Một số giải pháp gây hứng thú khi tập luyện, kiểm tra thể dục nhịp điệu

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT BA ĐÌNH SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ GIẢI PHÁP GÂY HỨNG THÚ KHI TẬP LUYỆN, KIỂM TRA THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU Ở LỚP 10 Người thực hiện: Lê Mạnh Hà Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc môn: Thể dục THANH HOÁ NĂM 2020 MỤC LỤC MỞ ĐẦU………………………………………………………………………1 1.1 Lý chọn đề tài 1.2 Mục đích nghiên cứu… 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu .2 1.5 Những điểm 2 NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận 2.2 Thực trạng vấn đề 2.3 Các biện pháp để giải vấn đề .3 2.3.1 Luyện Tập 2.3.2 Kiểm tra .4 2.3.3 Sử dụng nhiều đội hình luyện tập kiểm tra 2.3.4 Di chuyển đội hình 2.3.5 Sử dụng bước Aerobic để hỗ trợ cho việc giảng dạy nội dung thể dục nhịp điệu 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm… .11 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ .12 3.1 Kết luận 12 3.2 Kiến nghị, đề xuất 12 TÀI LIỆU THAM KHẢO DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Trong sống nay, vị trí công tác Thể dục thể thao nhà trường xác định theo tầm quan trọng Thông qua giáo dục môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Thể dục nhịp điệu môn thể dục vận động động tác cách nhịp nhàng uyển chuyển, tác dụng thể dục nhịp điệu giúp thể phát triển khỏe mạnh cân đối, trí lực tinh thơng, học tập làm việc hiệu Tập thể dục nhịp điệu thường xun nhằm rèn luyện nhóm thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện tính nhịp điệu, phối hợp khéo léo học sinh Chính mục tiêu mà thể dục nhịp điệu cần phù hợp với lứa tuổi mà cịn cần phù hợp với giới tính Bài thể dục nhịp điệu chương trình THPT dành cho học sinh lớp 10 có riêng biệt dành cho học sinh nam, học sinh nữ Trong nữ mang tính liên hồn, phù hợp với giới tính, nam tính liên hồn chưa cao, động tác chưa đẹp, không dễ phối hợp chân tay Chính địi hỏi học sinh phải ý, tích cực, hứng thú tập luyện thực tập đề Nhưng sau thời gian giảng dạy thấy em chưa có tính tích cực tập luyện, cịn thờ ngại ngùng, chưa thể hết khả mình, kiểm tra đánh giá em làm nhanh cho xong, không cần biết kết nào, em rụt rè vấn đề tự tập, tự đánh giá cho bạn, dẫn đến kết khơng cao Nó thể điểm kiểm tra đánh giá kết thúc nội dung học thể dục nhịp điệu Từ thực trạng thấy cần phải tăng cường số hình biện pháp tập luyện kiểm tra đánh giá để học sinh đạt kết cao Chính tơi mạnh dạn thực đề tài “Một số giải pháp gây hứng thú tập luyện, kiểm tra thể dục nhịp điệu lớp 10 ” 1.2 Mục đích nghiên cứu - Để giáo viên có nhiều giải pháp giảng dạy nội dung thể dục nhịp điệu - Để học sinh lớp 10 học nội dung thể dục nhịp điệu tích cực hơn, hứng thú 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Đề tài nghiên cứu vấn đề