td 12

Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Tiết số 1: Lý thuyết: I Mục tiêu: - Giới thiệu tóm tắt cho Hs về mục tiêu và nội dung chơng trình lớp 12. - Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh. II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp. III Ph ơng tiện : Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết. IV Tiến trình lên lớp. Nội dung Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu. - Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học. II Phần cơ bản. 1. Mục tiêu chơng trình lớp 12. a). Về kiến thức. Biết thực hiện bài thể dục nhịp điệu nữ và bài thể dục phát triển chung của nam; nắm bắt kỷ thuật và một số điều luật cơ bản của các môn thể thao. b) Về kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đẹp các thao tác kỷ thuật của các nội dung đợc học. - Đạt chuẩn LRTT theo lứa tuôit và giới tính. c) Thái độ , hành vi. - Tự giác và tích cực học môn thể dục, có kế hoạch tập luyện hằng ngày. - Có lối sống lành mạnh và luôn có ý thức phòng tránh các tệ nạn XH. 2. Nội dung chơng trình lớp 12. - Lý thyết chung : 2 tiết. - Thể dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung của nam: 7 tiết. - Chạy tiếp sức: 6 tiết. - Chạy bền: 6 tiết. - Nhảy xa ỡn thân: 8 tiết. - Đá cầu: 6 tiết. - Cầu lông: 7 tiết. - Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết. - Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 8 tiết. 3. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh. a) Khái niệm: - Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chông lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. * Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co cơ tối đa. - Lớp trởng báo cáo sỹ số. - GV dùng phơng pháp giảng giải và đàm thoại để lên lớp. - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng bài. - Gv chỉ giới thiệu tóm tắt chơng trình. - Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng. - Hs ghi chép và trả lời câu hỏi. - VD năng lực nâng vật nặng hoạc di chuyển cơ thể, cử tạ - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các đồ Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 1 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 * Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ nhanh. * Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian vận động kéo dài. b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức năng cuả c thể và cơ bắp. - Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, trao đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng. - Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần kinh cơ và rèn luyện ý chí. - Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT. - Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có dáng vóc khoẻ, đẹp c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức mạnh. - Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ. + Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất. + Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ tối đa. - Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ. - Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức bền và sức nhanh. d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh. - Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể). - BT khắc phục trọng lợng bên ngoài. e) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh. - Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó. - Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần lặp lại có thể thực hiện đợc. 4. củng cố: III Kết thúc và xuống lớp. vật có trọng lợng nặng - VD ra đòn chân, đòn tay trong các môn võ - VD đua xe đạp, đua thuyền - Ngời mới tham gia tập luyện th- ờng sử dụng các BT khắc phục trọng lợng cơ thể. - GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để học sinh có thể tự tập ở nhà. - Gv hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh nắm chắc hơn. Tiết số 02: TDNĐ - Chạy bền Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 2 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 - TDNĐ : học động tác 1 2 bài TD nữ, động tác 1 5 bài TD liên hoàn nam. - Chạy bền: Một số bài tập phát triển sức bền. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh bớc đầu làm quen với động tác 1 2 bài TD nữ, động tác 1 5 bài TD liên hoàn nam. - Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền. II - Địa điểm ph ơng tiện . - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. Học động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. b) Bài TD liên hoàn nam. - Học động tác từ 1 5. 7 8 2 phút 5 6 32 22 1lx8n 2lx8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Gv chia lớp thành 2 tổ nam và nữ để học bài thể dục. - Gv làm mẫu và phân tich động tác. Sau đó cùng Hs thực hiện. - Đội hình nam và nữ 2 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sữa sai cơ bản cho Hs. - Hs tập luyện tích cực. - Học ainh tập lặp lại nhiều lần. - Gv cho Hs tập từ chậm đến Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 3 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 2. Củng cố : - Thực hiện lại các động tác đã học. 3. Chạy bền: Một số bài tập phát triển sức bền. - Chạy liện tục có kết hợp tăng tốc độ các đoạn ngắn. - Trò chơi ngời thừa thứ 3. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học. - Ra bài tập về nhà. - Xuống lớp. 7 lần 4 5 6 3 lần 3 5 nhanh dần. - Gv cho gọi 2 3 học sinh có trình độ tập luyện khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại. - Đội hình củng cố. ************** ************** * * - Gv hớng dẫn và cho học sinh tập theo từng nhóm 8 10 ngời. - Chạy theo hàng dọc. - Đội hình trò chơi - Học sinh chơi tích cực. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. Tiết số 03: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 4 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 - TDNĐ : Ôn động tác 1 2, học động tác 3 bài TD nữ, động tác 1 5, học động tác 6 - 15 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Ôn một ssố động tác bổ trợ chuyên môn chạy. + Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 2, làm quen với ĐT 3 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 5, làm quen với động tác từ 6 - 15 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và kĩ thuật trao nhận gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện . - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 và 2. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. - Học mới: Động tác 3 Chân. b) Bài TD liên hoàn nam. 7 8 2 phút 5 6 32 11- 12 4*8n 4*8n 4*8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau đó chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr- ởng tự quản. - Hs thực hiện theo yêu cầu của gv. - Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 5 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 - Ôn động tác từ 1 5. - Học động tác từ 6 15. 2. Chạy tiếp sức. a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 7m. - Chạy nâng cao đùi 15 20m. - Chạy đạp sau 25 30m. * Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m. b) Ôn - Tại chổ trao nhận gậy. - Di chuyển trao nhận gậy theo nhóm 2 ng- ời. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học Xuống lớp. 5 lần 7 lần 11- 12 5 - 6 2 lần 5 lần 3 4 1*8n 1lần 5 6 5 - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Gv giới thiệu sơ bộ toàn bộ kỷ thuật chạy tiếp sức sau đó cho học sinh tập một số bài tập bổ trợ. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. ************* ************* ************* * * * * * * * 30 40m - Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - GV nhắc lại khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * 1 2 3 4 - Gv cho gọi 2 3 học sinh có - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. Ngày 01/09/2008. Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 6 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Tiết số 04: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 15, học động tác 16 - 20 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 4 lần x30m. + Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 3, làm quen với ĐT 4 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 15, làm quen với động tác từ 16 - 20 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và kĩ thuật trao nhận gậy. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện . - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 3. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. * Động tác 3 : Chân. - Học động tác 4 : Phối hợp. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 15. 7 8 2 phút 5 6 32 11- 12 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 5 lần - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau đó chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr- ởng tự quản. - Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 7 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 - Học động tác từ 16 20. 2. Chạy tiếp sức. a) Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 lần cự ly 30m. b) Ôn - Tại chổ trao nhận gậy. - Di chuyển trao nhận gậy theo nhóm 2 ng- ời. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 7 lần 11- 12 5 - 6 5-6 5 lần 3 lần 3 4 1*8n 1lần 5 6 5 - Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Gv giới thiệu và nêu yêu cầu của BT sau đó cho học sinh tập luyện. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang. ************* ************* ************* * * * * * * * 30m - Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * 1 2 3 4 - Gv cho gọi 2 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 07/09/2008. Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 8 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Tiết số 05 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 4, học động tác 5 bài TD nữ, động tác 1 20, học động tác 21 - 30 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: + Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn chạy. + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 4 lần30m. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 4, làm quen với ĐT 5 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 20, làm quen với động tác từ 21 - 30 bài TD liên hoàn nam. - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và phát triển tố chất sức nhanh. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện . - Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2. - Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật. + Hs làm vệ sinh sân tập. III Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu. 1. Nhận lớp. - Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số. - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học. 2. Khởi động. - Bài TD tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, toàn thân. - xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối. - ép giây chằng ngang, giây chằng dọc. - Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. II - Phần cơ bản. 1. Thể dục. a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác 1 - 4. * Động tác 1 :Tay * Động tác 2 : Thân mình. * Động tác 3 : Chân. * Động tác 4 : Phối hợp. - Học động tác 5 : Lờn. 7 8 2 phút 5 6 32 11- 12 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n - Đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động. - Gv quan sát và nhắc nhở. - Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ. nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau đó chuyển nội dung. - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr- ởng tự quản. - Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát và sửa sai. - Giáo viên giới thiệu, phân tích Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 9 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ 1 20. - Học động tác từ 21 30. 