GIÁO ÁN THỂ DỤC 10 khoi10 (hk1)

TUẦN: TIẾT:1 NGÀY DẠY: GIỚI THIỆU CT THỂ DỤC- BÀI LÝ THUYẾT -o0o - I MỤC TIÊU: - Nắm mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục lớp 10 - Biết số hình thức, phương pháp tự luyện tập TDTT - Biết vận dụng kiến thức học để lựa phương pháp rèn luyện sức khỏe cho phù hợp II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, tài liệu giảng dạy III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Phương Pháp Nội Dung A Giới Thiệu Mục Tiêu, Nội Dung Chương Trình TD 10: Mục Tiêu: - Giáo viên phổ biến - Có tăng tiến thể lực, đặc biệt sức mạnh, sức bền Có số kiến mục tiêu, nội dung thức, kĩ TDTT để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực chương trình TD 10 cho - Tiếp tục rèn luyện thói quen tập luyện TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, HS nắm HS ý lắng tác phong nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, kĩ luật, tinh thần tập thể phòng nghe ghi chép tránh tệ nạn như: nghiện rượu, ma túy, thuốc - Biết vận dụng kiến thức, kĩ học vào đời sống thực tiển Nội Dung: Gồm có: + Lý thuyết chung – thể dục – chạy tiếp sức – chạy bền + Nhảy cao – đá cầu – cầu lông – thể thao tự chọn + ơn tập – kiểm tra học kì – kiểm tra RLTT B Tập Luyện TDTT: Thể dục vệ sinh: * TDVS buổi sáng có tác dụng làm cho thể từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn khắc phục tình trạng ngái ngủ - Em cho biết thể - Duy trì để tập luyện thường xuyên dục vệ sinh gì? - Tập kỹ thuật, đảm bảo LVĐ - TDVS buổi sang có - Tập vào thời điểm hợp lý tác dụng gì? * TDVS buổi tối nhằm xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh để có giấc ngủ - TDVS buổi tối có tác tốt dụng gì? - Tập trước ngủ 20-30’ tập nhẹ nhàng từ 5-7’, làm VS cá nhân ngủ Thể dục chóng mặt mệt mõi: - Thế thể dục Các tập chương trình mơn thể dục: chống mệt mõi? - Tiến hành thường xuyên đặn - Trước tập luyện cần khởi động kỹ - Sau tập luyện cần khởi động tích cực Phương pháp tập luyện TDTT: - Em nêu * Củng cố phương pháp tập luyện * Dặn dò TDTT? TUẦN: TIẾT: NGÀY DẠY: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KHỞI ĐỘNG - CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Giúp học sinh làm quen với môn thể dục nhịp điệu - Yêu cầu bước đầu học sinh làm quen với động tác khởi động - Rèn luyện sức bền cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp ☺ sau… Phần Cơ Bản: 32’ GV phân tích kỹ thuật, sau lớp triển a Giới thiệu số động tác: 16’ khai tập luyện - Từ động tác đến động tác 14 ©©©©©©©©©© b Chạy bền: ©©©©©©©©©© - Chạy tăng tốc 3-4 lần đoạn 60m – 16’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© 100m Chú ý tăng tốc độ nhịp nhàng, không ☺ cần tăng đến tốc độ tối đa, đảm bảo chạy (ĐH tập luyện) kĩ thuật, phối hợp tốt chân, tay thở Tốc độ tăng dần đến cuối cự ly nhờ tăng dần tần số độ dài bước chạy ☺ Khơng gắng qua để có cảm giác GV muốn ngừng chạy NỘI DUNG (ĐH Chạy bền) Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà: tập TDNĐ 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ ☺ (ĐH Tập Trung) TUẦN: TIẾT: NGÀY DẠY: BÀI: THỂ (ĐH Thả lỏng) DỤC NHỊP ĐIỆU- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Nắm kĩ thuật chạy ngắn - Nắm kĩ thuật chạy bền - Phát triển sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH LƯỢNG Phần Mở Đầu: 8’ - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ cổ, vai, tay, hông, gối… - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau… Phần Cơ Bản: 33’ a TDNĐ: 13’ - Ôn lại động tác học học tiếp từ động tác 15-28 b Chạy ngắn: 13’ - Giới thiệu chạy ngắn - Thực động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy nhanh 30-40m NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH Nhận lớp) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ - Phương pháp tập luyện: * Giáo viên thị phạm động tác: Nhanh – Chậm – Nhanh Sau đó, học sinh tự tập luyện GV quan sát sửa sai * Lớp chia thành hai nhóm: Nhóm nam: Tập TDNĐ Nhóm nử: Tập chạy ngắn “ Sau 15’ hai nhóm hốn đổi vị trí nội dung tập luyện” © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © ( Đội hình tập TDNĐ ) ©©©©© (Đội hình tập chạy ngắn) c Chạy bền: 4’ ©©©©© Nam: vòng sân Nữ: Vòng sân d Cũng Cố: 3’ Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà: tập TDNĐ 4’ - GV gọi tổ lên thực động tác HS quan sát nhận xét – sau GV nhận xét đánh giá ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: TIẾT: NGÀY DẠY: BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn động tác khởi động học tiếp động tác 1-2 TDNĐ - HS biết nắm kĩ thuật chạy ngắn - Rèn luyện sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ, bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH LƯỢNG Phần Mở Đầu: 8’ - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ cổ, vai, tay, hông, gối… - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau… 32' Phần Cơ Bản: a TDNĐ: 11' - Ôn khởi động - Học động tác 1-2 TDNĐ 11’ b Chạy ngắn: - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30m NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH Nhận lớp) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ - Phương pháp tập luyện: * Giáo viên thị phạm động tác: Nhanh – Chậm – Nhanh Sau đó, học sinh tự tập luyện GV quan sát sửa sai * Lớp chia thành hai nhóm: Nhóm nam: Tập TDNĐ Nhóm nử: Tập chạy ngắn “ Sau 15’ hai nhóm hốn đổi vị trí nội dung tập luyện” © © © © © © © © © © © © © © © © © © © © ( Đội hình tập TDNĐ ) ©©©©© 5’ c Chạy bền: (Đội hình tập chạy ngắn) ©©©©© Nam: vòng sân Nữ: Vòng sân 5’ d Cũng cố: Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà: tập TDNĐ - GV gọi tổ lên thực động tác HS quan sát nhận xét – sau GV nhận xét đánh giá 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: TIẾT: NGÀY DẠY: BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn động tác 1-2 học tiếp động tác 3-4 TDNĐ - Chạy lập lại đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa Biết số điểm luật điền kinh - Rèn luyện sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ, bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH LƯỢNG Phần Mở Đầu: 8’ - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ cổ, vai, tay, hông, gối… - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau… 32' Phần Cơ Bản: a TDNĐ: 11' - Ôn động tác 1-2 TDNĐ - Học động tác 3-4 TDNĐ 11’ b Chạy ngắn: - Chạy lập lại đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa - Biết số điểm luật điền kinh NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH Nhận lớp) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Phương pháp: GV giới thiệu động tác làm mẫu HS nghiêm túc quan sát thực động tác - Lớp chia thành hai nhóm: + Nhóm nam: Tập TDNĐ + Nhóm nữ: Tập chạy ngắn “ sau 15’ hai nhóm hốn đổi vị trí nội dung tập luyện” - Đội hình học TDNĐ : ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ ©©©©©©©©© ©©©©©©©©© 5’ c Chạy bền: 5’ d Cũng cố: (Đội hình tập chạy ngắn) - Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: vòng Nữ: vòng - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà: tập TDNĐ 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: TIẾT: NGÀY DẠY: BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn động tác 3-4 học tiếp động tác 5-6 TDNĐ - Luyện tập chạy ngắn (bài tập 5-6) - Rèn luyện sức bền (Cách thở) II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ, bàn đạp xuất phát, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH LƯỢNG Phần Mở Đầu: 8’ - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ cổ, vai, tay, hông, gối… - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau… 32' Phần Cơ Bản: a TDNĐ: 11' - Ôn động tác 3-4 TDNĐ - Học động tác 5-6 TDNĐ NỘI DUNG 11’ + Động tác 5: PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH Nhận lớp) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ - Phương