Nghiên cứu stress trong học tập do áp lực thành tích

Nghiên cứu stress trong học tập do áp lực thành tích Stress là vấn đề của con người ở mọi thời đại, nó tồn tại song hành cùng với sự phát triển không ngừng của con người. Stress xảy ra ở khắp mọi nơi, và không ngoại lệ với bất kì ai. Không thể phủ nhận rằng trong số chúng ta ai cũng đã từng bị stress. Stress ở mức độ nặng sẽ phát sinh thành bệnh lý, để lại những hậu quả rất nghiêm trọng, nhất là với lứa tuổi học sinh nói chung và học sinh phổ thông trung học nói riêng, khi tâm sinh lý còn chưa phát triển ổn định. Học sinh khi bị stress rất dễ dẫn đến những biến loạn về tâm lý, gây ra các hiện tượng trầm cảm hoặc đáng sợ hơn đó là tự tử.

ĐỀ CƯƠNG NGHIÊN CỨU “Nghiên cứu stress học tập áp lực thành tích hình thành kỹ giải tỏa stress cho học sinh lứa tuổi THPT ” -A Lí chọn đề tài Theo Hans Selye - Người bác sĩ người Hungary, người nói khái niệm stress góc độ y tế cho rằng: “Stress chất muối làm cho đời thêm thi vị, thiếu khơng có sống Cuộc sống khơng có stress chẳng có thách thức gì, chẳng có trở ngại phải vượt qua, chẳng có địa hạt để chiếm lĩnh, chẳng có lý để trau dồi trí tuệ nâng cao lực”[1] Đây mặt tích cực stress stress dừng lại mức độ vừa đủ stress giúp người động với sống, chai sạn với sống Tuy nhiên bên cạnh stress tiêu cực lại mầm mống, cội nguồn nhiều bệnh tâm sinh lý người Stress vấn đề người thời đại, tồn song hành với phát triển không ngừng người Stress xảy khắp nơi, khơng ngoại lệ với Không thể phủ nhận số bị stress Stress mức độ nặng phát sinh thành bệnh lý, để lại hậu nghiêm trọng, với lứa tuổi học sinh nói chung học sinh phổ thơng trung học nói riêng, tâm sinh lý chưa phát triển ổn định Học sinh bị stress dễ dẫn đến biến loạn tâm lý, gây tượng trầm cảm đáng sợ tự tử Đầu năm 2018 vào ngày 3/1/2018, trang báo mạng xuất hàng loạt báo với nhan đề “Nữ sinh lớp để lại thư tuyệt mệnh, tự tử lớp học”… Sau đó, ngày 14/1/2018 báo Zing.vn (Tri thức trực tuyến) có bài: “ Báo động học sinh trầm cảm, tự tử áp lực học hành” Bài báo đưa dẫn chứng “nữ sinh Thùy Trang (THPT Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước) tự tử để lại thư tuyệt mệnh thể buồn chán kết học tập” thông tin như: “Theo kết y tế trường học giai đoạn 2011-2015 Bộ Y tế Bộ GD&ĐT cơng bố, số học sinh có ý định tự tử ngày tăng cao, em học sinh lại có em có ý định tự tử”;“Theo bác sĩ Nguyễn Văn Dũng - Phó Viện trưởng Viện sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai, số trẻ em có biểu bệnh lý bị rối loạn cảm xúc, lo âu kết học tập giảm sút đến khám thời gian qua ngày gia tăng”[9] Ba tháng sau cách thời điểm bắt đầu thực nghiên cứu khoảng tháng vào ngày 10 tháng năm 2018, vụ việc nam sinh học sinh lớp 10 trường Nguyễn Khuyến (quận Tân Bình, TP.HCM) nhảy lầu tự tử [8] gây xôn xao dư luận Nguyên nhân dẫn đến chuyện đau lòng nam học sinh H.T.C (17 tuổi) áp lực học tập, em cảm thấy chưa đáp ứng kì vọng gia đình Điều để lại câu hỏi lớn sau câu chuyện C C học sinh có học lực giỏi, điểm trung bình học kì I C 8,9 – thành tích khơng phải học sinh đạt thư tuyệt mệnh em để lại với nội dung áp lực điểm số, học tập áp lực từ gia đình muốn đứng đầu khối nên em tự tử Xung quanh kiện đáng buồn C có nhiều ý kiến “sốc tâm lý”, “chết kì vọng”, “tự tử áp lực học tập” vụ việc tự tử H.T.C gióng lên hồi chng báo động nghiêm trọng nguyên nhân dẫn đến áp lực học tập mà nhiều học sinh phải chịu đựng Từ vấn đề cần cảnh tỉnh với vấn nạn học sinh ngày phải ngày, đối diện với stress học tập đặc biệt stress áp lực Với mục đích khảo sát đánh giá thực trạng stress học tập nguyên nhân dẫn đến stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT, tạo thực tiễn cho việc đề xuất biện pháp tác động giúp học sinh hình thành kĩ giải tỏa stress cho học sinh THPT, chọn đề tài: “Nghiên cứu stress học tập áp lực thành tích hình thành kỹ giải tỏa stress cho học sinh lứa tuổi THPT ” B Câu hỏi nghiên cứu Câu hỏi nghiên cứu - Thực trạng mức độ biểu hiện, nguyên nhân dẫn đến tượng stress học tập áp lực thành tích lứa tuổi học sinh THPT nào? - Bằng cách để hình thành kĩ giải tỏa stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT? Giả thuyết khoa học - Học sinh THPT thường gặp stress hoạt động học tập - Nguyên nhân dẫn đến stress học tập áp lực thành tích Áp lực thành tích xuất phát từ gia đình; áp lực nhà trường; áp lực từ thân học sinh Trong quan trọng áp lực từ thân học sinh - Có chênh lệch mức độ stress học tập áp lực thành tích đối tượng học sinh khác học lực, giới tính, mơi trường học tập, hồn cảnh gia đình … - Đề xuất số biện pháp tác động cách khoa học, hợp lý vào học sinh THPT nhằm hình thành kĩ giải tỏa stress học tập áp lực thành tích C Thiết kế phương pháp nghiên cứu Quy trình nghiên cứu - Bước 1: Nghiên cứu sở khoa học stress, biểu nguyên nhân stress học tập - Bước 2: Xây dựng phiếu hỏi nguyên nhân stress học tập áp lực thành tích trườngTHPT - Bước 3: Khảo sát đánh giá thực trạng mức độ biểu hiện, nguyên nhân stress học tập áp lực thành tích trườngTHPT - Bước 4: Đề xuất số biện pháp tác động giúp hình thành kĩ giải tỏa stress học tập áp lực thành tích cho học sinh THPT - Bước 5: Thực nghiệm kiểm chứng hiệu biện pháp đề xuất Phương pháp nghiên cứu 2.1 Nhóm phương pháp nghiên cứu lý thuyết Chúng tơi tiến hành thu thập, phân tích, tổng hợp hệ thống hóa khái quát hóa tài liệu có liên quan đến stress, stress học tập học sinh THPT để nghiên cứu, xây dựng hệ thống sở lý luận cho đề tài 2.2 Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn 2.2.1 Phương pháp điều tra Anket Chúng xây dựng hệ thống câu hỏi đóng mở để khảo sát nhận thức học sinh stress, mức độ biểu nguyên nhân dẫn đến stress học tập áp lực thành tích học sinh, biện pháp mà học sinh sử dụng để giải tỏa stress 2.2.2 Phương pháp quan sát Chúng quan sát học sinh học lớp để xác định biểu stress qua nét mặt, hành vi họ 2.2.3 Phương pháp trò chuyện Chúng tơi tiến hành trò chuyện với số học sinh nhằm thu thập thêm thông tin thực tiễn cho đề tài nghiên cứu 2.2.4 Phương pháp phân tích trường hợp điển hình Chúng tơi lựa chọn số học sinh có mức độ biểu điển hình stress phân tích sâu nguyên nhân dẫn đến stress họ học tập áp lực thành tích, tạo thực tiễn cho việc đề xuất biện pháp tác động nhằm giúp học sinh giảm stress hình thành kĩ giải tỏa stress 2.2.5 Phương pháp chuyên gia Chúng có tham khảo ý kiến Tiến sĩ tâm lý học Trần Văn Tính giảng viên tâm lý học Trường đại học Giáo dục - ĐHQGHN 2.2.6 Nhóm phương pháp thống kê toán học - Phần mềm Excel để xử lý kết khảo sát - Phần mềm thống kê giá trị trung bình, phương sai, độ lệch chuẩn D Tiến hành nghiên cứu I Cơ sở lí luận stress, biểu hiện, nguyên nhân stress học tập học sinh THPT biện pháp giải tỏa stress 1.1 Vài nét lịch sử nghiên cứu vấn đề 1.1.1 Lịch sử nghiên cứu stress nước Vào kỉ XVII, Stress thực nhận quan tâm nghiên