bi kip goi sua ve som cho ba bau

bi kip goi sua ve som cho ba bau tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh...

Gợi Ý Thực Đơn Cho Bà Bầu Cách tốt nhất để hấp thu dinh dưỡng cho mẹ và bé là đa dạng thức ăn. Các loại thức ăn có lợi gồm: Nhóm tinh bột (cơm, bánh mỳ, mỳ ống); Nhóm rau xanh và đậu đỗ; Nhóm hoa quả; Nhóm sữa, sữa chua, phômai; Thịt, cá, trứng nấu chín. Gợi ý thực đơn lành mạnh cho thai phụ trong ngày: 1. Nhóm tinh bột Gồm cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống: 4-6 phần. Mỗi phần tương đương 1 trong những phần sau: - 1 bát cơm hoặc 1 bát mỳ sợi nấu chín. - 2 lát bánh mỳ. - 1 ổ bánh mỳ cỡ trung bình. Cách tốt nhất để hấp thu những vitamin là qua chế độ ăn uống 2. Các loại rau củ, đậu 5-6 phần. Mỗi phần tương đương 1 trong những thứ sau: - ½ bát rau nấu chín. - ½ bát đậu Hà Lan hoặc đậu đóng hộp nấu chín. - 1 của khoai tây nhỏ. 3. Hoa quả 4 suất. Mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 1 quả táo và 2 miếng quả cỡ nhỏ (mận, kiwi). - ½ cốc nước ép quả tươi. - 1 cốc nước quả đóng hộp (không thêm đường). 4. Chất đạm Bao gồm thịt, cá, trứng nấu chín và các loại hạt. 1,5 suất. Mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 65-100g thịt lợn hoặc thịt gà nấu chín. - 80-100g cá. - ½ bát nhỏ lạc hoặc hạnh nhân. - 2 quả trứng. 5. Canxi Gồm sữa, sữa chua, phômai. 2 suất, mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 250ml sữa. - 250ml sữa đậu nành. - 40g (khoảng 2 miếng) phômai. - 200g sữa chua. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân cho thai phụ. Mức độ tăng cân của từng thai phụ là khác nhau. Thông thường, người mẹ cần tăng 12-14kg trong toàn bộ thai kỳ. Quan trọng là bạn không ăn kiêng hay bỏ bữa. Một số chất cần thiết cho bà bầu Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin, chất khoáng và chất dinh dưỡng để bé tăng trưởng. Cách tốt nhất để hấp thu những vitamin này là qua chế độ ăn uống. Sinh tố B: tức folate, axit folic là một loại vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của bé trong thời kỳ đầu của thai nhi vì chất này giúp ngăn chặn những dị tật bẩm sinh như bệnh nứt đốt sống. Nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh khuyết tật ống thần kinh thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cách tốt nhất để bảo đảm bạn hấp thụ đủ axit folic là một tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu mang thai, bạn cần dùng một lượng axit folic bổ sung mỗi ngày ít nhất 400 microgram. Một điều quan trọng khác là bạn cần ăn thêm những thức ăn có thêm axit folic hoặc giàu sinh tố B tự nhiên. Những loại thực phẩm có thêm chất này bao gồm một số loại ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, nước hoa quả và bánh quy dinh dưỡng, sữa Hãy kiểm tra phần thông tin dinh dưỡng trên bao bì để biết hàm lượng sinh tố B có trong sản phẩm. Những thức ăn giàu sinh tố B tự nhiên bao gồm các loại rau có lá xanh như xúp lơ xanh, rau dền, rau muống; các loại hạt, nước cam, một số loại hoa quả, đậu xanh khô và đậu Hà Lan. Chất sắt: Trong thời kỳ mang thai, bạn cần bổ sung thêm chất sắt. Bé hấp thụ chất sắt từ mẹ để duy trì sự sống trong vòng năm hoặc sáu tháng đầu sau khi chào đời. Bởi vậy, bạn phải tăng