pháp tập luyện: HS tự ôn tập lại động tác học GV quan sát sửa sai, sau giới thiệu động tác Yêu cầu HS ngiêm túc tập luyện - Lớp chia thành hai nhóm: + Nhóm nam: Tập TDNĐ + Nhóm nữ: Tập chạy ngắn “ sau 15’ hai nhóm hốn đổi vị trí nội dung tập luyện” + Động tác 6: b Chạy ngắn: - Chạy lập lại đoạn 30-60m với tốc độ gần tối đa - Biết số điểm luật điền kinh - Chạy bền địa hình tự nhiên: Nam: vòng Nữ: vòng c Chạy bền: 5’ d Cũng cố: 5’ Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà: tập TDNĐ 5’ - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 10 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 15 TIẾT: 29 NGÀY DẠY: BÀI: KIỂM TRA TTTC(1): BÓNG CHUYỀN -o0o - I MỤC TIÊU: Kĩ thuật đệm bóng hai tay * Yêu cầu: Thực kĩ thuật đệm bóng hai tay II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: còi, 4-6 trái bóng chuyền Bàn, ghế cho giáo viên ngồi chấm điểm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH LƯỢNG Phần Mở Đầu: 8’ - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ cổ, vai, tay, hông, gối… - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp sau… NỘI DUNG Phần Cơ Bản: * Ôn: Kĩ thuật đệm bóng - Sau khởi động HS tự ơn lại kĩ thuật động tác số lần * Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH Nhận lớp) ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ (ĐH khởi động) 32' * Mỗi học sinh đệm quả; bóng người khác tung; khoảng cách hai người 2,5-3m - Giáo viên cho học sinh nữ kiểm tra trước, học sinh nam kiểm tra sau Yêu cầu: Thực kỹ thuật, bóng rơi vào khu vực quy đònh, bóng lên cao khoảng 2m so với mặt đất; xa 22,5m hướng; Xếp loại Đạt: - Nam: Thực kỹ thuật đạt - Nữ: Thực kỹ thuật đạt thành tích Xếp loại Khơng đạt: Thực chưa kỹ thuật bóng chưa hướng Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Công bố kết PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC (Hoạt động thầy trò) 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 51 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 15 TIẾT: 30 NGÀY DẠY: NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG- CHẠY BỀN BÀI: -o0o - I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chung nhảy cao nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Rèn luyện sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ, tranh (ảnh) nhảy cao kiểu nằm nghiêng, trụ, xà, nệm nhảy cao III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV giới thiệu kĩ thuật a Nhảy cao: động tác HS ý quan sát thực 22’ theo hướng dẫn giáo viên - Giới thiệu đôi nét kĩ thuật nhảy cao ©©©©©©©©©© - Kĩ thuật chạy đà ©©©©©©©©©© - Góc độ chạy đà 30-40 ☺ - Một số tập bổ trợ “ĐH tập luyện” - Chạy bền địa hình tự nhiên: 5’ b Chạy bền: Kết hợp đánh tay thở chạy Phân phối sức hợp lý độ dài bước vừa phải Tránh chạy nhanh lúc đầu dẫn đến việc khơng sức để đích Nữ: vòng Nam: vòng 5’ c Cũng cố: Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ 52 - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ ©©©©©©© ☺ (ĐH Tập Trung) (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 16 TIẾT: 31 NGÀY DẠY: NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG- CHẠY BỀN BÀI: -o0o - I MỤC TIÊU: - Xác định chân giậm nhảy - Tập bước đà đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân Chạy đà giận nhảy đá lăng Chơi trò chơi phát triển sức bật chân - Rèn luyện sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, cờ, tranh (ảnh) nhảy cao kiểu nằm nghiêng, trụ, xà, nệm nhảy cao III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV làm mẫu động tác a Nhảy cao: HS ý quan sát thực theo 22’ hướng dẫn giáo viên - Cách xác định chân giận nhảy: chạy đà tự (đối diện với xà) bật nhảy qua xà để xác định chân giậm nhảy - Một số tập bổ trợ: Đà bước đá lăng xoay mũi bàn chân, chạy đà bước giậm nhảy đá lăng - Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© 5’ b Chạy bền: Tập chạy biến tốc 53 ☺ “ĐH tập luyện” - Chạy