Đang tải... (xem toàn văn)
CÁCH GIÃN CỬ SỮA CHO BÉTín hiệu cho thấy bé cần giãn cữ sữa Khi bé bú sữa hiệu quả và bắt đầu phát ra các tín hiệu như: • Quá giờ ăn mà vẫn chưa thấy đói và khóc đòi bú. • Khóc đòi bú như 1 thói quen, nhưng lương sữa giảm hẳn đi so với bình thường. • Giấc ngủ của bé bị ảnh hưởng do lượng sữa của bé giảm đi. Đó là khi mẹ cần giãn dần thời gian ăn giữa các cữ sữa của bé. Một em bé 06 tuần tuổi có thể bú 68 bữangày, bao gồm cả ăn đêm thì giảm còn 57 bữangày khi được 69 tuần (có bé thậm chí còn sớm hơn, từ 5 tuần tuổi) và 45 bữangày ở giai đoạn sau 9 tuần.
MẸ VỪA MỚI SINH KHƠNG NÊN ĂN GÌ Chắc hẳn q trình mang thai, chị em ln bà, mẹ khuyên sinh xong phải kiêng lốt nè, bắp cải nè, măng nè, bạc hà nè, khơng nào? Vậy xác mẹ cần kiêng ăn để sinh xong đủ dinh dưỡng cho thể không gây tác hại tới nguồn sữa cho bé bú? Cùng Hana nghía qua thực phẩm mẹ cần tránh sau sinh ^^ Những thực phẩm làm mẹ sữa Nhiều mẹ nghĩ rằng, ăn nhiều sữa nhiều, nhiên khơng để ý nhiều thực phẩm làm mẹ giảm, chí hẳn sữa trình cho bé bú • * Cần tây Thịt bò mà xào với cần tây ngon đỉnh nè, mà mẹ ơi, không muốn hết sữa để bú, tuyệt đối thời gian hạn chế tối đa ăn cần tây nha ^^ Ăn nhiều cần tây mẹ bị sữa hồn tồn ln • * Bạc hà Bạc hà nhiều công dụng, đặc biệt nấu ăn sắc thuốc, nhiên lại làm huyết áp tăng cao, bé tuổi không nên dùng loại rau Nhất thời gian cho bú, mẹ ăn bạc hà lượng nhỏ vào sữa khiến cho mùi vị sữa bị thay đổi, trẻ bú vào không tốt Sử dụng bạc hà thời gian dài khiến lượng sữa giảm dần hẳn • * Các loại măng Măng tươi, măng khô, măng chua vốn chế biến nhiều siêu ngon, nhiên em lại xếp vào loại rau sữa điển hình Đơn giản măng làm sữa mẹ có mùi vị khác thường, khiến em bé bỏ bú Một nhu cầu sữa mẹ bé giảm đi, lượng sữa tiết giảm xuống, kết dẫn đến mẹ bị sữa Các chất măng cho gây ức chế tuyến sữa làm giảm lượng sữa tiết Ngồi ra, chất cyanide có măng có khả gây ngộ độc cho người mẹ em bé ăn phải nữa, mẹ lưu ý để bảo đảm sức khỏe mẹ nha Thực phẩm làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ Các thực phẩm chứa caffeine, cồn nicotine, gây dị ứng làm tắc sữa thứ cần tránh tối đa mẹ thời kỳ cho bé bú Bởi chúng xâm nhập thể bé qua sữa mẹ, làm bé khó chịu, ngủ tệ ảnh hưởng xấu tới phát triển bé nè • * Đồ ăn nhanh Cái khoa học chứng minh á, thời gian cho bé bú, mẹ tiêu thụ 4,5 gram chất béo chuyển hóa, thường có đồ chiên rán, thức ăn nhanh…, bé có nguy béo phì tăng gấp lần so với đứa trẻ khác • * Chất cồn Vốn dĩ Na dặn người hạn chế uống bia rượu, mẹ bầu/cho bú lại phải tránh, chúng gây nhiều tác dụng phụ mơ màng, ngủ nhiều, yếu ớt, bị giảm phản xạ tiết sữa người mẹ, chí gây tăng cân bất thường trẻ nhỏ Nếu căng thẳng, mẹ tắm thư giãn, mát xa nhâm nhi tách trà hoa cúc để thư thái • * Cà phê Có thể mẹ khơng để ý, 1% lượng caffein mẹ tiêu thụ tồn đọng sữa mẹ truyền sang cho bé cưng trình cho bú Lượng caffein tích tụ thể bé, trẻ sơ sinh chưa có khả tiết caffein Bé bị ngứa ngáy, khó chịu, chí ngủ có nhiều caffein thể Ngồi cà phê, mẹ nên hạn chế trà, nước có ga, chocolate… Tuy không nhiều lượng caffein thực phẩm đáng kể nha ^^ Những khiến mẹ khó phục hồi sức khỏe Dù sinh thường hay sinh mổ thể mẹ sau sinh yếu bình thường nên mẹ cần ý đến chế độ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi sức khỏe Những thực phẩm ăn khiến mẹ khó tiêu, mệt mỏi lâu hồi phục hơn, nên mẹ lưu ý tránh giúp Na nhé: • • • Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, khiến dày không tiêu thức ăn khó chịu, tối ngủ khơng ngon đâu nha :))) Tránh ăn có tính hàn cua đồng, rau đay, đồng thời không nên ăn sớm thức ăn cá, ốc chúng ức chế ngưng tụ máu, khơng có lợi cho việc đông máu sau mổ, khiến vết thương lâu lành Tránh thực phẩm gây sắc tố đen trứng, rau muống, thịt bò… gây nên sẹo lồi, sẹo sâu Thực phẩm mẹ sinh mổ cần kiêng Những mẹ sinh phương pháp mổ thay sinh thường phải ý ăn uống để tránh sẹo, tránh nhiễm trùng nguy hiểm • • Mẹ cần tránh loại thực phẩm có men vi sinh sống dưa giá, măng muối, cà muối… thực phẩm có men vi sinh sống để tránh vấn đề tiêu hóa nhiễm trùng vết mổ Hạn chế ăn thực phẩm khó tiêu hóa, đồ ăn cay nóng, xơi, nếp cẩm, chúng làm cho vết mổ dễ bị sưng, dễ bị mưng mủ Dù thèm tới mấy, sức khỏe mẹ bé, mẹ ý tới thực phẩm nạp vào thể để tránh rủi ro khơng đáng có THỰC PHẨM BỔ SUNG MẸ SAU SINH NÊN SỬ DỤNG 13/01/2020 " Sau sinh ăn nhiều vào để có sữa" "Càng béo tốt" Liệu lời khun truyền miệng khơng? Và mẹ sau sinh cần ăn để vừa giữ sức khoẻ vóc dáng cho mình, vừa có sữa cho bé? Đã qua thời "mẹ sau sinh ăn nhiều tốt, nhiều sữa cho bú" Đừng nghe lời khuyên truyền miệng vơ cứ, Hana muốn người mẹ cần có cho kiến thức dinh dưỡng bản, khơng giữ sức khỏe vóc dáng mà tốt cho Khơng phải nhiều tốt, quan trọng người ăn ăn liều lượng Đối với mẹ sau sinh, người cần tiêu thụ lượng calo khác nhau, tùy vào thể trạng Na khuyên người đừng quên lưu ý đặc biệt sau UỐNG ĐỦ NƯỚC Nhớ uống sữa ấm, uống nhiều nước, khoảng lít ngày để bổ sung lượng nước cho bé bú Mọi người nên kiểm tra màu nước tiểu để đảm bảo uống đủ nước SẮT Đặc biệt có thứ cần bổ sung để tránh tình trạng rụng tóc, máu, giảm khả hoạt động , Sắt nàng ạ.Vì thể cần sắt để sản xuất hemoglobin – thành phần có chức dự trữ, vận chuyển oxy vào hồng cầu, người nhớ ăn thực phẩm giàu Sắt sau nhé: • Sắt có nhiều loại hải sản tôm, cua, cá loại thịt đỏ • Trứng gà, trứng vịt, ngũ cốc nguyên hạt • Những loại rau màu