SKKN một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích trong huấn luyện chạy cự ly 100m cấp trung học cơ sở tham gia dự thi cấp huyện, cấp tỉnh

Đề tài: Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích huấn luyện chạy cự ly 100m cấp trung học sở tham gia dự thi cấp huyện, cấp tỉnh NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI III PHẠM VI ÁP DỤNG CỦA ĐỀ TÀI B PHẦN NỘI DUNG I THỰC TRẠNG VIỆC HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY CỰ LY 100M Về mặt thuận lợi Về mặt khó khăn Kết khảo sát qua năm II MỘT SỐ GIẢI PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY 100M Giải pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển Giải pháp 2: Lập kế hoạch huấn luyện Giải pháp 3: Xây dựng điều kiện tập luyện, thi đấu Giải pháp Đầu tư kỹ thuật, thể lực chuyên môn Giải pháp Tạo tâm lí thi đấu hướng tới thành tích cao III KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC Kết định lượng Kết định tính C KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị Trang 2 3 4 4 5 6 10 10 10 10 12 12 12 A PHẦN MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Trong phương pháp lý luận khoa học mình, chủ nghĩa Mác - Lênin nhấn mạnh vị trí quan trọng thể dục thể thao việc phát triển người cách toàn diện Trên sở lý luận chung ấy, nước ta khơng nằm ngồi quy luật chung nhân loại Mục tiêu hệ thống giáo dục nước ta hướng tới phát triển tồn diện về: Đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ lao động Hoạt động thể chất trường phổ thông nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới hoạt động giáo dục khác Điền kinh môn thể thao bao gồm nội dung bộ, chạy, nhảy, ném, đẩy nhiều môn phối hợp Chạy ngắn nội dung điển hình phát triển tốc độ, có cường độ biên độ cực lớn hội tụ đầy đủ yếu tố Nhanh - Mạnh Bền - khéo léo thể thao Đồng thời cịn có tác động tốt tới quan chức thể, thông qua nội dung chạy ngắn để rèn luyện ý chí vươn lên, nỗ lực thân cho học sinh học tập lao động Chạy cự ly ngắn, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại cố gắng trì tới đích Là q trình phối hợp nhuần nhuyễn giai đoạn: xuất phát - chạy lao sau xuất phát - chạy quãng đích Ngồi chạy ngắn nội dung nhiều học sinh u thích Bởi mơn thể đầy đủ yếu tố tâm lý muốn khẳng định so với tập thể học sinh Với mục tiêu trang bị kiến thức thể thao, phát triển thể chất, tảng thể lực cho học sinh, đồng thời tạo chuyển biến công tác giáo dục thể chất trường học, thu hút đông đảo học sinh tham gia luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện thân thể, góp phần giáo dục tồn diện Ngồi cịn nhằm để phát bồi dưỡng tài thể thao Thông qua huấn luyện tuyển chọn, bồi dưỡng học sinh có khiếu chạy cự ly 100m, để bổ sung lực lượng vận động viên tham gia dự thi Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện, cấp tỉnh qua hàng năm Trong năm qua huyện Lệ Thủy xem mạnh nội dung chạy cự ly ngắn, điều khẳng định qua năm tham gia Hội khỏe Phù cấp tỉnh Việc tập luyện chạy ngắn, đặc biệt cự ly 100m nhà trường quan tâm Tỉ lệ số lượng học sinh gần đạt đến thành tích tiệm cận so với Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh dần nâng lên đáng kể Việc lựa chọn huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi bước đầu ý quan tâm Song việc huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi