SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3SKKN LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3
Trang 1SỞ GDĐT ĐỒNG THÁP
TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NĂM HỌC 2015-2016
Tên SKKN: LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC
SINH NAM LỚP 11TRƯỜNG THPT HỒNG NGỰ 3.
Tác giả: Nguyễn Minh Luận Chức vụ: Giáo viên, môn Thể dục
Nội dung sáng kiến kinh nghiệm I.THỰC TRẠNG VÀ NGUYÊN NHÂN:
1 Thực trạng.
Ngày đầu về trường mới, cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học còn thiếu, chưa đồng bộ Song những năm qua, nhà trường đã khắc phục những khó khăn từng bước phấn đấu Mở rộng quy mô, nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện đẩy mạnh các hoạt động giáo dục, làm tốt công tác xã hội hoá giáo dục
Năm học 2015 - 2016 nhà trường có 27 lớp với tổng số1063 học sinh trong đó học sinh lớp 11 là 330 học sinh
Qua thời gian giảng dạy bộ môn thể dục ở trường, tôi nhận thấy sự phát triển thể lực nói chung và sức nhanh nói riêng của các em học sinh còn nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết quả của bộ môn chưa thực sự cao
2 Nguyên nhân của thực trạng trên:
* Đối với giáo viên
- Do bước đầu tiếp cận với đối tượng học sinh nên chưa thực sự hiểu được khả năng tiếp thu được phương pháp học và hoàn cảnh của học sinh
- Do phương pháp của giáo viên chưa phù hợp với học sinh, sự kết hợp giữa các phương pháp giảng dạy chưa thực sự được mềm dẻo, linh hoạt, khoa học
* Đối với học sinh :
- Do đặc thù bộ môn hoạt động ở ngoài trời, học sinh chưa có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong quá trình lập luyện ở nhà trường và gia đình
Trang 2- Tình trạng sức khoẻ của học sinh còn chưa tốt để phát huy hết tính năng, yêu cầu của bộ môn
- Điều kiện học về thời gian của các em học sinh ở gia đình còn rất hạn hẹp, do tình hình kinh tế trên địa bàn còn nhiều khó khăn
II BIỆN PHÁP:
1.Biện pháp cụ thể:
+ Bước 1: Thu thập thống kê các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh giá sự phát triển
sức nhanh cho nam học sinh lớp 11 trong các tư liệu hiện có
+ Bước 2: Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giáo viên thể dục
Qua đó để tiển chọn những chỉ tiêu có giá trị sử dụng cao và có tính khả thi trong thực tiển
Với mục đích lựa chọn một cách khách quan, khoa học và chính xác các chỉ tiêu đánh giá sự phát triển sức nhanh cho nam học sinh trung học phổ thông ở môn nhảy xa,
đề tài tiến hành phỏng vấn bằng phiếu một lần với 30 giáo viên thể dục về các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh giá sự phát triển sức nhanh cho học sinh nam lớp 11.Trả lời theo 3 mức sau:
- Rất quan trọng :
- Quan trọng :
- Bình thường
Các chỉ tiêu được đưa ra trong phiếu phỏng vấn là kết quả của việc nghiên cứu các tài liệu liên quan và sự quan sát sư phạm các buổi tập của học sinh dưới sự hướng dẫn của thầy cô giáo đứng lớp Kết quả phỏng vấn các chỉ tiêu đánh giá sức nhanh cho nam học sinh lớp 11 được phản ánh ở bảng 3
Bảng 3.1 KẾT QUẢ PHỎNG VẤN CÁC TEST ĐÁNH GIÁ SỰ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH NAM LỚP 11
TT TEST
Kết quả phỏng vấn lần 1 (n = 30 )
Kết quả phỏng vấn lần 2 (n = 30 )
