bài tập học kì tâm lý học đại cương

ĐẶT VẤN ĐỀ Bạn biết trí nhớ có vai trò quan trọng đời sống tâm lý người, điều kiện để người tích lũy vốn kinh nghiệm sống sử dụng kinh nghiệm sống tốt hoạt động Thử nghĩ xem khơng có trí nhớ sao? Chúng ta khơng có kinh nghiệm, khơng có kinh nghiệm tức chẳng có hoạt động sống hình thành nhân cách phải khơng Vậy, trí nhớ gì? Nó có vai trò hoạt động nói chung học tập nói riêng , biện pháp chống quên rèn luyện trí nhớ trình bày đề số 10 mà em chọn nghiên cứu tiểu luận lần này: “Trí nhớ: khái niệm, trình phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ.” GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I Khái niệm trí nhớ Con người ln ln nhận thức giới khác quan khơng ngừng cải tạo Để thực điều người phải tích lũy hiểu biết kinh nghiệm lĩnh vực hoạt động thực tiễn Một yếu tố để tích lũy hiểu biết kinh nghiệm trí nhớ Trí nhớ q trình nhận thức giới cách ghi lại, giữ lại làm xuất lại cá nhân thu nhận hoạt động sống mình1 Cũng cảm giác tri giác, trí nhớ trình phản ánh, song cảm giác tri giác phản ánh tượng vật trực tiếp tác động vào giác quan ta, trí nhớ phản ánh toàn vốn kinh nghiệm người, bao gồm hình ảnh mà người tri giác trước đây, ý nghĩ, rung cảm mà người trải nghiệm, hoạt động, Giáo trình Tâm lý học đại cương, trường Đại học Luật Hà nội, nxb Công an nhân dân, tr.125 hành vi người diễn trước Để lại trí nhớ dạng hình ảnh định, hình ảnh gọi biểu tượng II Các q trình trí nhớ Trí nhớ người hoạt động tích cực phức tạp, bao gồm nhiều q trình khác có mối quan hệ qua lại với nhau, q trình: ghi nhớ ( tạo vết), nhận lại, giữ gìn( củng cố vết), tái ( từ dấu hiệu làm sống lại hình ảnh )và nhớ lại, qn ( khơng tái được) Quá trình ghi nhớ Ghi nhớ giai đoạn hoạt động nhớ cụ thể Ghi nhớ q trình tiếp nhận hình ảnh , ấn tượng, xuất ý thức tác động vật, tượng trình cảm giác ,tri giác Theo quan điểm sinh lý học, ghi nhớ trình hình thành củng cố dấu vết xuất vỏ não Quá trình ghi nhớ phụ thuộc vào yếu tố : nội dung, tính chất tài liệu nhớ, hành động nhớ, động cơ, mực đích, thuộc tính nhân cách, trạng thái tâm lý.2 Căn vào mục đích ghi nhớ người ta chia thành : ghi nhớ có chủ định ghi nhớ khơng có chủ định  Ghi nhớ không chủ định: Là ghi nhớ mục đích chun biệt cụ thể.Ghi nhớ dường mang tính chất ngẫu nhiên, tự phát khơng cần có nỗ lực ý chí hành động.Ghi nhớ khơng chủ định phụ thuộc vào tầm quan trọng, ý nghĩa tài liệu, nhu cầu, hứng thú động Do vậy, dạy học, giáo viên tạo học sinh động học tập đắn, có hứng thú sâu sắc mơn học học sinh dễ dàng ghi nhớ tài liệu cách không chủ định, việc học tập trở nên nhẹ nhàng, hấp dẫn.3 Ví dụ: Truyện kể rằng, Lê Quý Đơn có lần ghé cáo qn nước ven đường Trong lúc rảnh rỗi, ông cầm sổ nợ chủ qn lên xem Hơm sau Giáo trình tâm lý học đại cương, Nguyễn Xuân Thức ( chủ biên), nxb Đại học sư phạm Các trình trí nhớ https://vi.kipkis.com/ (27/09/2019) quán nuớc bị cháy, chủ quán lo lắng cháy sổ nợ Lê Quý Đôn lấy