xanh cần tây, rau cải chín đu đủ, táo, hồng xiêm, lê,… Mình uống viên sắt, lưu ý thành phần thuốc nên sắt hữu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh tiền tật mang VITAMIN Ngoài ra, Hana khuyên mẹ sau sinh nên tăng cường ăn trái cây, rau củ để bổ sung lượng vitamin khoáng chất bị thiếu hụt Một thứ cần bổ sung canxi, bé hấp thu Canxi sữa mẹ, nên khơng có chế độ dinh dưỡng hợp lý dẫn đến thiếu hụt lượng canxi cần thiết cung gây trở ngại nhiều cho trình phát triển bé sau Mặt khác mẹ có khả bị lỗng xương cao Mẹ cần bổ sung khoảng 13002000ml Canxi ngày nhé, chí phải nhiều mang bầu Để biết có thiếu Canxi hay khơng, mẹ quan sát thể với tượng sau đây: • Chuột rút • Móng dễ gãy, tóc rụng • Hay bị cúm THUỐC CÂN BẰNG NỘI TIẾT Cuối quan trọng khơng kém, bổ sung thuốc cân nội tiết cho nữ, sau sinh hormone nữ chị em bị giảm nhiều, đặc biệt estrogen, nên không bổ sung kịp thời tượng rụng tóc, sạm da, nhăn da điều tránh khỏi Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lí, Hana tin điều quan trọng phải giữ cho tâm trạng mẹ thư giãn, tránh buồn phiền, lo lắng Bởi người biết khơng, tinh thần thoải mái giúp mẹ tận hưởng ăn hấp thu dinh dưỡng tốt đó! MẸ CĨ NÊN Ở CỮ MỘT THÁNG 13/01/2020 Kinh nghiệm dân gian mà bà mẹ hay truyền miệng cữ thời gian quan trọng giúp mẹ tránh bệnh hậu sản sau Nhưng số quan điểm đại lại cho cữ sau sinh cổ hủ, không cần thiết Vậy thực thì, cữ có cần thiết hay khơng? Câu trả lời CĨ KHƠNG Trong q trình chuyển dạ, người mẹ nhiều sức lực Người ta nói gái tới ngày dâu bị gãy 10 xương sườn lúc với phụ nữ sinh, đau ngang ngửa việc lúc gãy 20 xương sườn Vậy nên, cữ việc thiết yếu để mẹ phục hồi thể, phục hồi tinh thần sau vất vả vượt cạn Ở cữ được? Na thấy trước đây, bà mẹ phải dành đến tháng để cữ sau sinh với kiêng cữ khắt khe Trên thực tế việc làm khơng cần thiết tốn thời gian, đơi làm q gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người mẹ Ngày khoa học tiến bộ, lối sống thay đổi, việc cữ trở nên dễ chịu nhiều, tuỳ vào thể trạng người mà có khoảng thời gian cữ khác Như Na ngày sau vận động nhẹ nhàng sinh hoạt bình thường Những quan niệm cổ hủ cữ Thực tế Na thấy nhiều quan niệm nói cổ hủ việc cữ mà nhiều người ép mẹ sau sinh làm theo • (*) - Kiêng tắm gội Từ xưa, Na thấy chị em thời gian cữ sau sinh phải kiêng tắm rửa tháng để tránh bị cảm lạnh, phong hàn Trong thực tế sau sinh, thể người mẹ không nên sức Hãy lắng nghe thể Tập luyện lối sống, đừng tập sức, quan trọng phù hợp! NẾU TRƯỚC KHI BẦU KHƠNG TẬP, THÌ GIỜ CŨNG KHÔNG Điều với số chế độ tập luyện dance cardio hay HIIT cường độ cao Các tập chế độ tập luyện tập cho tim mạch Nếu trước bầu không tập luyện theo chế độ mà tim yếu bầu dễ bị