cứu lần Hooke với thuyết “Engineering Analogy” (trương đồng cấu trúc)[3] Tới năm 1956, Hans Selye xuất sách “The stress of life”[1], thuật ngữ stress phổ biến sâu rộng cộng động theo góc độ y học Theo Hans Selye, kiện đòi hỏi thích ứng làm khởi phát đáp ứng sinh lý đặc trưng cho stress Cho đến giới, stress nghiên cứu theo hai chiều hướng tích cực tiêu cực 1.1.2 Lịch sử nghiên cứu stress nước Ở Việt Nam, stress quan tâm nghiên cứu Tác giả Phạm Thu Hương với đề tài “Stress học tập sinh viên”[3], tác giả Phạm Thanh Bình với đề tài “Biểu stress học tập học sinh THPT [2] Tuy nhiên hầu hết đề tài quan tâm tới thực trạng biểu sủa stress góc độ Stress tiêu cực mà chưa có đề tài sâu nghiên cứu chi tiết, đầy dủ nguyên nhân dẫn Stress học tập nhìn nhận Stress mặt tích cực Ngồi có nhiều tạp chí, báo viết stress, cách làm giảm stress khác 1.2 Một số khái niệm 1.2.1 Khái niệm stress a Định nghĩa stress Stress tiếng Anh có nghĩa nhấn mạnh Năm 1975, Hans Selye tuyên bố rằng: Stress nhịp sống luôn có mặt thời điểm tồn chúng ta, tác động đến quan gây stress Có hai loại stress: Stress bình thường khỏe mạnh “Eustress” loại stress độc hại hay tiêu cực “Distress”[1] Có nhiều quan điểm khác stress nhiên đề tài này, lấy khái niệm mà V.P.Dintrenko B.G.Mesirriakova đưa Từ điển Tâm lý học Tiếng Nga làm công cụ để nghiên cứu: “Stress trạng thái căng thẳng tâm lý xuất người trình hoạt động điều kiện phức tạp, khó khăn đời sống thường ngày, điều kiện đặc biệt”[4] để làm định hướng cho nghiên cứu b Phân loại stress *Phân loại theo mức độ: Theo Hans Selye, ông phân chia stress Eustress Distress *Phân loại theo nguyên nhân gây stress: Có loại stress sau: stress sinh thái, stress tâm lý-xã hội stress sinh lý Chúng quan tâm đến stress tâm lý - xã hội Theo Holme Rahe (1967) tác động biến cố xem lý tưởng gây khởi phát stress [10]: +Sự thất vọng: người ta thường thất vọng không đạt điều mong muốn, tưởng lại kia….Điều nhiều yếu tố, hồn cảnh khách quan, chủ quan +Sự tải: tình trạng mà số lượng kích thích vượt q khả xử lý chủ thể Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đó, nhiên chủ yếu yếu tố tâm lý-chủ quan chủ thể +Sự thiếu tải: Ngược lại với tải thiếu tải kích thích tác động đơn điệu, tẻ nhạt, buồn chán, không tương xứng với khả chủ thể c Biểu stress: mặt thể; mặt trí tuệ; mặt cảm xúc; mặt hành vi d Nguồn gốc stress Theo Võ Văn Bản [7], phân chia nguồn gốc gây stress sau: * Nguồn gốc từ mơi trường bên ngồi: từ sống gia đình; từ môi trường, xã hội; từ môi trường tự nhiên * Nguồn gốc từ thân: Yếu tố sức khỏe; yếu tố tâm lý 1.2.2 Stress học tập áp lực thành tích a Khái niệm “Áp lực thành tích” Theo từ điển Tiếng Việt, “áp lực” sức ép; “thành tích”: kết tốt đẹp nỗ lực đạt Như vậy, “áp lực thành tích” hiểu sức ép để đạt kết tốt đẹp Sức ép hiểu từ điều kiện khách quan, từ môi trường bên sức ép từ điều kiện chủ quan, từ mơi trường bên từ nỗ lực thân b Những nguyên nhân gây “áp lực thành tích” * Nguyên nhân khách quan: Nguồn gốc từ mơi trường bên ngồi -Nguồn gốc từ sống gia đình: tác nhân gây nên stress từ phía gia đình thường gặp Đặc biệt kì vọng từ người thân đến thân chủ thể -Nguồn gốc từ môi trường, xã hội: Chú trọng yếu tố môi trường học tập (nhà trường, thầy cô, bạn bè…) đến chủ thể * Nguyên nhân chủ quan: Nguồn gốc từ thân: -Yếu tố tâm lý: Đó trình độ thích nghi thuộc tính tâm lý, bao gồm: lực, ý chí, tình cảm, cầu trình độ nhận thức, kinh nghiệm,… 1.3 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh THPT Học sinh THPT học sinh mang lứa tuổi từ 15-18 tuổi, hay gọi tuổi đầu thành niên Học sinh THPT lứa tuổi thời kì độ từ trẻ em sang người lớn, giai đoạn có nhiều thay đổi thể chất, trí lực, đạo đức….và yếu tố tâm lý II Thực trạng mức độ biểu hiện, nguyên nhân stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT 2.1 Vài nét khách thể nghiên cứu Khách thể nghiên cứu 603 học sinh trường THPT địa bàn tỉnh Lào Cai Bao gồm: Trường PTDTNT THCS - THPT huyện Bảo Yên Trường THPT số TP Lào Cai Trường PTDTNT THCS - THPT huyện Sa Pa.Trong trường, lựa chọn ngẫu nhiên số học sinh tham gia nghiên cứu Bảng 2.1: Mẫu khách thể nghiên cứu Lớp Biến số Giới tính Học lực Đội tuyển HSG Nam Nữ TB Khá Giỏi CTT CCTT Khối 10 SL % 66 33.8 129 66.2 12 6.1 141 72.3 42 21.6 48 45.7 57 54.3 Khối 11 SL % 54 27.2 144 72.8 21 10.6 132 66.6 45 22.8 0 45 100 Khối 12 SL % 81 38.5 129 61.5 27 12.8 162 77.1 21 10.1 21.4 33 78.6 Chung SL 201 402 60 435 108 57 135 % 33.2 66.8 9.9 72.1 18 29.6 70.4 2.2 Thực trạng mức độ nhận thức stress học sinh THPT 2.2.1 Thực trạng nhận thức stress nói chung học sinh THPT Bảng 2.2: Quan niệm học sinh THPT stress nói chung Lớp 10 Giới tính Nam Những quan niệm học sinh Stress QN QN QN SL % SL % SL 15 22.7 45 68.1 % 9.2 QN SL % 11 12 Chung Nữ Nam Nữ Nam Nữ Nam Nữ Tổng 39 33 60 24 45 72 141 213 30.2 61.1 41.6 29.6 34.8 35.8 35 35.3 84 18 69 57 84 120 237 357 65.1 33.3 47.9 70.4 65.2 59.7 59.3 59.2 3 12 0 15 24 2.3 5.6 8.3 0 4.5 3.7 3.9 3 0 6 2.3 2.2 0 1.6 0.9 Như có 357 học sinh chiếm 59.2% tổng số học sinh điều cho có quan niệm : Stress trạng thái căng thẳng tâm lý Bên cạnh có 35.3% quan niệm Stress biến đổi hoạt động tâm lý, sinh lý thể, có 3.9 % quan niệm Stress suy nhược thể, có 0.9 % quan niệm Stress bệnh thần kinh Ngồi khơng có học sinh có ý kiến khác Xét giới thấy : Có 237 học sinh nữ cho Stress trạng thái căng thẳng tâm lý Với quan niệm Stress biến đổi hoạt động tâm lý, sinh lý thể số học sinh nữ đồng ý 141 Thông qua bảng số liệu thấy học sinh THPT nhìn stress mặt tiêu cực mà chưa thấy hết mặt tích cực, mặt có lợi stress 2.2.2 Thực trạng quan niệm nguyên nhân dẫn đến stress học sinh THPT Bảng 2.3; biểu đồ 1: Những quan niệm học sinh THPT nguyên nhân gây stress Lớp Giới tính 10 Nam Nữ Nam Nữ Nam Những quan niệm học sinh THPT nguyên nhân gây stress QN QN QN QN QN QN khác SL % SL % SL % SL % SL % SL % 13.6 4.5 12 18.4 4.5 39 59.0 27 20.9 18 14.1 27 20.9 0 57 44.1 16.6 16.6 18 41.7 0 18 41.7 21 14.5 27 18.7 30 20.8 12 8.4 54 37.3 3.7 7.4 21 25.9 11.2 42 51,8 Nữ 18 13.9 12 9.5 45 34.8 18 13.9 36 27.9 Nam Nữ Tổng 21 66 87 11.3 16.4 13.9 18 57 75 9.5 14.1 11.8 51 102 153 28.7 25.5 27.1 12 30 42 5.2 7.4 6.3 99 147 246 50.8 36.4 43.6 0 11 12 Chu ng Nguyên nhân mà học sinh THPT lực chọn nhiều NN “Do học tập, lao động căng thẳng” NN “Là vấn đề gây sốc” Vì nguyên nhân khách quan nên nói học sinh THPT chưa ý đến nguyên nhân chủ quan 2.3 Thực trạng mức độ stress nguyên nhân dẫn stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT 2.3.1 Mức độ stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT a Mức độ Stress học tập áp lực thành tích theo giới tính Bảng 2.4; biểu đồ 2: Mức độ biểu stress học tập áp lực thành tích theo giới tính Khối GT SHS 10 Nam Nữ Nam Nữ Nam Nữ Nam Nữ 66 129 54 144 81 129 201 402 603 11 12 Chung Các mức độ Stressvà số lần lực chọn RTX