giải pháp gây hứng thú tập luyên, kiểm tra thể dục nhịp điệu - Học sinh lớp 10 trường THPT Ba Đình - Nga Sơn 1.4 Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp nghiên cứu tài liệu - Phương pháp thống kê xử lý số liệu - Phương pháp điều tra khảo sát thực tế - Thực hành giảng dạy 1.5 Những điểm - Sử dụng bước Aerobic để hỗ trợ cho việc giảng dạy nội dung thể dục nhịp điệu NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cở sở lý luận Giáo dục thể chất trường học có ý nghĩa đặc biệt quan trọng giai đoạn tuổi học đường người nhằm chuẩn bị cho hệ trẻ thể chất, sức khoẻ, trí tuệ kỹ thuật lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc Vì mơn học thể dục nhà trường nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức kỹ phương pháp tập luyện, giúp học sinh biết cách rèn luyện tự rèn luyện thân thể Môn học thể dục cịn góp phần rèn luyện cho hệ trẻ có lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, có ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể, yếu tố góp phần hình thành nhân cách cho học sinh, giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người có ích cho xã Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên làm tăng vẻ đẹp tự nhiên người, làm cho thể phát triển cân đối, tư đứng xác, tác phong nhanh nhẹn hoạt bát, tinh thần sảng khoái lạc quan, tràn đầy sức sống yêu đời Bản thân thể dục thể thao chứa đựng nhiều yếu tố nghệ thuật, đạt trình độ điêu luyện đẹp mơn thể dục nhịp điệu Vì việc tập luyện nội dung thể dục nhịp điệu trường THPT cần quan tâm trọng 2.2 Thực trạng vấn đề - Là mơn học mà có thơng qua q trình tập luyện chủ yếu ngồi sân nên phương pháp kiểm tra đánh giá có điểm khơng giống với môn học khác, kiểm tra đánh giá chủ yếu kết rèn luyện kỹ - Là môn học mà học sinh khơng có sách giáo khoa, sử dụng vở, bút để ghi chép, kiến thức mà học sinh có nhờ vào tập luyện lớp, tự rèn luyện giáo viên cung cấp - Việc tự học nhà hạn chế so với môn học khác - Là nội dung học yêu cầu cao mức độ hoàn thiện kỹ thuật động tác, kiểm tra, đánh giá mức độ hoàn thiện kỹ thuật - Việc tổ chức tập luyện kiểm tra đánh giá giáo viên không đồng - Học sinh tập luyện mang tính đơn lẻ, khơng mang tính tập thể, kiểm tra đánh giá em khơng thể hết khả - Học sinh tập luyện theo nhóm, kiểm tra lại khơng theo nhóm tập luyện - Học sinh nữ cịn e ngại tập luyện số động tác nhún nhảy, đẩy hơng, kiểm tra có mình, dừng lại thuộc mà chưa khớp với nhịp, chưa phương hướng, biên độ - Học sinh nam tập luyện chưa tích cực, cịn ngại, thể dục nhịp điệu mẫu nam tính liên hồn chưa cao, động tác khơng đẹp, khơng dễ phối hợp chân tay - Chưa có khởi động dành riêng cho nội dung thể dục nhịp điệu - Học sinh đứng chỗ theo đội hình để tập luyện kiểm tra dẫn đến nhàm chán - Chưa kết hợp với nhạc để tạo hứng thú cho học sinh - Các em chưa tích cực hứng thú tập