nhiều bất cập kinh nghiệm đội ngũ huấn luyện viên, sở vật chất phục vụ tập luyện, tâm lí thi đấu kỹ chiến thuật học sinh chưa tốt dẫn đến thành tích học sinh chưa đạt đến thành tích tốt Xuất phát từ yêu cầu đào tạo, huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi Hội khỏe Phù cấp nhằm nâng cao thành tích thi đấu, với vai trò huấn luyện viên đội tuyển, mạnh dạn lựa chọn đề tài cải tiến kỹ thuật: “Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích huấn luyện chạy cự ly 100m cấp THCS tham gia dự thi cấp huyện, cấp tỉnh” II ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI Đề tài đề xuất số giải pháp, hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m huấn luyện học sinh để tham gia thi đấu Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh Đã có nhiều giáo viên viết chủ yếu nhằm nâng cao thành tích học tập, khơng phải cơng tác huấn luyện để tham gia dự thi Hội khỏe Phù cấp Với hệ thống giải pháp, tập phù hợp với điều kiện tự nhiên giáo dục huyện nhà III PHẠM VI ÁP DỤNG ĐỀ TÀI Là học sinh trung học sở địa bàn huyện Lệ Thủy tham gia tập luyện để chuẩn bị tham gia dự thi Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh B PHẦN NỘI DUNG I THỰC TRẠNG VIỆC HUẤN LUYỆN ĐỘI TUYỂN CHẠY CỰ LY NGẮN NÓI CHUNG VÀ CỰ LY 100M NÓI RIÊNG KHI THAM GIA HKPĐ CẤP HUYỆN, CẤP TỈNH TRÊN ĐỊA BÀN HUYỆN LỆ THỦY Về mặt thuận lợi: - Học sinh THCS học nội dung chạy cự ly ngắn chương trình khóa đầu năm học từ lớp đến lớp Học sinh THCS huyện Lệ Thủy có tố chất thể lực tốt - Giáo viên dạy thể dục đào tạo bản, có trình độ từ Cao đẳng Đại học Một số giáo viên đào tạo chuyên sâu môn điền kinh - Phòng Giáo dục Đào tạo quan tâm, đạo sát tạo điều kiện tốt cho công tác tuyển chọn huấn luyện vận động viên tham gia thi đấu - Cơ sở ngày đáp ứng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc huấn luyện - Chạy cự ly ngắn nội dung đơn giản cần phương tiện dụng cụ để tiến hành huấn luyện Về mặt khó khăn: - Thành tích vận động viên số đơn vị tham gia thi đấu Hội khỏe Phù cấp năm trước thấp, số lượng huy chương ít, tâm lí thi đấu vận động viên sợ sệt, thi đấu nhiều em chưa phát huy tối đa khả thân - Đội ngũ huấn luyện viên: Giáo viên thể dục trường tham gia tập luyện nội dung chạy cự ly ngắn nói chung cự ly 100m nói riêng, đa số chưa sâu nghiên cứu Số lượng giáo viên đào tạo chuyên ngành mơn điền kinh cịn Một số giáo viên đào tạo song lớn tuổi, sức khỏe hạn chế nên chưa phát huy mạnh chuyên môn Đại đa số giáo viên trường kinh nghiệm huấn luyện chưa nhiều, số giáo viên dạy hợp đồng dẫn đến nhiệt tình, tâm huyết huấn luyện có phần bị hạn chế Cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện thi đấu: - Cơ sở vật chất thiếu, hư hỏng, chưa có thiết bị chuyên dụng - Hầu hết đơn vị địa bàn huyện chưa có đường chạy đạt chuẩn cự ly 100m - Việc tập luyện chủ yếu dựa vào điều kiện tự nhiên có - Việc đầu tư sở vật chất cấp quyền mơn Điền kinh nói chung nội dung chạy cự ly ngắn nói riêng cịn hạn hẹp - Kỹ thuật chạy cự ly 100m em tham gia thi đấu nhiều hạn chế, chủ yếu theo như: + Kỹ thuật xuất phát: Chủ yếu xuất phát cao + Khi chạy tư hai bàn chân chưa + Giai đoạn chạy lao nâng thân người lên cao bước + Giai đoạn chạy quãng trọng tâm hạ thấp, hay thân ngã sau, không đánh mạnh khuỷu