mệt tập Tuy nhiên, khơng có tài liệu khoa học khẳng định việc tập thể dục vừa sức gây hại đến mẹ bé Những hình thức tập luyện bộ, Pilates, Yoga, hay tập Bodyweight hoàn toàn giúp mẹ giữ dáng, cải thiện sức khoẻ, tinh thần khơng ảnh hưởng xấu đến thai nhi Tập thể dục làm tăng sức bền dẻo dai hơn, thể khỏe mạnh từ dễ sinh Đồng thời, giúp cải thiện việc lưu thông máu, ngăn ngừa vấn đề giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ bệnh tiểu đường 3 TẬP THỂ DỤC LÀM GIẢM LƯỢNG SỮA CHO CON BÚ Thực tế, việc cho bú sữa mẹ tập thể dục thể thao nên tiến hành song song với Thường bé từ chối bú mẹ sau luyện tập khơng thích vị mồ mẹ mà thơi Thậm chí mẹ tập thể dục thường xun lượng sữa tiết tăng nhẹ Ngồi ra, mẹ đừng nên kiêng khem việc ăn uống, cần phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho mẹ bé Dưới số tập đơn giản để mẹ tập sau sinh mà người tập lúc nơi không cần dụng cụ: - Bài tập LƯNG: Các mẹ nằm sấp, chống tay sát hai bên ngực từ từ uốn nhấc người lên, ưỡn ngực, vai đẩy sau, giữ khoảng 10 giây - Bài tập LƯNG BỤNG: Quỳ gối thảm Từ từ uốn người sau, tay bám vào chân, tay giơ lên - Bài tập NGHIÊNG HÔNG: Nằm nghiêng thảm, chân thẳng, chân lại co lên đặt trước Nhấc người lên, tay để thảm, tay chống eo - Bài tập XOAY CHÂN: Chúng ta nằm ngửa thảm, co gối, chân lại giơ thẳng xoay đều, nhẹ nhàng Mọi người làm khoảng 15-20 lần, khoảng hiệp - Bài tập GẬP NGƯỜI phía trước: Chân mở rộng, nắm hai tay duỗi thẳng, người gập phía trước tùy sức người - Bài tập XOAY KHUỶU TAY: Đặt hay bàn tay lên vai, nhẹ nhàng xoay khủyu tay, động tác làm khoảng 20 lần Trên số tập nhẹ Tất nhiên số mẹ bầu trước tập thể thao nhiều năm tập có cường độ cao Tuy nhiên, dù người nên tập thể thao hình thức dễ dàng để trì sức khoẻ tinh thần minh mẫn TÂM LÝ NUÔI CON: NUÔI THEO KIỂU NÀO 13/01/2020 Ngày nay, có nhiều ơng bố bà mẹ trẻ quan tâm tìm tòi phương pháp chăm sóc ni dạy hiệu nhất, nhiên, việc tiếp cận với nhiều kiến thức làm cha mẹ quốc gia khắp giới khiến bậc phụ huynh hoang mang bối rối Mỗi đất nước, lãnh thổ lại có nguyên tắc nuôi dạy khác phương pháp có điểm đáng học tập điểm chưa thực thuận lợi với phong cách sống người Việt Nam Cha mẹ Moony điểm qua số phương pháp nuôi dạy cha mẹ Việt áp dụng Nuôi dạy kiểu Nhật Người Nhật khơng có ý định nuôi dạy đứa trẻ trở thành thiên tài hay thần đồng, mà họ tập trung vào việc giúp có tảng sức khỏe, trí tuệ nhân cách vững sức khỏe, trí tuệ, nhân cách để sau lớn lên, trở thành người lớn độc lập có ích cho xã hội Tuy nhiên, thơng qua q trình học chơi giai đoạn 0-6 tuổi, người Nhật biết cách giúp phát huy tối đa khả tố chất trẻ Người Nhật tập trung nhiều vào việc dạy cho trẻ kỹ độc lập tự ăn cơm, tự