GATD 8 nghe an

Soạn ngày 14 tháng 8 năm 2010 Tiết 1 : Mục tiêu Nội dung ch ơng trình lớp 8 Biên chế, Tổ chức, quy định tập luyện I. Mục tiêu: - Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 8, biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn II. Tiến trình lên lớp: 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp. - Phổ biến mục tiêu tiết học. - Kiểm tra sự chuẩn bị của HS. 2. Phát triển bài. I. Mục tiêu: - TD8 Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 chuẩn bị học tập có hiệu quả chơng trình thể dục 9. Góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS (TD8). - Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở lớp và ngoài nhà trờng. + Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. + Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực. + Biết cách thực hiện một số kỹ năng ĐHĐN cơ bản, bài TDPTC, chạy bền trên địa hình tự nhiên, làm quen với chạy cự ly ngắn (60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy cao kiểu b- ớc qua, Tiếp tục học chiến thuật, luật thi đấu đá cầu, TTTC (ném bóng). + Biết cách tự kiểm tra và theo dõi sức khỏe bằng đo mạch. II. Một số quy định khi tập luyện: + Tự giác, tích cực học môn TD ở trên lớp và tự học ngoài giờ. + Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và ứng xử đúng khi tập luyện và thi đấu TDTT. Nghiêm túc, nhiệt tình, nỗ lực và tuyệt đối không uống rợu bia, thuốc láan toàn trong tập luyện. + Chuẩn bị dụng cụ học đầy đủ theo môn học, theo yêu cầu của GV. - Phân công cán sự chỉ huy, điều hành hoạt động. 1 III. Biên chế tổ chức tập luyện GV biên chế - Chia tổ TD, cán sự điều khiển. - Trách nhiệm tổ viên 3. Củng cố bài: - Hệ thống lại kiến thức, đặt câu hỏi trao đổi với HS: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 8? Biên chế và quy định khi học tập bộ môn? - Ra bài tập về nhà. Soạn ngày 14 tháng 8 năm 2010 Tiết 2 : Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - ĐHĐN: + Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7. + Đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: + Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7. I. Mục tiêu: - Củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7, hiểu và thực hiện đợc kỹ thuật đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. - Thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh. II. Địa điểm Phơng tiện: - Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 3 ĐT: + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi 8 (1-2) (5-6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx15m &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động. Cán sự điều khiển. 2 + Chạy đạp sau. 1lx 15m &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang. B. Cơ bản 1. ĐHĐN. + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau H: Khi quay phải lấy gót chân nào làm trụ? H: Quay đằng sau quay theo hớng nào? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung H: Thế nào là 1 hàng dọc chuẩn ? + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. - Củng cố: Chọn HS, nhóm thực hiện, lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận xét. 2. Chạy cự ly ngắn: - Đứng mặt hớng chạy - xuất phát. - Đứng vai hớng chạy - xuất phát. 32' (14) 2-4L 2-4L 2-4L 2-4 (14') 2Lx30m 2Lx30m 2Lx30m &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN, cán sự điều khiển. - GV quan sát, sửa sai. - GV giới thiệu kết hợp làm mẫu, HS tập. - Tập đồng loạt theo hàng ngang. &(GV) * * * * --- * * * * --- * * * * --- * * * * --- * * * * --- Tập theo hàng * * * * --- - Chia 4 tổ nam, nữ cân bằng nhau. 3 - Đứng lng hớng chạy - xuất phát. - Trò chơi: "Chạy tiếp sức": -> Khen thởng sau khi chơi. (5') Cán sự điều khiển. C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy nhanh. 5 2X8n 2X8n 2X8n &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. Xuống lớp. Rút kinh nghiệm: 4 Tiết 3 : Soạn ngày 16 tháng 8 năm 2010 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - Chạy bền - ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; Đội hình 0-2-4. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. + Học: Chạy đều - đứng lại. - Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 2. - Chạy bền: Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức". I. Mục tiêu: - Củng cố kỹ thuật các động tác ĐHĐN. Thực hiện tơng đối chính xác các t thế nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy đều - đứng lại. - Thực hiện các động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn và chạy bền. II. Địa điểm Phơng tiện: - Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 3 ĐT: + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. 8 (1-2) (5-6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx20m 1lX20m &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động. Cán sự điều khiển. &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang. B. Cơ bản 1. ĐHĐN. - Hỏi bài cũ: Thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. 32' (14) 1-2HS (- Luyện tập quay vòng). - Lớp quan sát, kết hợp GV nhận xét và cho điểm. 5 + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đội hình 0-2-4. - Chạy đều - Đứng lại: (SGV - Trang 13-14) GV giới thiệu kết hợp làm mẫu, HS tập theo nhóm tổ. - Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận xét. 2. Chạy cự ly ngắn: - Đứng mặt hớng chạy - xuất phát. - Đứng vai hớng chạy - xuất phát. - Đứng lng hớng chạy - xuất phát. - Trò chơi: "Chạy tiếp sức": -> Khen thởng sau khi chơi. 3. Chạy bền: Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức" 2-4L 2-4L 2-4L (5') (2) (14') 2Lx30m 2Lx30m 2Lx30m (5') (4') - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. - HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều khiển.- GV quan sát, sửa sai - Tập đồng loạt theo hàng ngang. &(GV) * * * * --- * * * * --- * * * * --- * * * * --- * * * * --- Tập theo hàng * * * * --- - Chia 4 tổ nam, nữ cân bằng nhau. Cán sự điều khiển. GV hớng dẫn, tổ chức chơi. C. kết thúc. - Thả lỏng: - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy nhanh, luyện chạy bền. - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà. Xuống lớp 5 &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . 6 Tiết 4 : Soạn ngày 17 thang 8 năm 2010 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền - ĐHĐN: + Ôn nh nội dung tiết 3 và một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi phát triển sức nhanh. + Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. + Kiến thức về chạy cự ly ngắn. - Chạy bền: Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu". I. Mục tiêu: - Củng cố kỹ thuật các động tác ĐHĐN. Thực hiện tơng đối chính xác một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu. - Thực hiện các động tác, trò chơi bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn và chạy bền. II. Địa điểm Phơng tiện: - Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 3 ĐT: + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc. 6-8 (2) (6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động. Cán sự điều khiển. &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang. B. Cơ bản 1. ĐHĐN. - Hỏi bài cũ: Thực hiện chạy đều - đứng lại. + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, 32-34' (14) 1-2HS 2-4L 2-4L (- Luyện tập quay vòng). - Lớp quan sát, kết hợp GV nhận xét và cho điểm. 7 điểm số. - Đội hình 0-2-4. - Chạy đều - Đứng lại: (SGV - Trang 13-14) - Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận xét. - Tổ chức thi giữa các nhóm tổ. 2. Chạy cự ly ngắn: - Một số khái niệm chạy cự ly ngắn: - Bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. - Trò chơi: "Chạy tiếp sức": 3. Chạy bền: Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu" 2-4L 2-4L (14-16') 2-4' 1lx15m 1lx15m 1lX15m 1-3L (4') - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. - HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều khiển.- GV quan sát, sửa sai * * * * * * @ * * * @ * * * * &(GV) * * @ * * * @ * * * * * * GV hớng dẫn, tổ chức chơi theo đội hình 1 vòng tròn. C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy nhanh, luyện chạy bền. 5 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS thả lỏng theo đội hình 1 vòng tròn. - Nhận xét đánh giá tiết học theo đội hình 1 nửa vòng tròn. - Ra bài tập về nhà. Xuống lớp. Rút kinh nghiệm: 8 Tiết 5 Soạn ngày 18 tháng 8 năm 2010 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền - ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. + Đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi chạy đuổi. + Một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I. Mục tiêu: - Củng cố, sửa sai những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu. Thực hiện đợc chuyển đội hình 0-3-6-9. yêu cầu HS thực hiện đúng động tác, đều, đẹp. - Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập xuất phát cao chạy 40 - 60m. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng cao thành tích. II. Địa điểm Phơng tiện: - Sân tập, bàn ghế GV, còi, cờ hiệu, tranh TD, vôi, các vạch giới hạn. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp: - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 3 ĐT: + Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc. - Bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. 8 (1-2) (5-6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx20m 1lX20m &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động. Cán sự điều khiển. &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang. B. Cơ bản 1. ĐHĐN. + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm 32' (14) 2-4L 2-4L (- Luyện tập quay vòng). &(GV) * * * * @CS * * * * * * * * 9 số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) - Đội hình 0-3-6-9. -> Nội dung tơng tự đội hình 0-2-4. - Chạy đều - Đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Củng cố: Chọn HS làm mẫu, lớp quan sát kết hợp cùng GV nhận xét. - Tổ chức thi giữa các nhóm tổ. 2. Chạy cự ly ngắn: át. - Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. - Trò chơi: "Chạy đuổi" -> Khen thởng sau khi chơi. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền: Theo dõi sức khỏe HS, chạy hết cự ly quy định. 2-4L 2-4L 2' (14') 3.L (5') Nam 600m Nữ 400m * * * * - HS tập, chia nhóm tổ, cán sự điều khiển.- GV quan sát, sửa sai - Lớp quan sát, kết hợp cùng GV nhận xét và cho điểm. . &(GV) - GVphổ biến nội dung. Chia 4 tổ nam, nữ cân bằng nhau. Cán sự điều khiển. Đội hình trò chơi C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, bổ trợ chạy nhanh, luyện chạy bền. 5 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS thả lỏng theo đội hình 1 vòng tròn. - Nhận xét đánh giá tiết học theo đội hình 1 nửa vòng tròn. - Ra bài tập về nhà. Xuống lớp. Rút kinh ngiệm. 10 [...]... Động tác bụng + Động tác lờn + Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc - Hỏi bài cũ: Trình bày một số biểu hiện của sức nhanh ? -> Nhận xét, cho điểm ĐL 6 -8 1-2 5-6 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1-2HS B Cơ bản 32' 1 Lý thuyết: Phơng pháp tập luyện 26' sức nhanh: 1 Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD: Đang chạy bình thờng, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều vừa chạy hoặc xuất... bổ trợ chạy nhanh, luyện chạy bền 400m 5 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS thả lỏng theo đội hình 1 vòng tròn - Nhận xét đánh giá tiết học theo đội hình 1 nửa vòng tròn - Ra bài tập về nhà Xuống lớp Tuần 4 Tiết 8 : Đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày Soạn: 18/ 09/20 08 Ngày Dạy : 19/09/20 08 - ĐHĐN: + Nh nội dung tiết 7 và chuẩn bị kiểm tra - Chạy ngắn: + Nh nội dung tiết 7, trò chơi phát triển sức nhanh I Mục tiêu:... ứng nhanh (Chạy tiếp sức) Tập đá cầu, nhảy dây cũng có khả năng luyện phản ứng nhanh rất tốt 2 Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s, chạy trên bàn chạy (thăm quay) hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 10s, 15s chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh 3 Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh,... chân - ép dây chằng hông ngang dọc ĐL 6 -8 1-2 5-6 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 Phơng pháp Tổ chức &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động Cán sự điều khiển &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang B Cơ bản 1 Lý thuyết: Một... nêu trên Trong bài này chúng ta tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện sức nhanh - Sức nhanh là gì ? * Rút kinh nghiệm: 22 - Tuần 6 Tiết 11 : Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền (Tiếp theo) Ngày Soạn: 29/09/20 08 Ngày Dạy: 30/09/20 08 I Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về phơng pháp tập luyện đơn giản để các em... chân - ép dây chằng hông ngang dọc ĐL 6 -8 1-2 5-6 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 Phơng pháp Tổ chức &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động Cán sự điều khiển &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang (- Luyện tập quay vòng)... luyện chạy bền 5' 5 2X8n 2X8n 2X8n - Cho HS thả lỏng theo đội hình 2 vòng tròn - Nhận xét, đánh giá, công bố điểm theo đội hình 2 nửa vòng tròn - Ra bài tập về nhà Xuống lớp - Tuần 5 Tiết 10 : Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền Ngày Soạn: 25/09/20 08 Ngày Dạy: 26/09/20 08 I Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về khái niệm,... nhịp 1 -8 bài TDPTC ? 2-4L - Ôn từ nhịp 1 -8 * * * * - - GV quan sát, sửa sai Tập từ chậm đến nhanh dần Cán sự điều khiển - Chọn HS làm mẫu, lớp quan sát kết hợp GV nhận xét, xem trang TD 2' -> Y/C: HS thuộc động tác, thực hiện nhịp nhàng, đúng phơng hớng, biên độ động tác 12-14' 1-2HS - Luyện tập theo nhóm tổ, tổ chức thi đua khen thởng - Lớp quan sát, kết hợp cùng GV nhận xét và cho điểm - GV quan sát,... đuổi"(Xuất phát ĐL 8 1-2 5-6 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx20m 1lX20m 4x8 32' 14' 1-2HS 35 Phơng pháp Tổ chức &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động Cán sự điều khiển &(GV) * * * * * * * * @CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực hiện đồng loạt theo đội hình hàng ngang (- Luyện... triển sức nhanh: - Sức nhanh là năng lực vận động thực hiện nhiệm vụ vận động thời gian ngắn nhất - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: 32' 26' 21 - Khi các em đi bộ từ nhà đến trờng, trong mỗi bớc đi em phải dùng sức đạp chân sau xuống đất thì ngời mới di chuyển đợc về trớc -> đó là sức nhanh - Khi đi, đôi khi ta phải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ, đó chính là cần phải có sức nhanh - Đoạn đờng . Động tác chân - ép dây chằng hông ngang dọc. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi 8 (1-2) (5-6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx15m &(GV) * * * *. chân - ép dây chằng hông ngang dọc. + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. 8 (1-2) (5-6) 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8 1lx15m 1lx20m 1lX20m &(GV)