Trang 36 Chạy 80m tốc độ cao(giây) 19 63.33 19 63.33
giây( lần)
Cho thấy kết quả phỏng vấn có sự tương đồng của các ý kiến trả lời những chỉ tiêu nào trong lần phỏng vấn thứ nhất được đánh giá cao thì hầu như ở lần thứ hai cũng được đánh giá cao Trái lại những chỉ tiêu nào được đánh giá thấp trong lần phỏng vấn thứ nhất thì cũng không được tán đồng trong lần phỏng vấn thứ hai
Vấn đề đặt ra là lựa chọn những chỉ tiêu nào qua kết quả hai lần phỏng vấn? Theo những tác giả đi trước những chỉ tiêu được lựa chọn là những chỉ tiêu có sự tán đồng ít nhất từ 70% ý kiến trở lên ở mức rất quan trọng cả hai lần phỏng vấn.Thống nhất với quan điểm đó ở mức tán đồng rất quan trọng (Bảng 3.1) Đề tài chọn được 3 chỉ tiêu đánh giá sức nhanh cho nam học sinh lớp 11, có tỷ lệ % đồng ý chiếm trên 70% số người được phỏng vấn (30 người) qua hai lần phỏng vấn đủ điều kiện đưa vào sử dụng trong thực tiển, đó là:
1.- Chạy 30m tốc độ cao (giây) – tương ứng 93.33% và 93.33%
2.- Chạy 60m xuất phát thấp(giây) – tương ứng 83.33% và 93.33%
3.- Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần) – tương ứng 76.66% và 80.00%
Tuy nhiên, để đảm bảo tính khách quan, cũng nhằm tránh nhữnh sai sót của bản thân khi tuyển chọn các chỉ tiêu , ở mỗi phiếu phỏng vấn đề tài thêm một câu hỏi bỏ trống, để các nhà chuyên môn, giáo viên ở môn Điền kinh có thể bổ sung các chỉ tiêu mà theo họ là cần thiết khi đánh giá sức nhanh cho nam học sinh Kết quả đề tài không bổ sung thêm được chỉ tiêu nào vào 3 chỉ tiêu được chọn trên, vì ý kiến tán đồng sử dụng quá ít
2.Giải pháp thực hiện:
Để thực hiện nhiệm vụ đặt ra đề tài cần giải quyết 2 vấn đề sau:
+ Vấn đề 1: Định hướng lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh cho nam học
sinh lớp 11 trường THPT Hồng Ngự 3
+ Vấn đề 2: Xác định cụ thể các bài tập phát triển sức nhanh cho nam học sinh
lớp 11 trường THPT Hồng Ngự 3.
2.1 Định hướng lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh cho nam học sinh lớp 11 trường THPT Hồng Ngự 3 :
Để lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh một cách chặt chẻ và khoa học, đề tài định hướng những yêu cầu của quá trình lựa chọn bài tập, đó là :
Trang 41 Các bài tập phải có tác dụng trực tiếp đến đối tượng tập luyện.
2 Các bài tập phải phù hợp với tâm sinh lí tuổi cũng như quá trình phát triển thể lực của học sinh
3 Các bài tập phải hình thành được kỹ năng, kỹ xão vận động
4 Các bài tập phải đa dạng hoá các hình thức và tập luyện., đơn giản dụng cụ hổ trợ
5 Các bài tập phải hợp lí vừa sức và nâng dần độ khó, khối lượng tập luyện, đảm bảo an toàn tránh xảy ra chấn thương
2.2 Lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh cho học sinh nam lớp 11 trường THPT Hồng Ngự 3:
Để có cơ sở cho việc lựa chọn các bài tập cụ thể nhầm mục đích phát triển sức mạnh - tốc độ nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nam lớp 11, bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu cũng như quan sát các buổi lên lớp của các giáo viên và qua thực tiển giảng dạy, đề tài đã tổng hợp được 9 bài tập có liên quan đến việc phát triển sức nhanh cho nam học sinh, đó là: Chạy 30m xuất phát cao(giây), Chạy 30m tốc độ cao(giây), Chạy 30m xuất phát thấp(giây), Chạy 60m xuất phát thấp(giây), Chạy 60m tốc độ cao(giây), Chạy 80m tốc độ cao(giây), Chạy 100m( sử dụng), Nhảy dây nhanh 30 giây( lần), Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần)