TX TT KCBH 408 378 744 354 624 1269 1518 597 360 522 570 261 936 1224 1590 723 864 675 810 369 1212 1197 1260 567 1728 1575 2124 984 2772 3690 4368 1887 4500 5265 6492 2871 ĐTB 28.55 31.07 31.72 31.06 33.56 32.84 31.90 31.63 31.72 Thứ bậc - Xếp thứ bậc mức độ stress nam học sinh khối 12 33.56 điểm thứ bậc nữ học sinh khối 12 với điểm trung bình 32.84 điểm, nam học sinh khối 11 với 31.07 điểm Như vậy, xét giới tính học sinh nam thường có xu hướng bị áp lực thành tích học sinh nữ tăng dần theo khối lớp b Mức độ stress học tập áp lực thành tích theo học lực Bảng 2.5; biểu đồ Mức độ stress học tập áp lực thành tích theo học lực Khối Học lực SHS 10 TB Khá Giỏi (đội tuyển) TB Khá Giỏi (Đội tuyển) TB Khá Giỏi (Đội tuyển) TB Khá Giỏi (Đội tuyển) 12 87 96 21 132 45 27 138 45 60 357 186 11 12 Chung Các mức độ Stress số lần lực chọn RTX TX TT KCBH 12 117 108 84 384 630 1008 495 552 828 1218 278 96 189 174 141 1896 1125 156 330 372 468 420 216 180 234 174 195 1672 1062 408 288 468 549 390 147 288 540 456 420 4788 2817 1572 1113 1392 1845 2028 780 ĐTB TB 26.8 28.9 31.4 28.6 26.6 32.8 29.0 30.9 34.5 28.4 28.8 32.5 Những học sinh có học lực giỏi tham gia đội tuyển học sinh giỏi có mức độ stress cao học lực khá, học lực trung bình Đứng thứ bậc thứ học sinh có học lực giỏi tham gia đội tuyển HSG lớp 12 với 34.5 điểm, đứng thứ 2, thứ học sinh có học lực giỏi tham gia đội tuyển HSG lớp 11, 10 với 32.8 điểm, 31.4 điểm Tóm lại, áp lực thành tích học tập ảnh hưởng lớn đến bạn học sinh đặt mặt tích cực tiêu cực Điều đòi hỏi thân học sinh cần có nhìn nhận tồn diện áp lực thành tích học tập 2.4 Những nguyên nhân dẫn tới stress học tập áp lực thành tích Chúng tơi trưng cầu ý kiến chun gia nguyên nhân gây stress dẫn đến stress học tập áp lực thành tích đưa 15 NN có NN khách quan NN chủ quan 2.4.1 Nguyên nhân khách quan Bảng 2.6, biểu đồ 4: Nguyên nhân khách quan Stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT Những nguyên nhân Mức độ cụ thể số lần lựa chọn khách quan KCBH TT TX LC Điểm LC Điểm LC NN1 189 189 234 468 96 NN2 102 102 147 294 177 NN3 126 126 84 168 237 NN5 282 282 105 210 78 NN10 198 198 141 282 222 NN11 63 63 129 258 258 NN12 39 39 189 378 165 Điểm 288 531 711 234 666 774 495 RTX LC 81 174 153 135 39 150 207 Điểm 324 696 612 540 156 600 828 Tất nguyên nhân khách quan mà nhóm nghiên cứu lựa chọn gây stress học tập áp lực thành tích học sinh THPT chủ yếu tập chung vào mức độ: Rất thường xuyên thường xuyên * Ở mức RTX: NN12 Phương pháp giảng dạy số thầy cô khiến bạn cảm thấy khó khăn việc tiếp thu kiến thức bạn khơng dám hỏi lại thầy(cơ) đứng cao với 207 lựa chọn 828 điểm Đứng thứ hai NN2: Sự kì vọng cha mẹ thầy khiến bạn cảm thấy có q nhiều áp lực với 696 điểm NN3: Áp lực điểm số từ thầy cô làm bạn căng thẳng đứng thứ với 612 điểm * Ở mức TX: Đứng NN11: Yêu cầu số thầy(cô) cao làm bạn thấy áp lực căng thẳng với 258 lựa chọn, 774 điểm NN3: Áp lực điểm số từ thầy cô làm bạn căng thẳng đứng thứ với 711 điểm Đứng thứ NN10: Việc cha mẹ bạn thường xuyên hỏi tới kết học tập bạn khiến bạn thấy khó chịu 666 điểm Điều cho thấy, kì vọng lớn từ phía thầy cô cha mẹ tạo sức ép mạnh mẽ tác động đến học sinh trình học tập Bảng 2.7; biểu đồ 5: Các mức độ nguyên nhân khách quan dẫn tới Stress học tập áp lực thành tích theo khối lớp Lớp SHS 10 11 12 Chu ng 195 198 210 603 LC Điểm Các mức độ nguyên nhân khách quan gây Stress áp lực thành tích số