cường chất sắt trong thời gian mang thai. Hàm lượng chất sắt nên dùng hàng ngày trong thời gian mang thai là 22mg/ngày. Một số phụ nữ có thể cần tới 27mg/ngày. Các thực phẩm có nhiều chất sắt bao gồm: thịt nạc đỏ (chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu); thịt vịt (đã bỏ da); thịt gia cầm khác; cá; các loại rau xanh như xúp lơ xanh, bắp cải và rau dền, rau muống; các loại đậu nấu chín như đậu xanh, đậu Hà Lan VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bí kíp gọi sữa sớm cực hay cho mẹ bầu Các mẹ bầu thường hay băn khoăn làm để có sữa sau sinh hay sinh mổ liệu có sữa hay không? Tuy nhiên mẹ đừng lo lắng, thơng tin hữu ích sau giúp mẹ nhanh sữa sau sinh bé Cùng tìm hiểu Bác sỹ Anh Thy (Khoa gây mê – Bệnh viện 115) có số thơng tin chia sẻ bổ ích cho mẹ bầu chuẩn bị bước vào giai đoạn làm mẹ nuôi sữa mẹ Một số điều cần biết việc cho trẻ bú sau sinh Không phải bà mẹ biết cách để gọi sữa sau sinh Không phải bà mẹ thuyết phục người xung quanh ủng hộ quan điểm cho em bé bú sữa mẹ hoàn toàn từ phút giây chào đời Mặc dù sữa mẹ nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho phát triển trẻ sơ sinh trẻ nhỏ có nhiều em bé sinh phải "tráng ruột" sữa bột sữa mẹ chưa kịp Bác sỹ Anh Thy (Khoa gây mê – Bệnh viện 115, tư vấn viên Sữa mẹ Quốc tế) có lời khun hữu ích dành cho bà mẹ đã, nuôi sữa mẹ Sinh mổ sữa khơng thể sau sinh? Cho bú mẹ điều tự nhiên Thế nhưng, phủ nhận rằng, ngày nhiều mẹ lo lắng khơng đủ sữa, cho sinh mổ sữa khơng sau sinh Theo chị điều có đúng? Thực ra, làm mẹ lần đầu khiến cảm thấy lo lắng Nỗi lo điều dễ hiểu, nên tâm lý mẹ sữa cần cảm thông Mẹ sữa cần biết rằng, sữa VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí có sẵn ngực mẹ giai đoạn tháng cuối thai kỳ cửa bú bé 24h đầu sau sinh từ -7ml thôi, nên mẹ không cần lo lắng không đủ sữa cho Tất nhiên, mẹ khơng cảm thấy căng sữa, ngực mềm ngày đầu Như gần gây, cố gắng thỏa thuận với kíp mổ tơi phụ trách gây tê để hướng dẫn da tiếp da sau cho ca sinh đôi và cho hai bé bú mẹ bàn mổ Và trì việc cho hai bé bú mẹ mẹ trở lại phòng bệnh Niềm vui tơi người mẹ chia sẻ đủ sữa cho hai bé bú Do đó, mẹ yên tâm cần cho bé bú ngay, sớm tốt sau sinh đủ sữa thơi Rất nhiều mẹ hiểu lầm thiếu sữa! Theo chị, tỉ lệ mẹ thiếu sữa Việt Nam có cao khơng? Rất khó để tơi đưa số xác Việt Nam chưa làm thống kê vấn đề Nhưng nghiên cứu cho thấy, có khoảng 2-3 % mẹ thực khơng đủ sữa cho con, thường có liên quan bệnh lý Còn với kinh nghiệm cá nhân, tơi nhận thấy số mẹ hiểu lầm thiếu sữa nhiều Sự hiểu lầm mẹ sữa không trang bị đầy đủ kiến thức sữa mẹ, lời nhận xét từ người xung quanh, ông bà hoặc… hàng xóm chẳng hạn, ảnh hưởng từ quảng cáo nhãn sữa Nhưng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí có điều đáng buồn nhiều trường hợp từ “hiểu lầm” lại trở thành “thật” mẹ sữa cách xử lý vấn đề, phải đối mặt với áp lực gia đình stress gây ức chế việc tiết sữa Rõ ràng tỉ lệ bé không bú mẹ nhiều Đó thiệt thòi cho bé Theo chị, đâu phương án cho vấn đề này? Tôi thấy rõ ràng muốn làm điều tốt cho khuyến khích mẹ làm Và tơi nhận thấy, điều quan trọng cần trang bị kiến thức sữa mẹ không cho mẹ sữa, mà cho gia đình, người thân, người chăm sóc y tế cho bà mẹ Khi