2019-02-16__nang-cao-suc-manh-tinh-than

Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Table of Contents Chia sẻ bởi: Ebook.vn Lời giới thiệu LỜI TỰA Vì nên thực hành mường tượng Các thái độ sống Con người nội tâm Tự đánh giá cách tích cực Các mối quan hệ Sự tha thứ Bước chuyển tiếp Tâm linh: sức mạnh để thay đổi VỀ TÁC GIẢ LỜI CẢM ƠN Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Lời giới thiệu Có khác biệt việc cịn sống với việc có khả sống thật vui hưởng sống Quyển sách nhỏ nhằm giúp ta học cách sống thật vui sống, qua tiến trình tự chuyển hóa thân suy niệm Mặc dù sách đặc biệt viết cho người sống với bệnh đe dọa đến tính mạng, hữu ích cho mong muốn khám phá tiến trình tự chuyển hóa thân - phần việc làm tăng sức khỏe toàn diện hạnh phúc Càng ngày người nhận điều quan trọng sức khỏe thể chất có liên hệ gần gũi với tình trạng trí tuệ, cảm xúc tinh thần người Khi người có trải nghiệm trí tuệ, cảm xúc tinh thần mang tính tiêu cực qn bình hệ thống miễn nhiễm suy giảm tính hiệu nó, làm giảm bớt khả chống lại bệnh tật thể Các bác sĩ cung cấp cách chữa trị cho bệnh tật thể chất Tuy nhiên, việc phát triển nhận thức tiến trình tái lập quân bình cho trải nghiệm tri thức, cảm xúc, tinh thần để đến tính tích cực, sức khỏe hạnh phúc lại trách nhiệm cá nhân Vì vậy, sách đời nhằm giúp bạn nâng cao sức mạnh tinh thần để có sức khỏe hạnh phúc cao sống - First News Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn LỜI TỰA Qua kinh nghiệm chữa trị săn sóc cho bệnh nhân bị loại bệnh ung thư, AIDS, bệnh liên quan đến thần kinh vận động chứng xơ cứng, tơi ln bị thu hút khác biệt sâu rộng cá biệt cá nhân gia đình người bệnh việc đối diện với hồn cảnh bệnh tật Một số thật tỏ choáng váng tiếp nhận thực trạng bệnh tật viễn cảnh phải đối diện với thay đổi, bị lệ thuộc hay chết Tiếp theo đó, hay chí lần đối diện với thực bệnh tật, nhiều người đơn giản biết chấp nhận lời khuyên y khoa việc kiểm soát tình Họ đặt hết hy vọng vào cách chữa trị thực tế, kết khơng mong muốn Thường lịng họ tràn ngập cảm xúc điều không chắn mối lo lắng, chẩn đoán cho thấy có khả thành cơng việc điều trị y khoa Tức giận, mặc cảm tội lỗi, trầm cảm, tự trách hay trách người khác phản ứng thường gặp, có chậm trễ việc tìm lời khuyên y khoa hay khám nghiệm bác sĩ Buồn bã than khóc thương tiếc biểu thường thấy người chuẩn đoán mắc phải bệnh nan y hay phải trải qua thay đổi chức dáng vẻ bên ngồi Do đó, họ bị lệ thuộc nhiều vào nâng đỡ mặt cảm xúc từ người khác, từ thành viên gia đình, nhóm hay từ nhà tham vấn Như thế, chấn thương mà họ trải qua mặt thể xác, cảm xúc, xã hội Đó chấn thương tinh thần, hình thức đối đầu với chết, bệnh tình chữa lành hay khơng Những chấn thương kiê íu phổ biến dường hầu hết người trải qua Trong số người từ đầu cảm thấy sợ hãi lệ thuộc vào kết bệnh tình mình, số khác lại chọn thái độ tích cực hơn, họ tìm hiểu sâu chất ý nghĩa tình Điều thường kéo theo việc có thơng tin bệnh tình đánh giá cách chữa trị có Họ để ý đến việc họ tự làm, thay đổi lối sống hay thái độ tinh thần, để giúp họ bình phục hay để trì chất lượng sống Điều mà người ta thường tự làm để giúp thu thập xử lý thông tin liệu pháp bổ trợ, chế độ ăn uống, suy ngẫm - thái độ tích cực tự giúp tăng thêm khả kiểm soát thân Đây cách chữa trị mở rộng so với việc biết lệ thuộc vào cách chữa trị dành riêng cho thể Thông thường, họ xem xét lối tiếp cận chữa