Béo phì trẻ - Phòng bệnh chữa bệnh Ngày nay, chứng thừa cân, béo phì trẻ em lên vấn đề đáng báo động xã hội Việc điều trị cho trẻ hết béo phì điều khó khăn đơi khơng thể thành cơng ăn kiêng q nghiêm ngặt không tốt cho sức khỏe bé Do vậy, phòng ngừa béo phì cho trẻ coi giải pháp tối ưu Dấu hiệu cho thấy bạn có nguy béo phì Ln đòi ăn ăn hết phần ăn Bé nhà bạn ln than đói ăn hết phần ăn bạn cho bé ăn Có thể bé phát triển cần nhiều lượng việc xảy nhanh thời gian ngắn kéo dài liên tục bạn nên xem chừng, chiều hướng béo phì chắn đến gần với bé Thích ăn ngọt, béo Mặc dù trẻ cần chất béo để tăng trưởng thể phát triển não lượng dư thừa từ chất béo làm tăng cân nhanh nhiều so với chất dinh dưỡng khác ví trẻ thích ăn đồ chè, sô-cô-la, kem, bánh ngọt… béo thịt mỡ, thịt quay, thức ăn chiên, lăn bột, tiềm hay xúp nhiều nước béo bạn cẩn thận nhé! Khơng chịu ăn rau Nếu trẻ nhà bạn “lắc đầu” không chịu ăn rau bị béo phì phần ăn không cân đối mà nghiêng nhiều chất tạo lượng (béo, ngọt, đạm) Thức khuya, ăn tối muộn Những trẻ thường thức khuya để xem tivi, mắt không ngừng dán vào hình, tay liên tục đưa thức ăn vào miệng Thức khuya làm trẻ đói cần thêm bữa ăn Ăn bữa khuya giàu lượng ngủ tồn lượng hồn tồn dùng cho việc tạo mỡ dự trữ gia tăng nguy béo phì Tăng cân nhiều tháng liên tục Tất nguyên nhân gây béo phì nêu đưa đến kết số cân nặng tháng trẻ đạt nhiều phát triển bình thường Trẻ tuổi thường tăng trung bình tháng khoảng 200 – 300 g Nếu trẻ tăng 0,5 kg/tháng giữ mức nhiều tháng liên tục nguy béo phì cao Đường biểu diễn cân nặng trẻ biểu đồ tăng trưởng cao vọt lên dạng thẳng đứng hình ảnh rõ rệt khả dư cân Một số cách phòng bệnh béo phì trẻ Sửa đổi thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe - Cho trẻ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, rau tươi, khơng dùng loại đóng hộp hay đông lạnh thay - Hạn chế mua thực phẩm có hàm lượng calo, mỡ đường cao, đồ uống có gas, thực phẩm ăn nhanh, kẹo bánh,… Đây nhóm thực phẩm trẻ ưa thích, mua vừa phải hạn chế không cho trẻ ăn nhiều - Không nên bỏ qua bữa sáng làm trẻ đói mệt làm cho trẻ thèm ăn nhóm thực phẩm bất lợi - Nên tổ chức bữa ăn cân bằng, khoa học, có lợi cho sức khoẻ Mọi người nên ăn để làm cho trẻ vui có điều kiện ăn nhiều thực phẩm có lợi hơn, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn vặt - Ưu tiên đồ uống có lợi nước, sữa có hàm lượng mớ thấp, nước ép hoa Riêng nước ép hoa đồ uống tốt lại có hàm lượng calo cao nên cho trẻ dùng vừa đủ - Nên cho trẻ ăn từ từ, một, ăn chậm, nhai kỹ trẻ đói Mọi đồ ăn thức uống có lợi hay hại định người mẹ ăn nhiều ăn lại phụ thuộc vào khả trẻ Nếu phàm ăn cho trẻ ăn giới hạn cho phép không hợp vị cố gắng dỗ trẻ ăn hết để đảm bảo sức khoẻ Động viên yêu thương trẻ Cha mẹ người thân cần quan tâm đến trẻ nhiều hơn, yêu thương tình cảm chân thành Chấp nhận dư thừa, tăng cân trẻ với thái độ bình tĩnh phương án khắc phục khoa học, hợp lý Thường xuyên gần gũi, lắng nghe tâm tư nguyện vọng trẻ, tìm cách giúp trẻ, động viên chúng giảm ăn, tăng cường luyện tập tiếp xúc xã hội cách dễ dàng giảm cân cho trẻ Động viên trẻ vận động ngày - Hãy làm gương cho trẻ cách cha mẹ tăng cường luyện tập thể thao hoạt động xã hội kéo trẻ theo Khi vui, chúng quên mặc cảm, tự vận động có tác động giảm béo - Động viên trẻ tham gia hoạt động xã hội, thể thao trường lớp Ví dụ như: Chơi bóng bàn, bóng đá, chạy nhảy, bơi hoạt động phù hợp với độ tuổi trẻ Cả gia đình luyện tập Đây cách làm tốt giúp trẻ tham gia cách vui vẻ Có thể chơi thể thao, vệ sinh nhà cửa, rửa xe ô tô, xe máy, dã ngoại, cắm trại, thăm công viên, vườn thú