Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường

Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường Thứ Ba, ngày 14112017 11:30 AM (GMT+7) Sự kiện: Bệnh tiểu đường và cách điều trị Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn những thực phẩm ít carb để duy trì ổn định đường huyết. Đối với bệnh nhân tiểu đường, kiểm soát lượng đường và tinh bột đơn có thể là vấn đề sống còn. 123 41 Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao gấp 2 đến 4 lần. Đối với những người không kiểm soát được tình trạng bệnh, nguy cơ mắc các vấn đề sức khoẻ như rối loạn tim mạch, tổn thương thần kinh và bệnh thận sẽ tăng gấp ba lần. Cách tốt nhất để bạn có thể tự chăm sóc bản thân và kiểm soát tình trạng bệnh là ăn những thực phẩm phù hợp với người bị tiểu đường. Những loại thực phẩm này chứa ít carbs, ít đường và cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Những thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hoá cần thiết có tác dụng chống viêm và cung cấp năng lượng. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường. Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường 1 1. Quinoa: Quinoa là loại ngũ cốc giàu chất xơ và protein, là một lựa chọn thông minh cho người bị tiểu đường. Sự kết hợp chất xơ và protein sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. 2. Bánh mì nguyên chất 100%: bánh mì nguyên chất chứa các carb phức tạp, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp kiểm soát đường huyết. 3. Đậu: Đậu giàu protein thực vật và chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường. 4. Đậu lăng: Đậu lăng có khả năng kháng tinh bột cao, đây là loại carb có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường trong máu. Đậu lăng cũng giúp cải thiện tiêu hóa. 5. Cá hồi hoang dã: Cá hồi là nguồn cung cấp protein dồi dào, không làm tăng lượng đường trong máu và làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. 6. Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp giàu protein và ít carbohydrate giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. 7. Rau bina: Rau bina có chứa lutein là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cho mắt luôn khỏe mạnh. Điều này là cần thiết cho người bị tiểu đường, vì họ có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt hơn những người không bị tiểu đường. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất dành cho bệnh nhân tiểu đường. 8. Các loại quả mọng: các loại quả mọng có chỉ số glycemic thấp và được coi là loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Các loại quả mọng chứa ít đường và giàu chất xơ, giúp tăng đường huyết từ từ. 9. Súp lơ xanh: Đây là một loại rau có chứa sulforaphane có tác dụng giảm stress oxy hóa và biến chứng mạch máu liên quan đến bệnh tiểu đường. 10. Hạt lanh: khi ăn salad, súp hoặc mì cho thêm 1 thìa hạt lanh sẽ rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Hạt lanh chứa lignans và chất xơ giúp duy trì lượng đường trong máu. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất cho bệnh tiểu đường.

Top 10 thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân tiểu đường Thứ Ba, ngày 14/11/2017 11:30 AM (GMT+7) Sự kiện: Bệnh tiểu đường cách điều trị Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thực phẩm carb để trì ổn định đường huyết Đối với bệnh nhân tiểu đường, kiểm soát lượng đường tinh bột đơn vấn đề sống 123 41 Bệnh nhân tiểu đường có nguy tử vong bệnh tim đột quỵ cao gấp đến lần Đối với người khơng kiểm sốt tình trạng bệnh, nguy mắc vấn đề sức khoẻ rối loạn tim mạch, tổn thương thần kinh bệnh thận tăng gấp ba lần Cách tốt để bạn tự chăm sóc thân kiểm sốt tình trạng bệnh ăn thực phẩm phù hợp với người bị tiểu đường Những loại thực phẩm chứa carbs, đường giúp kiểm soát lượng đường máu Những thực phẩm giàu vitamin chất chống oxy hoá cần thiết có tác dụng chống viêm cung cấp lượng Dưới số loại thực phẩm tốt dành cho bệnh nhân tiểu đường Quinoa: Quinoa loại ngũ cốc giàu chất xơ protein, lựa chọn thông minh cho người bị tiểu đường Sự kết hợp chất xơ protein giúp bạn kiểm soát lượng đường máu tốt 2 Bánh mì nguyên chất 100%: bánh mì nguyên chất chứa carb phức tạp, giàu vitamin, khoáng chất chất xơ giúp kiểm soát đường huyết Đậu: Đậu giàu protein thực vật chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu giúp kiểm soát lượng đường máu Đây thức ăn tốt cho bệnh nhân tiểu đường Đậu lăng: Đậu lăng có khả kháng tinh bột cao, loại carb có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường máu Đậu lăng giúp cải thiện tiêu hóa Cá hồi hoang dã: Cá hồi nguồn cung cấp protein dồi dào, không làm tăng lượng đường máu làm giảm nguy đau tim đột quỵ Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp giàu protein carbohydrate giúp kiểm sốt lượng đường máu bệnh nhân tiểu đường Rau bina: Rau bina có chứa lutein chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cho mắt khỏe mạnh Điều cần thiết cho người bị tiểu đường, họ có nguy cao mắc bệnh mắt người không bị tiểu đường Đây thức ăn tốt dành cho bệnh nhân tiểu đường Các loại mọng: loại mọng có số glycemic thấp coi loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường Các loại mọng chứa đường giàu chất xơ, giúp tăng đường huyết từ từ Súp lơ xanh: Đây loại rau có chứa sulforaphane có tác dụng giảm stress oxy hóa biến chứng mạch máu liên quan đến bệnh tiểu đường 10 Hạt lanh: ăn salad, súp mì cho thêm thìa hạt lanh tốt bệnh nhân tiểu đường Hạt lanh chứa lignans chất xơ giúp trì lượng đường máu Đây thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường  ... quan đến bệnh tiểu đường 10 Hạt lanh: ăn salad, súp mì cho thêm thìa hạt lanh tốt bệnh nhân tiểu đường Hạt lanh chứa lignans chất xơ giúp trì lượng đường máu Đây thức ăn tốt cho bệnh tiểu đường. .. dưỡng thiết yếu giúp cho mắt khỏe mạnh Điều cần thiết cho người bị tiểu đường, họ có nguy cao mắc bệnh mắt người không bị tiểu đường Đây thức ăn tốt dành cho bệnh nhân tiểu đường Các loại mọng:... lâu giúp kiểm soát lượng đường máu Đây thức ăn tốt cho bệnh nhân tiểu đường Đậu lăng: Đậu lăng có khả kháng tinh bột cao, loại carb có ảnh hưởng tối thiểu đến lượng đường máu Đậu lăng giúp cải