luyện - Các em cịn tham gia đánh gia cho nhau, mà chủ yếu giáo viên 2.3 Các biện pháp để giải vấn đề 2.3.1 Tập luyện - Giáo viên phải trang bị cho em kiến thức ban đầu nội dung thể dục nhịp điệu, tác dụng tới sức khoẻ, làm cho hình dáng thể cân đối thường xuyên tập luyện - Cho học sinh xem băng hình - Chuẩn bị tài liệu để em tự nghiên cứu, tập luyện nhà trước, lên lớp giáo viên thị phạm động tác em thực ngay, tránh thời gian tập luyện học sinh - Dặn dò học sinh chuẩn bị trước nhà, lên lớp giáo viên hướng dẫn lại chia tổ để luyện tập - Phải soạn khởi động riêng cho nội dung thể dục nhịp điệu, động tác khởi động tổng hợp động tác thể dục nhịp điệu, đơn giản - Khi giới thiệu động tác GV phải thuộc tên động tác + Nêu tên động tác + Giáo viên thị phạm động tác phải chuẩn, đẹp để tăng hứng thú cho học sinh tập luyện - Khi phân tích động tác phải ngắn gọn, xúc tích, đầy đủ, thuật ngữ chuyên mơn, phân tích theo quy trình định (từ xuống từ lên) - Luyện tập phải thực nhiều lần thành thục động tác - Luyện tập với nhạc để tạo hứng thú tập luyện kiểm tra + Chỉ luyện tập với nhạc thành thục động tác + Tập đếm nhạc + Tập theo hô nhạc + Tập theo nhạc - Chia nhóm phải hợp lý vừa thuận lợi cho học sinh tập luyện, thuận lợi cho giáo viên quan sát sửa sai, vừa tiện quan sát kiểm tra đánh giá, tránh đánh giá theo cảm tính + Một nhóm học sinh, khơng đủ học sinh + Số học sinh nhóm phải cố định khơng thay đổi tập luyện kiểm tra - Lựa chọn học sinh tiếp thu nhanh, có giọng hơ tốt để làm nhóm trưởng 2.3.2 Kiểm tra - Triển khai kế hoạch kiểm tra cho học sinh nắm được, để em tập luyện tích cực, kiểm tra đạt kết cao + Kiểm tra thi đua tổ cuối buổi học nhằm đánh giá mức độ tiếp thu tập luyện học sinh + Kiểm tra thường xuyên: nhằm xác định mức độ kiến thức, kỹ học sinh tiếp thu trước (Học động tác thể dục nhịp điệu) + Kiểm tra định kỳ: Nhằm đánh giá mức độ đạt kiến thức, kỹ sau thời gian tập luyện (Kết thúc thể dục nhịp điệu) - Hình thức kiểm tra: theo nhóm chia luyện tập - Phổ biến cách đánh giá để học sinh cố gắng tập luyện + Kiểm tra cuối buổi học yêu cầu phải nắm kỹ thuật động tác, tổ thi đua, đánh giá cho nhau, giáo viên nhận xét + Kiểm tra thường xuyên: Yêu cầu thuộc bài, nhịp, nhóm học sinh thực sai trừ điểm + Kiểm tra định kỳ: Yêu cầu nhịp, kỹ thuật động tác, thể tốt diễn cảm bài, phương hướng, biên độ, nhóm học sinh thực sai trừ điểm 2.3.3 Sử dụng nhiều đội hình để luyện tập kiểm tra - Sử dụng nhiều đội hình tập luyện kiểm tra để em khỏi nhàm chán tạo nên hứng thú + Hướng dẫn cho học sinh động tác đứng đội hình + Trong luyện tập động tác khơng cho học sinh di chuyển đội hình * Dưới đội hình dành cho học sinh 2.3.4 Di chuyển đội hình - Được sử dung tập luyện, thi đấu nhóm kiểm tra kết thúc nội dung thể dục nhịp điệu + Chỉ sử dụng thành thạo động tác đội hình cố định + Di chuyển phải