Trong cuộc sống, sẽ có những lúc chúng ta vô tình có những định kiến với những người xung quanh. Những định kiến này được tạo ra từ những cách tư duy không phù hợp – lỗi tư duy. Chúng ta cùng tìm hiểu để nhận diện những cách tư duy không phù hợp của bản thân. Từ đó chuyển hóa suy nghĩ và xây dựng mối quan hệ chất lượng hơn với mọi người xung quanh.
Các Lỗi Tư Duy Thường Gặp Trong sống, có lúc vơ tình có định kiến với người xung quanh Những định kiến tạo từ cách tư không phù hợp – lỗi tư Chúng ta tìm hiểu để nhận diện cách tư không phù hợp thân Từ chuyển hóa suy nghĩ xây dựng mối quan hệ chất lượng với người xung quanh Tư kính phóng đại Tư trắng đen Tư kính phóng đại bạn nhìn việc, tượng quan trọng hay đơn giản so với chất việc, tượng Tư trắng đen bạn nhìn việc, tượng cách cực đoan chiều (Ví dụ: nhìn nhận việc ln tốt ln xấu, khơng thường xuyên, bạn bè kẻ thù) Tư mắt kính đen Tư đốn Tư mắt kính đen bạn tập trung vào phần tiêu cực việc, tượng Tư đoán bạn dự đoán việc, tượng tương lại khơng có sở Các Lỗi Tư Duy Thường Gặp Tư cá nhân hóa Tư đổ lỗi Tư cá nhân hóa bạn nhận trách nhiệm lỗi thuộc bạn khơng phải người gây Tư đổ lỗi bạn đổ lỗi cho người khác việc bạn gây Tư cô đơn Tư cọ vẽ lớn Tư đơn bạn nghĩ thân có vấn đề mà khơng hiểu Tư cọ vẽ lớn bạn đánh giá việc, tượng dựa trải nghiệm bạn với việc, tượng Bạn có rơi vào lỗi tư trên? Hãy mô tả trường hợp bạn: _ _ _ _ _ _ _ _ Cảm Xúc Thoả i Mái Năng Lượng -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 -5 -4 -3 -2 -1 +1 +2 +3 +4 +5 Tình Huống Suy Nghĩ Lỗi Tư Duy Chuyển Hóa Các Lỗi Tư Duy Bạn thấy qua hình ảnh này???? Suy Nghĩ Không Nhất Thiết Là Sự Thật! Bạn biết rằng, suy nghĩ dẫn dắt cảm xúc hành vi Tuy nhiên, lúc suy nghĩ ta Đôi rơi vào lỗi tư thông thường Bởi nhỉ? Vì thiếu Chứng Cứ Xác Đáng! Giống hình ảnh khơng rõ ràng, nên ta nghĩ thỏ vịt Sẽ khơng có cách nghĩ ta khơng thấy phần lại ảnh Vậy suy nghĩ việc, người mà ta hay có sao? Chắc chắn suy nghĩ dễ rơi vào lỗi tư nhìn việc, người cách chủ quan Vậy làm cách để ta nhận biết thoát khỏi lỗi tư đó? Chúng ta thực theo bước sau nhé! Xem lại ký ức kinh nghiệm công việc: quan sát trường hợp cảm xúc khó chịu mà bạn gặp phải, lúc hoàn cảnh diễn khơng bạn mong muốn, lúc bạn tự nói với điều khiến bạn nản lòng, tình gây tổn hại đến mối quan hệ bạn người xung quanh… Có thể tình bạn dễ rơi vào lỗi tư Tìm chứng cứ: tìm thêm thơng tin, manh mối, trải nghiệm, chứng bạn có để thấy điều hoàn cảnh, việc hay người mà bạn gặp phải Từ đó, bạn thấy suy nghĩ bạn có rơi vào lỗi tư hay khơng Nhìn nhận khách quan: dựa chứng xác đáng bạn tìm ra, bạn nhìn việc, người, hồn cảnh cách khách quan Cách nhìn khách quan giúp bạn thay đổi cách nghĩ cảm nhận việc Chuyển Hóa Các Lỗi Tư Duy Suy nghĩ việc Chứng (ủng hộ chống lại) Lỗi tư nào? Góc nhìn khách quan Chuyển Hóa Các Lỗi Tư Duy Suy nghĩ việc Chứng (ủng hộ chống lại) Lỗi tư nào? Góc nhìn khách quan