đó, đồng thuận người giúp cho tỉ lệ trẻ bú mẹ tăng lên Có nên vắt sữa toilet? Điều đầu tiên, tơi muốn khuyên mẹ nên xem xét điều kiện toilet công ty nào, toilet Toilet nơi nhiều vi trùng, vắt sữa toilet khiến mẹ có nguy đụng tay vào chỗ hay chỗ Do đó, mẹ nên vắt sữa quan có chỗ vắt sữa đàng hồng, kiếm góc kín, dùng áo chồng cho bú để thực việc vắt sữa Nếu không, mẹ nên vào toilet vắt bỏ đến cử sữa, cách giúp thể mẹ hiểu bé cần sữa nên giúp mẹ khơng bị giảm sữa Khi nhà tích cực cho bú hút sữa thêm để kích sữa, Đừng cực VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí đoan cho kháng thể giúp sữa chống nhiễm khuẩn tất trường hợp, đâu có cần phải tiệt trùng dụng cụ hút sữa hay rửa tay trước hút/vắt sữa làm gì, phải khơng? Nghiên cứu cho thấy mẹ không rửa tay trước vắt sữa dễ bị nhiễm khuẩn mẹ rửa tay Lời khuyên cho mẹ cho bú Cho bú chuyện tự nhiên cần có chuẩn bị học hỏi Mỗi người hoàn cảnh khác nên tìm hiểu kiến thức sữa mẹ từ lúc mang thai để có chuẩn bị phù hợp với thực tế Các mẹ nên tìm hiểu nơi sinh áp dụng quy trình sinh nào, có da tiếp da khơng, mẹ phòng Song song trao đổi với bác sĩ sản nguyện vọng nuôi sữa mẹ, trao đổi với chồng, ông bà để người hợp tác Có thể mời chồng hay ông bà tham dự lớp học hay hội thảo liên quan đến sữa mẹ Nuôi sữa mẹ đường dài năm, không thời điểm sau sinh, mẹ cần cân việc cho bú với mối quan hệ gia đình, người trực tiếp chăm sóc bé, để đường dài Mặt khác, mẹ nên tham gia hội sữa mẹ, gặp khó khăn tư vấn cách kịp thời Nên lựa chọn hội thân cảm thấy thoải mái, không bị áp lực, không bị căng thẳng, điều ảnh hưởng đến kết sản xuất sữa Và dù có tìm thấy câu trả lời hội cân nhắc trước áp dụng kiến thức sai Ngay kiến thức y khoa, số giai đoạn sau khơng Và mẹ người cuối định có nên áp dụng hay không  Gợi ý thực đơn cho bà bầu Cách tốt nhất để hấp thu dinh dưỡng cho mẹ và bé là đa dạng thức ăn. Các loại thức ăn có lợi gồm: Nhóm tinh bột (cơm, bánh mỳ, mỳ ống); Nhóm rau xanh và đậu đỗ; Nhóm hoa quả; Nhóm sữa, sữa chua, phô mai; Thịt, cá, trứng nấu chín. Gợi ý thực đơn lành mạnh cho thai phụ trong ngày: 1. Nhóm tinh bột Gồm cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống: 4 - 6 phần. Mỗi phần tương đương 1 trong những phần sau: - 1 bát cơm hoặc 1 bát mỳ sợi nấu chín. - 2 lát bánh mỳ. - 1 ổ bánh mỳ cỡ trung bình. Cách tốt nhất để hấp thu những vitamin là qua chế độ ăn uống 2. Các loại rau củ, đậu Rau xanh tốt cho thai phụ. 5 - 6 phần. Mỗi phần tương đương 1 trong những thứ sau: - ½ bát rau nấu chín. - ½ bát đậu Hà Lan hoặc đậu đóng hộp nấu chín. - 1 của khoai tây nhỏ. 3. Hoa quả 4 suất. Mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 1 quả táo và 2 miếng quả cỡ nhỏ (mận, kiwi). - ½ cốc nước ép quả tươi. - 1 cốc nước quả đóng hộp (không thêm đường). 4. Chất đạm Bao gồm thịt, cá, trứng nấu chín và các loại hạt. 1,5 suất. Mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 65 - 100g thịt lợn hoặc thịt gà nấu chín. - 80 - 100g cá. - ½ bát nhỏ lạc hoặc hạnh nhân. - 2 quả trứng. Trứng chứa nhiều đạm. 5. Canxi Gồm sữa, sữa chua, phô mai. 2 suất, mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây: - 250ml sữa. - 250ml sữa đậu nành. - 40g (khoảng 2 miếng) phô mai. - 200g sữa chua. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân cho thai phụ. Mức độ tăng cân của từng thai phụ là khác nhau. Thông thường, người mẹ cần tăng 12 - 14kg trong toàn bộ thai kỳ. Quan trọng là bạn không ăn kiêng hay bỏ bữa. Một số chất cần thiết cho bà bầu Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin, chất khoáng và chất dinh dưỡng để bé tăng trưởng. Cách tốt nhất để hấp thu những vitamin này là qua chế độ ăn uống. Sinh tố B: tức folate, axit folic là một loại vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của bé trong thời kỳ đầu của thai nhi vì chất này giúp ngăn chặn những dị tật bẩm sinh như bệnh nứt đốt sống. Nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh khuyết tật ống thần kinh thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cách tốt nhất để bảo đảm bạn hấp thụ đủ axit folic là một tháng trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu mang thai, bạn cần dùng một lượng axit folic bổ sung mỗi ngày ít nhất 400 microgram. Bánh mỳ chứa nhiều axit folic. Một điều quan trọng khác là bạn cần ăn thêm những thức ăn có thêm axit folic hoặc giàu sinh tố B tự nhiên. Những loại thực phẩm có thêm chất này bao gồm một số loại ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, nước hoa quả và bánh quy dinh dưỡng, sữa Hãy kiểm tra phần thông tin dinh dưỡng trên bao bì để biết hàm lượng sinh tố B có trong sản phẩm. Những thức ăn giàu sinh tố B tự nhiên bao gồm các loại rau có lá xanh như xúp lơ xanh, rau dền, rau muống; các loại hạt, nước cam, một số loại hoa quả, đậu xanh khô và đậu Hà Lan. Chất sắt: Trong thời kỳ mang thai, bạn cần bổ sung thêm chất sắt. Bé hấp thụ chất sắt từ mẹ để duy trì sự sống trong vòng năm hoặc sáu tháng đầu sau khi chào đời. Bởi vậy, bạn phải tăng cường chất sắt trong thời gian mang thai. Hàm lượng chất sắt nên dùng hàng ngày trong thời gian mang thai là 22mg/ngày. Một số phụ nữ có thể cần tới 27mg/ngày. Các thực phẩm có nhiều chất sắt bao gồm: thịt nạc đỏ (chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu); thịt vịt (đã bỏ da); thịt gia cầm khác; cá; các loại rau xanh như xúp lơ xanh, bắp cải và rau dền, rau muống; các loại đậu nấu chín như đậu xanh, đậu Hà Lan Ăn những thực phẩm giàu vitamin C cũng sẽ giúp bạn hấp thụ chất sắt. Hãy uống một ly nước cam khi ăn các loại rau xanh hoặc thịt bò nạc. Bạn cũng cần thận trọng với chất cafein. Trà, cà phê và cola làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt của bạn. Canxi: có vai trò tối cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe. Trong ba tháng cuối của thời kỳ mang thai, bé cần một lượng canxi lớn để bắt đầu Bảo vệ da cho bà Bầu đi biển Mùa hè, nhiều bà Bầu chọn đi du lịch biển để tận hưởng không khí trong lành, ôn hòa, mát mẻ. Cơ thể phụ nữ mang thai khá nhạy cảm nên ngoài việc tắm biển, vui chơi, các bà Bầu cần chú ý giữ gìn sức khỏe và làn da của mình. Bà Bầu nên đi biển để tận hưởng không khí trong lành Khi quyết định đi du lịch biển, các bà Bầu nên dựa vào thể trạng sức khỏe của mình để chọn địa điểm phù hợp. Số tháng mang bầu không ảnh hưởng đến việc bạn đi du lịch biển. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đi khi mang bầu từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7. Phụ nữ mang thai có làn da khá nhạy cảm nhất là vùng da mặt và da bụng. Trước khi bơi, bạn nên làm ướt người rồi mới mặc quần áo bơi vào. Nước có thể tạo thành một màng bảo vệ, ngăn ngừa nhiễm khuẩn da. Bạn cần tắm rửa sạch sẽ sau khi bơi để lượng muối trong nước biển và vi khuẩn không gây hại cho mẹ và thai nhi trong bụng. Với những bộ bikini dành cho bà Bầu, phần da tay, chân, lưng và bụng của bạn có thể bị hở ra dưới nắng. Để bảo vệ làn da của mình, các bà Bầu cần dùng các loại kem chống nắng dành riêng cho phụ nữ mang thai để vừa bảo vệ da vừa tránh vi khuẩn, vi trùng xâm hại da. Trước khi đi ngủ, nên thoa kem dưỡng ban đêm lên da chân và tay. Nên mang theo một chiếc mũ rộng vành để che nắng Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy tắm bằng nước mát, đắp khăn lạnh và sau đó thoa kem dưỡng da chuyên dụng. Lúc rảnh rỗi bạn nên đắp mặt nạ hoa quả hoặc thảo dược để đảm bảo cho da mặt luôn tươi sáng trong cả kỳ nghỉ mà không làm ảnh hưởng tới em bé trong bụng. Những vật dụng không thể thiếu cho bà Bầu khi đi biển là chiếc ô nhỏ, mũ rộng vành và kính mắt. Khi từ ngoài nắng vào nhà, bạn nên dùng nước lạnh để rửa mặt sạch sẽ. Nước lạnh giúp khử nhiệt và chất bẩn trên da mặt. Bạn nên mang theo dưa leo khi đi biển. Nếu da có triệu chứng cháy nắng, tấy đỏ, bạn hãy lấy một quả dưa leo ướp lạnh, thái lát, đắp lên khoảng 5 phút. Đắp dưa leo cũng làm sạch dầu trên da mặt. Ngoài ra, các bà Bầu nên chú ý bảo vệ mái tóc bằng cách đội mũ rộng vành. Khăn quấn đầu cũng giúp bà Bầu vừa làm đẹp vừa bảo vệ mái tóc của mình. Phong Lan 10 bí quyết hoàn thành công việc cho bà bầu Vừa mang thai vừa cáng đáng công việc gia đình và xã hội, có lúc bạn cảm thấy kiệt sức. Nhưng hãy thử nhìn xung quanh mà xem, có rất nhiều phụ nữ làm tròn ngần ấy trách nhiệm thậm chí còn làm tốt hơn. Bí quyết của họ là gì? 1. Vượt qua những cơn ốm nghén Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều phụ nữ phải trải qua hiện tượng ốm nghén. Mặc dù, hiện tượng này sẽ giảm và hoàn toàn chấm dứt vào tuần thứ 16 nhưng cũng gây ra cho bạn nhiều khó khăn trong làm việc và giao tiếp. Hãy nói với các đồng nghiệp và sếp của bạn để họ thông cảm cho bạn. Những bữa ăn nhẹ có thể giúp bạn giảm cơn ốm nghén nhưng nó cũng chỉ là giải pháp tạm thời. Điều quan trọng là bạn sẵn sàng cho những tình huống trong công việc và làm chủ cảm xúc của mình. 2. Trở thành người di chuyển thông minh Không thể dễ dàng gì cho những bà bầu đi làm ở thành phố khi hàng ngày phải đối mặt với những tắc đường, khói, bụi và tai nạn giao thông. Đồng thời phải đến cơ quan đúng giờ. Trong trường hợp cơ quan bạn quản lý khá nghiêm ngặt giờ giấc làm việc thì bạn nên viết một cái đơn xin đến muộn. Bởi vì có những buổi sáng bạn trở dậy và cảm thấy đau bụng, đau dây chằng, đau đầu… cho nên hãy thông báo cho mọi người biết để họ giúp đỡ bạn. Thư giãn giúp bà bầu hoàn thành công việc tốt hơn 3. Biết các quyền lợi của bạn Có rất nhiều quyền lợi khi bạn là một người lao động mang bầu. Bất cứ một ông chủ nào đều phải tuân thủ theo luật lao động dành riêng cho phụ nữ mang thai. Bạn nên đọc luật để biết được quyền lợi và trách nhiệm của mình. 4. Cải thiện không gian làm việc của bạn Không gian