hợp lý, thuận lợi + Động tác để di chuyển đội hình phải đơn giản + Kết hợp với nhạc + Dành cho kiểm tra kết thúc nội dung thi nhóm cuối tiết học * Dưới hình thức di chuyển đội hình dành cho học sinh Độ i hình : Đ.ché o Đ ộ i hình : – - 5 Độ i hình : H.ngang Độ i hình : 3-2-3 9 15 Ví dụ: - Động tác 1: Giậm chân chỗ sử dụng đội hình - – Thực động tác lần x nhịp - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ sử dụng đội hình đường chéo Độ i hình : Đ.ché o Đ ộ i hình : – - 5 * Các bước di chuyển chạy vỗ tay cao + Thực lần x nhịp 2.3.5 Sử dụng bước Aerobic để hỗ trợ cho việc giảng dạy nội dung thể dục nhịp điệu - Diễu hành: Thực hiện: TTCB: Đứng thẳng tay chống hông Nhịp 1: chân trái tiếp đất đạp nhẹ , nâng trọng tâm lên đồng thời co gập chân phải khớp gối hông – Mũi chân duỗi Nhịp 2: Đổi chân Nhịp 3, 5, nhịp Nhịp 4, 6, nhịp - Chạy bộ: Thực hiện: TTCB: tay chống hông Nhịp 1: Hơi bật nhẹ, Trọng tâm chân phải, chân trái gập gối phía sau – Gót cao ngang gần chạm mông Thân thẳng Nhịp 2: Đổi chân Nhịp 3, 5, nhịp Nhịp 4, 6, nhịp - Nhảy Cách quãng (Lăng chân) Thực hiện: TTCB: tay chếch ngang Nhịp 1: Hơi bật nhẹ trọng tâm chân trái – gập gối chân phải (gần vng góc), mũi chân duỗi, gối sát Nhịp 2: Lăng cẳng chân trái trước – duỗi mũi chân Nhịp 3: (Đổi chân) - Hơi bật nhẹ trọng tâm chân phải – gập gối chân trái (gần vng góc), mũi chân duỗi, gối sát Nhịp 4: Lăng cẳng chân phải – duỗi mũi chân Nhip 5, 6, 7, 1, 2, 3, - Nâng gối Thực hiện: TTCB: tay chống hông (Dọc thân) Nhịp 1: Hơi bật nhẹ, nâng gối trái lên cao – trước (cao hông) mũi chân duỗi, trọng tâm chân phải Nhịp 2: (Đổi chân) Hơi bật nhẹ, nâng gối phải lên cao – trước (cao hông), mũi chân duỗi, trọng tâm chân trái Nhịp 3, 5, nhịp Nhịp 4, 6, nhịp - Đá cao Thực hiện: TTCB: đứng tay chống hông (hoặc chếch dưới) Nhịp 1: Hơi bật nhẹ, đồng thời đá chân trái trước – cao Duỗi mũi chân – Thân thẳng Yêu cầu: Cao vai Nhịp 2: Hạ chân TTCB Nhịp 3: Hơi bật nhẹ, đồng thời đá chân phải trước – cao Duỗi mũi chân – Thân thẳng Yêu cầu: Cao vai Nhịp 4: Hạ chân TTCB Nhip 5, 6, 7, 1, 2, 3, - Jack Thực hiện: TTCB: Đứng thẳng, hai tay chống hông Nhịp 1: Bật nhẹ, hai chân mở rộng vai, khụyu gối đùi gối tạo thành góc lớn 90 độ (Mở bàn chân tạo thành góc 120 độ), thẳng lưng Nhịp 2: Bật nhẹ trở Nhịp Nhịp 3, 5, nhịp Nhịp 4, 6, nhịp - Lunge Thực hiện: TTCB: Hai tay chống hông, đứng thẳng, bàn chân khép Nhịp 1: Hơi xoay người sang phải, chân trái đưa sau thẳng gối – đặt bàn xuống sàn Hai bàn chân nằm đường thẳng Nhịp 2: Thu chân sau , xoay người diện TTCB Nhịp 3, 5, nhịp Nhịp 4, 6, nhịp - Sử dụng bước Aerobic để biên soạn khởi động dành riêng cho nội dung thể dục nhịp điệu + Từ phương án phát triển bước để biên soạn khởi động cho phù hợp Ví dụ: Động tác tay chống hông, động tác chạy tay vỗ đầu - Sử dụng bước Aerobic để làm bước di chuyển đội