Đang tải... (xem toàn văn)
đây là giáo trình giảng dạy 36 động tác võ cỗ truyền cho thcs. có ảnh minh hoạ rất sinh động, hình ảnh đẹp và rất dễ hiểu. các bạn chỉ nhìn qua một lần là có thể giảng dạy được bài võ cổ truyền này. Mời các bạn down về xem nhak
CĂN BẢN CÔNG PHÁP Phần I Gồm 36 động tác VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM 36 ĐỘNG TÁC CĂN BẢN CÔNG PHÁP Lập Bái tổ Trung bình tấn- Tay phải đấm thẳng Trung bình tấn- Tay trái đấm thẳng Trảo mã phải- Tay phải đấm múc lên Đinh phải- Tay trái đấm thẳng Trảo mã phải- Tay phải đập lưng nắm tay xuống Trung bình tấn- Tay trái đấm móc vòng vào trước ngực Trảo mã trái- Tay trái đấm múc lên 10 Đinh trái- Tay phải đấm thẳng 11 Trảo mã trái- Tay trái đập lưng nắm tay xuống 12 Trung bình tấn- Tay phải đấm móc vòng vào trước ngực 13 Đinh phải- Tay phải đập lưng nắm tay trước 14 Đinh trái- Tay trái đập lưng nắm tay trước 15 Xà phải- Xoay thành trung bình hai nắm tay kéo hơng 16 Trung bình tấn- Hai tay đấm thẳng trước 17 Trảo mã phải- Chỏ phải đánh ngang- Chỏ trái đánh ngang (từ vào trong) 18 Qui trái- Chỏ phải cắm thẳng xuống 19 Đinh trái- Chỏ trái đánh lên 20 Trảo mã phải- Chỏ phải đánh ngược lên sau 21 Xà tấn- Chỏ trái giật ngang 22 Trảo mã phải- Chỏ phải đánh bạt vào 23 Đinh phải- Chỏ trái đánh ngang vào 24 Trảo mã trái- Chỏ trái đánh vòng cầu xuống sau lưng 25 Chân phải đá tống trước 26 Chân trái đá đá vòng cầu từ ngồi vào 27 Chân phải đá tống ngang cạnh bàn chân 28 Đinh phải- Tay phải chém cạnh bàn thẳng xuống 29 Trảo mã trái- Tay trái chém cạnh bàn vào (cẳng tay thẳng góc với mặt đất) 30 Trảo mã phải- Hai tay chém lúc từ trái qua phải (bàn tay phải úp, bàn tay trái ngửa, hai tay song song mặt đất) 31 Đinh trái- Hai tay đâm thẳng tới trước mũi bàn tay (bàn tay trái trên, bàn tay phải cách khoảng 20 cm) 32 Đinh phải- Hai cạnh bàn tay đỡ ngang lúc hai bên ngang mặt (hai lòng bàn tay xoay ngồi, hai cẳng tay đứng) 33 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào ngang mặt (hai lòng bàn tay xoay vào trong, hai cẳng tay đứng) 34 Đinh trái- Hai cạnh bàn tay đánh ép lúc vào (trên đầu gối phải, lòng bàn tay ngửa, hai cẳng tay song song nhau) 35 Qui phải- Tay phải chém cạnh bàn tay vào đầu gối trái (bàn tay trái ngửa, cẳng tay song song mặt đất) 36 Bái tổ- Lập 1 Hai chân đứng tư nghiêm, hai bàn tay nắm lại giữ sát hai bên thắt lưng, nắm tay ngửa, mặt nhìn hướng Đơng Hai tay đưa vòng sang hai bên, hai bàn tay gặp vai trái, đưa vào ngực Chân trái mở thành Trung bình – Tay trái đở từ ra, tay phải rút ngang thắt lưng - Tay trái rút thắt lưng tay phải đấm thẳng trước Tay phải đở từ cạnh bàn tay, rút thắt lưng – Tay trái đấm thẳng trước Chân phải rút chạm chân trái, đưa tới trước thành Trảo mã phải – Bàn tay trái khốt đở vòng qua mặt đưa che bên khuỷu tay phải Tay phải đấm múc lên ngang cằm Chân phải bước tới trước thành Đinh phải – Bàn tay phải mở dùng cạnh khốt đở vòng qua mặt đưa bên thắt lưng phải Tay trái đấm thẳng trước Chân phải rút thành Trảo mã phải – Nắm tay trái mở hạ xuống đùi phải, nắm