hội, Việt Nam khơng nằm ngồi xu đó, nguồn nhân lực tương lai đất nước phải phát triển đầy đủ tố chất Thể dục tất hoạt động thể nhằm nâng cao trì sức khỏe nói chung Sức khỏe bao gồm cân nặng; chiều cao; sức mạnh bắp; hệ miễn dịch;… Thể thao làm cho tinh thần phấn chấn, lạc quan, ngăn chặn bệnh hệ thần kinh trầm cảm Lợi ích thể dục thể thao vấn đề việc thực hoạt động thường xuyên xảy làm ảnh hưởng đến chất lượng buổi sinh hoạt thể dục thể thao Một vấn đề mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tính tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Dưới tơi chọn q trình dạy kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền để làm rõ vấn đề nói Trong mơn bóng chuyền, tố chất thể lực nói lên ý nghĩa định động tác Nhưng đó, tố chất thể lực sức mạnh lại mang ý nghĩa quan trọng Để hiểu rõ thêm tầm quan trọng tố chất sức mạnh mơn bóng chuyền nên tơi chọn nghiên cứu vấn đề MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Tìm hiểu mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Chọn mơn bóng chuyền, xác định tố chất thể lực chủ yếu để đáp ứng yêu cầu kĩ thuật, phương pháp hệ thống tập rèn luyện tố chất thể lực chọn NỘI DUNG NGHIÊN CỨU: Tìm hiểu lý hình thành nên mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Tìm hiểu tố chất sức mạnh mơn bóng chuyền ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU: Đối tượng nghiên cứu : “ giáo viên học sinh” Phạm vi nghiên cứu: Tất học đúc kết lại nghành Giáo dục thể chất PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Sử dụng phương pháp sưu tầm, vấn, thu thập tài liệu,tập hợp tài liệu, khảo cứu CẤU TRÚC ĐỀ TÀI: Ngoài phần mở đầu kết luận tiểu luận chia thành phần lớn: Chương 1: Mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Quá trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền Chương 2: Chọn mơn bóng chuyền, xác định tố chất thể lực chủ yếu để đáp ứng yêu cầu kĩ thuật, phương pháp hệ thống tập rèn luyện tố chất thể lực chọn Chương Mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Q trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền 1 Mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao: Để phân tích mối quan hệ tương tác vai trò chủ đạo giáo viên thái độ tự giác, tích cực, chủ động hứng thú học sinh trình dạy học thể dục thể thao Phải nắm khái niệm nguyên tác tự giác tích cực + Khái niệm tự giác: Tự hiểu mà làm, khơng cần nhắc nhở, đốc thúc Có ý thực quyền lời vai trị + Khái niệm tích cực: Tỏ chủ động, có hoạt động nhằm tạo biến đổi theo chiều hướng phát triển  Nguyên tắc tự giác tích cực người thầy q trình giảng dạy cần giáo dục cho học sinh, sinh viên xác định rõ mục đích học tập đồng thời sử dụng phương pháp dạy học phát huy tính tích cực chủ động sang tạo tự giác tích cực người học Trong trình giảng dạy giáo dục, người thầy ln giữ vai trị chủ đạo, muốn kết dạy học đạt chất lượng cao thầy giáo phải biết động viên khơi gợi tính tích cực tự giác học sinh Nói đến nguyên tắc tự giác tích cực phải ý đến điều: + Tự giác thực nhiệm vụ để đạt mục đích giáo dục + Tự giác tích cực tham gia trực tiếp q trình dạy học, phát huy tính sang tạo chủ động + Tự giác kiểm tra đánh giá kết học tập Ba điều trình dạy học thường xảy đồng thời người giáo viên, huấn luyện viên phải kiểm tra nhắc nhở để học sinh thực đầy