trị toàn diện, lối chữa trị nhằm giải nguyên nhân gốc rễ xuất phát từ tâm lý, cảm xúc, môi trường hay tinh thần Cũng có điều cần lưu ý chọn cách tiếp cận bổ trợ mà đặt nặng vào thái độ nhấn mạnh việc kiềm chế bệnh tật đến độ trở thành thước đo cho thành công hay thất bại Hậu là, bệnh tật tăng dần mà khơng thun giảm khủng hoảng Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn cảm xúc lên, khiến người bệnh cảm thấy thất bại, tội lỗi thất vọng thay cho thái độ tích cực vốn có trước Việc thường xảy bệnh nhân dốc hết tất nghị lực để mong chữa lành Điều cho thấy hạt nhân gọi thái độ tích cực thực chất nỗi lo sợ trước chết Nó làm nảy sinh câu hỏi: Vậy ý nghĩa thật thái độ tích cực gì? Việc chữa trị xem tốt ta đặt hặnh phúc tâm hơ ìn, qua đó, ta trải nghiệm bình an nội tâm, tình trạng thể chất có Bằng cách chuyển từ khống chế bệnh tật sang hiểu rõ thân, ta xem việc chữa lành trạng thái nhận thức thân đổi tinh thần Như thế, bệnh tật xem kích thích cho phát triển cá nhân, trình luyện đời sống nội tâm Theo cách này, chọn lối tiếp cận thái độ, hy vọng vào thuyên giảm, không lệ thuộc vào kết để trì bình an cho tâm trí Nâng cao sức mạnh tinh thần sách hướng dẫn đặc biệt mà muốn giới thiệu cho người muốn chọn lối tiếp cận việc chữa trị Nó cung cấp cho ta hiểu biết cô đọng chất ý thức đưa số nét để chuyển đổi thái độ tiêu cực Thông qua trân trọng thân, ta khuyến khích phát triển giá trị tha thứ yêu thương vô điều kiện phần để bỏ qua khứ Nâng cao sức mạnh tinh thần kết thúc với nhìn sáng tỏ cho việc đạt đến chấp nhận thật trước chết phát triển tâm linh lối sống Trọng tâm tập suy niệm triển khai suốt sách với đề tài sống viết thu đĩa CD kèm với sách - Bác sĩ ROGER COLE Chuyên gia điều trị ung thư, Giám đốc Chăm sóc Giảm đau Sở Y tế Illawarra, NSW, Australia Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Vì nên thực hành mường tượng Năng lượng mạnh mẽ vũ tru å lượng tâm trí Mọi thứ – từ điều đơn giản điều phức tạp, cao siêu – tâm trí người tạo Hình ảnh suy nghĩ mà bạn tạo nên khoảnh khắc ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc thể chất bạn Một số lợi ích việc thực hành mường tượng: Thư giãn: Khi bạn tạo nên hình ảnh tích cực bình an tâm trí, bạn tạo nên cảm xúc bình an nội tâm, giảm căng thẳng xua tan lo âu Chữa lành: Nghiên cứu tác dụng mường tượng việc chữa lành bác sĩ chứng minh Phương pháp hướng dẫn bệnh nhân hình dung khỏe mạnh, sử dụng biểu tượng hình ảnh để mường tượng việc hệ thống miễn nhiễm họ chiến đấu đánh bại bệnh thể chất sao… mang lại nhiều hiệu tích cực sử dụng rộng rãi giới Đưa định sáng suốt: Sự mường tượng sáng tạo giúp cởi mở làm lắng dịu tâm trí, qua đó, lắng nghe rõ tiếng nói nội tâm – đơi cịn gọi lương tâm hay trực giác – hướng dẫn cách sáng suốt Thiết lập mục tiêu: Khi thiết lập mục tiêu cho mình, tạo hình ảnh thành đạt từ mục tiêu Từ tầm nhìn này, biết việc ta thực đem lại lợi ích nào; tầm nhìn “ni dưỡng” phẩm chất thích hợp, thu hút nguồn lực cần thiết để ta đạt mục tiêu Phục hồi sáng tạo tập trung: Việc mường tượng ngày giúp hồi phục lại khả tập trung lượng ý thức giúp ta làm chủ tâm trí Để biết thêm thơng tin khóa học Tư Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Tích cực Kiểm sốt Stress, liên hệ với Trung tâm Raja Yoga: 85, Phó Đức Chính, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh Điện thoại: 08 841 7103 Email: ryinfo@hcm.vnn.vn B31/122 