tay phải đưa Hai lưng bàn tay chạm đưa lên trán, tay phải đập lưng năm tay xuống gần gối phải, bàn tay trái đở đầu 8 Chân phải chạm chân trái mở ngang thành Trung bình Bàn tay phải mở đở từ ra, kéo thắt lưng phải Tay trái đấm móc vóng từ ngồi đến trước ngực Chân trái chạm chân phải, bước tới thành Trảo mã phải Bàn tay phải khoát đở qua mặt, đưa che khuỷu trái Tay trái đấm múc lên ngang cằm 10 Chân trái bước tới thành Đinh trái Tay trái mở đở qua mặt, rút thắt lưng trái Tay phải đấm thẳng trước 11 Chân trái rút thành Trảo mã phải – Nắm tay phải mở hạ xuống đùi trái, nắm tay trái đưa Hai lưng bàn tay chạm đưa lên trán, tay trái đập lưng năm tay xuống gần gối trái, bàn tay phải đở đầu 12 Chân trái chạm chân phải mở ngang thành Trung bình Bàn tay trái mở đở từ ra, kéo thắt lưng trái Tay phải đấm móc vòng từ đến trước ngực 13 Xoay người sang phải thành Đinh phải, tay trái mở chặn ngang hạ Lưng nắm tay phải đập từ xuống Mặt nhìn hướng Nam 14 Xoay người sang trái thành Đinh trái, tay phải mở chặn ngang hạ Lưng nắm tay trái đập từ xuống mặt nhìn hướng Bắc 15 Rút hai nắm tay hai bên thắt lưng – Chân phải đưa ngang sau chân trái hướng Bắc thành xà mặt nhìn hướng Tây, xoay người theo chiều kim đồng hồ 180% thành Trung bình 16 Hai tay đấm thẳng trước mặt nhìn hướng Tây 17 Chân phải đưa tới trước thành Trảo mã phải – Chỏ phải đánh ngang, chỏ trái đánh ngang từ vào (bàn tay ngửa che bên cổ) 18 Bước chân trái lên, ngồi xuống thành toạ trái Chỏ phải cắm thẳng xuống, bàn tay trái hạ xuống chặn chỏ phải, mặt nhìn hướng Tây thắt lưng 19 Đứng lên, bước tới thành Đinh phải Chỏ trái đánh từ lên, bàn tay phải hạ xuống che nách trái, mặt nhìn hướng Tây 20 Xoay người theo chiều kim đồng hồ 180% thành Trảo mã phải, bàn tay phải nắm lại, bàn tay trái chạm nắm tay phải trợ lực, chỏ phải đánh ngược sau 21 Xoay người ngược chiều kim đồng hồ 180% thành Xà mã phải, bàn tay trái nắm lại, bàn tay phải chạm nắm tay trái trợ lực, chỏ trái đánh ngược sau, mặt nhìn hướng Tây 22 Xoay người 90% ngược chiều kim đồng hồ chuyển thành Trảo mã phải, chỏ phải đánh từ vào Bàn tay trái nắm, rút thắt lung trái, mặt nhìn hướng Tây 23 Bước chân phải tới trước thành Đinh phải Chỏ phải đánh tư vào, từ lên, bàn tay che hốc cổ phải Tay phải rút thắt lưng phải 24 Xoay người 180% ngược chiều kim đồng hồ thành Trảo mã trái Chỏ trái đánh vòng từ trước sau, từ xuống Bàn tay trái nắm, bàn tay phải mở tựa nắm đấm trái để trợ lực ... tay trái mở đở từ ra, kéo thắt lưng trái Tay phải đấm móc vòng từ ngồi đến trước ngực 13 Xoay người sang phải thành Đinh phải, tay trái mở chặn ngang hạ Lưng nắm tay phải đập từ xuống Mặt nhìn... 8 Chân phải chạm chân trái mở ngang thành Trung bình Bàn tay phải mở đở từ ra, kéo thắt lưng phải Tay trái đấm móc vóng từ ngồi đến trước ngực Chân trái chạm chân phải, bước tới thành Trảo mã... ngực Chân trái mở thành Trung bình – Tay trái đở từ ra, tay phải rút ngang thắt lưng - Tay trái rút thắt lưng tay phải đấm thẳng trước Tay phải đở từ cạnh bàn tay, rút thắt lưng – Tay trái đấm thẳng