đủ Khi điều kiện khơng quan tâm kết dạy học giảm Khi buôi học, buổi huấn luyện gây hứng thú cho người tập kết tốt buổi học khô khan, nặng nề bắt buộc, muốn có hứng thú thân người tập phải nhận thức ý nghĩa nội dung học, học học để làm gì? Các học phải vừa sức với khả học sinh, luôn đổi mới, nâng dần mức độ khó cho học sinh cảm nhận tiếp thu dần tiến Tự giác học tập sở để phát huy tính tích cực, thể tính tích cực địi hỏi người học khơng hồn thành nhiệm vụ mà phải vượt qua, phải sáng tạo, phải có sáng kiến tập để tăng thêm phần hiệu Để đảm bảo nguyên tắc tự giác tích cực, giáo viên cần thực điểm: + Giải thích rõ mục đích nội dung học phương pháp thực + Dạy cách phát lỗi sai + Đánh giá kết thực học sinh + Ra tập giao nhiệm vụ để học sinh tự thực Khi thực tốt nguyên tắc tạo nên cho học sinh, vận động viên hưng phấn Sự hưng phấn trạng thái tâm lý, tinh thần mang cảm giác hạnh phúc trào dâng Trạng thái có hành vi bình thường người, tạo tác nhân gây kích thích đến thần kinh Sự hưng phấn thể thao chia làm loại: + Hưng phấn tạm thời( hưng phấn không bền vững): Được tạo tác nhân kích thích thống qua sau biến khiến cho thể vừa hưng phấn khơng trì tác nhân kích thích nên cảm giác hưng phấn dần giảm biến + Hưng phấn bền vững: Được tạo tác nhân kích thích kéo dài khoảng thời gian định tạo nên hưng phấn sâu sắc hệ thần kinh khó phai nhạt theo thời gian Sự hưng phấn quan trọng trình tập luyện thi đấu thể dục thể thao Nếu khơng có hưng phấn, cảm xúc tiêu cực làm giảm khả trì tố chất thể lực, giảm trí nhơ, tăng thiếu ý, sai sót thực kỹ thuật dẫn đến giảm thành tích chí chấm thương từ nhẹ đến nặng, học sinh vận động viên có hành vi sai lệch, từ bỏ mục tiêu xác định nhanh chóng thất bại Hiểu tầm quan trọng hưng phấn, ta phải áp dụng nhiều phương pháp để tạo nên hưng phấn tạm thời làm tiền để để trở thành hưng phấn bền vững Sử dụng nhiều phương pháp: + Phương pháp đàm thoại: Phương pháp làm giảm tập trung mức vào tập, trận đấu học sinh, vận động viên Đưa tâm lý trạng thái cân bằng, giúp học có suy nghĩ tích cực Vì thể gặp học sinh hay vận động viên có dấu hiệu không tốt tâm lý, ta nên dùng phương pháp đàm thoại để giải tỏa tâm lý cho đối tượng + Phương pháp vận động kèm âm - âm nhạc: Kích thích vận động kèm âm nhạc âm bắt tai tập tạo tác động vào quan vận động thính giác, làm cho q trình hưng phấn hệ thần kinh trung ương diễn mạnh mẽ từ làm nảy sinh cảm xúc tích cực + Phương pháp hồi tưởng: Phương pháp nhớ lại hình ảnh, trải nhiệm cảm xúc tích cực trước giúp cho học sinh hay vận động viên có tâm trạng thoải mái, tự tin thi đấu Học sinh hay vận động viên cần tạo thói quen nhớ lại hình ảnh tuyệt vời luyện tập thi đấu trước kết nói với cảm xúc thời điểm Thói quen cần luyện tập thường xuyên để thiết lập phản ứng thể giúp họ tràn đầy sinh lực trước buổi tập luyện thi đấu 1.2 Q trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền Để minh chứng cho vấn đề nêu 1.1 ta đến với q trình dạy học kỹ thuật chuyền bóng cao tay mơn bóng chuyền Q trình dạy kỹ thuật chia làm nhiều phần với nhiều mục đích khác + Giới thiệu kỹ thuật Nêu rõ tầm quan trọng kỹ thuật chuyền bóng cao tay để tạo ấn tượng kỹ thuật cho học sinh + Thị phạm kỹ thuật Nếu thị phạm ln kỹ thuật nâng cao cho học sinh xem để tạo hứng thú như: chuyền bóng cao biên, chuyền bóng