tay sau Kết khảo sát qua năm: Qua khảo sát thành tích vận động viên tham gia Hội khỏe Phù cấp huyện, cấp tỉnh sau: Tại giải điền kinh cấp huyện, cấp tỉnh năm học 2013-2014: TT Họ tên học sinh Giới tính Cự ly Đỗ Bá Đức Dương Công Tuấn Hồ Thị Hằng Lê Thị Như Ý Nam Nam Nữ Nữ 100m 100m 100m 100m Thành tích thi đấu Đạt giải huyện 13’’12 13’’36 14’’41 14”56 Nhất Nhì Nhất Nhì Thành tích thi cấp tỉnh Đạt huy chương HKPĐ cấp tỉnh 13’’ 08 13’’25 14’’22 14”52 Từ tình hình trên, thân tơi trăn trở, suy nghĩ có biện pháp để kiểm tra nhằm lựa chọn vận động viên lên kế hoạch huấn luyện từ đầu năm học II MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY CỰ LY 100M Giải pháp 1: Tuyển chọn đội tuyển: Tuyển chọn đổi tuyển nội dung chạy cự ly ngắn nói chung chạy cự ly 100m nói riêng thơng qua hai hình thức: - Đối với đơn vị: + Tuyển chọn đội tuyển thông qua học khóa + Tuyển chọn đội tuyển thơng qua Câu lạc - Đối với phòng giáo dục: + Tuyển chọn đội tuyển thông qua việc khảo sát đơn vị + Tuyển chọn đội tuyển thông qua thi đấu HKPĐ cấp huyện Điều kiện lựa chọn Vận động viên: - Học sinh có thành tích cao, có nổ lực, tiến tập luyện - Có tố chất phù hợp với nội dung chạy cự ly ngắn như: + Học sinh có tố chất vận động: Nhanh, mạnh, bền, dẽo, khéo léo + Có sãi chân đều, bàn chân hõm, tần số bước chạy nhanh + Yêu tố di truyền gia đình, dòng họ Giải pháp 2: Lập kế hoạch huấn luyện: Lập kế hoạch huấn luyện biện pháp quan trọng để đảm bảo cho trình huấn luyện tiến triển liên tục, hợp lí, tạo điều kiện cho vận động viên đạt thành tích cao độ tuổi thích hợp Xây dựng kế hoạch cần tập trung vào phát triển thể lực, huấn luyện kỹ chiến thuật giáo dục phẩm chất ý chí đạo đức cho em Trong thời gian huấn luyện chuẩn bị cho tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện, cấp tỉnh, thống chia thành giai đoạn: Giai đoạn 1: (Giai đoạn huấn luyện ban đầu) Tập kỹ thuật động tác: đánh tay, kỹ thuật xuất phát, chạy lao sau xuất phát, tư thân người chạy quãng, đích Giai đoạn 2: Giai đoạn huấn luyện chuyên môn gồm: Chuyên môn hóa chun mơn hóa sâu Thể lực chun mơn Giai đoạn 3: Huấn luyện hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích Thời gian kiểm tra sau giai đoạn: Giai đoạn 1: Kiểm tra kỹ thuật đánh tay, tần số bước chân, tư thân người giai đoạn chạy lao, chạy quãng kỹ thuật đánh đích vận động viên Giai đoạn Kiểm tra phối kết hợp giai đoạn thể lực Giai đoạn 3: Kiểm tra kỹ thuật thành tích vận động viên (bằng hình thức thi đấu) Giải pháp 3: Xây dựng điều kiện tập luyện, thi đấu: - Các dụng cụ tập luyện: Giày thi đấu, dây cao su, dây nhảy, đồng hồ bấm dây, cịi, bàn đạp, dây đích, hố cát đường chạy cát - Xây dựng đường chạy đạt chuẩn vượt cự ly 100m như: Đạt chuẩn (ô đường chạy rộng 1m25); vượt cự ly: 110m - 120m - Trang phục vận động viên: Áo phong, quần cọc Giải pháp 4: Đầu tư kỹ thuật, thể lực chuyên môn huấn luyện 4.1 Huấn luyện viên hướng dẫn vận động viên nắm bắt tốt giai đoạn kỹ thuật chạy 100m (Giai đoạn huấn luyện ban u) Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn hớng dẫn cho em yếu lĩnh kỹ thuật động tác, dạy cho em tập khác nhau, gây nên ham thích - Kỹ thuật đánh tay: + Đứng chân trước, chân sau rộng khoảng nhỏ vai Hai đầu gối khuỵu, hai tay co (tay trước tay sau khác bên với chân) Thân thẳng, trọng