đây là giáo trình giảng dạy 36 động tác võ cỗ truyền cho thcs. có ảnh minh hoạ rất sinh động, hình ảnh đẹp và rất dễ hiểu. các bạn chỉ nhìn qua một lần là có thể giảng dạy được bài võ cổ truyền này. Mời các bạn down về xem nhak
Trang 1CĂN BẢN CÔNG PHÁP
Phần I Gồm 36 động tác
1 Lập tấn.
2 Bái tổ.
3 Trung bình tấn- Tay phải đấm thẳng.
4 Trung bình tấn- Tay trái đấm thẳng.
5 Trảo mã tấn phải- Tay phải đấm múc lên.
6 Đinh tấn phải- Tay trái đấm thẳng.
7 Trảo mã tấn phải- Tay phải đập lưng nắm tay xuống.
8 Trung bình tấn- Tay trái đấm móc vòng vào trước ngực.
9 Trảo mã tấn trái- Tay trái đấm múc lên.
10 Đinh tấn trái- Tay phải đấm thẳng.
11 Trảo mã tấn trái- Tay trái đập lưng nắm tay xuống.
12 Trung bình tấn- Tay phải đấm móc vòng vào trước ngực.
13 Đinh tấn phải- Tay phải đập lưng nắm tay về trước.
14 Đinh tấn trái- Tay trái đập lưng nắm tay về trước.
15 Xà tấn phải- Xoay thành trung bình tấn hai nắm tay kéo về hông.
16 Trung bình tấn- Hai tay đấm thẳng về trước.
17 Trảo mã tấn phải- Chỏ phải đánh ngang- Chỏ trái đánh ngang (từ ngoài vào trong).
18 Qui tấn trái- Chỏ phải cắm thẳng xuống.
19 Đinh tấn trái- Chỏ trái đánh lên.
20 Trảo mã tấn phải- Chỏ phải đánh ngược lên ra sau.
21 Xà tấn- Chỏ trái giật ngang.
22 Trảo mã tấn phải- Chỏ phải đánh bạt vào.
23 Đinh tấn phải- Chỏ trái đánh ngang vào.
24 Trảo mã tấn trái- Chỏ trái đánh vòng cầu xuống ra sau lưng.
25 Chân phải đá tống về trước.
26 Chân trái đá đá vòng cầu từ ngoài vào.
27 Chân phải đá tống ngang bằng cạnh bàn chân.
28 Đinh tấn phải- Tay phải chém cạnh bàn thẳng xuống.
29 Trảo mã tấn trái- Tay trái chém cạnh bàn vào (cẳng tay thẳng góc với mặt đất)
30 Trảo mã tấn phải- Hai tay chém cùng lúc từ trái qua phải (bàn tay phải úp, bàn tay trái ngửa, hai tay song song mặt đất).
31 Đinh tấn trái- Hai tay đâm thẳng tới trước bằng mũi bàn tay (bàn tay trái trên, bàn tay phải dưới cách nhau khoảng 20 cm).
32 Đinh tấn phải- Hai cạnh bàn tay đỡ ngang cùng lúc ra hai bên ngang mặt (hai lòng bàn tay xoay ra ngoài, hai cẳng tay đứng).
33 Đinh tấn trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép cùng lúc vào ngang mặt (hai lòng bàn tay xoay vào trong, hai cẳng tay đứng).
34 Đinh tấn trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép cùng lúc vào (trên đầu gối phải, lòng bàn tay ngửa, hai cẳng tay song song nhau).
35 Qui tấn phải- Tay phải chém bằng cạnh bàn tay vào trên đầu gối trái (bàn tay trái ngửa, cẳng tay song song mặt đất) 36 Bái tổ- Lập tấn
VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM 36 ĐỘNG TÁC CĂN BẢN CÔNG PHÁP
Trang 21 Hai chân đứng tư thế nghiêm, hai bàn tay nắm lại giữ sát hai bên thắt lưng, nắm tay
ngửa, mặt nhìn về hướng Đông.