lao biên, chuyền bóng trung bình giữa, chuyền bóng cao sau đầu, chuyền bóng lao sau đầu, … + Phân tích kỹ thuật: Chỉ rõ kỹ thuật cần phải đạt sau thị phạm để tránh nhầm lẫn kỹ thuật với Bắt đầu phân tích thi tiết nhỏ kỹ thuật: - Hình tay mở rộng ơm lấy nửa bóng, tiếp xúc phần ngón tay, khơng tiếp xúc vào phần lịng bàn tay để khơng phạm lỗi dính bóng - Hai cánh tay nâng cao, ý trỏ ln cao vai Hai bàn tay tiếp xúc bóng bắt đầu ln giữ vị trí cao trán khoảng gang tay - Khi thực kỹ thuật, hai cánh tay từ vị trí cũ duỗi thẳng thoải mái theo hướng khoảng 45 độ để bóng đạt độ cao độ lao tới phía trước Nêu rõ lỗi thường mắc cách phát lỗi thực kỹ thuật: - Khi tiếp xúc bóng ngón tay số đưa thẳng hướng bóng dẫn đến bóng tiếp xúc mạnh gây chấn thương khớp - Tiếp xúc bóng ơm vào lịng gây lỗi dính bóng - Trỏ thấp vai khiến bóng bắt đầu chuyền bị thấp trán - Động tác duỗi tay khơng dứt khốt khiến cho đường banh q cao thấp + Thực tập luyện kỹ thuật - - Chia lớp thành nhiều nhóm cho tập luân phiên bước kỹ thuật chia nhỏ ra: bắt đầu đứng sát tường để tập hình tay, đứng cách xa khoảng 1.5m để tập duỗi cánh tay sau hình tay hồn chỉnh Chú ý nhiều học sinh có khả vận động khơng tốt, thực đàm thoại để biết lý giải nhằm chỉnh sửa kỹ thuật tránh bị phạm lỗi chấn thương Trong q trình giảng dạy tích cực khuyến khích tuyên dương học sinh thực tốt để tăng hưng phấn tạm thời làm tiền hưng phấn bền vững Hạn chế phê bình kỹ thuật học sinh trình vừa bắt đầu tập luyện để tránh suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng kết Chương Chọn mơn bóng chuyền, xác định tố chất thể lực chủ yếu để đáp ứng yêu cầu kĩ thuật, phương pháp hệ thống tập rèn luyện tố chất thể lực chọn Lý chọn mơn bóng chuyền Ở Việt Nam nay, sau mơn thể thao “Vua” Bóng đá Bóng chuyền mơn thể thao u thích tập luyện rộng rãi, phổ biến Đối tượng tham giá môn thể thao đa dạng từ học sinh sinh viên, người làm chí người cao tuổi Chơi bóng chuyền hàng ngày hình thức tập thể dục giúp đem lại cho bạn sức khỏe tốt Ngoài ra, tập luyện với bóng chuyền cịn giúp người tập có thể cân đối môn thể thao phải hoạt động toàn thân, liên tục tốc độ cao Tập luyện bóng chuyền hàng ngày rèn cho bạn nhanh tay nhanh mắt Khi chơi bóng chuyền bạn phải nhanh mắt để xác định đường bóng, xác định vị trí bóng nhanh tay để xử lý bóng, dứt điểm cách xác phần sân đối phương Điều cịn giúp cho bạn có trí óc minh mẫn để phán đốn tình linh hoạt Với bóng chuyền người chơi phải di chuyển hoạt động liên tục nên giúp bạn có thể dẻo dai Các tư thay đổi liên tục giúp khớp xương bạn bôi trơn Bạn hạn chế bệnh xương khớp Một lợi ích mà hầu hết bạn bết chơi bóng chuyền tác động tích cực đến phát triển chiều cao giới trẻ Chơi bóng chuyền với pha bật nhảy kéo giãn xương khớp vùng lưng, hông chân Sự kéo giãn giúp trẻ sớm có chiều cao tối đa Ngoài ra, cú dứt điểm mạnh giúp tay bạn rắn Một điều quan trọng mà mơn bóng chuyền mang lại cho người tập gắn kết Chơi bóng chuyền giúp bạn có nhiều mối quan hệ muốn đạt kết cao với môn phải có tinh thần đồng đội tính kỷ luật cao từ thành viên Cuối cùng, bóng chuyền giúp bạn giải trí, xả stress sau làm việc mệt mỏi Hiện với bóng chuyền hình thức giải trí rèn luyện sức khỏe nhiều người cao tuổi lựa chọn 2.1 2.2 Tố chất thể lực chủ yếu đáp ứng yêu cầu kĩ thuật Cũng nhiều mơn thể thao