Hoàng Cầu, Quận Đống Đa, Hà Nội Điện thoại: 04 537 6510 Email: innerspace.info@gmail.com Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Các thái độ sống Hãy chọn cách sống mà bạn mong muốn Đến lúc đó, tất người phải đối diện với chết Tuy nhiên, có khả quên thật phải chọn lấy cách thức để trải nghiệm đời Cách thức mà trải nghiệm biến cố xung quanh tùy thuộc vào nhận thức thái độ trước biến cố Có lẽ khơng thể thay đổi hay khống chế hồn cảnh mơi trường mình, chẳng hạn sức khỏe tình hình tài Tuy nhiên, kiểm sốt cách thức nhận thức xử lý hồn cảnh Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn Thái độ trạng thái tâm trí độc lập với tình trạng thể giới xung quanh Tuy thể không khỏe, cảm thấy hạnh phúc an bình Tương tự thế, thân thể khỏe khoắn tơi khơng cảm thấy bình an hạnh phúc Một điều thường xảy hay liên hệ hạnh phúc với biến cố bên Chẳng hạn suy nghĩ: “Giá mà người quanh cư xử theo cách muốn, tơi hạnh phúc” “Nếu mà tơi có sức khỏe tốt, tơi hạnh phúc lắm” Tuy nhiên, hạnh phúc trạng thái bên trong, khơng tìm thấy từ điều bên ngồi Trong giới hơm nay, ngày có nhiều vấn đề xảy ra, hồn cảnh ln thay đổi qua tình hình tài chính, sức khỏe, mối quan hệ Chúng ta cố gắng làm chủ tình để bảo vệ cho hạnh phúc lại hạnh phúc, thực tế khơng kiểm sốt tình Khi cố gắng đạt đến ổn định an toàn mặt thể chất, nhiều lúc, chúng lại vuột khỏi tay ta Hơn nữa, đem người nối kết với vật biến cố bên ngồi, dao động thật vật biến cố dẫn đến cảm nghĩ thất bại Ví dụ, ta nói: “Tơi người ổn định công việc suôn sẻ, tốt đẹp” hay “Tơi ổn định sức khỏe tơi tốt” đến lúc công việc làm ăn hay sức khỏe xuống dốc là: “Tơi cảm thấy vơ giá trị thất bại” Để tránh tình trạng đó, cần ghi nhớ điều quan trọng sau đây:  Có ý thức tách biệt người khỏi vật, biến cố hoàn cảnh bên ngoài;  Hiểu, phát triển, thực hành thái độ tích cực sống Khía cạnh thứ nói đến chương II Cịn bây giờ, bàn thái độ tích cực Những chu kỳ tư tưởng Những thái độ tinh thần phản ứng trước hoàn cảnh xung quanh tích cực hay tiêu cực, trở thành thói quen Chẳng hạn, số người thường xuyên lo âu, bối rối việc trở nên xấu đi; số khác lại tức giận, cịn nhiều phản ứng khác Chúng ta thay đổi phản ứng quen thuộc, trước hết, cần phải hiểu tâm trí làm việc Tâm trí suy nghĩ, cảm nhận, tạo ý tưởng, tưởng tượng nhớ lại Các ý nghĩ nảy sinh hoàn cảnh bên ngoài, người khác ảnh hưởng từ khứ, chẳng hạn hoài niệm Các hoàn cảnh điều kiện khác nhau, người hay biến cố gây tiến trình tư tưởng hoài niệm hạnh phúc buồn bã Tiến trình tư tưởng dẫn đến cảm nghiệm hay cảm xúc nội tâm, cảm nghiệm, cảm xúc lại gợi mở tư tưởng giống hay gần giống nhau, gợi phản ứng tương tự Những cảm nghĩ tiêu cực dẫn đến stress, cảm giác kiểm Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn sốt, bối rối lo âu Hồn cảnh dường biến thành trở ngại to tát hay tồi tệ so với thực tế Tâm trí chu ta bây giơ â xoay quanh thất bại đời Những thái độ tiêu cực nuôi dưỡng khoảng thời gian dài thường phản ánh thể, hình thức triệu chứng liên quan đến stress, căng hay giảm sút chế miễn nhiễm, trở thành nguyên nhân hay đẩy nhanh phát triển bệnh thể chất Ngược lại, suy nghĩ tích cực dẫn đến cảm giác tin tưởng từ bên trong, làm chủ, bình tĩnh, sáng suốt việc đưa định cho cho người khác Chẳng hạn có nhìn tình viễn cảnh tốt, nhận đời mình, lĩnh vực có sai lầm riêng, nhiều lĩnh vực, cám ơn sai lầm Nâng cao sức mạnh tinh thần Ebook.vn