2 Hai tay đưa vòng sang hai bên, hai bàn tay gặp nhau ở vai trái, cùng đưa vào giữa
ngực.
3 Chân trái mở thành Trung bình tấn – Tay trái đở từ trong ra, tay phải rút về ngang
thắt lưng - Tay trái rút về thắt lưng thì tay phải đấm thẳng về trước.
4 Tay phải đở từ trong ra bằng cạnh bàn tay, rút về thắt lưng – Tay trái đấm thẳng về
trước
Trang 35 Chân phải rút về chạm chân trái, đưa tới trước thành Trảo mã tấn phải – Bàn tay trái khoát đở một vòng qua mặt đưa về che bên trong khuỷu tay phải Tay phải đấm
múc lên ngang cằm.
6 Chân phải bước tới trước thành Đinh tấn phải – Bàn tay phải mở ra dùng cạnh khoát
đở một vòng qua mặt đưa về bên thắt lưng phải Tay trái đấm thẳng về trước.
7 Chân phải rút về thành Trảo mã tấn phải – Nắm tay trái mở ra hạ xuống đùi phải, nắm tay phải đưa ra Hai lưng bàn tay chạm nhau cùng đưa lên trán, tay phải đập lưng
năm tay xuống gần gối phải, bàn tay trái đở trên đầu.
Trang 48 Chân phải về chạm chân trái mở ngang thành Trung bình tấn Bàn tay phải mở ra đở
từ trong ra, kéo về thắt lưng phải Tay trái đấm móc vóng từ ngoài đến trước ngực.
9 Chân trái về chạm chân phải, bước tới thành Trảo mã tấn phải Bàn tay phải khoát
đở qua mặt, đưa về che khuỷu trái Tay trái đấm múc lên ngang cằm.
Trang 510 Chân trái bước tới thành Đinh tấn trái Tay trái mở ra đở qua mặt, rút về thắt lưng
trái Tay phải đấm thẳng về trước.
11 Chân trái rút về thành Trảo mã tấn phải – Nắm tay phải mở ra hạ xuống đùi trái, nắm tay trái đưa ra Hai lưng bàn tay chạm nhau cùng đưa lên trán, tay trái đập lưng
năm tay xuống gần gối trái, bàn tay phải đở trên đầu.
12 Chân trái về chạm chân phải mở ngang thành Trung bình tấn Bàn tay trái mở ra
đở từ trong ra, kéo về thắt lưng trái Tay phải đấm móc vòng từ ngoài đến trước ngực.
Trang 613 Xoay người sang phải thành Đinh tấn phải, tay trái mở ra chặn ngang hạ bộ Lưng
nắm tay phải đập từ trên xuống Mặt nhìn về hướng Nam
14 Xoay người sang trái thành Đinh tấn trái, tay phải mở ra chặn ngang hạ bộ Lưng
nắm tay trái đập từ trên xuống mặt nhìn về hướng Bắc
15 Rút hai nắm tay về hai bên thắt lưng – Chân phải đưa ngang về sau chân trái hướng Bắc thành xà tấn mặt nhìn về hướng Tây, xoay người theo chiều kim đồng hồ 180%
thành Trung bình tấn.
Trang 716 Hai tay đấm thẳng về trước mặt nhìn về hướng Tây
17 Chân phải đưa tới trước thành Trảo mã tấn phải – Chỏ phải đánh ngang, chỏ trái
đánh ngang từ ngoài vào trong (bàn tay ngửa ra ngoài che bên cổ)
18 Bước chân trái lên, ngồi xuống thành toạ tấn trái Chỏ phải cắm thẳng xuống, bàn
tay trái hạ xuống chặn dưới chỏ phải, mặt nhìn về hướng Tây
thắt lưng.
Trang 819 Đứng lên, bước tới thành Đinh tấn phải Chỏ trái đánh từ dưới lên, bàn tay phải hạ
xuống che nách trái, mặt nhìn về hướng Tây
20 Xoay người theo chiều kim đồng hồ 180% thành Trảo mã tấn phải, bàn tay phải nắm lại, bàn tay trái chạm nắm tay phải trợ lực, chỏ phải đánh ngược về sau.
