CHƯƠNGTRÌNHGOLF Năm học 2018-2019 Nếu phải tìm mơn thể thao giúp định hướng tính cách truyền cảm hứng niềm đam mê cho bé, gofl lựa chọn bỏ qua I Lợi ích việc tham gia khóa học chơi golf cho trẻ em: – Giúp em có trải nghiệm golf-môn thể thao đặc biệt – Nâng cao thể lực cho em với tập phù hợp sức khỏe độ tuổi – Hoạt động vừa học vừa chơi với giáo viên người nước ngồi giúp em nâng cao kỹ giao tiếp phản xạ giao tiếp II Nội dung khóa học (gồm 31 tiết) Bài 1: (1 tiết) Tìm hiểu golfGolf thành môn thể thao ngày phổ biến Việt Nam từ khóa học chơi golf cho trẻ em đời Môn học Vicoschool đưa vào chươngtrình học cho khối song ngữ nhằm cho làm quen với môn thể thao đẳng cấp với mục đích rèn luyện cho rèn luyện tính kỉ luật, kĩ tư duy, chiến thuật, tính toán khoa học dẻo dai, linh hoạt đồng thời tạo sân chơi lành mạnh cho trẻ gắn liền với hoạt động vui chơi giải trí Bài 2: (2 tiết) Tìm hiểu trang thiết bị yêu cầu chơi golf: Sân bãi Một sân gofl đạt tiêu chuẩn quốc tế bao gồm đường đánh, thường 18 lỗ, đường đánh lại bao gồm phần đất nằm khu phát bóng (teeing ground) khu lỗ golf (putting green) Khoảng cách khu phát bóng khu lỗ golf hành lang (fairway), khu cỏ cao (rought), hố cát (bunkers), nước chướng ngại vật khác kiến trúc sư định Khơng có hai sân golf thiết kế giống nhau, địa hình chúng ln ln khác Mọi sân golf có điểm chuẩn (par) cộng dồn cho số đường đánh tổng số cú đánh mà cầu thủ giỏi cần thực để đưa bóng tới lỗ golf Để tính số điểm chuẩn cộng dồn sân golf, đường đường đánh giao điểm chuẩn tùy thuộc vào chiều dài đường bóng Có ba điểm chuẩn khác nhau, par đường đánh có chiều dài 227m, đường đánh par có chiều dài từ 227m đến 432m đường đánh par có chiều dài 432m Khu golf có luật lệ nghiêm chỉnh Sân gofl quy chuẩn hiểu sân gofl lỗ 18 lỗ bao gồm loại hố golf par 3, khác có độ dài theo tiêu chuẩn; sân golf hố phải dài 2.600 yard có hố par 3, sân golf 18 lỗ phải có chiều dài 5.2000 yard đạt điểm chuẩn par 66 Gậy golf *Độ dài yếu tố cần quan tâm Bí tìm gậy có độ dài phù hợp cho trẻ gậy mà em trưởng thành Nhớ em nắm chặt hay giữ gậy bạn không nên để tay trẻ cầm xuống tay cầm nhiều Luật là: trẻ nắm chặt tay cầm xuống thấp 1,5 đến inch (gần 5cm) em nắm xuống nhiều Giống người lớn, chọn gậy golf cho trẻ cần có lưu ý riêng để bé có gậy phù hợp Trong năm gần đây, dụng cụ golf trẻ em có nhiều đột phá cơng nghệ Đã qua ngày em phải sử dụng gậy người lớn cắt bớt độ dài ngày có nhiều lựa chọn từ hãng sản xuất gậy Nhưng với tất chủng loại gậy khác nhau, cha mẹ chọn cho trẻ gậy tốt Những điểm cần lưu ý sau hữu ích mua gậy trẻ em *Chiều dài Độ dài yếu tố cần quan tâm Bí tìm gậy có độ dài phù hợp cho trẻ gậy mà em trưởng thành Nhớ em nắm chặt hay giữ gậy bạn không nên để tay trẻ cầm xuống tay cầm nhiều Luật là: trẻ nắm chặt tay cầm xuống thấp 1,5 đến inch (gần 5cm) em nắm xuống nhiều Việc nắm xuống nhiều inch thay đổi tồn cú swing trẻ, đòi hỏi chúng phải thao tác tay cú swing để đưa gậy xung quanh thể Một gậy với độ dài phù hợp quy định em cần cầm gậy khoảng inch cho phép trẻ thực cú swing thơng thường với bóng, có đủ chiều dài cho trẻ sử dụng sang năm thứ hai *Độ mềm thân gậy Điều cần quan tâm độ mềm thân gậy Vấn đề việc cắt ngắn gậy golf cho trẻ em tính cứng thân gậy Khi bạn lấy 4-5 inch chiều dài gậy golf, bạn làm cho thân gậy cứng Và điềunày giải thích em sử dụng gậy bị cắt ngắn thường đánh bóng cao Một điểm tốt gậy nhà sản xuất làm cho thân gậy mềm dẻo thích hợp với tốc độ swing bóng trẻ Sử dụng thép có trọng lượng nhẹ grafit giúp cho gậy golf trẻ dễ chơi Ngày thân gậy golf cho trẻ em làm mềm dẻo bạn uốn cong chúng tay Vì kiểm tra để đảm bảo gậy ocn bạn có thân gậy tốt mềm dẻo *Trọng lượng Trọng lượng gậy golf yếu tố quan trọng trẻ em Nếu gậy nặng, trẻ phải gắng sức để đưa gậy lên đỉnh cú swing sau Việc gắng sức dẫn tới thao tác cú swing với kết không chuẩn xác Một gậy nhẹ giúp trẻ đưa gậy vào vị trí xác đỉnh cú swing lặp lại cú swing cách dễ dàng Giống mềm dẻo thân gậy, hầu hết hãng gậy sản xuất gậy golf cho trẻ em với đầu gậy thân gậy nhẹ Nên trước mua, bạn kiểm tra toàn trọng lượng gậy Bạn muốn gậy nhẹ vừa đủ để phù hợp với độ tuổi *Kích cỡ cán gậy Yếu tố cuối cần cân nhắc kích cỡ cán gậy Lưu ý kích cỡ cán gậy tay golf trẻ em suy nghĩ năm gần Trong khứ, gậy cắt bớt cán gậy phù hợp với thân lắp vào Nhưng cán gậy kích cỡ gây vấn đề với trẻ em giống với người lớn Nếu bạn cảm nhận cán gậy giống gậy đánh bóng chày, làm thay đổi học cú swing Vì mua gậy cho trẻ, đảm bảo chúng phù hợp với cán gậy trẻ Nếu bạn thay đổi cán gậy, yêu cầu cán gậy trẻ với kích cỡ lõi 50 Những cán gậy mỏng gây khác biệt trò chơi bạn Là người lớn, hiểu rõ golf khó chơi việc chọn dụng cụ phù hợp giúp cải thiện mơn thể thao Bằng việc giữ cân nhắc đầu mua gậy cho trẻ, bạn giúp cho trẻ chơi golf tốt quan trọng mang đến cho trẻ thời gian tuyệt vời sân golf Trang phục *Mặt áo có cổ Nghi thức trang phục sân golf bắt đầu với việc mặt áo có cổ Mặt dù hầu hết áo golf ngắn tay, có nhiều lựa chọn trang phục áo dài tay có sẵn proshop khu vực bán đồ thể thao Các loại áo có cổ thường dùng chất liệu lưới để dễ mồ mùa hè Phụ nữ nên mặc áo thun có cổ, cổ không trễ Mặt dù tay golf khơng cần thiết phải giữ áo thun khơng có nếp nhăn, có cần nhìn gọn gàng Trong thời tiết lạnh, tay golf phép mặc áo thấm mồ hay áo chống gió bên áo thun *Mặt quần shorts Các tay golf nên mặc quần kaki quần shorts Các loại quần quần jến, quần ngủ, hay quần nỉ khơng chấp nhận sân Quần ngắn quần Shorts nên chọn màu sắc trang nhã có dây để thắt lưng; dây lưng nên thắt gọn gàng cho dù khơng dùng để giữ quần shorts Phụ nữ chọn váy khơng nên q ngắn *Giày mũ Các golfer phải giày golf có đinh mềm Giày đá bóng, quần vợt, giày đế cứng, đinh kim loại, dép xỏ ngón hay xăng-đan khơng chơi golf Thông thường tất trắng phù hợp với loại quần áo giày mũ, tất đen giúp tạo ấn tượng mạnh Các loại mũ chơi bóng chày mũ lưỡi trai chấp nhận sân golf *Phối màu Phối màu thủ thuật khó sân, đơn giản golfer lựa chọn mặt quần màu trung tính áo sáng màu Khi chọn trang phục, người chơi nên tập trung vào tiêu chí: Hình thức (vừa vặn, thoải mái, ưa nhìn); Chất liệu vải (khả khơ thống, độ đàn hồi cao, dễ giặt ủi, bền không phai màu); Logo (khơng lòe loẹt có tên tuổi) *Trật tự sân Trẻ em nghịch ngợm ham vui, điều khơng thích hợp sân golf căng thẳng Vì điều phải dạy trẻ vài quy tắc sân golf thiết yếu không tranh lượt người khác, không nhấc bống lên để tự ý di