5 cách để bạn trông thật tự tin khi phỏng vấn

5 cách để bạn trông thật tự tin khi phỏng vấn Sau một hành trình dài và mệt mỏi để kiếm việc thì bạn đã được tưởng thưởng xứng đáng bằng một tấm vé vàng – Một Buổi Phỏng Vấn. Nhưng chỉ sau một khoảnh khắc ăn mừng ngắn ngủi thì sự hoảng loạn đã bắt đầu hình thành: Tim bạn đập thình thịch, lòng bàn tay ướt đẫm và bạn tự hỏi:“Liệu những quản lý nhân sự có giống như cá mập không? Họ có đánh hơi được nỗi sợ?” 5 cách để bạn trông thật tự tin khi phỏng vấn Nếu như ý nghĩ bạn phải ngồi giữa và bị bao quanh bởi những người phỏng vấn làm cho bụng của bạn cồn cào thì tôi phải ói rằng bạn không phải là người duy nhất đâu. Nhưng đừng để những nỗi sợ đó tước lấy cơ hội tuyệt vời của bạn. Hãy thử những chiến lược bên dưới để lấy lại được bình tĩnh, trông thật ngầu và được tuyển, hay ít ra bạn cũng xuất hiện theo cách đó. 1. Hít thở Trong khi chờ đợi để phỏng vấn, hãy dành ra vài phút để thở (Vâng Giống như những thai phụ vậy) Làm như thế này, bạn có thể tạm quên đi những cảm xúc căng thẳng để tập trung vào những việc khác ( trong trường hợp này là công việc trong mơ của bạn). Chuyên gia sức khỏe tổng quát Andrew Weil đã ủng hộ việc luyên tập thở: “Hơi thở là thứ chúng ta có thể kiểm soát và điều hòa, nó là công cụ hữu ích để đạt đến trạng thái thư giãn và tĩnh tâm.” Để làm được điều này bạn hãy hít thật sâu bằng mũi (đến khi thật sự cảm thấy dạ dày mở rộng) rồi từ từ thở ra bằng miệng. Lập lại động tác này 3 lần khi đang tập trung vào những ý nghĩ của bạn. Điều tuyệt vời nhất của kỹ thuật này chính là bạn có tể thực hiện nó ở bất kỳ nơi nào bạn muốn. Vậy những khi bạn cảm thấy sự lo lắng sắp trỗi dậy trước buổi phỏng vấn thì hãy tiếp tục những động tác này. 2. Đừng Lo Lắng Nôn nao đứng ngồi không yên là một dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ rằng bạn lo sợ, vậy thì đây là một kỹ năng cực kỳ quan trọng mà bạn phải làm chủ. Mẹo của tôi là luôn giữ cho hai tay nắm chặt nhau và đặt trên bàn hay che chúng dưới vạt áo, trong túi áo mà tránh không gõ , tạo âm thanh trên bàn, vân vê tóc hay bất kỳ điều gì cho thấy bạn đang lo lắng. Tôi thường hay có thói quen rung chân nhưng giữ hai tay trong vạt áo giúp tạo áp lực lên chân để nhắc tôi nhớ giảm việc rung chân đến tối thiểu. Nếu bạn nghĩ mình không có thói quen nào xấu như vậy thì có lẽ bạn nên nghĩ lại. hầu hết mọi người đều không thể tránh khỏi chúng khi họ lo sợ bởi vì chúng là một phần trong cơ chế hành vi tự nhiên của chúng ta. Và đây là mẹo thứ hai cho việc này, bạn có thể chế giễu buổi phỏng vấn này một chút cùng một người bạn hay ai đó có thể làm bạn tạm thời quên đi căng thẳng. Hãy luyện tập để kiểm soát điều này nha, sẽ có ích lắm đấy. 3. Tạo ra sự giao tiếp bằng mắt Một cách tốt nhất để lừa một người quản lý nhân sự rằng bạn tự tin hơn vẻ bề ngoài đó là luôn giữ một sự giao tiếp bằng mắt với người phỏng vấn thật mạnh mẽ, độc lập mà lại tự nhiên. Mary Griffin, giám đốc của Human Resource – tổ chức nghiên cứu về sức khỏe con người đã nói:“Điều mấu chốt của phương pháp Nellie để vứt bỏ nỗi sợ chính là tạo một mối giao tiếp bằng mắt, thau vì cứ nhìn lên, nhìn xuống hay nhìn đi chỗ khác, sao bạn không nhìn thẳng trực tiếp vào mắt của người phỏng vấn. Những ứng cử viên tự tin hơn sẽ chọn cách nhìn thẳng vào nhà tuyển dụng”. Một cách để nhắc nhở bản thân việc tạo một mối tương tác bằng mắt là tập trung vào vùng giữa của đôi mắt người phỏng vấn. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng ra màu sắc của “đôi mắt bò” ấy hay bất cứ điều gì giữ cho đôi mắt bạn ko nhìn mông lung quá nhiều. Mặt khác, bạn không muốn tập trung một cách thái quá vào việc tạo ra liên kết bằng mắt rất có thể bạn lại để mọi người thấy được nỗi sợ của bạn. Hãy nhớ rằng phải hít thở bình thường, và nhìn xuống giống như đang kiểm tra lại hồ sơ của mình. Đó là động tác cân bằng, và đừng quên tập luyện nó nhé. 4. Tạo ra giới hạn dừng Một vài người trong số chúng ta (có cả tôi) thường có thói quen dạo chơi khi lo sợ. Điều này có thể trở nên rất nguy hiểm vì một khi ta bắt đầu nói thì cực kỳ dễ nói sai chủ đề hay nói nhiều hơn mức cần thiết, thậm chí còn tệ hơn, nói quá mức cho phép. Để huyên thuyên một chút, tôi cố gắng trả lời từng câu hỏi mỗi lần bằng chỉ duy nhất một ý kiến thôi. Ví dụ như thế này, khi bạn được hỏi rằng đâu là điều bạn không thích ở xếp cũ của mình, bạn có thể trả lời là:“Tôi đã tình cờ biết được đó là người có xu hướng kiểm soát quá gắt gao và điều đó xung đột với hiệu quả công việc.” Đến đó bạn hãy ngưng một chút, điều này sẽ tránh cho việc bạn buột miệng nói tiếp:“Cô ta là một kẻ lập dị ưa kiểm soát mọi thứ và cô ta đã “đì” tôi, tôi chỉ muốn thét vào mặt cô ta.” – Ngay cả khi đó có là sự thật đi nữa. Từ khóa của kỹ thuật này chính là một giọng nói chân thành, vì ngay cả khi bạn trình bày ngắn gọn thì chúng không trở nên tùy tiện và cộc lốc. Bạn nên bám sát vào chủ để chính thay vì cứ chú ý tới việc lờ đi nỗi sợ. Và bạn đừng quá lo lắng, nếu người phỏng vấn có cần biết thêm chi tiết nào đó, cô ta sẽ yêu cầu. 5. Suy nghĩ tích cực Cuối cùng bạn có thể tự trấn an và nhắc nhở bản thân rằng mình xứng đáng với vị trí này. Bạn sẽ chẳng bao giờ được mời đến buổi phỏng vấn nếu chưa được cân nhắc cẩn thận như là một ứng cử viên thực sự. Hãy dùng những kiến thức và kinh nghiệm của mình để nâng cao giá trị của bản thân. Điều quan trọng nhất là bạn phải nhớ lúc nào cũng phải bình tĩnh, tự chủ và tự tin để giữ nguyên tỷ số, đừng quá lo lắng vì đây không phải là một tình huống bạn phải đứng giữa lằn ranh của sự sống và cái chết. Và những người phỏng vấn bạn cũng là con người, họ sẽ hiểu và bỏ qua một vài lỗi nhỏ do bạn quá căng thẳng. Vậy với tất cả lý trí, sự thoải mái cùng với sức mạnh, bạn hãy bước vào “căn phòng đó” với sự tự tin vừa mới tìm được nhé (Ít ra là ở bên ngoài) Bài được dịch từ nguồn: www.themuse.com tự tin khi đi phỏng vấn

5 cách để bạn trông thật tự tin vấn Sau hành trình dài mệt mỏi để kiếm việc bạn tưởng thưởng xứng đáng vé vàng – Một Buổi Phỏng Vấn Nhưng sau khoảnh khắc ăn mừng ngắn ngủi hoảng loạn bắt đầu hình thành: Tim bạn đập thình thịch, lòng bàn tay ướt đẫm bạn tự hỏi:“Liệu quản lý nhân có giống cá mập khơng? Họ có đánh nỗi sợ?” cách để bạn trông thật tự tin vấn Nếu ý nghĩ bạn phải ngồi bị bao quanh người vấn làm cho bụng bạn cồn cào tơi phải ói bạn người đâu Nhưng đừng để nỗi sợ tước lấy hội tuyệt vời bạn Hãy thử chiến lược bên để lấy lại bình tĩnh, trơng thật ngầu tuyển, hay bạn xuất theo cách Hít thở Trong chờ đợi để vấn, dành vài phút để thở (Vâng! Giống thai phụ vậy!) Làm này, bạn tạm quên cảm xúc căng thẳng để tập trung vào việc khác ( trường hợp công việc mơ bạn) Chuyên gia sức khỏe tổng quát Andrew Weil ủng hộ việc luyên tập thở: “Hơi thở thứ kiểm sốt điều hòa, cơng cụ hữu ích để đạt đến trạng thái thư giãn tĩnh tâm.” Để làm điều bạn hít thật sâu mũi (đến thật cảm thấy dày mở rộng) từ từ thở miệng Lập lại động tác lần tập trung vào ý nghĩ bạn Điều tuyệt vời kỹ thuật bạn có tể thực nơi bạn muốn Vậy bạn cảm thấy lo lắng trỗi dậy trước buổi vấn