hình + Ví dụ: Sử dụng động tác chạy vỗ tay trước ngực để làm bước di chuyển đội hình - Sử dụng bước Aerobic để biên soạn thể dục nhịp điệu cho học sinh nam + Từ phương án phát triển bước để biên soạn thể dục nhịp điệu nam cho phù hợp + Mỗi bước kết hợp với tay sáng tạo người biên soạn, động tác phát triển nhóm lấy tên động tác nhóm Ví dụ 1: Động tác lunge kết hợp tay cao, động tác phát triển tồn thân nên động tác có tên tồn thân Ví dụ 2: Động tác đá cao kết hợp với tay ngang gập trước ngực, động tác phát triển chân nên lấy tên chân * Bài thể dục nhịp điệu dành cho nam Động tác1: Đi CB Động tác 2: Chạy Động tác 3: Tay ngực 10 Động tác 4: Gối quay 90 Động tác 5: Chân CB 1` Động tác 6: Toàn thân CB 1` 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Sau thực lớp: 10D, 10E, 10G năm học 2019 - 2020 thấy đạt kết khả quan - Các em tự giác tập luyện, khơng cịn e ngại trước đám đơng - Vì thành tích tính cho nhóm nên em có trách nhiệm, nêu cao tinh thần tập thể - Mạnh dạn tự tin kiểm tra đánh giá - Các em cảm thấy thích thú với động tác thể bạn bè đánh giá đẹp * Để đánh giá hứng thú học sinh khảo sát lớp kết sau: 11 Lớp SS học sinh 10D 10E 10G TỔNG 44 42 42 128 Kết khảo sát Hứng thú Không hứng thú 42 41 40 123 ( 96,1% ) ( 3,9% ) - Kết kiểm tra kết thúc nội dung thể dục nhip điệu thể kết sau: Lớp SS học sinh Kết kiểm tra Đạt Chưa đạt 10D 44 44 10E 42 42 10G 42 42 TỔNG 128 128 ( 100% ) ( 0% ) KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận - Là nội dung yêu cầu cao mức độ hồn thiện kỹ thuật động tác, địi hỏi phương hướng, biên độ, nhịp điệu, đồng nhóm Chính lúc tập luyện phải có say mê, tích cực học sinh, em phải cảm thấy hứng thú tập luyện, em cảm thấy không e ngại biết động tác thực đẹp mắt - Sự quan tâm sâu sát việc uốn nắn, sửa sai, động viên kịp thời giúp em tự tin tập luyện kiểm tra đánh giá - Qua trình tổ chức nghiên cứu, tơi tìm biện pháp nhằm tạo hứng thú cho học sinh tập luyện kiểm tra nội dung thể dục nhịp điệu cho học sinh lớp 10 Khi áp dụng vào giảng dạy thấy hiệu quả, xây dựng cho em thói quen ham thích tập luyện nội dung thể dục nhịp điệu, có tác phong nhanh nhẹn, thúc đẩy mặt thể chất, tinh thần phát triển 3.2 Kiến nghị, đề xuất - Do thời gian nghiên cứu ngắn cần có thời gian để thực nhiều - Số lớp tham gia thực nên cần phải áp dụng rộng rãi nhiều lớp - Triển khai thực đồng cho đồng nghiệp tổ - Cần có hình thức riêng với học sinh khuyết tật - Luôn tạo hứng thú cho học sinh - Cần có quan tâm BGH nhà trường trang bị loa đài, đĩa nhạc để em tập theo nhạc tăng thêm hứng thú 12 - Ban chấp hành đoàn trường cần tổ chức thi thể dục nhịp điệu chi đoàn ngày lễ, làm hút em tập luyện - Thường xuyên thành lập đội tuyển Aerobic dự thi học sinh giỏi cấp tỉnh Trong q trình giảng dạy tơi đúc rút để viết sáng kiến kinh nghiệm này, chắn khơng tránh khỏi sai sót