chuyển…, để chúng cảm nhận khơng khí golf tơn trọng học sân golf Hãy nhắc trẻ không đùa cợt mức cho phép, không biến golf thành trò chơi vui đùa Bài 3: (4 tiết + tiết kiểm tra) Học kiến thức golf để hiểu giá trị golf quy định chơi golf thông qua trò chơi Golf mơn thể thao mẻ người biết đến người hiểu luật chơi môn Để chơi golf đạt hiệu nhanh chóng đòi hỏi người tập cần tìm hiểu đầy đủ kiến thức môn luật chơi golf hay động tác để đánh golf tốt CÁCH CẦM GẬY: Để có cú đánh tốt cách cầm gậy Điều tưởng chừng đơn giản nhiều người cầm gậy golf cách gượng ép không cách - Đầu tiên, bắt đầu việc đặt gậy chéo lên ngón bàn tay trái - Bàn tay bạn phải nắm vòng quanh cán gậy cách tự nhiên, ngón ngón trỏ tạo thành hình chữ V Chữ V tạo thẳng hàng với vai trái, logo in cán gậy mặt gậy – tay phải bạn đặt y phía đối diện Khi hồn tất tư cầm gậy, bạn nên kiểm tra lại điều sau: Cầm gậy cách tự nhiên, chữ V bàn tay giữ nên có mũi nhọn hướng thẳng xuống cán gậy, bạn nhìn xuống bàn tay trái, bạn thấy khớp xương ngón tay lên, tay nắm bạn vừa đủ lực để điều khiển gậy Việc cầm gậy cách giúp bạn dễ dàng xoay mặt gậy vng góc với bóng đánh bóng chuẩn xác TƯ THẾ ĐỨNG: * Hai chân dang rộng vai, ngón chân hướng ngồi để giữu thăng đánh bóng * Chùng gối xuống để tạo thoải mái vững vàng Mơng nhơ phía sau, ngực ưỡn để lưng thẳng * Không rướn người phía bóng Mặt gậy phải đặt bóng đầu gậy thẳng hàng với đùi trái * Đầu phải cúi xuống nhìn vào bóng nhìn phía sau bóng Bài 4: (7 tiết + tiết kiểm tra) HƯỚNG DẪN GẠT BÓNG (Putting) Chuẩn bị: Đây bước để đưa bóng vào lỗ, kết thúc hố golf Đây kỹ thuật chơi golf đơn giản so với cú đánh khác lúc bóng golf gần lỗ golf + Trước gạt bóng, bạn nên quay phía sau bóng để xem cú gạt bóng có hình dạng Bạn quay mặt phải miệng hố nhìn lại phía bóng + Khi gạt bóng từ cao xuống bạn thấy đường bóng đánh rõ ràng Còn gạt bóng từ lên bạn quan sát kĩ khu vực xung quanh đường bóng lăn Nó giúp bạn có tầm nhìn tồn vẹn kỹ cú gạt bóng bề mặt nghiêng Các bước giúp cho cú gạt bóng tối: Bước 1: Đặt bóng nằm đường ngang so với mép chân trái, phía sau mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt sân Bước 2: Đứng tư Bước 3: Từ từ đưa gậy sau gạt thẳng vào phía sau bóng, sau đưa gậy gạt nhẹ nhàng nâng lên để bóng lăn chậm Hãy giữ đầu gậy là mặt đất chạy ngang qua mép ngồi chân trái Học đánh golf cho người bắt đầu q khó mà đòi hỏi kiên trì, cố gắng tìm hiểu người Kiến thức luật chơi golf, động tác đưa bóng vào golf nhanh chóng mục tiêu quan trọng mơn Bài 5: Ơn luyệt (8 tiết + tiết kiểm tra) Bài 6: Hướng dẫn đánh swing (4 tiết + tiết kiểm tra) Với số người chơi, tâm lí sốt ruột nên không ý đến tư đứng Thực tế lại khởi đầu cho tất kĩ thuật Với gậy golf nặng khoảng 500g tạo lực li tâm khoảng 50kg khoảng thời gian swing 1,5 giây mặt gậy chuyển động với vận tốc 1406 km/h qua vòng cung khoảng 4m Trong cú đãnh, đứng thay đổi thực đứng sau: CÁC BƯỚC ĐÁNH SWING Bước 1: Tư chuẩn bị: Đặt bóng đối diện ngón chân chân trái, chân dang đủ rộng, thân bạn nghiêng phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái Đặt bóng lên tee tốt nhất, tạo cảm giác bạn cố đánh bay thẳng lên trời Bước 2: Dừng gậy: Để có cú đánh driver mạnh mẽ, bạn chuyển trọng