giáo án thểdục 7

Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 20/ 08 /2008 NG: 7a: 27/ 08 /2008 7b: 25/ 08 / 2008 7c: 25/8/2008 Tiết: 1 Lý thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1) I. mục tiêu - Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong TL TDTT - Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện II. địa điểm - Phòng học III. tiến trình dạy học 1. ổn định tổ chức: 2. kiểm tra bài cũ: 3. nội dung bài cũ: nội dung phơng pháp 1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th - ơng trong hoạt đông tdtt mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia luyện tập tdtt là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi ngời - Một số chấn thơng thờng gặp khi hoạt động TDTT: +Xây xát nhẹ cha hoặc chảy máu ít ngoài da . +Choáng, ngất. +Tổn thơng cơ . +Bong gân. ?Em hãy cho biết mục đích của TDTT ? Em hãy cho biết một số chấn thơng th- ờng gặp khi hoạt động thể dục thể thao? Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 +Tổn thơng và sai khớp. +Giập và gẫy xơng. +Chấn động não hoặc cột sống. - Khi xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu dến sức khỏe, thể lực, kết quả học tập, lao động và công tác sau này. Đi ngợc lại với mục đích củ thể dục thể thao. ? Khi xảy ra chấn thơng có ảnh hởng nh thế nào đến sức khỏe? 4. Cng c bi hc. - GV h thng li ni dung bi hc. 5. Dn dũ. - Hoc bi c, chun b trang phc cho gi sau tp ngoi sõn. IV. Rỳt kinh nghim sau gi dy. Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 20 / 08 /2008 NG: 7a: 30 / 08 /2008 7b: 30 / 08 /2008 Tiết: 2 ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng. I. mục tiêu - Rèn luyện cho HS t thế đúng tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật. - Biết và thực hiện đúng một số nội dung về ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy ngắn. - Luyện tập chạy bền tốt và biết cách thở trong khi chạy và cách khắc phục, thả lỏng. - Biết vận dụng vào thực tế và cuộc sống hàng ngày. II. Địa điểm, phơng tiện - Sân tập, đờng chạy, còi. III. Tiến trình dạy học Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức tg Sl 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học. b. Khởi động - Chạy 2 vòng sân -Tập một số động tác bài thể dục tay không + Thở + Tay + Lờn + Bụng + Tòan thân + Nhảy - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. c. Kiểm tra bài cũ: ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT? 2. Phần cơ bản a. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng 2 8 4x8 4x8 4x8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) Từ đội hình hàng ngang quay phải chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc, sau đó về đội hình khởi động * * * * * * * * * * * (*) Cán sự điều khiển lớp khởi động GV sửa sai nhắc nhở GV gọi HS lên kiểm tra và ghi điểm. Giáo viên nhắc nhở 1 số yêu cầu về ĐHĐN và hớng dẫn cả lớp ôn luyện Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Ôn tập các động tác về ĐHĐN. b. Chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông c. Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục. Thở dốc là thở nhanh, nhng nông, chủ yếu thở bằng miệng, có ngời thở cùng một lúc cả bằng miệng và bằng mũi. Sau khi chạy một vài trăm mét, thậm trí là ít hơn, ta thấy hiện tợng tức ngực khó thở đánh trống ngực, chân tay thấy khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc. Hiện tợng trên là hiện tợng bình thờng và sảy ra với mọi ngời đó không phải là bệnh lý. Chính vì vậy để khắc phục, cần giảm tốc độ một chút, đồng thời thực hiện động tác hít thở sâu khoảng 5 - 10 lần là cơ thể có thể vợt qua giai đoạn đó về trạng thái gần bình thờng. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nữ 300m + Nam 500m d. Củng cố 3. Phần kết thúc - Thả lỏng: Rũ tay, rũ chân, toàn thân - GV nhận xét u và nhợc điểm - Bài tập vể nhà + Ôn luyện các động tác về ĐHĐN + Luyện tập chạy nhanh, chạy bền 13 12 6 4 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2 lần sau đó chia tổ cho lớp ôn tập theo nhóm. GV sửa sai nhắc nhở. (*) * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : * * * * * * : : * * * * * * : : * * * GV giới thiệu về cách thở, cách khắc phục, cách phân phối sức trọng chạy sau đó hớng dẫn học sinh chạy. * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài học. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) Lờ Cụng Tụn Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7 *Rót kinh nghiÖm: . . . . ***************************** Lê Công Tôn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 22 / 08 /2008 NG: 7a:03 / 09 /2008 7b: 06 / 08 /2008 7c: 06/09/2008 Tiết: 3 ĐHĐN - CHạY NHANH - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn). I. Mục tiêu - Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác và các động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy hết cự li quy định, chơi trò chơi tích cực. - Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh. - Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng ii. địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, còi. iii. tiến trình dạy học Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức Tg Sl 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học. b. Khởi động - Chạy 2 vòng sân -Tập một số động tác bài thể dục tay không + Thở + Tay + Lờn + Bụng + Tòan thân + Nhảy - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. c. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. 2. Phần cơ bản: a. ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng 2 8 15 4x8 4x8 4x8 2l ĐHTT * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau đó về đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * (*) GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác sau đó điều khiển HS tập luyện. GV gọi 2 HS lên thực hiện Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần sau đó chia tổ cho lớp ôn tập theo nhóm. GV sửa sai nhắc nhở. Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, quay trái, quay đằng sau *Học Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang dóng hàng và điểm số 0 - 2 - 4. nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang trở lên cần cho hàng nọ cách hàng kia 6 bớc tr- ớc khi thực hiện dàn hàng. - Dàn hàng: + KL: Theo số đã điểm .b ớc +Cách thực hiện: Từ ĐH hàng ngang số 0 đứng yên số 2 bớc 2 bớc. số 4 bớc 4 bớc + Từ ĐH hàng dọc bớc sang trái b. Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông *Trò chơi: Chạy tiếp sức Cách chơi: Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trớc vòng qua cờ, chạy về vạch XP, đa tay chạm bạn số 2 sau đó chạy về cuối hàng. Số 2 nh số 1 cho đến hết, hàng nào xong tr- ớc, ít phạm quy hàng đó thắng. * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật. Cách chơi: GV phổ biến luật chơi. c. Củng cố: 3. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân. - BTVN + Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN + Luyện tập chạy 15 5 3l 3l 3l (*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * * x o x 2 => 0 x 4------------0 x 0 x 2 => 0 x 4------------0 GV hớng dẫn HSTL ĐH 2 hàng dọc GV phổ biến luật chơi và ĐK HS chơi HS tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) (*) * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : GV phổ biến luật chơi, yêu cầu chơi đúng luật. GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) Lờ Cụng Tụn Trêng THCS Hoµng Mai Gi¸o ¸n TD 7 *Rót kinh nghiÖm: . . . ******************************* Lê Công Tôn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 22 / 08 /2008 NG: 7a: 06 /09 /2008 7b: 08 / 09 /2008 7c: 08/09/2008 Tiết: 4 ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, , đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu - Bớc đầu thực hiện đợc các kĩ năng động tác ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy hết cự li quy định và biết phân phối sức trong khi chạy. - Rèn luyện t thế đúng và phát triển sức nhanh, mạnh, bền. - Biết vận dụng tham gia các hoạt động trong và ngoài nhà trờng. ii. địa điểm, phơng tiện Sân tập, đờng chạy, cờ, còi. iii. tiến trình dạy học Nội dung Lvđ Phơng pháp tổ chức Tg Sl 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học. b. Khởi động - Chạy 2 vòng sân -Tập một số động tác bài thể dục tay không + Thở + Tay + Lờn + Bụng + Tòan thân + Nhảy - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, gối. - ép dây chằng ngang, dọc. c. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. 2. Phần cơ bản: a. ĐHĐN 2 8 4x8 4x8 4x8 2l ĐHTT * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) Chạy nhẹ nhàng thành 1 hàng dọc sau đó về đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * (*) GV nhấn mạnh yêu cầu từng động tác sau đó điều khiển HS tập luyện. GV gọi 2 HS lên thực hiện và ghi điểm. Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 b. Chạy nhanh * Ôn luyện: - Đánh tay tại chỗ - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi c. Chạy bền: * Học: Phân phối sức khi chạy Chạy trên địa hình tự nhiên. d.Củng cố: 3. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay, toàn thân. - BTVN + Tập các khẩu lệnh về ĐH ĐN + Luyện tập chạy 12 12 6 5 3l 3l 3l Giáo viên hớng dẫn cả lớp ôn luyện 2 lần sau đó chia 2 nhóm cho lớp ôn tập theo nhóm cán sự lớp điều khiển GV sửa sai nhắc nhở. (*)(*)(*)(*)(*)(*) * * * * * * * * * * * * x o x 2 => 0 x 4------------0 x 0 x 2 => 0 x 4------------0 GV hớng dẫn HS tập luyện ĐH 2 hàng dọc GV tập trung học sinh phân tích giảng giải cho HS biết phân phối sức trong khi chạy. Sau đó cho HS chạy. GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) *Rút kinh nghiệm: . . NS: 05 / 09 /2008 NG: 7a: 10 / 09 /2008 7b: 13 / 09 / 2008 7c: 13/09/2008 Tiết: 5 Lờ Cụng Tụn [...]... kinh nghiệm: Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS TIT 15 NS:25/09/2008 NG : 7a:18/10/2008 7b:20/10/2008 7c:21/10/2008 KIM TRA I HèNH I NG I/ Mc tiờu -Kim tra cỏc k nng HN - Nhm ỏnh giỏ quỏ trỡnh hc tp, rốn luyn ca cỏc em hc sinh Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - Yờu cu thc hin tt cỏc k nng ó hc cú trang phc tp luyn II/ a im phng tin: -... Hoàng Mai Giáo án TD 7 -Gv h thng li ni dung bi hc - hc sinh cn nm c mt s nguyờn nhõn v cỏch phũng trỏnh chn thng khi hot ng TDTT - hc sinh v nh hc bi theo v ghi Iv/ Rỳt kinh nghiờm: *********************************** Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 10 / 09 /2008 NG: 7a: 13 / 09 /2008 7b: 15 /... * * * * * * * * * * * (*) *Rút kinh nghiệm: Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai NS: 20 / 09 /2008 NG: 7a: 27/ 09 /2008 7b: 29/ 09 /2008 7c:30/09/2008 Giáo án TD 7 Tiết: 10 ĐHĐN - CHạY NHANH - ĐHĐN: : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học:... : * * * : : Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện GV tập trung hs giao khối lợng bài tập nam 500m; nữ 300m GV gọi HS lên thực hiện nội dung bài học i hỡnh xung lp * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV(*) *Rút kinh nghiệm: NS:20 /09/2008 NG: 7a:04 / 10/2008 7b,7c:11 / 10/2008 Tiết: 12 ĐHĐN - CHạY NHANH Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - ĐHĐN: : Biến... các khẩu lệnh về ĐH ĐN + Luyện tập chạy (*) * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện 5 * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) *Rút kinh nghiệm: NS: 11 / 09 /2008 NG: 7a: 20 / 09 /2008 7b: 22 / 09 /2008 7c: 23/09/2008 Tiết: 8 Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 ĐHĐN - CHạY NHANH - ĐHĐN: : Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân...Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 Lý thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2) I./ mục tiêu - Cung cấp cho HS 1 số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng trong TL TDTT - Hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng những hiểu biết đã... 9 3l - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện Nhóm1 Ôn ĐHĐN Nhóm 2 Ôn chạy nhanh Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán sự lớp điều khiển GV sửa sai nhắc nhở x0 x 3 => 0 Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai b Chạy nhanh * Ôn: - Chạy bớc nhỏ Giáo án TD 7 15 - Chạy nâng cao đùi - T thế sãn sàng - xuất phát (*) * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : Cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện... hiện nội dung bài học * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) *Rút kinh nghiệm: Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai NS: 22 / 09/2008 NG: 7a: 11 / 10/2008 7b: 13 / 10 /2008 7c:14 /10 /2008 Giáo án TD 7 Tiết: 13 ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền - ĐHĐN: : Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.(do GV chọn) - Chạy nhanh:... lên thực hiện nội dung bài học * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 (*) *Rút kinh nghiệm: NS: 25/ 09/2008 NG: 7a: 13 / 10 /2008 7b,7c: 18 /10/2008 Tiết: 14 ĐHĐN - CHạY NHANH Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - ĐHĐN: : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) T thế sẵn... 3 - 6 - 9 3l Giáo viên chia 2 nhóm tập luyện Nhóm1 Ôn ĐHĐN Nhóm 2 Ôn chạy nhanh Sau 1/2 thời gian đổi nhóm cán sự lớp điều khiển GV sửa sai nhắc nhở Lờ Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Kiểm tra thử: b Chạy nhanh * Trò chơi: Chạy tiếp sức Cách chơi: GV phổ biến 15 - T thế sãn sàng - xuất phát (*) * * * : : * * * : : * * * : : * * * : : Cán sự lớp điều . Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 20/ 08 /2008 NG: 7a: 27/ 08 /2008 7b: 25/ 08 / 2008 7c: 25/8/2008 Tiết: 1 Lý thuyết Phòng tránh chấn thơng khi hoạt. Cụng Tụn Trờng THCS Hoàng Mai Giáo án TD 7 NS: 11 / 09 /2008 NG: 7a: 17 / 09 /2008 7b: 20 / 09 /2008 7c: 20/09/2008 Tiết: 7 ĐHĐN - CHạY NHANH - chạy bền