lần lựa chọn KCBH TT TX RTX LC Điểm LC Điểm LC Điểm LC Điểm 801 801 933 1866 588 1764 603 2412 765 765 927 1854 405 1215 573 2292 828 828 978 1956 648 1944 690 2760 2394 2838 1641 1866 2394 5676 4923 7464 ĐTB TB 35.1 30.9 35.7 33.9 Các nguyên nhân khách quan gây stress học tập áp lực thành tích tác động lớn đến học sinh lớp 12, lớp 10 cuối lớp 11 Điều lí giải khối 12,10 hai khối đầu cuối bậc THPT thế, kì vọng thầy bố mẹ đến học sinh lớn Khi vấn điều tra bạn C.T.K học sinh lớp 12 (Trường PTDTNT Bảo Yên), có học lực TB cho biết: “Sức học bình thường, bố mẹ muốn vào học trường PTDTNT nên phải cố gắng hết sức, ôn ngày ôn đêm thi đỗ vào 10 Giờ học lớp 12, nghĩ với lực học khả đỗ vào ĐH khó bố mẹ hướng cho học ĐH, biết cố gắng, cố gắng thật nhiều để không phụ công lao bố mẹ” Cùng sức ép từ phía gia đình bạn N.T.M (Trường THPT số TP Lào Cai) lại quan điểm khác: “Bố mẹ thường xuyên hỏi kết học tập khơng thấy khó chịu chút Ngược lại, thấy vui bố mẹ quan tâm đến Thầy kì vọng vào đỗ tốt nghiệp đỗ cao đẳng, đại học, cố gắng” Tóm lại, qua việc điều tra nguyên nhân khách quan dẫn đến stress học tập áp lực thành tích, nhóm nguyên cứu thấy kì vọng từ người thân, gia đình thầy có ảnh hưởng lớn, gây sức ép mặt tâm lý cho học sinh THPT Tuy nhiên nhiều học sinh nhìn nhận kì vọng theo hướng tiêu cực nên thấy khó chịu, căng thẳng….Điều cho thấy cần có giải pháp phù hợp để giải tỏa stress học tập áp lực thành tích từ phía nguyên nhân khách quan 2.4.2.Nguyên nhân chủ quan Bảng 2.8; biểu đồ 6: Số lần lựa chọn Nguyên nhân chủ quan mức độ TX RTX Số lần lựa chọn NN chủ quan Lớp 10 11 12 Chun g TB Mức NN4 NN6 NN7 NN8 NN9 NN13 NN14 NN15 Điểm ĐTB TX 30 27 24 27 42 72 39 45 2758 4.71 RTX 33 30 54 18 57 57 75 3960 6.77 TX 39 30 15 39 30 57 36 48 882 4.45 RTX 39 21 12 33 21 60 24 24 936 4.73 TX 51 60 39 54 63 54 48 1134 5.40 RTX 48 42 24 51 27 54 30 30 1332 6.34 TX 120 117 48 105 126 192 129 141 Điểm 360 351 144 315 378 576 387 423 RTX 120 69 66 138 66 198 111 129 Điểm 480 207 264 552 264 792 444 516 Tổng 840 558 408 867 642 1368 831 939 Nguyên nhân chủ quan có tổng số điểm hai mức độ RTX TX cao NN 13: Bạn khơng thấy hài lòng kết bạn với 1368 điểm Đứng thứ hai NN 15: Bạn cách xếp thời gian lựa chọn phương pháp học hiệu dù cố gắng với 939 điểm đứng thứ NN 8: Bạn cố gắng học tập không đạt kết mong muốn với 867 điểm Tóm lại: - Nguyên nhân chủ quan học sinh THPT khơng biết bố trí, xếp thời gian học tập nghỉ ngơi hợp lý Học sinh chưa hình thành phương pháp học tập có hiệu môn học xác định mục tiêu phấn đấu môn học - Nguyên nhân khách quan phương pháp giảng dạy giáo viên môn, áp lực từ chất lượng mơn Điều đặt vấn đề học sinh THPT cần có kĩ ứng phó giải tỏa stress 10 III Một số biện pháp tác động giúp học sinh THPT hình thành kĩ giải tỏa stress 3.1 Nguyên tắc đề xuất biện pháp Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học thực tiễn điều tra: + Nếu trang bị cho học sinh THPT hiểu biết định stress đặc biệt stress học tập áp lực thành tích cách ứng phó thơng thường giúp học sinh lựa chọn cho cách ứng phó hợp lý làm giảm stress có hại học tập + Việc phối hợp nhịp nhàng thường xuyên phương pháp ứng phó khoa học kết hợp trình học tập của học sinh THPT hình thành kỹ giải tỏa stress 3.2 Các biện pháp đề xuất 3.2.1 Nhóm biện pháp giúp học sinh THPT hình thành kỹ quản lý stress a Biện pháp ngăn ngừa stress Có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ vitamin Đảm bảo giấc ngủ Chọn chơi môn thể thao tập thể dục điều độ… b Biện pháp nhận biết stress Không phớt lờ triệu chứng khác lạ thể Chấp nhận stress, xem stress phản ứng mang tác dụng tích cực… c Biện pháp tự chăm sóc để giải tỏa stress Hạn chế nói “Khơng” với thức uống có cồn… đem lại cảm giác giải tỏa stress …Tìm người tin tưởng để trò chuyện… 3.2.2 Nhóm biện pháp giúp học sinh THPT hình thành kỹ cân hoạt động học tập, sinh hoạt a Biện pháp tự làm chủ thân Nhận thức điểm mạnh, điểm yếu thân; Nhận thức rõ thân: biết muốn gì? cần gì? định hướng cho tương lai… b Biện pháp giải vấn đề Xác định rõ mức độ quan trọng hoạt động thân, biết chọn lọc hoạt động phù hợp Căn thời khóa biểu kế hoạch, tự nhắc việc để làm Sử dụng tối đa tính phương tiện kỹ thuật (máy tính, điện thoại…) cho hồn thành cơng việc 3.3 Thực nghiệm tác động giúp học sinh THPT hình thành kĩ giải tỏa stress học tập áp lực thành tích 3.3.1: Các bước triển khai thực nghiệm Bước 1: Chọn mẫu thực nghiệm (nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng) Trên sở điều tra cho thấy mức độ stress cao học tập áp lực thành tích học sinh 12 Chúng chọn ngẫu nhiên 34 học sinh lớp 12 chia thành nhóm: nhóm thực nghiệm (17 học sinh trường PTDT THCS THPT Bảo Yên), nhóm đối chứng (17 học sinh trường PTDTNT THCS - THPT Sa Pa) Bước 2: Triển khai thực nghiệm 11 - Tiến hành thực nghiệm với phối hợp hai công đoạn: + Công đoạn I: Trang bị nhận thức stress cho học sinh THPT + Công đoạn II: Tổ chức số biện pháp hình thành kỹ giải tỏa stress học tập cho học sinh THPT Bước 3: Đánh giá kết thực nghiệm - Tiến hành khảo sát mức độ stress hai nhóm - Xử lý số liệu khảo sát - Áp dụng toán học thống kê 3.3.2 Nội dung triển khai cụ thể 3.3.2.1 Công đoạn 1: Trang bị nhận thức stress cho học sinh THPT: Bước 1: Chúng tổ chức buổi nói chuyện với học sinh có danh sách thuộc nhóm thực nghiệm lựa chọn kiến thức hiểu biết chung stress; hỏi trả lời trực tiếp vấn đề liên quan đến stress Chúng tơi cung cấp số cách làm giảm stress có hại học tập Cuối buổi, chúng tơi phát tài liệu mời nhóm học sinh thực nghiệm đóng tình tiểu phẩm stress học tập chương trình “Giáo dục kĩ sống cho học sinh” Bước 2: Tổ chức chương trình “Giáo dục kĩ sống cho học sinh”, tổ chức vào tiết chào cờ hai tuần học liên tiếp trường PTDTNT THCS THPT Bảo Yên a Tiết - “Stress gì” - Nội dung : Trò chuyện, trao đổi với học sinh THPT khái niệm stress, phân loại stress, nguyên nhân dẫn đến stress - Cách triển khai : + Đưa khái niệm stress, phân loại stress, nguyên nhân dẫn đến stress Trao đổi với học sinh khái niệm + Đưa số tình qua tiểu phẩm, trò chơi giúp học sinh hiểu thêm nội dung b Tiết - “Các biện pháp tự quản stress” - Nội dung : Cung cấp biện pháp giúp học sinh hình thành kỹ quản lý stress: biện pháp ngăn ngừa stress, biện pháp nhận diện stress, biện pháp tự chăm sóc giải tỏa stress - Cách triển khai : + Trao đổi, nói chuyện với học sinh THPT biện pháp giúp học sinh hình thành kỹ quản lý stress + Đưa số tình thực tế qua tiểu phẩm để học sinh nhận biết cách giải số biện pháp đơn giản nêu + Học sinh phát biểu ý kiến đưa nhận xét thân sau tìm hiểu thực hành biện pháp 3.3.2.2 Công đoạn : Tổ chức số biện pháp hình thành kỹ giải tỏa stress học tập cho học sinh THPT Chúng tơi tiến hành tác động đến nhóm thực nghiệm khoảng thời gian tuần Q trình cơng đoạn chúng tơi gói gọn vào bước 12 Bước : Thực tác động giúp học sinh nhận