lượng chân sau đưa gậy lên cao dần Hơng vai bạn nhấc theo vòng quay gậy bạn thấy trọng lượng dồn chân phải Bước 3: Hạ gậy (downswing): q trình tích lũy lượng sử dụng sức mạnh cho cú đánh Bạn dồn trọng lượng thể từ chân phải qua gót chân trái bạn dời hơng giữ nguyên đầu vị trí cũ Điều quan trọng để có cú đánh driver chuẩn xác Khi trọng lượng dồn qua chân trái khuỷu tay phải chạm hơng thời điểm dồn tất lượng dự trữ Khoan vung gậy sớm khuỷu tay phải chạm hông, điều giúp bạn tiết kiệm nhiều lượng Bước 4: Đánh bóng: Q trình duỗi thẳng khuỷu tay thả lỏng cổ tay Cú đánh toàn lượng giải phóng hồn tồn Khi chạm bóng, ý giữ đầu hướng phía sau để đảm bảo cú đánh hướng lên cao xa Khi bạn giữ góc đánh bạn phát huy tồn lượng dự trữ hạ gậy, bạn có cú đánh driver chuẩn xác Làm chủ gậy driver bạn có kỹ thuật golf Bài 7: (1 tiết) Tập kỹ nâng cao golf tiêu biểu cú đánh xa, đánh kỹ thuật Rèn luyện tính cách thơng qua chơi golf Luyện tư duy, chiến thuật để có điểm số quan trọng Qua giúp em rèn luyện dẻo dai, tính linh hoạt, nâng cao phát triển nhịp nhàng vận động tay chân giác quan để tăng hiệu cho việc luyện tập TÌM HIỂU THÊM VỀ GOLF Luật chơi golf phức tạp quy định chặt chẽ luật golf, người chơi golf cần đánh trái bóng từ nơi xuất phát (tee box) đến rơi vào green Mỗi lần chạm bóng tính điểm Sau người chơi tiếp tục đường golf Một sân golf hồn chỉnh có 18 đường, người chơi chơi vòng (18 đường) hay nửa vòng (9 đường) vòng (36 đường) Sau kết thúc chơi, người chơi tính tổng số điểm có được, điểm thắng LUẬT CHƠI - Phát bóng phạm vi gậy dài đến lỗ - Điểm phát bóng phải nằm mặt đất - Khơng thay đổi vị trí bóng bạn phát bóng - Khơng dịch chuyển thứ cạnh tầm gậy bạn - Nếu bóng bạn rơi xuống nước, bạn phải thay bóng khác đặt lại điểm phía sau vùng nước đánh lại gậy bạn muốn - Nếu bạn làm bóng mình, lý gì, ai, bạn phải quay trở lại điểm đánh bóng tung xuống đất, sau đánh lại - Không chấp nhận số điểm trận khơng có người chứng kiến - Nếu bóng bị dừng lại người nào, ngựa chó, thứ khác, bóng dừng lại điểm - Nếu gậy bị gãy lý nào, bị loại bạn không quyền đổi gậy - Bóng người xa tính đến lỗ, người phải đánh trước CÁCH TÍNH ĐIỂM Trong luật đánh golf có cách tính điểm mà người chơi nên biết, cách tính điểm quy định cách: Gậy chuẩn hiểu đơn giản số gậy quy định hố mà bạn phải tìm cách đưa bóng vào ví dụ lỗ có tiêu chuẩn gậy sau cú đánh bạn phải tìm cách đưa bóng vào lỗ Nếu bạn làm coi đạt chuẩn Nếu bạn cần gậy đạt số điểm Birdie bạn dành được -1, gậy bạn đạt Eagle điểm -2 Nếu bạn cần đến gậy bạn đạt Bogey số điểm +1 Người thắng người dành số điểm âm cao kết thúc 18h 36h ... cợt mức cho phép, khơng biến golf thành trò chơi vui đùa Bài 3: (4 tiết + tiết kiểm tra) Học kiến thức golf để hiểu giá trị golf quy định chơi golf thơng qua trò chơi Golf mơn thể thao mẻ người... sân golf căng thẳng Vì điều phải dạy trẻ vài quy tắc sân golf thiết yếu không tranh lượt người khác, không nhấc bống lên để tự ý di chuyển…, để chúng cảm nhận khơng khí golf tôn trọng học sân golf. .. 432m Khu golf có luật lệ nghiêm chỉnh Sân gofl quy chuẩn hiểu sân gofl lỗ 18 lỗ bao gồm loại hố golf par 3, khác có độ dài theo tiêu chuẩn; sân golf hố phải dài 2.600 yard có hố par 3, sân golf 18