Dich can kinh

Lê Vương Duy: DỊCH CÂN KINH - kéo dài tuổi xuân Khái niệm: Dịch cân kinh phương pháp thể dục dưỡng sinh võ sư Chủ yếu phép luyện tập này, tạo chuyển động hệ gân mạch thể cách nhẹ nhàng lâu bền, tạng phủ nội môi (phần sâu thể) tăng cường chuyển hóa khí huyết, kết sức khỏe người tập luyện ngày thịnh vượng (ảnh: Internet) Dịch cân kinh theo nguyên ngữ có nghĩa vận động đường gân, người lớn tuổi gân cốt nói chung suy thối (nhiều suy tổn nữa, lượng sinh học (énergie biologique) lâm vào tình trạng suy nhược, nên thường có rối loạn chức lục phủ ngũ tạng, bệnh tuổi già phát sinh, làm hạn chế sức lao động người có tuổi Luyện tập dưỡng sinh theo Dịch cân kinh, cách phục hồi nội lực (quân bình âm dương, điều hòa khí huyết), dựa vào ngun lý vận động hòa trường diễn hệ gân mạch Phương pháp dễ tập cần thiết cho người suy nhược (do bệnh chứng mãn tính) Cách tập luyện: (ảnh: Internet) Muốn tập Dịch cân kinh, cần đòi hỏi người tập hai đức tính: kiên nhẫn bình thản Nóng vội khơng thích hợp Mỗi sáng sớm chiều tối, tập sau: - Đứng thẳng, dang hai chân ngang với tầm dài hai vai, mười đầu ngón chân gót chân bấm mạnh xuống mặt đất (người xưa gọi xuống tấn) giữ nguyên vị (cho đến tập xong) - Hai tay duỗi thẳng thư dãn (nghĩa không tập trung sức lực hai tay), dùng ý thức đầu điều khiển hai tay đu đưa lúc phía trước phía sau thân thể (giống chuyển động lắc đồng hồ) trì chuyển động lắc cách ung dung khơng gắng sức - Đầu mặt nhìn thẳng phía trước (không cử động tập), mắt lim dim (để hạn chế khơng suy nghĩ nhiều), miệng đếm thầm số chuyển động hai tay (cùng nhịp điệu) Cố gắng lần tập, đạt 500 đến 1000 nhịp vận động rung lắc hai tay, tốt Cơ chế phương pháp tập: Luyện thể dục dưỡng sinh theo Dịch cân kinh, theo nhãn quan đông y học tạo y dịch “thủy hỏa ký tế” (đầu lạnh – chân nóng), nhu động hai tay hai chân phải xuống (dồn lực bám chặt mặt đất), hệ thống gân mạch toàn thể (từ tay, qua thân thể, xuống đến chân) dịch động, khí huyết luân chuyển tối ưu đến quan tạng phủ Như luật âm tụ (đầu óc thư giãn, tạo tình ức chế êm đềm) dương tán (hai chân căng nóng, đưa nguyên khí vào tạng phủ) cổ y trì, tức lượng sống (sức khỏe) ngày củng cố Ngày nay, ta hiểu thêm hiệu phương pháp Dịch cân kinh sau: - Sự rung lắc hai tay (trong thể bất động) cách thải bỏ chất làm ô nhiễm tế bào khỏi màng tế bào (do cử động học tạo lực đàn hồi tế bào), từ độc tố (bị loại thải ấy) bị hút vào mạch máu bạch mạch, cuối gan thận biến đổi … Vậy rõ ràng trạng thái rung động nhẹ nhàng liên tục dịch cân kinh, cách rửa tế bào tạng phủ nội môi … - Hai chân dồn lực lực xuống mặt đất (khi tập dịch cân kinh) hấp thụ điện tích âm, tức tạo điều kiện cho thể hưởng hạt électron môi trường sống, giúp q trình trao đổi khí thân thể tốt Viện sĩ y học Vaxiliep giải thích “Nếu thiếu ion âm khơng khí, dù vòng vài tiếng đồng hồ gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người” Trong phần đầu mặt (do trạng thái thư giãn, không tập trung suy nghĩ tập) vốn mang điện tích dương (hay ion dương) lại trung hòa (khơng hấp thụ) điện tích dương khí quyển, tránh khí độc khơng khí (như oxyt nitơ, ơzơn …) có hại thể Hiệu tốt: Tập Dịch cân kinh thời gian ngắn vài ngày, chưa thấy hiệu tốt sức khỏe Nhưng sau tuần lễ trở thể dục theo dịch cân kinh (ngày tập hai lần: sáng, tối, lần 500 – 1000 nhịp hai tay) chắn đem lại kết cụ thể sau: - Ăn ngon cơm lúc chưa tập - Giấc ngủ sâu dài đêm - Da dẻ hồng hào, tươi nhuận - Các bệnh chứng rối loạn thần kinh chức (thực vật) như: nhức đầu, táo bón, mỏi lưng, tức ngực biến (khỏi bệnh) - Các bệnh mãn tính tổ chức nội môi (lục phủ ngũ tạng) như: thấp khớp, đau bao tử, yếu gan, viêm ruột kết, hen suyễn … biến chuyển thuận lợi việc khôi phục sức khỏe Thiết thực cả, tập Dịch cân kinh thích hợp với tạng người suy nhược, ốm yếu lâu ngày già lão Thể dục Dịch cân kinh phương pháp dưỡng sinh đơn giản, dễ làm, hiệu quả, bảo vệ sức khỏe chống bệnh tật tốt Nam, phụ, lão, ấu tập luyện có sức khỏe Bài thể dục dưỡng sinh nhà giáo - thầy thuốc Lê Hưng VKD tập từ năm 1972 (năm 33 tuổi) đến … LYĐK Lê Vương Duy ... trạng thái rung động nhẹ nhàng liên tục dịch cân kinh, cách rửa tế bào tạng phủ nội môi … - Hai chân dồn lực lực xuống mặt đất (khi tập dịch cân kinh) hấp thụ điện tích âm, tức tạo điều kiện cho... nitơ, ơzơn …) có hại thể Hiệu tốt: Tập Dịch cân kinh thời gian ngắn vài ngày, chưa thấy hiệu tốt sức khỏe Nhưng sau tuần lễ trở thể dục theo dịch cân kinh (ngày tập hai lần: sáng, tối, lần 500 –... lợi việc khôi phục sức khỏe Thiết thực cả, tập Dịch cân kinh thích hợp với tạng người suy nhược, ốm yếu lâu ngày già lão Thể dục Dịch cân kinh phương pháp dưỡng sinh đơn giản, dễ làm, hiệu quả,