giấy bút ghi lại ơng nhớ sổ nợ ơng xem hơm qua, khơng bỏ sót chi tiết đưa cho chủ quán  Ghi nhớ có chủ định: Là loại ghi nhớ theo mục đích đặt từ trước, đòi hỏi nỗ lực ý chí định cần có thủ thuật, phương pháp định dể đạt mục đích ghi nhớ Hiệu ghi nhớ có chủ định phụ thuộc nhiều vào động cơ, mục đích ghi nhớ Trong ghi nhớ có chủ định, việc sử dụng phương pháp hợp lí điều kiện quan trọng để đạt hiệu cao Thơng thường có hai cách ghi nhớ có chủ định: ghi nhớ máy móc ghi nhớ ý nghĩa Ghi nhớ máy móc: loại ghi nhớ dựa lặp lặp lại nhiều lần cách đơn giản, tạo mối liên hệ bề ngồi phần tài liệu ghi nhớ, khơng cần thông hiểu nội dung tài liệu “Học vẹt” biểu cụ thể cách ghi nhớ này, trí nhớ chất đầy tài liệu khơng có ích Ghi nhớ ý nghĩa: loại ghi nhớ dựa thông hiểu nội dung, ý nghĩa chất vấn đề cần ghi nhớ.Ở trình ghi nhớ gắn liền với trình tư tưởng tượng nhằm nắm logic nội vấn đề cần ghi nhớ.Ghi nhớ có ý nghĩa tốn thời gian ghi nhớ máy móc thường vững chắc, lâu bền hơn.Mỗi quên, suy luận để lần nhanh chóng nhớ lại Quá trình giữ gìn Gìn giữ trình củng cố vững dấu vết hình thnàh vỏ não q trình ghi nhớ Có hai hình thức gìn giữ gìn giữ tích cực gìn giữ tiêu cực - Giữ gìn tiêu cực: gìn giữ dựa tri giác lặp lặp lại nhiều lần cách đơn giản, thụ động tài liệu cần ghi nhớ Ví dụ: Học vẹt dẫn đến gìn giữ tiêu cực - Giữ gìn tích cực: gìn giữ cách nhớ lại tài liệu ghi nhớ, không cần tri giác tải liệu Ví dụ: Ơn tập kĩ càng, khoa học, logic, hiểu nội dung chất ghi nhớ cho kĩ cách gìn giữ tích cực Q trình tái Tái trình ghi nhớ làm sống lại nội dung để ghi nhớ giữ gìn Q trình diễn dễ dàng (tự động) Hoặc khó khăn (phải nỗ lực nhiều) Tài liệu thường tái hình thức: Nhận lại, nhớ lại hồi tưởng - Nhận lại: hình thức tái có tri giác đối tượng lặp lại Sự nhận lại không đầy đủ, không nên lấy nhận lại làm tiêu chuẩn đánh giá trí nhớ người Ví dụ: Khi ta gặp người mà ta biết người quen, lúc ta khơng thể nhớ tên người đó, ta nhận người quen, biết tên lại không nhớ làm quen lúc nào, đâu - Nhớ lại: hình thức tái khơng diễn tri giác đối tượng Đó khả làm sống lại hình ảnh vật, tượng ghi nhớ trước Nhớ lại không diễn tự mà có nguyên nhân, theo quy luật liên tưởng, mang tính logic chặt chẽ có chủ định Nhớ lại thường có hai dạng: khơng chủ định có chủ định + Nhớ lại khơng chủ định nhớ lại cách tự nhiên điều kho gặp hồn cảnh cụ thể + Nhớ lại có chủ định nhớ lại cách tự giác, xác định nhiệm vụ cần nhớ lại, đòi hỏi phải có cố gắng định nhớ lại điều cần thiết - Hồi tưởng: hành động trí tuệ phức tạp, kết phụ thuộc vào chỗ cá nhân ý thức rõ ràng, xác đến mức nội dung nhiệm vụ tái Ví dụ: Một cựu chiến binh hồi tưởng lại trận đánh oanh liệt năm xưa Q trình qn Khơng phải điều ghi nhớ tái cách trọn vẹn.Nhớ quên hai mặt trái ngược trí nhớ Qn biểu khơng tái nội dung để ghi nhớ trước vào thời điểm định Nhớ quên hai mặt trái ngược trí nhớ Q trình qn thường biểu hai mức độ: quên hoàn toàn qn tạm thời Qn hồn tồn khơng nhớ lại, khơng nhận lại Nhưng thực tế, qn hồn tồn khơng có nghĩa dấu vết ghi nhớ hồn tồn đi, khơng để lại dấu vết mà lại dấu vết vỏ não, có điều người khơng làm cho sống lại cần thiết mà Quên tạm thời nghĩa thời gian dài nhớ lại được, lúc nhớ lại Đó tượng sực nhớ Sự quên diễn theo quy luật định Sự quên diễn theo trình tự xác định: quên tiểu tiết, vụ vặt trước, quên đại thể, chỉnh yếu sau Sự quên diễn với tốc độ không đồng đều: giai đoạn đầu tốc độ quên lớn, sau tốc độ quên giảm dần ( quy luật Ebin-hao) Về nguyên nhân, có nhiều nguyên nhân dẫn đến qn Có thể q trình ghi nhớ khơng ổn định, ghi nhớ máy móc, quy luật ức chế hoạt động thần kinh (ức chế ngược, ức chế xuôi, ức chế tới hạn) q trình ghi nhớ khơng gắn lí thuyết tài liệu cần ghi nhớ vào hoặt động ngày, không phù hợp với nhu cầu, sở thích có ý nghĩa thực tiễn… Qua nghiên cứu, người ta chứng rằng, qn khơng hồn tồn dấu hiệu trí nhớ kém, mà ngược lại, yếu tố quan trọng để trí nhớ hoạt động có hiệu quả.4 III Các loại trí nhớ Trí nhớ gắn liền với hoạt động tồn sống người Do vậy, trí nhớ người phong phú đa dạng Có nhiều để phân loại trí nhớ Dựa vào tính tích cực bật (giữ địa vị thống trị) hoạt động 1.1 Trí nhớ vận động Trí nhớ vận động loại trí nhớ phản ánh cử động hệ khơng cử động Ý nghĩa to lớn trí nhớ vận động sở để hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Ví dụ trí nhớ động tác tập thể dục, bước để học lái xe, viết lách… 1.2 Trí nhớ xúc cảm Trí nhớ xúc cảm trí nhớ xúc cảm, tình cảm diễn hoạt động trước Những xúc cảm, tình cảm giữ lại trí nhớ bộc lộ (sống lại) tín hiệu đặc biệt thúc đẩy người hoạt động, nhắc nhở họ phương thức hành vi trước gây xúc cảm, tình cảm Trí nhớ xúc cảm có vai trò đặc biệt quan trọng để cá nhân cảm nhận giá trị thẩm mĩ, đạo đức hành vi, cử chỉ, lời nói nghệ thuật 1.3 Trí nhớ hình ảnh Trí nhớ hình ảnh trí nhớ ấn tượng vật, tượng mà trước tác động vào giác quan người Dựa vào quan cảm Các trình trí nhớ https://hoc247.net/tam-ly-hoc-dai-cuong/bai-3-cac-qua-trinh-co-ban-cuatri-nho-l7854.html ( 15/08//2019) giác tham gia vào q trình trí nhớ mà trí nhớ hình ảnh chia thành: trí nhớ nghe, trí nhớ nhìn (Dựa vào ưu thế, chủ đạo giác quan trình ghi nhớ, nhận lại nhớ lại) Vai trò loại trí nhớ hình ảnh khác người Ví dụ: Đối với người làm nghề nấu ăn, trí nhớ mùi vị trở nên quan trọng; với người nghệ sĩ, trí nhớ nghe, nhìn lại quan 1.4 Trí nhớ từ ngữ - logic Trí nhớ từ ngữ - logic trí nhớ mối quan hệ, liên hệ mà nội dung tạo nên ý nghĩ, tư tưởng người, có sở sinh lí hệ thống tín hiệu thứ hai (ngơn ngữ) Do vậy, trí nhớ từ ngữ - logic loại trí nhớ đặc trưng cho người Loại trí nhớ phát triển sở phát triển trí nhớ vận dộng, trí nhớ xúc cảm, trí nhớ hình ảnh; đồng thời, ngày giữ vị trí trung tâm ảnh hưởng trở lại loại trí nhớ Dựa vào tính mục đích hoạt động 2.1 Trí nhớ khơng chủ định Trí nhớ khơng chủ định trí nhớ khơng có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái tài liệu.Trí nhớ có