tâm dồn lên hai chân + Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ cánh tay cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay phía sau phối hợp cách nhịp nhàng * Kỹ thuật giai đoạn: - Giai đoạn xuất phát: + Hiệu lệnh “Vào chỗ” trọng tâm thể dồn lên điểm tựa: hai mũi chân, hai tay đầu gối chân sau Vai nhô trước, lúc đùi chân sau tạo với mặt đất góc khoảng 750 - 900 + Hiệu lệnh sẵn sàng, lúc không nâng mông lên cao thấp quá, góc độ đùi cẳng chân sau khoảng 110 - 130o, chân trước khoảng 90 100o Trọng tâm thể dồn nhiều vào hai tay, vai nhô trước qua vạch xuất phát - Giai đoạn chạy lao: Khi hai chân rời khỏi bàn đạp, lúc này: + Độ dài tần số bước chạy tăng dần, chân đạp sau phải tích cực + Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy, góc độ cẳng tay cánh tay lúc đầu rộng sau nhỏ dần lại chủ yếu đánh khuỷu tay phía sau để giúp cho bước chạy phía trước dễ dàng + Nâng dần thân người, đến cuối giai đoạn chạy lao, thân đỗ trước khoảng 80o - Giai đoạn chạy quãng: Đây giai đoạn cần chạy với tốc độ cao thân cần: + Duy trì tần số độ dài bước chạy đạt + Thời kì đạp sau cần tích cực, cách dùng sức mạnh đùi, độ linh hoạt hông, đầu gối, cổ chân bàn chân đạp mạnh + Đánh tay nhịp với bước chạy chủ yếu đánh khuỷu tay sau, thân người đỗ trước + Chân chạm đất thẳng hướng bàn chân trước, thả lõng thể để khơng bị gị bó - Giai đoạn đích: Cần trì phát huy tốc độ cao nhất, sau nhanh chóng dùng ngực dùng vai để đánh đích Sau qua đích, chạy giảm tốc độ khoảng 10 - 15m dừng lại Trong giai đoạn huấn luyện ban đầu này, có tập nhằm phát triển tổng hợp tố chất thể lực em Tần số động tác số chủ yếu tốc độ, buổi tập cần u tiên phát triĨn søc nhanh, søc bỊn Cã thĨ ¸p dơng c¸c tập: Bi tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ - Chạy 30m xuất phát cao : 400 450 450 - 500 - Chạy 30m xuất phát thấp: 380 430 430 - 480 - Chạy 60m xuất phát thấp: 800 850 910 - 960 - Chạy 100m xuất phát thấp, đánh ®Ých: 13”50 - 14”00 14”70 - 15”20 4.2 Lựa chọn ứng dụng tập bỗ trợ, thể lực (Giai đoạn huấn luyện chun mơn hóa) NhiƯm vơ chủ yếu giai đoạn huấn luyện thể lực toàn diện, nâng cao mức độ chịu đựng chung thể, tạo đợc vốn kỹ vận động, tăng tri thức để hình thành tảng kỹ thuật Đặc điểm giai đoạn sử dụng phơng tiện huấn luyện 4.2.1 Huấn luyện tốc độ: Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Có thể áp dụng tập: Bài tập Chỉ tiêu (giây) Nam Nữ - Xuất phát cao chạy tăng tốc 30m: 380 430 430 - 480 - Xuất phát thấp chạy tăng tốc 30m: 350 400 400 - 450 - Xuất phát thấp chạy tăng tốc 60m: 780 830 850 - 900 - Chạy 100m xuất phát thấp, đánh đích: 1280 - 13”30 14”30 - 14”80 - Di chuyÓn lïi nghe tín hiệu quay 1800 chạy tăng tốc 30m - Chạy biÕn tèc 200m - Ch¹y bỊn: 1’30” - 1’45” 1’30” - 135 Ngoài ra, việc sữ dụng tập khác tình thay đổi hay lặp lại nhiều lần hiệu Có thể sử dụng nh: Nhảy xa với đà ngắn, di chuyển chạm vạch song song với khoảng cách 3m, nhảy dây ngắn 4.2.2 Huấn luyện thể lực: Gồm có tập: - Chạy lên, xuống bậc cầu thang: Nam 3,0 phót, n÷ 2,5 (tỉ mét); Nam 2,5 phót, n÷ 2,0 phút (tổ hai) - Bài tập đứng lên, ngồi xuống: Nam 40 lần, nữ 30 lần (hai tổ) - Bài tập bật nhảy đổi chân: Nam 3,0 phút, nữ 2,5 phút (hai tổ) - Bài tập phát triển lng, bụng: + Tập bụng: Nam 30 lần, nữ 20 lần (hai tổ) + Tập lng: Nam 20 lần, nữ 15 lần (hai tổ) 4.3 Giai đoạn huấn luyện chun mơn hóa sâu NhiƯm vơ cđa giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật, thể lực vận động viên Đặc điểm giai đoạn tính chuyên môn hoá đợc thể rõ Tỷ trọng huấn luyện chuyên môn thể lực, kỹ thuật, tâm lý đợc tăng lên đáng kể Khối lợng cờng độ phơng tiện chủ yếu tăng nhiều so với giai đoạn trớc Điều diễn không huấn luyện chung mà u tiên tăng số lợng tập huấn luyện chuyên môn thi đấu 4.3.1 Huấn luyện sức nhanh tốc độ: Trong giai đoạn này, để huấn luyện sức nhanh nên sử dụng tập: - Chạy điều kiện khó khăn nh chạy lên dốc - Chạy cát 200m với 70 - 80% sức: lần - Chạy tăng tốc 30m: Nam: 330 - 340 Nữ: 410 - 420 - Chạy tốc độ 60m : Nam: 7”40 - 7”50 N÷: 8”10 - 8”20 - Xuất thấp với tín hiệu dây thu giữ lại (mỗi tổ - lần, chia tổ) - Xuất phát thấp chạy 120m: Nam: 148 - 155 Nữ: 15”7 - 16”4 - Ch¹y 200m: Nam: 26”0 - 27”2 N÷: 30”5 - 31”2 4.3.2 Hn lun thĨ lùc: - Chạy đạp sau 60m: lần - Bật cóc 50m: lần - Đi chân vịt: lần - Bài tập với tạ gánh 20 kg bật nhảy đổi chân: Nam 20 lần, nữ 15 lần (hai tổ) - Bài tập lng, bụng, gấp bàn chân, gấp duỗi cẳng chân, gấp duỗi đùi (mỗi tập: Nam 30 lần, nữ 20 lần) - Ch¹y 800m 4.4 Giai đoạn huấn luyện hồn thiện v nõng cao thnh tớch Nhiệm vụ giai đoạn nµy lµ hoµn thiƯn vỊ thĨ lùc cịng nh kü thuật chạy cự ly 100m để chuẩn bị cho vận động viên thi đấu Đặc điểm giai đoạn trình độ chuyên môn vận động viên chạy ngắn cao, lợng vận động huấn luyện tơng ứng với thi đấu lớn việc tuân theo nguyên tắc thích hợp nghiêm ngặt Vì cần đặc biệt thận trọng điều hoà mối quan hệ khối lợng cờng độ lợng vận động huấn luyện Khối lợng chủ yếu tập giai đoạn nhằm nâng cao tốc độ chạy cực đại hoàn thiện chạy lao sau xuất phát đợc thể giai đoạn huấn luyện chuyên môn áp dụng chạy đủ khối lợng, đủ cự ly 100m với toàn kỹ thuật - Xuất phát thấp chạy: + Chạy 60m: Nam: 7”30 - 5”80 N÷: 7”80 - 8”30 + Chạy 100m: Nam: 1230 - 1280 Nữ: 1400 - 1450 + Chạy 110m: Nam: 1350 - 1420 Nữ: 1520 - 1570 Một điều cần ý sau hoàn thành trình huấn luyện cần cho em nghỉ - ngày trớc thi đấu Giải pháp 5: Tạo tâm lí thi đấu tốt hướng tới thành tích cao - Đặt mục tiêu tâm cao cho vận động viên trước vào thi đấu - Luyện tập kết hợp thời gian nghỉ ngơi hợp lí - Tùy theo lứa tuổi giới tính để hỏi han, động viên, định hướng để trở thành vận động viên chuyên nghiệp - Giáo dục cho học sinh tính trung thực thi đấu - Động viên khích lệ em em có tiến tiến nhỏ III KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC Kết định lượng: 1.1 Thành tích thi đấu vận động viên chạy 100m sau huấn luyện: Tại Hội khỏe Phù Đổng cấp huyện, cấp tỉnh giai đoạn năm học 2014 2015 nâng lên đáng kể TT Họ tên học sinh Giới tính Thành tích Cự ly thi đấu huyện Xếp thứ Thành tích thi cấp tỉnh Đạt huy chương HKPĐ cấp tỉnh 10 Đỗ Bá Đức Dương Công Tuấn Nguyễn Thị Kiều Trang Trần Thị Hải Tú Nam Nam Nữ Nữ 100m 100m 100m 100m 12’’45 12’’60 14’’20 14”47 Nhất Nhì Nhì Ba 12’’ 19 12’’52 14’’11 13”77 Vàng Đồng Đồng Bạc So sánh thành tích vận động viên cấp huyện cấp tỉnh cho thấy, thành tích VĐV nâng cao Tổng số huy chương cự ly 100m: 01 huy chương Vàng, 01 huy chương Bạc, 02 huy chương Đồng Góp phần vào tổng huy chương Hội khỏe Phù cấp tỉnh giai đoạn năm học 2014 - 2015: Đạt giải Nhất toàn đoàn Kết định