Tơi mong cần có đóng góp ý kiến đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm thực hiệu quả, áp dụng vào thực tiễn XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG Thanh hóa, ngày 01 Tháng Năm 2020 Tơi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Người viết Lê Mạnh Hà 13 TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình lý luận phương pháp giảng dạy thể dục thể thao Của tác giả PTS Nguyễn Mậu Loan, nhà xuất giáo dục, Năm 1997 Những vấn đề chung đổi giáo dục mơn thể dục Của nhóm tác giả Nguyễn Hải Châu, Đinh Mạnh Cường, Vũ Đức Thu, nhà xuất giáo dục Năm 2007 Tài liệu bồi dưỡng giáo viên môn thể dục lớp 10, 11, 12 Của nhóm tác giả Nguyễn Hải Châu, Đinh Mạnh Cường, Vũ Đức Thu, Vũ Bích Huệ, Trần Đồng Lâm, Nguyễn Kim Minh, Đặng Ngọc Quang, Hồ Đắc Sơn, Vũ Thị Thư Nhà xuất giáo dục năm 2007 Sách giáo viên mơn thể dục lớp 12 Của nhóm tác giả Vũ Đức Thu, Trương Anh Tuấn, Vũ Bích Huệ, Trần Đồng Lâm, Nguyễn Kim Minh, Đặng Ngọc Quang, Hồ Đắc Sơn, Vũ Thị Thư, Trần Văn Vinh, Trần Dự Nhà xuất giáo dục năm 2007 Tài liệu tập huấn biên soạn huấn luyện môn thể dục nhịp điệu Aerobics Đỗ Mạnh Thái Lê Mạnh Hà, giáo viên trường THPT Trần Phú – Nga Sơn “ Một số biện pháp nhằm tạo hứng thú hiệu tập luyện, kiểm tra theo nhóm nội dung thể dục nhịp điệu nữ lớp 12 trường THPT Trần Phú – Nga Sơn ”SKKN năm học 2017 - 2018 DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP SỞ GD&ĐT VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Lê Mạnh Hà Chức vụ đơn vị công tác: Giáo viên trường THPT Ba Đình - Nga Sơn Kết Cấp đánh đánh giá Năm học giá xếp loại TT Tên đề tài SKKN xếp loại đánh giá (Phòng, Sở, (A, B, xếp loại Tỉnh ) C) Sử dụng phương pháp trò chơi Sở Giáo dục C Năm 2007 Thanh Hóa để tạo hứng thú rèn luyện thể lực cho học sinh THPT Tăng cường kiểm tra tiết học nhằm giúp học sinh hình Sở Giáo dục Thanh Hóa C Năm 2008 C Năm 2011 C Năm 2018 thành kỹ vận động nâng cao thành tích tập luyện Tập luyện kiểm tra theo nhóm Sở Giáo dục Thanh Hóa nhằm tạo hứng thú học tập hiệu nội dung thể dục nhịp điệu học sinh THPT Một số biện pháp nhằm tạo hứng thú hiệu tập Sở Giáo dục Thanh Hóa luyện, kiểm tra theo nhóm nội dung thể dục nhịp điệu nữ lớp 12 trường THPT Trần Phú – Nga Sơn ... thực đề tài ? ?Một số giải pháp gây hứng thú tập luyện, kiểm tra thể dục nhịp điệu lớp 10 ” 1.2 Mục đích nghiên cứu - Để giáo viên có nhiều giải pháp giảng dạy nội dung thể dục nhịp điệu - Để học... tích tập luyện Tập luyện kiểm tra theo nhóm Sở Giáo dục Thanh Hóa nhằm tạo hứng thú học tập hiệu nội dung thể dục nhịp điệu học sinh THPT Một số biện pháp nhằm tạo hứng thú hiệu tập Sở Giáo dục. .. sinh lớp 10 học nội dung thể dục nhịp điệu tích cực hơn, hứng thú 1.3 Đối tượng nghiên cứu - Đề tài nghiên cứu vấn đề giải pháp gây hứng thú tập luyên, kiểm tra thể dục nhịp điệu - Học sinh lớp 10