Song, 9 bài tập trên được đề tài soạn thảo thành phiếu và tiến hành phỏng vấn 30 giáo viên thể dục ở huyện Hồng Ngự Để bảo đảm tính khách quan của các ý kiến trả lời,
đề tài đã tiến hành phỏng vấn hai lần Theo nguyên tắc đề ra ở mục ( 2.2.1 ),chỉ chọn những bài tập có mức tán đồng “ Thường xuyên sử dụng “ chiếm 70% ý kiến trở lên
TT Tên bài tập
Kết quả phỏng vấn lần 2
( n = 30)
Kết quả phỏng vấn lần 2
( n = 30 ) Số
người
người
Tỷ lệ %
giây( lần)
Trang 5Bảng 3.2 Kết quả phỏng vấn các bài tập phát triển sức nhanh của học sinh nam lớp 11 trường THPT Hồng Ngự 3
Như vậy, chỉ có 9 bài tập dưới đây chứa các điều kiện cần và đủ được lựa chọn để
sử dụng trong huấn luyện nhằm phát trểin sức nhanh cho học sinh nam lớp 11 như: Chạy 30m xuất phát cao(giây): 96.66%, Chạy 30m tốc độ cao(giây): 90.00%, Chạy 30m xuất phát thấp(giây): 73.33%, Chạy 60m xuất phát thấp(giây): 73.33%/, Chạy 60m tốc độ cao(giây): 80.00%, Chạy 80m tốc độ cao(giây): 76.66%, Chạy 100m( sử dụng): 80.00%, Nhảy dây nhanh 30 giây( lần): 73.33%, Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần): 93.33%
2.2.1 Kế hoạch tiến hành thực nghiệm.
Để kiểm nghiệm tính hiệu quả của các bài tập phát triển sức nhanh vừa được lựa chọn qua kết quả phỏng vấn, chúng tôi tiến hành quá trình thực nghiệm như sau Đối tượng thực nghiệm được chia thành 2 nhóm: Nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng
- Nhóm thực nghiệm: Được nhóm nghiên cứu chọn ngẫu nhiên gồm 40 nam học
sinh đang học lớp 11, thời gian tập luyện mỗi tuần 2 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện sức nhanh do nhóm nghiên cứu biên soạn, dựa theo các bài tập nâng cao sức nhanh
đã được xác định ở mục (2.2 )
- Nhóm đối chứng: Cũng gồm 40 nam học sinh đang học lớp 11 cùng Trường,
nhóm này cũng được đề tài chọn ngẫu nhiên , thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm, mỗi tuần 2 buổi, mỗi buổi 1 tiết, nội dung tập luyện theo chương trình qui định
- Thời gian từ 31/01/ 02/2015 đến 07 /04/2016 học kì II năm học 2015 – 2016
Trong quá trình tiến hành thực nghiệm, nhóm nghiên cứu tiến hành kiểm tra các đối tượng tham gia thực nghiệm 2 lần vào thời điểm:
- Trước khi tiến hành thực nghiệm (lần 1)
- Sau khi kết thúc giai đoạn thực nghiệm (lần 2)
Cách tiến hành kiểm tra, chấm kỹ thuật, công nhận thành tích giữa 2 nhóm là như nhau Các chỉ tiêu kiểm tra ở nhóm thực nghiệm là những test được nghiên cứu đánh giá sức mạnh – tốc độ Đó là các test được xác định ở mục (2.2.1)
1.- Chạy 30m tốc độ cao (giây)
2.- Chạy 60m xuất phát thấp(giây)
3.- Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần)
2.2.2 So sánh thành tích thực hiện các test đánh giá sức nhanh của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng trước thực nghiệm :