khác cầu long, bóng rổ, bóng đá, bóng bàn, bơi lội, … Mơn Bóng chuyền mơn thể thao u cầu sử dụng nhiều nhóm hoạt động động tác kỹ thuật để đạt hiệu cao Trong Bóng chuyền cần nhanh nhạy để di chuyển phóng thủ bóng, cần sức bền pha bóng kéo dài, cần khóe léo, tỉ mỉ phối hợp tồn thể để ghi điểm đập bóng bỏ nhỏ 10 Nhưng đó, tố chất thể lực dùng để phân định rõ đẳng cấp, trình độ vận động viên sức mạnh Sức mạnh khối đùi tạo nên cách biệt sức bật, độ bật cao vận động viên Sức mạnh cổ tay, khối cánh tay, bả vai để tạo nên pha đập với uy lực khủng khiếp Một vận động viên có sức bật khoảng 3m30 chắc tạo uy hiếp đối thủ có sức bật khoảng 3m20 Đối với vận động viên có lực đập tốt tạo nên uy hiếp cho đối thủ đường bóng ln nhanh mạnh, khó phán đốn vị trí phịng thủ Những điều định nên sức mạnh tố chất thể lực quan trọng bật việc đáp ứng yêu cầu kỹ thuật môn Bóng chuyền 2.3 Phương pháp hệ thống tập rèn luyện Đối với việc rèn luyện nhóm hỗ trợ cho mơn Bóng chuyền phương pháp rèn luyện sức mạnh động áp dụng nhiều thường xuyên Dưới số tập áp dụng • Phương pháp dùng sức lớn nhất: - Bật nhảy xa( Bật cóc): Đứng thẳng, chân rộng hông Hạ người xuống đẩ hông sau, tay đưa sau tạo đà Bật nhảy thật mạnh tới trước xa tốt Tiếp đất mũi chân thực lại động tác - Chùng chân với tạ: Đứng thẳng, sử dụng tạ tay gánh tạ đòn để tập Bước chân tới trước Từ từ hạ người xuống vng góc sàn Đến đầu gối chân trước song song sàn dừng lại Trọng lượng tạ tăng dần • Phương pháp số lần nhiều nhất: - Squat nhảy chỗ: Đứng thẳng, chân rộng vai Hạ người xuống tư Squat với lung thẳng Dồn lực lên gót chân đẩy người nhảy lên cao tiếp đất mũi chân Về tư ban đầu thực lại động tác - Đứng gập tạ tay: Mỗi tay cầm tạ đơn, duỗi hai tay xuống bên người Đứng thẳng, hai chân rộng hông Xoay hai cánh tay cho lịng bàn tay hướng phía trước Cong hai cùi trỏ gập hai tạ tay gần hai vai tốt 11 - Hít xà đơn: Nắm xà hai tay Hai tay rộng vai Cong cùi trỏ, đẩy ngực qua xà Hạ từ từ thể xuống vị trí ban đầu Đứng nhón gót: Đứng thẳng, tay mang tạ vật nặng đứng nhón gót lên cao tốt Sau hạ xuống tiếp tục tập 12 KẾT LUẬN Thể thao phận thiếu sống người đại ngày Việc tập luyện thể trở thành mơn nghiên cứu để mang lại hiệu tích cực dành cho thể người Nghiên cứu lĩnh vực giảng dạy mang lại phương pháp quan trọng quan trọng bậc phương pháp tự giác tích cực Qua chủ đề chương trình bày thêm tố chất thể lực quan trọng mơn bóng chuyền phương pháp tập luyện để mang lại hiệu cao Cần đẩy mạnh công tác tuyên truyền phổ biến thể thao toàn dân để mang lại nguồn lao động đầy chất lượng thúc đẩy kinh tế phát triển Việc tiếp thu nghiên cứu phát triển phần thiếu để đưa thể thao Việt Nam sánh vai với cường quốc năm châu 13 ... tâm kết dạy học giảm Khi buôi học, buổi huấn luyện gây hứng thú cho người tập kết ln tốt buổi học khô khan, nặng nề bắt buộc, muốn có hứng thú thân người tập phải nhận thức ý nghĩa nội dung học, ... thức ý nghĩa nội dung học, học học để làm gì? Các học phải vừa sức với khả học sinh, ln ln đổi mới, nâng dần mức độ khó cho học sinh cảm nhận tiếp thu dần tiến Tự giác học tập sở để phát huy tính... trình dạy học, phát huy tính sang tạo chủ động + Tự giác kiểm tra đánh giá kết học tập Ba điều trình dạy học thường xảy đồng thời người giáo viên, huấn luyện viên phải kiểm tra nhắc nhở để học sinh