10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè Thứ Tư, ngày 08052019 07:15 AM (GMT+7) Dù có thích thế nào đi chăng nữa thì cũng nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này khi thời tiết đang nóng nực. Sự kiện: Ẩm thực, nhà hàng Theo chuyên gia dinh dưỡng Essence ở Coral Gables, Florida, ngay cả việc ăn lượng nhỏ một số loại thực phẩm nhất định cũng có thể gây hại cho cơ thể vì chúng có khả năng tích tụ. Đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc tránh (hoặc loại bỏ hoàn toàn) các thực phẩm mùa hè sau. 1. Thịt, gà và cá nướng 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 1 Protein động vật nấu chín ở nhiệt độ cao sẽ phát triển một số chất làm tăng nguy cơ ung thư. Mặc dù loại protein và thời gian nấu của nó quyết định mức độ nguy hiểm, nhưng việc càng ăn thường xuyên các loại thực phẩm này thì càng có nguy cơ lớn. Thay vào đó hãy ăn rau của nướng hoặc luộc, chúng sẽ không biến thành độc tố cho dù có nấu như thế nào đi chăng nữa. Nếu muốn ăn thịt cá không nguy hiểm cho sức khỏe, nên nướng ở nhiệt độ thích hợp, 145 độ cho cá và bít tết. 2. Xúc xích 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 2 Các loại thịt chế biến như xúc xích được WHO công nhận là có liên quan tới ung thư trực tràng. Bên cạnh đó, các cảnh báo cũng áp dụng cho các sản phẩm khác như giăm bông, thịt hun khói...Thay vào đó hãy ăn ức gà hoặc các loại sashimi. 3. Kem đá bào 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 3 Mặc dù kem đá bào có thể hạ nhiệt cơn nóng ngay tức khắc nhưng các loại siro ăn kèm lại chứa hàm lượng đường fructose cao, nó có thể tăng năng lượng tạm thời nhưng cuối cùng lại khiến bạn thèm ăn hơn. Bên cạnh đó, siro chứa nhiều thành phần hóa học, không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể giải nhiệt bằng cách uống dừa tươi. 4. Cocktail lạnh 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 4 Cocktail trái cây nhìn chung sẽ làm tăng sự thèm ăn, làm chậm quá trình trao đổi chất. Thay vào đó có thể chọn một thức uống rõ ràng (vodka hoặc gin) với soda không đường và một quả chanh vắt. Thế nhưng tốt nhất vẫn là nước lọc để mát, không thêm đá. 5. Cocktail đóng chai 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 6 Loại nước uống này thường có thành phần bổ sung hoặc màu nhân tạo. Do đó, có thể thay thế bằng các loại nước trái cây nguyên chất thông thường. 6. Bỏng ngô 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 7 Bỏng ngô gây ra viêm nướu và tích tụ mảng bám, hơn nữa nó chứa nhiều calo và carbohydrate, hoàn toàn là một thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe. 7. Hạt dưa hấu 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 8 Mặc dù dưa hấu không hại nhưng việc nuốt hạt dưa hấu có thể gây tắc nghẽn đường ruột của bạn, và điều này có thể dẫn đến sự khó chịu và đầy hơi hoặc tệ hơn. Do đó khi ăn dưa dấu chỉ cần loại bỏ hạt là được. 8. Trái cây được trồng thông thường 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 9 Trái cây thông thường dễ bị phun thuốc trừ sâu rất nhiều, do đó bạn chỉ cần chọn các loại trái cây hữu cơ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng sẽ yên tâm hơn. 9.Nước ngọt 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 10 Đồ uống ngọt nhân tạo có thể không có calo, nhưng nó không làm thỏa mãn cơn thèm của bạn. Nghiên cứu cho thấy chất ngọt nhân tạo có thể làm tăng khả năng chịu ngọt, từ đó dẫn đến tăng cân. Thay vào đó có thể uống trà không đường với chanh tươi. 10.Kem không đường 10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè 11 Các món tráng miệng không đường giống như đồ uống ngọt nhân tạo. Một số thành phần có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Do vậy, nếu thèm quá có thể ăn một khẩu phần nhỏ kem galato, khoảng nửa cốc là được.