bền địa hình tự nhiên: 5’ c Cũng cố: - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai Nữ: vòng Nam: vòng Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 54 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 16 TIẾT: 32 NGÀY DẠY: BÀI: CẦU LÔNG - CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chung cầu lông: cách cầm cầu, cầm vợt, tư chuẩn bị - Rèn luyện sức bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, tranh (ảnh) cầu lơng, cầu, vợt III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV giới thiệu kĩ thuật a Cầu lông: động tác HS ý quan sát thực 22’ theo hướng dẫn giáo viên - Tác dụng việc tập luyện cầu lông: phát triển thể lực chung, khả khéo léo, phát triển tâm lý thi đấu… - Cách cầm cầu, cầm vợt, tư chuẩn bị - Trò chơi làm quen với cầu: tâng cầu thuận tay, đánh lóp cầu,… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© ☺ “ĐH tập luyện” b Chạy bền: Tập chạy biến tốc 55 5’ - Chạy bền địa hình tự nhiên: 5’ - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động c Cũng cố: tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 56 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 17 TIẾT: 33 NGÀY DẠY: BÀI: ÔN THI HKI - RÈN LUYỆN THÂN THỂ -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn kĩ thuật chạy cư ly ngắn - Ôn rèn luyện thân thể - Chạy bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, bàn đạp, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV nhắc lại kĩ thuật cho a Chạy ngắn: HS nhớ Sau HS tập luyện 22’ hướng dẫn GV - Ôn kĩ thuật chạy quản - Một số tập phát triển sức nhanh: chạy nhanh chổ, chạy lập lại tốc độ cao 2030m b Chạy bền: 5’ c Cũng cố: 5’ Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ 57 - Chạy bền địa hình tự nhiên: - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Tập Trung) ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 17 TIẾT: 34 NGÀY DẠY: BÀI: ÔN THI HKI - RÈN LUYỆN THÂN THỂ -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn kĩ thuật chạy cư ly ngắn - Ôn rèn luyện thân thể - Chạy bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, bàn đạp, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hông, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV nhắc lại kĩ thuật cho a Chạy ngắn: HS nhớ Sau HS tập luyện 16’ hướng dẫn GV - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - Ôn kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Một số tập phát triển sức nhanh: chạy nhanh chổ, xuất phát thấp chạy với cự ly 15-20m, chạy có giới hạn độ dài bước… 16’ b Rèn luyện thân thể: Học sinh tự tập luyện theo kết bóc thăm từ đầu năm c Chạy bền: 5’ 58 - Chạy bền địa hình tự nhiên: Nữ: vòng Nam: vòng 5’ d Cũng cố: Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 59 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 18 TIẾT: 35 NGÀY DẠY: BÀI: ÔN THI HKI-RÈN LUYỆN THÂN THỂ -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn kĩ thuật chạy cư ly ngắn - Ôn rèn luyện thân thể - Chạy bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, bàn đạp, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV nhắc lại kĩ thuật cho a Chạy ngắn: HS nhớ Sau HS tập luyện 16’ hướng dẫn GV - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - Ôn kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn kĩ thuật chạy quãn - Ơn kĩ thuật đích “Hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn” 16’ b Rèn luyện thân thể: Học sinh tự tập luyện theo kết bóc thăm từ đầu năm (Đi quay hướng cuối hàng) ©©©©©©©©©© - © ©©©©©©©©©© - © ©©©©©©©©©© - © ©©©©©©©©©© - © c Chạy bền: Xp 5’ đích (ĐH tập chạy ngắn) - Chạy bền hình tự nhiên: 60 20 - 30m Nữ: vòng Nam: vòng địa 5’ d Cũng cố: - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Bài tập nhà 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 61 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 18 TIẾT: 36 NGÀY DẠY: BÀI: ÔN THI HKI-RÈN