tính: Học sinh có tâm lí thi đấu với tâm cao, kỹ thuật xuất phát tốt, thực kỹ thuật động tác bước chạy, đánh đích kỹ thuật Thể lực em nâng lên rõ rệt, sức bền thi đấu tốt 11 C KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ I KẾT LUẬN Sáng kiến cải tiến kỹ thuật đề xuất số giải pháp nâng cao thành tích huấn luyện chạy cự ly 100m cấp THCS tham gia dự thi cấp huyện, cấp tỉnh Qua trình huấn luyện, giải pháp, hệ thống tập thấy hiệu huấn luyện tăng lên rõ rệt Các em nắm bắt tốt tập cách nhanh chóng với tăng hưng phấn, hứng thú tập luyện Bằng phương pháp thống kê tốn học, chúng tơi chứng tỏ vận động viên nâng cao thành tích thi đấu Các giải pháp, hệ thống tập mà sáng kiến đề xuất phù hợp với vận động viên tập luyện dự thi chạy cự ly 100m Để phát triển sáng kiến kinh nghiệm cho năm tới, thân mạnh dạn xây dựng hệ thống tập bỗ trợ cho nội dung chạy cự ly ngắn nói chung cự ly 100m nói riêng Vì thời gian ngắn việc khảo sát đối tượng chưa nhiều nên chắn sáng kiến kinh nghiệm có hạn chế định, mong đồng chí, đồng nghiệp góp ý bổ sung để sáng kiến ngày hoàn thiện II ĐỀ XUẤT, KIẾN NGHỊ Đối với trường THCS: - Thành lập Câu lạc điền kinh hoạt động thường xuyên, liên tục suốt năm học - Bổ sung sở vật chất, dụng cụ phục vụ cho công tác giảng dạy huấn luyện Đối với Phòng GD&ĐT: - Triển khai Câu lạc điền kinh huấn luyện năm hè Đối với UBND huyện: - Cần đầu tư xây dựng sân vận động đạt tiêu chuẩn cự ly để tổ chức thi đấu giải thường kỳ năm - Khen thưởng, động viên học sinh thi đấu đạt thành tích cao, khơng phân biệt học sinh giỏi văn hóa với học sinh khiếu cấp tỉnh Lệ Thủy, tháng năm 2015 XÁC NHẬN, ĐÁNH GIÁ CỦA Người thực HỘI ĐỒNG KHOA HỌC TRƯỜNG Lê Đình Hùng 12 III Mục đích nghiên cứu: Trên sở nghiên cứu yếu tố đặc trưng định thành tích chạy cự ly 100m Đề tài nhằm đề xuất số hộ thống giải pháp huấn luyện chạy cự ly 100m phù hợp với học sinh THCS nhằm nâng cao thành tích thi đấu IV Nhiệm vụ nghiên cứu: Khảo sát đánh giá thực trạng việc tuyển chọn huấn luyện nội dung chạy cự ly ngắn nói chung cự ly 100n nói riêng cho học sinh THCS địa bàn huyện Lệ Thủy Đề xuất số giải pháp nhằm nâng cao thành tích thi đấu nội dung chạy cự ly 100m cho học sinh THCS địa bàn huyện V Đối tượng phạm vi nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu: Là giải pháp huấn luyện kỹ thuật chạy cự ly 100m Các điều kiện để tổ chức huấn luyện thi đấu đạt thành tích cao Phạm vi nghiên cứu: Là học sinh THCS địa bàn huyện VI Phương pháp nghiên cứu: Phương pháp phân tích, nghiên cứu tài liệu: Phương pháp vấn Phương pháp quan sát sư phạm Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp toán học thống kê 13 ... 100m cấp THCS tham gia dự thi cấp huyện, cấp tỉnh? ?? II ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI Đề tài đề xuất số giải pháp, hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 100m huấn luyện học sinh để tham gia thi. .. Phù cấp nhằm nâng cao thành tích thi đấu, với vai trị huấn luyện viên đội tuyển, mạnh dạn lựa chọn đề tài cải tiến kỹ thuật: ? ?Một số giải pháp nhằm nâng cao thành tích huấn luyện chạy cự ly 100m. .. Trên sở nghiên cứu yếu tố đặc trưng định thành tích chạy cự ly 100m Đề tài nhằm đề xuất số hộ thống giải pháp huấn luyện chạy cự ly 100m phù hợp với học sinh THCS nhằm nâng cao thành tích thi