10 thực phẩm không nên ăn vào mùa hè Thứ Tư, ngày 08/05/2019 07:15 AM (GMT+7) Dù có thích nên hạn chế ăn loại thực phẩm thời tiết nóng nực Sự kiện: Ẩm thực, nhà hàng Theo chuyên gia dinh dưỡng Essence Coral Gables, Florida, việc ăn lượng nhỏ số loại thực phẩm định gây hại cho thể chúng có khả tích tụ Đó lý bạn nên cân nhắc tránh (hoặc loại bỏ hoàn toàn) thực phẩm mùa hè sau Thịt, gà cá nướng Protein động vật nấu chín nhiệt độ cao phát triển số chất làm tăng nguy ung thư Mặc dù loại protein thời gian nấu định mức độ nguy hiểm, việc ăn thường xuyên loại thực phẩm có nguy lớn Thay vào ăn rau nướng luộc, chúng không biến thành độc tố cho dù có nấu Nếu muốn ăn thịt cá không nguy hiểm cho sức khỏe, nên nướng nhiệt độ thích hợp, 145 độ cho cá bít tết Xúc xích Các loại thịt chế biến xúc xích WHO cơng nhận có liên quan tới ung thư trực tràng Bên cạnh đó, cảnh báo áp dụng cho sản phẩm khác giăm bông, thịt hun khói Thay vào ăn ức gà loại sashimi Kem đá bào Mặc dù kem đá bào hạ nhiệt nóng tức khắc loại siro ăn kèm lại chứa hàm lượng đường fructose cao, tăng lượng tạm thời cuối lại khiến bạn thèm ăn Bên cạnh đó, siro chứa nhiều thành phần hóa học, khơng tốt cho sức khỏe Thay vào đó, bạn giải nhiệt cách uống dừa tươi 4 Cocktail lạnh Cocktail trái nhìn chung làm tăng thèm ăn, làm chậm trình trao đổi chất Thay vào chọn thức uống rõ ràng (vodka gin) với soda không đường chanh vắt Thế tốt nước lọc để mát, khơng thêm đá Cocktail đóng chai Loại nước uống thường có thành phần bổ sung màu nhân tạo Do đó, thay loại nước trái nguyên chất thông thường 6 Bỏng ngô Bỏng ngô gây viêm nướu tích tụ mảng bám, chứa nhiều calo carbohydrate, hoàn toàn thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe Hạt dưa hấu Mặc dù dưa hấu không hại việc nuốt hạt dưa hấu gây tắc nghẽn đường ruột bạn, điều đến khó chịu đầy tệ Do ăn dưa dấu cần loại bỏ hạt dẫn Trái trồng thông thường Trái thông thường dễ bị phun thuốc trừ sâu nhiều, bạn cần chọn loại trái hữu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng yên tâm 9.Nước Đồ uống nhân tạo khơng có calo, khơng làm thỏa mãn thèm bạn Nghiên cứu cho thấy chất nhân tạo làm tăng khả chịu ngọt, từ dẫn đến tăng cân Thay vào uống trà không đường với chanh tươi 10.Kem không đường Các tráng miệng khơng đường giống đồ uống nhân tạo Một số thành phần gây tác dụng phụ không mong muốn Do vậy, thèm ăn phần nhỏ kem galato, khoảng nửa cốc ... bạn thèm ăn Bên cạnh đó, siro chứa nhiều thành phần hóa học, khơng tốt cho sức khỏe Thay vào đó, bạn giải nhiệt cách uống dừa tươi 4 Cocktail lạnh Cocktail trái nhìn chung làm tăng thèm ăn, làm... làm thỏa mãn thèm bạn Nghiên cứu cho thấy chất nhân tạo làm tăng khả chịu ngọt, từ dẫn đến tăng cân Thay vào uống trà khơng đường với chanh tươi 10. Kem khơng đường Các tráng miệng không đường... cho sản phẩm khác giăm bông, thịt hun khói Thay vào ăn ức gà loại sashimi Kem đá bào Mặc dù kem đá bào hạ nhiệt nóng tức khắc loại siro ăn kèm lại chứa hàm lượng đường fructose cao, tăng lượng