giaoan TD6(canam)

Trờng THCS số 3 Mờng Kim Ngày soạn:15/8/2008 Tiết 1 Mục tiêu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng của TDTT I. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 6 1. Mục tiêu môn TDTHCS: Để thực hiện mục tiêu chung của cấp học, chơng trình môn học TD ở trờng THCS giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh.Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Lớp 6 là lớp đầu cấp thực hiện mục tiêu trên, nên có một vị trí rất quan trọng do đó mỗi học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập và rèn luyện để nâng cao kết quả học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện các bài tạp về nhà do thầy cô giáo giao. 2. Nội dung chơng trình TD lớp 6: + Lý thuyết. + Đội hình đội ngũ. + Bài thể dục phát triển chung. + Chạy nhanh. + Chạy bền. + Bật nhảy. + Ném bóng. + Thể thao tự chọn. II. Lợi ích tác dụng của TDTT 1. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh - Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp con ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành những con ngời có ích cho xã hội. - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh. - Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có một nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học. - Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v Giáo viên Phạm Văn Thuận 1 1 Trờng THCS số 3 Mờng Kim Ngày soạn: 15/8/2008 Tiết 2 Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập I. Lợi ích, tác dụng của TDTT: - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời. - Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết đợc lu thông, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên. - Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên. - Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên. - Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận chuyển các chất thải ra ngoài cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao. II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập và trang phục: 1. Trang phục: - Có giày ba ta để luyện tập. - Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại). - Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục. - Không đợc mặc váy trong giờ thể dục. 2. Biên chế tổ luyện tập: - Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). 3. Một số quy định khi luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng. - Học sinh ra vào lớp đúng giờ - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học. - Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học (giờ 5). - Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc. Giáo viên Phạm Văn Thuận 2 2 Trờng THCS số 3 Mờng Kim Ngày soạn:22/8/2008 tiết 3 đội hình đội ngũ - bài thể dục -chạy bền I. Mục tiêu: 1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn tr- ơng. 2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Học mới: Động tác vơn thở, tay, ngực. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. 3. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng và có ý thức thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền. + Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra. + Yêu cầu: Học sinh biết cách thực hiện trò chơi. II. Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh. III. Hoạt động của giáo viên và học sinh: Nội dung Định lợng Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc. Báo cáo. 1. Nhận lớp: 2-3 + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. 2. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai . + ép dọc, ép ngang. 5-6 2x8 Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Xoay kỹ các khớp. II. Phần cơ bản 32 1. Đội hình đội ngũ: 16 a. Học mới: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1 hết, theo chu kỳ 1 -2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau. (SGV TD6 - Tr 13, 14, Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể cán sự điều hành lớp. Giáo viên Phạm Văn Thuận 3 3 Trờng THCS số 3 Mờng Kim 15) + Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. (SGV TD 6 - Tr 19) b. Củng cố: + Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học. 2-3 h/s Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài. 2. Bài thể dục phát triển chung: 16 3 lần Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. a. Học mới: + Động tác vơn thở (SGV TD6 - Tr 23). + Động tác tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24). + Động tác ngực (SGV TD6 - Tr 24, 25). 3 lần 2 x 8 3 lần 2 x 8 3 lần 2 x 8 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay. b. Củng cố: Học sinh lên thực hiện 3 động tác vơn thở, tay, ngực. 3 Chạy bền: 2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai. III. Phần kết thúc 5 Lớp trở về đội hình ban đầu 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật đã học 3. Xuống lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên Phạm Văn Thuận 4 4 Trờng THCS số 3 Mờng Kim Ngày soạn: 22/8/2008 Tiết 4 đội hình đội ngũ - bài thể dục chạy bền I. Mục tiêu: 1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. + Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn tr- ơng. 2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Ôn tập: Ôn 3 động tác đã học. + Học mới: Động tác chân, bụng. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. 3. Chạy bền: Trò chơi. II. Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trờng + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III. Hoạt động của giáo viên và học sinh: Nội dung Định lợng Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu 8 Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc. Báo cáo. 1. Nhận lớp: 2-3 + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: - Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2. Khởi động + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai . + ép dọc, ép ngang. 5-6 2x8 Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. II. Phần cơ bản 32 1. Đội hình đội ngũ: 16 a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học: + Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Cán sự điều khiển lớp. Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai. Giáo viên Phạm Văn Thuận 5 5 Trờng THCS số 3 Mờng Kim + Đứng nghỉ, đứng nghiêm. Quay phải, quay trái, quay đằng sau. + Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o b. Học mới: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,dàn hàng, dồn hàng (SGV TD6 - Tr 16, 17). c. Củng cố: + Học sinh thực hiện các kỹ năng vừa học. 2-3 h/s Những lỗi học sinh thờng mắc: - Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khi dàn hàng, dồn hàng. - Đánh mặt sai hớng khi điểm số. Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài. 2. Bài thể dục phát triển chung: a. Ôn tập: + Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực. - Tập cả lớp. 16 2 x 8 2-3 lần Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Trong quá trình tập giáo viên chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác phong, biên độ tay. b. Học mới: + Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25): + Động tác bụng (SGV TD6 - Ttr 26): c. Luyện tập: + Tập cả 5 động tác. 3 lần 2 x 8 3 lần 2 x 8 3-5 lần Chú ý: + N1, N2 kiễng chân. + Khi gập thân 2 đầu gối phải thẳng. Chân đứng rộng hơn vai một chút. Cả lớp thực hiện. Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai. d. Củng cố: Học sinh lên thực hiện các động tác đã học. 2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai. III. Phần kết thúc 5 Lớp trở về đội hình ban đầu Giáo viên Phạm Văn Thuận 6 6 Trờng THCS số 3 Mờng Kim 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động tác thể dục đã học 3. Xuống lớp Giáo viên Phạm Văn Thuận 7 7 Trờng THCS số 3 Mờng Kim Tiết 5 Bài: đội hình đội ngũ - bài thể dục I. Mục tiêu: 1. Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. + Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số. Cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. + Học mới: Giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng trái, vòng phải. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Bài thể dục phát triển chung: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản. + Ôn tập: Ôn 5 động tác đã học. + Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác. 3. Chạy bền: Trò chơi. II. Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trờng. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh. III. Hoạt động của giáo viên và học sinh: Nội dung Định lợng Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu 8 Cán sự tập hợp lớp theo đội hình ngang. Báo cáo. 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. 2 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 2. Khởi động 6 Giáo viên Phạm Văn Thuận 8 8 Trờng THCS số 3 Mờng Kim + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng. + Tập các động tác TDTK: - Động tác cổ. - Động tác tay. - Động tác chân. - Động tác bụng. - Động tác vặn mình. + Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai. + ép dọc, ép ngang. 200m -300m 2 x 8 2x8 Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le. o o o o o o o o o o o o o o o II. Phần cơ bản 32 Thực hiện phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ: - Tổ 1 tập ĐHĐN - Tổ 2 tập bài thể dục. Sau đó đổi ngợc lại. Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều khiển luyện tập. Giáo viên quan sát hớng dẫn học sinh tập luyện. 1. Đội hình đội ngũ: 17 a. Kiểm tra bài cũ 2 Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện các kỹ năng đã học (Lớp quan sát và nhận xét) b. Ôn các kỹ năng đã học: + Quay các hớng + Điểm số + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dãn cách cự ly, dóng hàng, dồn hàng 5 c. Học mới: + Giậm chân tại chỗ. + Đi đều, đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng trái, phải 10 Thực hiện theo đội hình hàng dọc. 2. Bài thể dục: a. Ôn: 5 động tác đã học + Động tác vơn thở. + Động tác tay. + Động tác ngực. + Động tác chân. + Động tác bụng. 15 3 Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên Phạm Văn Thuận 9 9 Trờng THCS số 3 Mờng Kim b. Học mới + Động tác vặn mình (SGV TD6 - Tr 17): 4 2 x 8 2- 3 lần Lỗi học sinh th ờng mắc: - Xoay chân theo thân ngời - Không đa tay về trớc rồi mới vòng sang ngang + Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr 27): 4 2 x 8 2- 3 lần - Bớc chân cha đúng hớng. - Khi gập thân đầu gối không thẳng. c. Luyện tập: + Tập 7 động tác. 4 1 lần d. Củng cố: Học sinh lên thực hiện các động tác đã học. 2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai. 2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Xuống lớp 5 Lớp trở về đội hình ban đầu. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Giáo viên Phạm Văn Thuận 10 10