trước đời sống cá nhân 2.2 Trí nhớ có chủ định Trí nhớ có chủ định trí nhớ có mục đích ghi nhớ, gìn giữ tái đó.Trong loại trí nhớ người ta thường dùng biện pháp kĩ thuật để ghi nhớ.Trí nhớ có sau trí nhớ khơng chủ định đời sống cá thể Dựa vào mức độ kéo dài giữ gìn tài liệu hoạt động III.1 Trí nhớ ngắn hạn Trí nhớ ngắn hạn trí nhớ diễn ngắn ngủi, chốc lát, thời III.2 Trí nhớ dài hạn Trí nhớ dài hạn loại trí nhớ mà khả ghi nhớ, giữ gìn thơng tin lâu bền sở thường xuyên nhắc lại tái IV Phương pháp rèn luyện trí nhớ Bạn có thắc mắc nhân viên thư viện lại tìm sách hàng triệu sách vài phút khơng? Đó cách họ xếp thông tin kết nối thông tin cách hợp lý Vậy làm họ rèn luyện phương pháp xếp thông tin để tăng cường trí nhớ khơng? Câu trả lời hồn tồn Vậy làm để rèn luyện trí nhớ tốt, bạn áp dụng phương pháp sau  Phương pháp ghi nhớ Bí để có trí nhớ tốt cách ghi nhớ “biến thứ cần ghi nhớ thành thứ qn, biến chúng thành thứ kỳ lạ, hài hước có liên quan gần gũi” Ví dụ, gắn tên người bình thường với nhân vật tiếng, chẳng hạn gặp tên Elizabeth, tưởng tượng người nữ hoàng đeo vương miện đầu Tất các hoạt động bạn làm giúp tạo kết nối tế bào thần kinh khác não giúp trí nhớ bạn cải thiện  Phương pháp tập trung cao độ Giữ tập trung thân vào việc cụ thể trì ý xung quanh bạn ồn bị ngắt quãng giúp bạn rèn luyện trí nhớ tốt Bạn rèn luyện tập trung cách thay đổi thói quen hàng ngày, đừng nên cố gắng thực nhiều nhiệm vụ lúc, mà tập trung vào thông tin bạn muốn ghi nhớ.5  Phương pháp nhận thức thị giác Các phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu http://sieutrinao.com/cac-phuong-phap-ren-luyen-tri-nhohieu-qua-nhat-257/ (25/09/2019) Bạn rèn luyện trí nhớ việc phân tích thơng tin mặt thị giác môi trường sống bạn Ví dụ bạn vào phòng tìm đồ vật cố gắng ghi nhớ vị trí chúng, sau khỏi phòng bạn nhớ lại vật chọn vị trí xác chúng, điều đơn giản phải không nào, tăng khoảng thời gian lên nào, 2h sau bạn có nhớ chúng không, 12h, 24h bạn nhớ xác tên đồ vật vị trí nó, trí nhớ bạn rèn luyện ngày tốt  Phương pháp liên tưởng Người ta thường dễ nhớ vấn đề biết rõ, khó khăn việc nhớ điều chưa giờ, để ghi nhớ lại vấn đề chưa biết liên tưởng phương pháp hữu ích để rèn luyện trí nhớ Bạn chưa hình dung phải khơng nhé, bạn có nhớ độ cao Phan xi Păng không, chắn bạn biết không nhớ không nào, số Pi chắn bạn nhớ phải khơng 3,14 Thế bạn cần nhớ số Pi thêm vào số cuối số Pi tức 3.143 m độ cao Phan xi Păng đấy.6  Phương pháp lặp lặp lại Việc lặp lặp lại vấn đề nhiều lần cách tốt dễ để bạn ghi nhớ Một việc nhắc nhắc lại liên tục thời gian dài giúp não bạn ghi nhớ cách xác nhất.7  Sử dụng đồ tư Bản đồ tư công cụ tổ chức tư Đây phương pháp tốt để chuyển tải thông tin vào não bạn đưa thông tin não 10 phương pháp rèn luyện trí nhớ chống lại chứng hay quên https://teonao.vn/10-phuong-phap-ren-luyentri-nho-chong-chung-hay-quen-735/ ( 25/06/2018) 7 phương pháp rèn luyện trí nhớ https://www.careerlink.vn/cam-nang-viec-lam/goc-ky-nang/7-phuongphap-ren-luyen-tri-nho (15/07/2019) Nó phương tiện ghi chép đầy sáng tạo đầy sáng tạo theo nghĩa nó, “ xếp” ý nghĩ bạn (Phụ Lục 1)  Học điều Hãy trau dồi kiến thức ngày cách đọc sách hay học ngoại ngữ mơn bạn u thích Những việc làm giúp kích thích não bộ, rèn luyện trí não để giúp bạn khơng qn nhiệm vụ ghi nhớ  Ln giữ tinh thần lạc quan, thoải mái Bạn nhớ nỗi vấn đề suốt ngày lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi Hãy giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái dù hồn cảnh Tâm trạng khơng tốt khiến cho thứ bị đảo lộn, kết thông tin bạn ghi nhớ dần bị mã hóa bị qn Ngồi tập luyện thể dục thể thao ngày không tăng cường sức khỏe mà tốt cho tinh thần, giúp bạn cải thiện trí nhớ cách hiệu kèm theo thời gian học tập, làm việc hợp lí.8 KẾT LUẬN Trí nhớ tài sản vơ giá người, nhiên bạn khơng có phương pháp rèn luyện trí nhớ bạn dễ dàng đánh lúc Để có trí nhớ tốt việc rèn luyện trí não ngày việc khơng thể thiếu, khơng giúp cho cơng việc bạn thuận lợi mà cách làm cho sống bạn thoải mái giảm bệnh não suy giảm trí nhớ, chứng hay quên… Vì thế, đừng để não bạn già trước tuổi, trí nhớ dần lười biếng thói quen tốt giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu https://wass.edu.vn/vi/6-thoi-quen-tot-giup-ban-renluyen-tri-nho-hieu-qua.html (19/05/2018) DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình Tâm lý học đại cương, trường Đại học Luật Hà nội, nxb Cơng an nhân dân, tr.125 Giáo trình tâm lý học đại cương, Nguyễn Xuân Thức ( chủ biên), nxb Đại học sư phạm 10 phương pháp rèn luyện trí nhớ chống lại chứng hay quên https://teonao.vn/10-phuong-phap-ren-luyen-tri-nho-chong-chung-hayquen-735/ ( 25/06/2018) thói quen tốt giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu https://wass.edu.vn/vi/6-thoi-quen-tot-giup-ban-ren-luyen-tri-nho-hieuqua.html (19/05/2018) phương pháp rèn luyện trí nhớ https://www.careerlink.vn/cam-nangviec-lam/goc-ky-nang/7-phuong-phap-ren-luyen-tri-nho (15/07/2019) Các phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu http://sieutrinao.com/cacphuong-phap-ren-luyen-tri-nho-hieu-qua-nhat-257/ (25/09/2019) Các q trình trí nhớ https://hoc247.net/tam-ly-hoc-daicuong/bai-3-cac-qua-trinh-co-ban-cua-tri-nho-l7854.html (15/08//2019) Các q trình trí nhớ https://vi.kipkis.com/ (27/09/2019) PHỤ LỤC Phụ Lục ... THAM KHẢO Giáo trình Tâm lý học đại cương, trường Đại học Luật Hà nội, nxb Công an nhân dân, tr.125 Giáo trình tâm lý học đại cương, Nguyễn Xuân Thức ( chủ biên), nxb Đại học sư phạm 10 phương... hứng thú động Do vậy, dạy học, giáo viên tạo học sinh động học tập đắn, có hứng thú sâu sắc mơn học học sinh dễ dàng ghi nhớ tài liệu cách không chủ định, việc học tập trở nên nhẹ nhàng, hấp... Trong lúc rảnh rỗi, ông cầm sổ nợ chủ qn lên xem Hơm sau Giáo trình tâm lý học đại cương, Nguyễn Xuân Thức ( chủ biên), nxb Đại học sư phạm Các trình trí nhớ https://vi.kipkis.com/ (27/09/2019)