thức đắn thân hoạt động học tập + Cách tiến hành : * Lập bảng với hai cột A - Những môn học tốt B - Những môn học chưa tốt, liệt kê điểm mạnh điểm yếu việc học tập mơn học thân cách trung thực - Lên kế hoạch cụ thể chi tiết cho mục đích học tập + Cách tiến hành : * Vạch mục đích học tập lớn nhất, cần thực * Sắp xếp thứ tự mục đích theo mức độ quan trọng, theo hạn định hoàn thành * Thực mục đích học tập theo thứ tự tâm thực mục đích học tập cách triệt để hiệu Bước : Thực tác động giúp học sinh giải vấn đề trình học tập + Cách thức tiến hành : * Mỗi gặp khó khăn, thử thách, tự nhắc nhở thân phải tìm cách khắc phục, vượt qua Tự đặt câu hỏi : “tơi cần phải làm ?”, “tơi làm gì?”, thay đặt câu hỏi “tơi làm khơng ?” * Ngừng tự trách, ngừng nghĩ khó khăn mà hướng suy nghĩ biện pháp cụ thể để vượt qua thử thách mà thân gặp phải * Phát huy tối đa tính phương tiện kỹ thuật (điện thoại, máy tính…) để giải vấn đề - Học cách chia sẻ áp lực mà bạn gặp phải với người thân bạn bè * Khi gặp áp lực học tập, bạn tâm với thầy * Khi gặp áp lực học tập, bạn tâm với bố mẹ Bước : Thực tác động giúp học sinh nâng cao sức khỏe thể chất, có tinh thần thoải mái, giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng tiếp cận với phương pháp học số mơn học (Tốn, Văn) - Chúng tiến hành thay đổi thời gian biểu nhóm thực nghiệm + Cách tiến hành: Tham gia mơn thể thao như: cầu lơng, bóng đá, chạy bộ, bóng chuyền, + Ngồi ra, học sinh nhóm thực nghiệm mời vào “căn phòng giải trí” thực chất phòng đồn niên nhà trường Tại chúng tơi bố trí khơng gian giải trí nhỏ bao gồm : * Khơng gian mỹ thuật (bạn vẽ điều mà bạn thấy có áp lực dán lên tâm điểm thực trò chơi phi tiêu) * Khơng gian âm nhạc (bạn nghe nhạc cổ điển, ghitar…) * Không gian sách (bạn đọc truyện tranh, tạp chí…) - Chúng tơi đề nghị trợ giúp từ thầy giáo mơn (Văn, Tốn) việc thay đổi phương pháp dạy học thầy cô : tăng cường thảo luận nhóm nhóm học sinh, cho học sinh tham gia tốn vui, giải chữ…phù hợp với nội dung học 13 + Kết hợp với phương pháp quan sát, sau tiết học chúng tơi mời nhắc nhở học sinh nhóm thực nghiệm cảm thấy căng thẳng (chân tay run, tốt mồ hơi…) cố gẵng giữ bình tĩnh, lặp lặp lại đầu suy nghĩ tích cực, tự nhắc nhở thân phải cố gắng, hít thở sâu, mỉm cười 3.3.3 Kết thực nghiệm Để đánh giá kết thực nghiệm, sử dụng phiếu điều tra nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau kết thúc tác động Phiếu điều tra tiến hành với tổng số 34 học sinh, kết điều tra thống kê phần mềm Excel Chúng sử dụng phép kiểm chứng T-test độc lập để kiểm chứng chênh lệch điểm trung bình hai nhóm trước tác động Bảng 3.1 Bảng kiểm chứng chênh lệch điểm trung bình nhóm đối chứng, nhóm thực nghiệm trước tác động Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Điểm trung bình 42,17 38,88 Kiểm chứng T-test độc lập 0,079 Với p = 0,079 >0,05 chênh lệch điểm trung bình nhóm khơng có ý nghĩa, nhóm coi tương đương Sau tiến hành biện pháp tác động giúp học sinh PTDTNT giải tỏa stress với nhóm thực nghiệm, chúng tơi thu kết sau: Bảng 3.2 Bảng so sánh điểm trung trình nhóm đối chứng, nhóm thực nghiệm sau tác động Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Điểm trung bình 31,06 26,88 Độ lệch chuẩn 6,49 4,83 Kiểm chứng T-test độc lập p = 0,04 Mức độ ảnh hưởng (ES) 0,86 SMD Bảng thống kê trước tác động minh kết nhóm trước tác động tương đương Sau tác động phép kiểm chứng T-test độc lập cho kết p=0,04