mặc quần áo, tự vệ sinh cá nhân, tự học tự mua sắm mẹ nhờ vả Họ trọng việc phát triển nhân cách trẻ phải tôn trọng người khác, trung thực, dũng cảm biết tự chịu trách nhiệm Quan điểm nuôi dạy người Nhật u thương khơng nng chiều có giới hạn rõ ràng, cụ thể Người Nhật không dùng đòn roi áp dụng hình phạt tước quyền lợi trẻ làm sai, họ thường nói lý lẽ cho hiểu để tự học học hành động Cách ni dạy người Nhật phù hợp với văn hóa Việt Nam Tuy nhiên, cha mẹ cần học hỏi có chọn lọc Ví dụ việc cho trẻ tự đến trường từ sớm hay tự mua đồ giúp mẹ cha mẹ cần lưu ý đến độ tuổi mơi trường sống Việt Nam liệu có phù hợp hay khơng Nhật Bản đất nước có hệ thống giao thơng an tồn bậc giới, giao thông Việt nam hỗn loạn có tỉ lệ tai nạn giao thơng cao, cha mẹ cần cân nhắc độ tuổi cho trẻ tự lại ngồi đường mà khơng có giám sát người lớn Ni dạy kiểu Mỹ Các phương pháp nuôi dạy người Mỹ đề cao tính độc lập, tự chủ trẻ từ sơ sinh Trẻ tự ngủ ngủ riêng từ sớm, trẻ thường sử dụng công cụ hỗ trợ để tự đưa vào giấc ngủ quấn, ti giả Bên cạnh việc dạy trẻ phát triển tính tự lập, người Mỹ trọng vào việc áp dụng kỷ luât phát triển nhân cách trẻ Họ đặt giới hạn rõ ràng, cụ thể đưa hậu cho hành động sai trái trẻ Trẻ em Mỹ người lớn tôn trọng, trẻ cần phải ứng xử theo chuẩn mực kỷ luật định Khi trẻ phạm lỗi trẻ bị phạt cách phải tự suy ngẫm phòng (timeout), cắt giảm quyền lợi phù hợp (như giảm chơi, không chơi đồ chơi, không xem tivi Người mẹ không sử dụng lời quát mắng, đánh đòn, đe dọa để giáo dục trẻ, họ tránh giải thích dài dòng mà thường để trẻ học học thông qua hậu phù hợp lời nhắc nhở nhắn gọn Do có khác biệt văn hóa, nên cách dạy người Mỹ lúc phù hợp với người Việt Nam Ví dụ gia đình Việt Nam cho ngủ riêng phòng từ sớm, lý văn hóa điều kiện khơng cho phép Cha mẹ Việt Nam hạn chế sử dụng ti giả, hay cai bỉm sớm cho bé người Mỹ cho bé mặc bỉm đến năm 3,4 tuổi độ tuổi họ coi sẵn sàng để tập bỏ bìm Tuy nhiên, cha mẹ Việt nên học cách đưa giới hạn kỹ luật rõ ràng kỹ kiên định, quán áp dụng kỷ luật cha mẹ Mỹ Nuôi dạy kiểu Do Thái Khoảng vài năm gần đây, cha mẹ Việt thường nhắc đến yêu thương phương pháp nuôi dạy kiểu Do Thái Phương pháp giáo dục kiểu Do Thái coi trọng phát triển trí tuệ, bồi dưỡng khả thiên phú cho cho trẻ từ 0-6 tuổi thời kỳ đại não phát triển nhanh nhất, trẻ tiếp thu kiến thức nhanh nhất, nên cần giáo dục sớm để phát triển tiềm cho con, đặt tảng vững cho thành công sau Người Do Thái dạy học ngoại ngữ từ nhỏ, có niềm yêu thích với sách, rèn luyenj số AQ (chỉ số vượt khó khăn, thử thách) Cách người Do Thái kích thích trí tuệ trẻ thơng minh, ln đặt câu hỏi cho trẻ để trẻ có thói quen động não, suy nghĩ Cách giáo dục bậc cha mẹ người Do Thái