Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 15/10/2008 Tiết : BS 21.22 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, xuất phát thấp chạy 60 - Nhảy cao : Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà + Học : Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà + Trò chơi - Bài TD : Hoàn thiện bài TD - Chạy bền : Luyện tập chạy bền I. M ụ c đích- yêu c ầ u : - Tiếp tục ôn và hoàn thiện lại những kĩ thuật trong chạy cự li ngắn, hoàn thiện lại bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35 - Nhảy cao: Bước đầu biết cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. - Yêu cầu: thực hiện tương đối chính xác từng kỹ thuật vưa học. II. Đị a đi ể m - ph ơ ng ti ệ n : Sân tập, trụ xà nhảy cao, 4 cờ góc III. Tíên trình lên l ớ p : NÔI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau. - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau 3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1-35 II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35. 2. Nhảy cao 10-12 / 68-70 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm - Gv cho học sinh tập và quan sát Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực - Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà + Học : Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. ( Xà càng cao thì điểm giậm nhảy càng xa hơn ) 3. Cũng cố : - GV gọi 3-4 HS lên thực hiện lại kĩ thuật cách xác định điểm giậm nhảy và hứơng chạy đà. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 8-10 / -ĐHTL giống ĐHKĐ 1/3 xà - Gv làm mẫu - GV gọi HS nhận xét, sau đó GV chốt lại những kĩ thuật sai của HS - GV cho HS chạy bền - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học. ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Học sinh chúc giáo viên Năm học 2008-2009 . Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên Ngày soạn: 15/10/20 08 Tiết : BS 21.22 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - Chạy ngắn : Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự. bài cũ: gọi 8 học sinh lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1-35 II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 35. 2. Nhảy cao 10-12 / 68- 70 / - Cán