Béo phì nguyên nhân hậu quả và cách phòng tránh

Béo phì: hậu quả, ngun nhân, cách phòng chống Béo phì tượng tích lũy mỡ khơng bình thường người đến mức ảnh hưởng tới thẩm mỹ sức khỏe Béo phì làm thể cân đối, nặng nề, chậm chạp Cùng với việc làm vẻ đẹp tự nhiên, béo phì nguyên nhân gây số bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như: tăng huyết áp; đái tháo đường; tăng mỡ máu; bệnh mạch vành chí ung thư Nhiều hậu từ béo phì Tổ chức Y tế Thế giới dùng số khối thể (BMI) để đánh giá tình trạng dư thừa hay thiếu hụt mỡ người BMI = cân nặng chia cho bình phương số chiều cao Chỉ số BMI bình thường giới hạn từ 20-25, 25 thừa cân 30 béo phì Chỉ số dành cho người châu Âu Mỹ Người châu Á, BMI bình thường có giới hạn từ 18,5 - 23 Béo phì làm thể cân đối, nặng nề, chậm chạp Cùng với việc làm vẻ đẹp tự nhiên, béo phì ngun nhân gây số bệnh nguy hiểm tới sức khỏe như: tăng huyết áp; đái tháo đường; tăng mỡ máu; bệnh mạch vành chí ung thư Ngày đời sống vật chất nâng cao, tỉ lệ béo phì tăng nhanh nước phát triển nước phát triển Béo phì khơng tuổi trung niên mà xuất trẻ em Ở Việt Nam, theo nghiên cứu thông báo cho thấy tỷ lệ béo phì Hà Nội 4%; TP Hồ Chí Minh 21,9%, chủ yếu tập trung độ tuổi từ 40 - 49 Hậu béo phì sức khỏe kém, suất lao động giảm chất lượng sống không thoải mái Nhận diện thủ phạm Nguyên nhân gây béo phì chủ yếu cân đối cung cấp lượng từ ăn uống với mức tiêu hao lượng qua lao động hoạt động sống Các chất dinh dưỡng cung cấp nhiều mà tiêu hao lại q dẫn đến tình trạng tích lũy mỡ Thói quen ăn nhiều thức ăn có chứa lượng đường cao Hồn cảnh làm việc tĩnh tại, vận động lười thể thao nguyên nhân béo phì Thời gian xem tivi, đọc báo, làm việc máy tính, sử dụng điện thoại để giao tiếp nhiều thay vận động Những người hoạt động thể lực thường ăn thức ăn giàu lượng, họ thay đổi lối sống, hoạt động giảm giữ thói quen ăn nhiều bị béo Thói quen ăn vặt, ăn nhiều bữa ngày làm tăng nguy béo phì Yếu tố di truyền có vai trò định trẻ béo phì thường có cha mẹ béo Ở nhiều nước, tỷ lệ người béo lên tới 30-40%, độ tuổi trung niên chống béo phì trở thành mục tiêu sức khoẻ cộng đồng Ở Việt Nam, tỷ lệ người béo phì thấp có khuynh hướng gia tăng nhanh thành phố lớn Khi cần phẫu thuật thẩm mỹ cho người béo phì? Hiện có nhiều biện pháp để làm giảm béo phì, nguyên tắc là: chế độ ăn lượng thấp, cân đối, đường, đủ đạm, đủ vitamin, nhiều rau, hoa tăng cường hoạt động thể lực Nên tạo thói quen ăn đủ chất, bữa, không ăn vặt, hạn chế thức ăn ngọt, tập thể dục thể thao Lười vận động, ngồi nhiều trước hình vi tính tivi yếu tố làm tăng béo phì, béo bụng Điều trị béo phì có nhiều biện pháp, theo bước: chế độ ăn uống hợp lý, không dư thừa chất đường, không cân đối chất vitamin Chế độ rèn luyện thể lực đặn tập Sử dụng chất giảm béo cần thận trọng kể với thuốc giảm béo hay thực phẩm chức giảm béo Khi cần sử dụng thuốc giảm béo đến nghe tư vấn bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Khi thực đủ biện pháp ăn kiêng phương pháp, tập luyện tích cực mà béo cần đến bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ Các thầy thuốc lựa chọn giải pháp phù hợp với bệnh nhân để điều trị giảm béo Có thể cần hút mỡ cục phẫu thuật tạo hình thành bụng Kỹ thuật nhằm làm cho vòng hai thon thả hơn, bớt nặng nề mặc trang phục thoải mái Nhưng nơi làm việc cách khoa học an tồn Những bệnh viện có Khoa phẫu thuật tạo hình có bác sĩ đào tạo đầy đủ chuyên khoa phẫu thuật tạo hình phép phẫu thuật phẫu thuật an toàn Mỗi tự phòng chống q cân, rèn luyện giảm béo Dưới số lời khuyên: - Đánh tan đói vặt ly nước trà lỗng - Khơng nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu tay - Bỏ tất loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước tủ lạnh, thay vào loại trái có khả giảm mập cam, quýt, bưởi - Đừng cố "ngốn" hết thức ăn thừa dẹp mâm cơm - Chọn bát ăn nhỏ - Không để thức ăn vặt trước mặt bạn ngồi "bn chuyện” với bạn bè, miệng nói tay bạn hoạt động - Đi dự tiệc không ăn no - Luôn kết thúc bữa tối trước giờ, khơng tính đến kế hoạch ăn khuya - Tranh thủ hoạt động thân thể có thể, đừng lệ thuộc vào phương tiện đại - Tắm nước ấm làm da tốt mồ hơi, tiết chất cặn bã Tắm biển tắm nước pha chút muối tốt - Trà giảm cân phát huy hiệu tốt kèm với thể dục ăn uống điều độ - Không uống trà giảm cân với thuốc giảm béo thời điểm