khác với cách giáo dục cha mẹ Việt Nam chỗ họ để phát triển tự nhiên, tư theo suy nghĩ mà khơng bị gò bó, ép buộc khn mẫu Nuôi dạy theo kiểu Tất phương pháp giáo dục kể cách dạy dỗ cha mẹ Việt hướng tới mục tiêu chung nuôi dạy nên em bé tự tin, độc lập, có ý thức phát huy tiềm trí tuệ tối đa Do đó, thay việc q tập trung đeo đuổi phương pháp cụ thể, cha mẹ dựa vào lối sống văn hóa ứng xử gia đình mơi trường sống xung quanh bé đặc biệt dựa vào tính cách trẻ để có phương pháp giáo dục trẻ cho phù hợp Dù có áp dụng phương pháp nuôi dạy nào, cha mẹ cần ghi nhớ điểm sau: o o o o o o o o Khuyến khích tự lập từ nhỏ dạy kỹ tự chăm sóc thân Cho trẻ hội khám phá giới xung quanh tất giác quan Thiết lập kỷ luật cho trẻ thông qua giới hạn vững chắc, rõ ràng trẻ làm sai, áp dụng hậu hợp lý Làm gương cho trẻ để trẻ cư xử kiên nhẫn, bình tĩnh, văn minh tích cực Ni dưỡng tình u đọc sách trẻ Có thái độ tơn trọng tin tưởng vào khả trẻ Không quát mắng trẻ làm sai, không đánh trẻ hay sử dụng từ ngữ hạ thấp, thiếu tin tưởng vào khả trẻ Dành nhiều thời gian tích cực bên Hạn chế tối đa việc cho trẻ xem tivi ipad NHỮNG ĐIỀU CÁC MẸ NÊN BIẾT VỀ GIẤC NGỦ 12/07/2019 Các bậc cha mẹ phải ôm tay hàng đêm dài, phải đánh đổi giấc ngủ sức khỏe thân hòng mong có giấc ngủ trọn vẹn có mong ước rằng: “Giá biết tự ngủ.” Bởi trẻ tự vào giấc ngủ mà khơng cần đến vòng tay cha mẹ, trẻ ngủ ngon hơn, chất lượng giấc ngủ nâng cao, đồng thời cha mẹ có khoảng thời gian nghỉ ngơi chăm sóc thân Vai trò quan trọng giấc ngủ trẻ sơ sinh Một giấc ngủ ngon không giúp trẻ phục hồi lượng, phát triển tồn diện trí tuệ thể chất, mà hỗ trợ hệ thống miễn dịch trẻ Một giấc ngủ ngắn ban ngày giúp bé thư giãn sau khoảng thời gian thức tương ứng Đồng thời, thể bé làm nhiệm vụ chuyển hóa chất dinh dưỡng từ sữa thành lượng giúp bé hoạt động hiệu thức giấc Khi ngủ sớm, ngủ đủ ngủ ngon vào ban đêm, hormone tăng trưởng tiết nhiều tối ưu nhất, giúp bé phát triển tốt thể chất Đặc biệt, ngủ, tế bào não nhân đôi với tốc độ nhanh chóng thể sản sinh nhiều bạch cầu Vậy nên, trẻ ngủ nhiều ngủ ngon lợi cho phát triển toàn diện hệ miễn dịch bé Sau thời lượng giấc ngủ tương ứng với lứa tuổi trẻ: • • • • • • 0-8 tuần tuổi: 16-20h/ngày Trong đó, ngày ngủ 5-6.5 tiếng, đêm ngủ 1213 tiếng 8-15 tuần tuổi: 14-17h/ ngày Trong đó, 4-5 tiếng vào ban ngày 11-12 tiếng vào ban đêm 15 - 26 tuần tuổi (6 tháng tuổi): 14-16h/ngày Trong đó, ngày ngủ 3-4 tiếng, đêm ngủ 10.5 -12 tiếng 6-12 thàng: 13-15h/ngày Trong đó, ngày ngủ 2-3 tiếng, đêm ngủ 10.5 -12 tiếng 1-4 tuổi: 13-14 tiếng/ngày, ngày ngủ 1.5 -2 tiếng, đêm ngủ 10.512 tiếng Sau tuổi, trẻ cần ngủ 11-12 tiếng vào ban đêm, ban ngày ngủ hay khơng tùy bé Lợi ích việc