tiếp tục động tác Đừng Lo Lắng Nôn nao đứng ngồi không yên dấu hiệu rõ ràng chứng tỏ bạn lo sợ, kỹ quan trọng mà bạn phải làm chủ Mẹo giữ cho hai tay nắm chặt đặt bàn hay che chúng vạt áo, túi áo mà tránh không gõ , tạo âm bàn, vân vê tóc hay điều cho thấy bạn lo lắng Tơi thường hay có thói quen rung chân giữ hai tay vạt áo giúp tạo áp lực lên chân để nhắc nhớ giảm việc rung chân đến tối thiểu Nếu bạn nghĩ khơng có thói quen xấu có lẽ bạn nên nghĩ lại hầu hết người tránh khỏi chúng họ lo sợ chúng phần chế hành vi tự nhiên Và mẹo thứ hai cho việc này, bạn chế giễu buổi vấn chút người bạn hay làm bạn tạm thời quên căng thẳng Hãy luyện tập để kiểm soát điều nha, có ích Tạo giao tiếp mắt Một cách tốt để lừa người quản lý nhân bạn tự tin vẻ bề ngồi ln giữ giao tiếp mắt với người vấn thật mạnh mẽ, độc lập mà lại tự nhiên Mary Griffin, giám đốc Human Resource – tổ chức nghiên cứu sức khỏe người nói:“Điều mấu chốt phương pháp Nellie để vứt bỏ nỗi sợ tạo mối giao tiếp mắt, thau nhìn lên, nhìn xuống hay nhìn chỗ khác, bạn khơng nhìn thẳng trực tiếp vào mắt người vấn Những ứng cử viên tự tin chọn cách nhìn thẳng vào nhà tuyển dụng” Một cách để nhắc nhở thân việc tạo mối tương tác mắt tập trung vào vùng đơi mắt người vấn Bạn chí tưởng tượng màu sắc “đơi mắt bò” hay điều giữ cho đơi mắt bạn ko nhìn mơng lung q nhiều Mặt khác, bạn khơng muốn tập trung cách thái vào việc tạo liên kết mắt bạn lại để người thấy nỗi sợ bạn Hãy nhớ phải hít thở bình thường, nhìn xuống giống kiểm tra lại hồ sơ Đó động tác cân bằng, đừng quên tập luyện Tạo giới hạn dừng Một vài người số (có tơi) thường có thói quen dạo chơi lo sợ Điều trở nên nguy hiểm ta bắt đầu nói dễ nói sai chủ đề hay nói nhiều mức cần thiết, chí tệ hơn, nói q mức cho phép Để huyên thuyên chút, cố gắng trả lời câu hỏi lần ý kiến thơi Ví dụ này, bạn hỏi đâu điều bạn khơng thích xếp cũ mình, bạn trả lời là:“Tơi tình cờ biết người có xu hướng kiểm sốt q gắt gao điều xung đột với hiệu cơng việc.” Đến bạn ngưng chút, điều tránh cho việc bạn buột miệng nói tiếp:“Cơ ta kẻ lập dị ưa kiểm sốt thứ ta “đì” tơi, muốn thét vào mặt cô ta.” – Ngay có thật Từ khóa kỹ thuật giọng nói chân thành, bạn trình bày ngắn gọn chúng khơng trở nên tùy tiện cộc lốc Bạn nên bám sát vào chủ để thay ý tới việc lờ nỗi sợ Và bạn đừng lo lắng, người vấn có cần biết thêm chi tiết đó, ta yêu cầu Suy nghĩ tích cực Cuối bạn tự trấn an nhắc nhở thân xứng đáng với vị trí Bạn chẳng mời đến buổi vấn chưa cân nhắc cẩn thận ứng cử viên thực Hãy dùng kiến thức kinh nghiệm để nâng cao giá trị thân Điều quan trọng bạn phải nhớ lúc phải bình tĩnh, tự chủ tự tin để giữ nguyên tỷ số, đừng lo lắng khơng phải tình bạn phải đứng lằn ranh sống chết Và người vấn bạn người, họ hiểu bỏ qua vài lỗi nhỏ bạn căng thẳng Vậy với tất lý trí, thoải mái với sức mạnh, bạn bước vào “căn phòng đó” với tự tin vừa tìm nhé! (Ít bên ngoài) "Bài dịch từ nguồn: www.themuse.com" - tự tin vấn ... vi tự nhiên Và mẹo thứ hai cho việc này, bạn chế giễu buổi vấn chút người bạn hay làm bạn tạm thời quên căng thẳng Hãy luyện tập để kiểm soát điều nha, có ích Tạo giao tiếp mắt Một cách tốt để. .. trí Bạn chẳng mời đến buổi vấn chưa cân nhắc cẩn thận ứng cử viên thực Hãy dùng kiến thức kinh nghiệm để nâng cao giá trị thân Điều quan trọng bạn phải nhớ lúc phải bình tĩnh, tự chủ tự tin để. .. phải tình bạn phải đứng lằn ranh sống chết Và người vấn bạn người, họ hiểu bỏ qua vài lỗi nhỏ bạn căng thẳng Vậy với tất lý trí, thoải mái với sức mạnh, bạn bước vào “căn phòng đó” với tự tin vừa