21 Xoay người ngược chiều kim đồng hồ 180% thành Xà mã tấn phải, bàn tay trái nắm lại, bàn tay phải chạm nắm tay trái trợ lực, chỏ trái đánh ngược về sau, mặt nhìn về
hướng Tây
Trang 922 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ chuyển thành Trảo mã tấn phải, chỏ phải đánh từ ngoài vào Bàn tay trái nắm, rút về thắt lung trái, mặt nhìn về hướng Tây
23 Bước chân phải tới trước thành Đinh tấn phải Chỏ phải đánh tư ngoài vào, từ dưới
lên, bàn tay che hốc cổ phải Tay phải rút về thắt lưng phải.
24 Xoay người 180% ngược chiều kim đồng hồ thành Trảo mã tấn trái Chỏ trái đánh vòng từ trước ra sau, từ trên xuống Bàn tay trái nắm, bàn tay phải mở tựa nắm đấm
trái để trợ lực.
Trang 1025 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân phải đá tống về trước Tay phải hạ xuống che hạ bộ, tay trái che mang tai phải Rút chân về thành Trảo mã tấn phải, hai
tay về thắt lưng phải, chân đá- mặt nhìn về hướng Đông
26 Chân trái đá vòng cầu từ ngoài vào Bàn tay trái che hạ bộ, bàn tay phải che mang
tai trái Rút chân về thành Trảo mã tấn trái Hai tay về thắt lưng trái.
Trang 1127 Chân phải đá tống ngang Tay phải che hạ bộ, tay trái che mang tai phải Hạ chân
thành Đinh tấn phải Hai tay về thắt lưng phải.
28 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân phải bước lên thành Đinh tấn phải Tay trái đở che mặt, về thắt lưng trái, tay phải chém thẳng từ trên xuống, mặt
nhìn về hướng Bắc
29 Chân phải bước lùi về thành Trảo mã tấn trái Tay trái chém từ ngoài vào trong, tay
phải về thắt lưng phải, mặt nhìn về hướng Bắc
Trang 1230 Chân phải bước tới thành Trảo mã tấn phải Hai tay khoát che mặt từ phải qua trái.
Hai tay chém ngang từ trái qua phải hướng Bắc
31 Chân trái bước tới thành Đinh tấn trái Hai tay xoay vòng che mặt, đâm thẳng về trước hướng Bắc (bàn tay trái trên, bàn tay phải dưới cách nhau khoảng 20
cm).
32 Xoay người 180% theo chiều kim đồng hồ Chân trái bước lên thành Đinh tấn phải hướng Nam, hai bàn tay dùng cạnh ngoài đỡ gạt ra hai bên (hai bàn tay cách nhau
khoảng 50cm), cẳng tay đứng.
Trang 1333 Chân chân trái tiếp tục bước tới hướng Nam thành Đinh tấn trái Hai bàn tay cùng lúc dùng cạnh ngoài chém vào trong, cẳng tay đứng, lòng bàn tay hướng vào trong (hai
bàn tay cách nhau khoảng 10cm).
34 Chân phải nhập vào chân trái Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ Chân trái bước tới hướng Đông thành Đinh tấn trái Dùng hai cạnh bàn tay chém từ ngoài vào trên đầu gối trái khoảng 20cm (hai cạnh bàn tay cách nhau 10cm- lòng bàn tay ngửa
lên).
Trang 1435 Lùi chân trái về sau thành toạ tấn phải Bàn tay phải đở một vòng từ trong ra, rút về
thắt lưng phải Tay trái chém từ ngoài vào ngang gối phải.
36 Đứng lên, bước chân trái nhập chân phải Hai tay đưa vòng sang hai bên, hai bàn tay gặp nhau ở vai trái, cùng đưa vào giữa ngực Hai tay cuộn một vòng đưa về hai bên