LUYỆN THÂN THỂ -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn kĩ thuật chạy cư ly ngắn - Ôn rèn luyện thân thể - Chạy bền II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, bàn đạp, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV nhắc lại kĩ thuật cho a Chạy ngắn: “Hoàn thiện kĩ thuật chạy HS nhớ Sau HS tự tập luyện 16’ ngắn” © © © © © © - Ơn kĩ thuật xuất phát thấp © - Ôn kĩ thuật chạy lao sau xuất phát © © © © © © - Ơn kĩ thuật chạy qn © - Ơn kĩ thuật đích © © © © © © 16’ b Rèn luyện thân thể: Học sinh tự tập luyện theo kết bóc thăm từ đầu năm c Chạy bền: 5’ d Cũng cố: 5’ © ©©©©©© - © Xp 30 - 60m  Đích Quay đứng cuối hang (ĐH tập luyện chạy ngắn) - Chạy bền địa hình tự nhiên: - GV gọi 1-2 HS lên thực lại động tác, HS quan sát nhận xét sau GV nhận xét sửa sai Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét 5’ 62 ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© - Bài tập nhà ☺ (ĐH Tập Trung) 63 ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 19 TIẾT: 37 NGÀY DẠY: BÀI: THI HỌC KÌ I -o0o - I MỤC TIÊU: - Kiểm tra kĩ thuật chạy cự ly ngắn 100m Yêu cầu: em nắm nội dung, phương pháp thang điểm II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, giây đích, bàn đạp, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chun mơn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản:  Đội hình kiểm tra : Mỗi Nội dung kiểm tra : Chạy ngắn với cự li 100m 16’ Thang điểm chạy 100m (s) : - Xếp loại chưa đạt: Nam: Các em chạy đạt > 17,40s Nữ: Các em chạy đạt > 19,40s đợt chạy từ 2-4 HS đứng trước vạch xuất phát (theo ô qui đònh) để chờ hiệu lệnh "Vào chỗ!", "Sẵn sàng!" "Chạy!" ©©©© ©©©© ©©©© ©©©© ©©©© ©©©© - Xếp loại đạt: Nam: Các em chạy đạt ≤ 17,40s Nữ: Các em chạy đạt ≤ 19,40s ☺ Vạch đính 100m Vạch xuất phát © © © © Phần Kết Thúc: - HS thả lỏng - GV nhận xét - Cơng bố kết 5’ ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ©©©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) 64 ©©©©©©©© ©©©©©©© ©©©©©©©© ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) TUẦN: 19 TIẾT: 38 NGÀY DẠY: BÀI: KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ -o0o - I MỤC TIÊU: - Kiểm tra trình độ HS qua thời gian tập luyện II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Còi, cờ, đồng hồ bấm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HỌC NỘI DUNG LƯỢNG (Hoạt động thầy trò) ©©©©©©©©©© Phần Mở Đầu: 8’ ©©©©©©©©©© - Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình 2’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu ☺ cầu buổi học (ĐH Nhận lớp) - Khởi động chung: Xoay quay khớp: 3’ ©©©©©©©©©© cổ, vai, tay, hơng, gối… ©©©©©©©©©© ©©©©©©©©©© - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, 3’ ©©©©©©©©©© nâng cao đùi, gót chạm mơng, chạy đạp ☺ sau… (ĐH khởi động) 32' Phần Cơ Bản: - Phương pháp: GV tập trung HS theo Kiểm tra rèn luyện thân thể: chạy nhóm kiểm tra, tập trung theo đội hình 16’ thoi 4x10m, chạy 30m, chạy tùy sức phút, hang ngang, theo danh sách ghi nhận bật xa chổ giáo viên GV gọi tên HS kiểm tra ghi nhận kết kiểm tra Phần Kết Thúc: 5’ ©©©©©©©©©© ©©©©©©©© - HS thả lỏng ©© ©©©©©©©©©© ©©©©©©© - GV nhận xét ©©© - Công bố kết ©©©©©©©©©© ©©©©©©©© ©© ©©©©©©©©©© ©©© ☺ (ĐH Tập Trung) ` 65 ©©©©©©© ☺ (ĐH Thả lỏng) ... KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU -o0o - I MỤC TIÊU: - Kiểm tra thể dục nhịp điệu Yêu cầu HS nắm nội dung thang điểm II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, còi, băng... dụng khơng khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe - Biết vận dụng hiểu biết vào tập luyện thi đấu II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: Giáo án, tài liệu giảng dạy... sinh cá nhân  Củng cố:  Dặn dò: 15 TUẦN: TIẾT: 10 NGÀY DẠY: BÀI: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN -o0o - I MỤC TIÊU: - Ôn động tác 1 -10, học động tác 11-12 TDNĐ - Chạy ngắn: luyện tập