Giao an The duc 6

Giáo án thể dục khối 6 Tuần 1: Tiết 1- 2 Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 6 Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao Ngày dạy: A/Chuẩn bị: * Mục đích - yêu cầu: - Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT. - Yêu cầu:học sinh phải biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, tuần hoàn, hô hấp, và quá trình trao đổi chất. - Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập. B/ Quá trình lên lớp: 1 . Nội dung: a. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh. - Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn. Chính là góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để các em trở thành những con ngời có ích cho xã hội. - Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh. - Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập và làm việc khoa học. -Tập luyện TDTTcó tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể nh sức nhanh, sức bền, sự khéo léo chính xác b. Tác dụng của TDTT đến cơ thể. - Tập luyện TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ tăng, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng tăng nhanh và trẻ lâu, xơng dầy lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên. - TL TDTT làm cho cơ xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con ngời . 1 - TL TDTT sẽ làm cơ tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy mà khí huyết đợc lu thông ngời tập ăn ngon, ngủ tốt. - Nhờ TL TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ chức năng hô hấp khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào các hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên. *Câu hỏi 1. Ngoài giờ học TD các em có tham gia thể dục TT không? 2. Em tập những môn TT nào? 3. Khi tham gia trò chơi vận động, nh vậy có phải là lúc đó em đã tập TDTT không? 4. Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lợng học tập các môn học hay không, tại sao? 5. Tập luyện TDTT có tác dụng gì đến cơ, xơng? 6. Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào đến tim và hệ mạch? 7. Tập luyên TDTT có tác dụng nh thế nào đến cơ quan hô hấp? 2. Ch ơng trình học TD lớp 6: - Lý thuyết chung (2 tiết). - ĐHĐN (8 tiết). - Bài tập phát triển chung (6 tiết). - Chạy nhanh (8 tiết). - Chạy bền (6 tiết). - Bật nhảy (10 tiết). - Ném bóng (6 tiết). - Môn tự chọn (6 tiết). - Ôn tập kiểm tra (8 tiết). - Kiểm tra tự chọn, RLTT(4 tiết). 2 Tiết 3: Đội hình đội ngũ- bài thể dục phát triển chung Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I. Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực. II.Ph ơng tiện dạy học: Sân tập,còi B/ Quá trình lên lớp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức I. PHần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng - Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết) -Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau, 8 phút 30 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình tập hợp hàng dọc: xxxxxxxxxx GV xxxxxxxxxx - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv 3 X cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp 2. Bài thể dục phát triển chung: * Học 3 động tác: 1/ Động tác vơn thở: 2/ Động tác tay: 3/ Động tác ngực: II. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: Mỗiđ/t 2l x 8n 2l x8n 2l x8n 5 phút kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 4 Tiết 4 Đội hình đội ngũ - bài thể dục phát triển chung Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I. Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản. - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng. - Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng II.Phơng tiện dạy học: Sân tập,còi B/ Quá trình lên lớp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: - Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 3 động tác của bài thể dục tay không 8 phút - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm . 5 x x x x x x x x x x x x x x x x II. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN - Tập hợp hàng ngang - Dóng hàng, điểm số - Dàn hàng, dồn hàng 2. Bài thể dục phát triển chung: * Học 2 động tác 1/ Động tác chân: 2/ Động tác bụng: 3. Củng cố bài: gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 5 động tác của bài thể dục III. Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: 30 phút Mỗi đ/t 2l x 8n 2l x8n 5 phút - Đội hình tập hợp hàng ngang * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 6 Tiết 5: Đội hình đội ngũ - bài thể dục phát triển chung Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I. Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản. - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái - Bài TD phát tiển chung học thêm 2 động tác: Vặn mình và dphối hợp. II. Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi B/ Quá trình lên lớp: Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 5 học sinh lên thực hiện phần ĐHĐN đã học ( tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ) 8 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm . 7 I. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN - Ôn lại một số kỹ năng đã học - Học mới : Giậm chân tại chỗ; đi đều - đứng lại ; đi đều thẳng hớng; vòng phải, vòng trái 2. Bài thể dục phát triển chung: * Ôn lại 5 động tác đã học. * Học 2 động tác 1/ Động tác vặn mình: 2/ Động tác phối hợp: 3/ Củng cố bài: gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện 7 động tác của bài thể dục. III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: 30 phút Mỗi động tác 2l x 8n 2l x8n 2l x8n 5 phút - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - GV kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một - Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Về 4 hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt. - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m 8 GV Tiết 6: Đội hình đội ngũ - bài thể dục phát triển chung Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I. Mục đích - yêu cầu: * Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản. * Yêu cầu: HS biết đợc một số kỹ năng đã học ở các tiết trớc và học cách đổi chân khi đi sai nhịp * Ôn lại 7 động tác đã học và học mới 2 động tác : nhảy và điều hoà II. Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi B/ Quá trình lên lớp: Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: - GV gọi 5 học sinh lên thực hiện 7 động tác TD của bài thể dục tay không đã học. II. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN * ôn lại một số kỹ năng đã học: - Đi đều vòng phải, vòng trái 8 phút 30 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nhận xét đánh giá cho điểm. - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm 9 - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số - Học đổi chân khi đi sai nhịp Thay bằng bớc chân sau về trớc nh bình thờng thì nhanh chóng chuyển thành một bớc trợt để chân trớc tiếp tục bớc về trớc sau đó tiếp tục đi đều một cách bình thờng 2. Bài thể dục phát triển chung: * Ôn lại 7 động tác đã học của bài thể dục: động tác:vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp 1/ Động tác Bật nhảy: 2/ Động tác Điều hoà: 3.củng cố bài: gọi 6 học sinh lên thực hiện cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: Mỗi động tác 2l x 8n 2l x8n 2l x8n 5 phút chỉ huy - GV kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên làm mẫu lại -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm. - GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân - Về 4 hàng ngang. - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt. - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. ĐHXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 7 - 8: 10 [...]... 2Lx10N 30 phút - GV nhận xét, cho điểm ĐHTL II Phần cơ bản 1 Chạy nhanh - Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 40 -> 50m - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 60 m * Trò chơi ai nhanh hơn 2 Đá cầu - Tiếp tục tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm 2, 3 ngời - Chuyền cầu tự do 3L 3L 3L 3 hiệp * * * * * * * * * - GV quan thực hiện * * 40 - 50m * sát nhắc nhở các * * * em ĐHXL **********... ngang - Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy năng cao đùi + Chạy đá lăng sau II Phần cơ bản 1 Chạy nhanh - Tại chỗ học t thế xuất phát - Tại chỗ tập đánh tay - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 40 -> 50m - Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 50 -> 60 m 2 Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật ĐHNL ********** * * ** * * * * * * ********** mỗi đ/t 5m 2lx8n GV - Học sinh tập theo... ngang - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết, học biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL ********** * * ** * * * * * * ********** 5m GV Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: Tiết 25- 26: Chạy nhanh - Đá cầu Ngày dạy: A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy nhanh yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m... tín hiệu cho giáo viên thực hiện kết hợp sửa sai - KĐCM theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly giãn cách một sải tay 2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N 30 phút 3L 3L 3L 3L 3 hiệp - Tập theo phơng pháp đồng loạt - Theo phơng pháp đồng loạt - Giáo viên phổ biến nội dung chơi ĐH chơi 5->8m 3 Đá cầu - Tâng cầu bằng mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm 2 - Chuyền cầu theo nhóm 3 ***** * ***** * XP 5phút * đích * - Giáo viên... hàng ngang - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết, học biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: ********** * * ** * * * * * * ********** 5m GV Tiết 20: Chạy nhanh - Đá cầu Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I Mục đích - yêu cầu: - Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi, học mới: đứng tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh... cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang - Thực hiện 3 động tác bô trợ cho chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy năng cao đùi - Chạy đá lăng sau 3 Kiểm tra bài cũ: - GV gọi 5 học sinh lên thực 1 số động tác bổ trợ đã học II Phần cơ bản: 1 Chạy nhanh - Đứng tại chỗ đánh tay - Đi bộ chuyển sang chạy nhanh định lợng 8phút Phơng pháp tổ chức - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ... * * * * * * ********** 5m GV Tiết 16: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I Mục đích - yêu cầu: 19 - Tiếp tục ôn ĐHĐN với các kỹ năng đã học Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều - đứng lại, yêu cầu hiểu và thực hiện chính xác từng động tác - Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh và chơi trò chơi II.Phơng tiện dạy... 30 phút 1 Chạy nhanh * Học t thế xuất phát cao: 3 lần - CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc là một bàn chân, trọng tâm rồn vào 2 chân, 2 tay buông tự nhiên - ĐT: khi co lệnh "sẵn sàng"khuỵu hai gối, trọng tâm rồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân kia - Xuất phát cao - chạy nhanh 30mx3lần - Xuất phát cao - chạy nhanh 60 mx3lần * * *... 4 hàng ngang - GV nhận xét đánh giá kết quả tiết, học biểu dơng những HS tốt - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định ĐHXL ********** * * ** * * * * * * ********** 5m GV Rút kinh nghiệm sau giờ dạy: Tiết 23- 24: Chạy nhanh - Đá cầu Ngày dạy: A/ Chuẩn bị: I Mục đích - yêu cầu: - Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao: xuất phát cao - chạy nhanh 30 m... trọng tâm dồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân kia 30mx3lần - Xuất phát cao - chạy nhanh 60 mx3lần - Xuất phát cao - chạy nhanh * * * * * * * * * * * 2 lần 2 lần 2 lần * * 5m * * * GV - Cán sự lớp cho khởi động - GV nhận xét cho điểm - GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên - GV kiểm tra từng nhóm một * Đội hình tập luyện giống đội hình khởi động . đến cơ quan hô hấp? 2. Ch ơng trình học TD lớp 6: - Lý thuyết chung (2 tiết). - ĐHĐN (8 tiết). - Bài tập phát triển chung (6 tiết). - Chạy nhanh (8 tiết) tiết). - Chạy nhanh (8 tiết). - Chạy bền (6 tiết). - Bật nhảy (10 tiết). - Ném bóng (6 tiết). - Môn tự chọn (6 tiết). - Ôn tập kiểm tra (8 tiết). - Kiểm