2. Chạy tiếp sức. a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 7m. - Chạy nâng cao đùi 15 20m. - Chạy đạp sau 25 30m. * Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m. b) Chạy lặp lại tốc độ tối đa 4 lần cự ly 30m. 3. Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học. - Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao nhận gậy. 4. Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m. III phần kết thúc . - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học . - Ra Bt về nhà. Xuống lớp. 5 lần 5 lần 11- 12 5 - 6 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 4 lần 3 4 2l*8n 1lần 5 6 5 và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện. - Nhắc HS chú ý về t thế động tác. - Đội hình tập luyện theo hàng ngang cả hai nội dung. ************* ************* ************* * * * * * * * 30m - Gv chú ý sữa sai cho học sinh. - GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện. - Gv cho gọi 2 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại. - Đội hình củng cố 4 hàng ngang. - Chạy theo vòng tròn. - Nh đội hình khởi động. - Nh đội hình nhận lớp. - Về nhà ôn các nội dung đã học. Ngày 08/09/2008. Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 10 [...]... GIAO AN 12 Ngày 15/09/2008 Tiết số 08: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 7, học động tác 8 bài TD nữ, động tác 1 45, học động tác 46 - 50 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 7, làm quen với ĐT 8 bài TD nữ Biết... NTT GIAO AN 12 học N ngày 24/09/2008 Tiết số 10: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 9, học động tác 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 9, làm quen với ĐT 10 bài TD nữ Biết thực...Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Tiết số 06: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 5, học động tác 6 bài TD nữ, động tác 1 30, học động tác 31 - 40 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy tốc độ cao 3 4 lần 30m + Trao nhận tín gậy khi chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 ngời, ngời số 1 XP thấp với tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện... VAấN NT Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Ngày 23/09/2008 Tiết số 09: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 8, học động tác 9 bài TD nữ, ôn động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc... hệ thống lại - Đội hình củng cố 4 hàng ngang 5 6 5 Trang 12 20m - Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn các nội dung đã học ẹOAỉN VAấN NT Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Tiết số 07: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 6, học động tác 7 bài TD nữ, động tác 1 40, học động tác 41 - 45 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Ôn một số động tác bổ... 22 GIAO AN 12 - Ngời mới tham gia tập luyện thờng sử dụng các BT khắc phục trọng lợng cơ thể - GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để học sinh có thể tự tập ở nhà - Gv hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh nắm chắc hơn ẹOAỉN VAấN NT Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Ngày 29/09/2008 Tiết số 12: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 8, học động tác 9 - 10 bài TD nữ, ôn động... nhảy xa - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 8 bài TD nữ, ôn động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân) + Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 10 bài TD nữ Biết thực hiện động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Nhảy xa: - Giúp học sinh củng... AN 12 - Khi cho điểm có chú ý đến quá trình tập luyện thờng xuyên của học sinh.( Khi kiểm tra, Yêu cầu học sinh phải chạy với tốc độ trên trung bình của mình mới đạt điểm cao) Trang 26 - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn lại các động tác bài thể dục nam và nữ ẹOAỉN VAấN NT Trờng thpt NTT GIAO AN 12 Ngày 06/10/2008 Tiết số 14: TDNĐ - nhảy xa - Chạy bền - TDNĐ... tác 1 8, học động tác 9 - 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 4 lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I Mục tiêu: - TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 8, làm quen với ĐT 9 và 10 bài TD nữ Biết thực hiện động tác 1 50 bài TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố... nhảy giai đoạn trên không 3 Củng cố : - TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học - Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó gập thân 4 Chạy bền: - Nam 120 0m Nữ 700m III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp - Nhận xét tiết học - Ra Bt về nhà Xuống lớp Ngời thực hiện: GIAO AN 12 4*8n 4*8n 5 lần 1 112 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần - Đội hình . số 02: TDNĐ - Chạy bền Ngời thực hiện: ẹOAỉN VAấN NT Trang 2 Trờng thpt NTT GIAO AN 12 - TDNĐ : học động tác 1 2 bài TD nữ, động tác 1 5 bài TD liên. GIAO AN 12 Tiết số 04: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền - TDNĐ : Ôn động tác 1 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 15, học động tác 16 - 20 bài TD liên