Trang 6Trước khi đi vào thực nghiệm, nhóm nghiên cứu tiến hành kiểm tra thành tích của nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm để đánh giá tố chất sức nhanh ban đầu của 2 nhóm Sau đó kết quả kiểm tra sẽ được xử lý bằng phương pháp toán học thống kê để so sánh trình độ ban đầu của 2 nhóm Cụ thể kết quả xử lý số liệu được trình bài ở bảng (3.3) Bảng 3.3: TỔNG HỢP CÁC CHỈ SỐ CHẠY 30M TỐC ĐỘ CAO, CHẠY 60M XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY TẠI CHỔ TRONG 10 GIÂY NHẦM PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO NAM HỌC SINH LỚP 11 TRƯỚC THỰC NGHIỆM
PL
Chạy 60m xuất phát
thấp
Chạy tại chổ trong
Chạy 60m xuất phát
Chạy tại chổ trong
vòng 10 giây
6
* Kết quả:
Diễn biến nhịp độ tăng trưởng của hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đều tăng sau 8 tuần tập luyện Kết quả kiểm tra của nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều
và ổn định hơn so với nhóm đối chứng
Tóm lại: từ kết quả nghiên cứu trên cho thấy qua 2 nội dung kiểm tra, nhóm thực nghiệm đều phát triển hơn nhóm đối chứng, đạt sự khác biệt
Từ kết quả nghiên cứu cho phép nhận xét:
Qua nghiên cứu đã chọn được 3 bài tập phát triển sức nhanh cho học sinh nam lớp
11 trường THPT
Qua kiểm tra diễn biến nhịp tăng trưởng thành tích của học sinh ở 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng đều tăng, nhưng nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều
và ổn định hơn nhóm đối chứng Sau 8 tuần thực nghiệm sư phạm ở học sinh nam lớp 11 trường Các bài tập huấn luyện phát triển sức nhanh có hiệu quả và độ tin cậy
Trang 7III HIỆU QUẢ VÀ KHẢ NĂNG ÁP DỤNG:
1.Hiệu quả:
+ Kết quả nghiên cứu đã xác định được 03 chỉ tiêu đánh giá sức nhanh cho nam học sinh lớp 11 Trường THPT Hồng Ngự 3 , bảo đảm đủ độ tin cậy, đó là:
1.- Chạy 30m tốc độ cao (giây)
2.- Chạy 60m xuất phát thấp(giây)
3.- Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần)
+ Kết quả nghiên cứu đã chọn được 09 bài tập: Chạy 30m xuất phát cao(giây), Chạy 30m tốc độ cao(giây), Chạy 30m xuất phát thấp(giây), Chạy 60m xuất phát thấp(giây), Chạy 60m tốc độ cao(giây), Chạy 80m tốc độ cao(giây), Chạy 100m( sử dụng), Nhảy dây nhanh 30 giây( lần), Chạy tại chổ trong vòng 10 giây( lần) để huấn luyện phát triển sức nhanh cho học sinh nam lớp 11 Kiểm chứng trong thực tiển chứng
tỏ tính ưu việt của hệ thống các bài tập được lựa chọn trước những bài tập hiện hành trong việc phát triển sức nhanh cho nam học sinh lớp 11, với mức tăng trưởng của nhóm thực nghiệm (W %) cao hơn hẳn so với nhóm đối chứng (W % ) sau 8 tuần thực nghiệm
T
(giây)
vòng 10 giây( lần)
2 Khả năng áp dụng:
+ Ứng dụng 09 bài tập đã được đề xuất trong đề tài trong quá trình giảng
dạy để phát triển sức nhanh cho học sinh nam THPT Qua kết quả nghiên cứu đề tài nhận
thấy phát triển sức nhanh cho học sinh nam do nhiều yếu tố tạo nên như: Tố chất thể lực, đặc điểm về hình thái cũng như đặc điểm tâm sinh lí Do đó cần nghiên cưu sâu hơn và tổng quát hơn về tất cả các yếu tố cấu phát triển sức nhanh để có một hệ thống bài tập hoàn chỉnh nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh Trung học Phổ Thông
+ Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, sử dụng một số bài tập phát triển sức nhanh cho học sinh nam lớp 11 SKKN đã đạt được những kết quả nhất định và tôi đang
áp dụng giảng dạy vào các ở lớp trong năm học 2015 -206