tự ngủ trẻ sơ sinh Bé tự ngủ mẹ đặt bé vào cũi giường (cùng/không cơng cụ hỗ trợ quấn, ti giả…) bé tự xoay sở đưa vào giấc ngủ mà không phụ thuộc vào người khác Những bé cần ti mẹ, bế ru/đưa võng/ơm/vỗ/nằm cạnh ngủ không gọi tự ngủ Khi mẹ thực trình tự ngủ để báo hiệu đến ngủ, trẻ hiểu tín hiệu tự tìm cách chìm vào giấc ngủ say mà không nhiều thời gian, công sức trẻ cha mẹ Có nhiều trẻ tự ngủ thành thục, phút tự đưa vào giấc ngủ Hơn nữa, trẻ biết tự ngủ ngủ giấc ngủ dài sâu, em bé phụ thuộc vào người lớn ngủ giấc ngắn nơng bé khơng có khả chuyển dịch chu kỳ ngủ ngắn Thường bé ngủ say ơm, bế, cho ti, rời khỏi vòng tay người lớn trẻ ngủ ọ ẹ, không sâu, ngủ lúc tỉnh ngủ 30-45 phút dậy Hệ là, người lớn phải canh bên giường/cũi bé, để dỗ cho bé ngủ giấc ngủ chất lượng Những lưu ý trước hướng dẫn tự ngủ cho trẻ Tùy vào độ tuổi bé mà cha mẹ lựa chọn phương pháp hướng dẫn tự ngủ phù hợp Tuy nhiên trước tiên, cha mẹ cần lưu ý điều sau thực bước hỗ trợ tự ngủ sau: Tìm hiểu kiến thức: Mẹ chọn phương pháp hướng dẫn tự ngủ mẹ cần đọc hiểu kỹ kỹ thuật thực phương pháp, trường hợp thành cơng bí để áp dụng phương pháp Chữa lẫn lộn ngày đêm cho bé: Với bé sơ sinh gặp tình trạng ngày ngủ nhiều, đêm ngủ ít/khơng ngủ mẹ cần cho bé phân biệt ngày đêm đưa bé vào nếp sinh hoạt hướng dẫn tự ngủ Cho bé sinh hoạt theo trình tự sinh hoạt cố định: Hãy tìm cách đưa bé trình tự sinh hoạt cố định, để bé ăn no đưa tín hiệu buồn ngủ xác Các bé 0-14 tuần tuổi thực việc thiết lập nếp sinh hoạt hướng dẫn tự ngủ lúc Các bé 14 tuần tuổi đưa vào nếp trước, sau tập tự ngủ Đảm bảo môi trường ngủ: Môi trường ngủ cần đảm bảo an toàn (đặc biệt với bé tháng tuổi) Lý tưởng mẹ nên cho nằm cũi, phòng tối, yên tĩnh, nhiệt độ phòng 25 độ (hoặc đủ để bé khơng bị nóng) Chọn thời điểm hướng dẫn tự ngủ: Nếu bé bị ốm vừa khỏi ốm, sắp/vừa tiêm, chuẩn bị du lịch, chuyển nhà hay bạn không đủ sức khỏe hay thời gian bạn nên chọn thời điểm khác để hướng dẫn tự ngủ cho bé Hiểu vai trò giấc ngủ phương pháp tự ngủ giúp mẹ dễ dàng công đưa bé vào giấc ngủ xây dựng phương pháp phù hợp với thể trạng lứa tuổi ...sữa mẹ tập thể dục thể thao nên tiến hành song song với Thường bé từ chối bú mẹ sau luyện tập khơng thích vị mồ mẹ mà thơi Thậm chí mẹ tập thể dục thường xun lượng sữa tiết tăng nhẹ Ngồi ra, mẹ ...cha mẹ lựa chọn phương pháp hướng dẫn tự ngủ phù hợp Tuy nhiên trước tiên, cha mẹ cần lưu ý điều sau thực bước hỗ trợ tự ngủ sau: Tìm hiểu kiến thức: Mẹ chọn phương pháp hướng dẫn tự ngủ mẹ cần ... người ép mẹ sau sinh làm theo • (*) - Kiêng tắm gội Từ xưa, Na thấy chị em thời gian cữ sau sinh phải kiêng tắm rửa tháng để tránh bị cảm lạnh, phong hàn Trong thực tế sau sinh, thể người mẹ