làm việc của bạn vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng tới quá trình hoàn thành công việc, cảm giác của bạn. Một bức ảnh bé xinh bụ bẫm, hay hình lưu niệm ngộ nghĩnh trên bàn sẽ khiến tâm trạng bạn thoải mái hơn. Cây xanh trên bàn cũng mang lại điều gì đó tươi mát trong tâm trạng của bạn. 5. Tạo sự thoải mái cho bản thân Những thay đổi trong cơ thể trong thời kỳ mang thai sẽ ngăn bạn tham gia những hoạt động của cơ quan, tụ tập bạn bè như thời còn son rỗi. Trong giai đoạn thai kỳ, dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng nhưng bạn lại có một núi công việc để làm, hoàn thành nhất là những bạn có vị trí quan trọng trong cơ quan. Điều này gây áp lực lên bạn và tinh thần không ổn định sẽ dẫn tới stress. Khi bạn mang thai, hãy đề nghị sếp của bạn bố trí người phụ đỡ công việc cho mình. Bạn nên nhớ, thai nhi lúc này vô cùng quan trọng. Hãy cải thiện không gian làm việc của bạn bằng những bình hoa xinh xắn. 6. Làm việc không quên ăn uống Đừng cố gắng hoàn thành công việc trong ngày mà không quan tâm tới sức khỏe của bản thân và của thai nhi. Bạn cần phải ăn những bữa ăn nhỏ sau khi ăn sáng và trước giờ ăn trưa. Cách tốt nhất bạn nên có một cái tủ mini nhẹ nhàng ở chỗ làm việc để đựng đồ ăn. Nhưng bạn có cuộc họp quan trọng và không thể ra ngoài đi ăn được thì hãy dè dặt mang theo một chai nhỏ đựng nước ép hoa quả hoặc sữa vào phòng họp. 7. Luôn mang nước theo bên mình Mang theo chai nước bên mình trong thời gian làm việc hoặc công tác là điều cần thiết đối với mỗi phụ nữ mang thai. 8. Di chuyển Đừng ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, hãy đứng lên và thả bộ một vài phút. Tập một vài động tác nhẹ nhàng cho cơ thể bớt mệt mỏi. 9. Thư giãn và tận hưởng Công việc quá bận rộn và các đồng nghiệp lại kêu than kể khổ chuyện gia đình, chuyện công việc sẽ khiến bạn cảm thấy quá Chị em 'mách' nhau bí quyết làm đẹp bằng sữa chua Công việc cuối năm căng thẳng, tất bật với việc nhà, tiệc tùng liên miên khiến làn da của không ít chị em xuống cấp. Làm đẹp bằng sữa chua là một trong những cách đơn giản, tiết kiệm được nhiều phụ nữ lựa chọn. Gần một tháng nay, chị Nguyễn Thu Hoài, trưởng phòng nhân sự của một công ty phần mềm ở TP HCM chăm ra hiệu gội đầu hơn. Bên cạnh việc được massage đầu thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, chị Hoài còn rất thích công thức mặt nạ sữa chua ở đó. Sau mỗi lần chăm sóc, da mặt chị láng mịn và sáng hơn. "Cuối năm, quyết toán lương thưởng cho anh em nên công việc ngập đầu, stress, hôm rồi nhìn vào gương thấy mình xuống cấp quá. Ra tiệm gội đầu chỉ định massage nhưng được mấy em ở đó đắp cho loại mặt nạ sữa chua với bơ tươi, mát lạnh, rất thích, mình đâm nghiền luôn", chị Hoài tâm sự. Mặt nạ sữa chua giúp làm đẹp da cho chị em. Ảnh minh họa. Từng nghe mọi người nói nhiều về tác dụng phụ của những loại mặt nạ tự chế nên chị Hoài vốn rất sợ kiểu spa vườn. Nhưng tận mắt chứng kiến nhân viên ở đây trộn sữa chua không đường với bơ nghiền, đắp lên mắt chừng 15 phút rồi rửa sạch, xong thấy mát, da mịn hơn, không bị kích ứng nên chị tin dùng. Khác với chị Hoài, Phương Vy, cô nhân viên văn phòng của một công ty sản xuất xe gắn máy ở Hà Nội, là tín đồ của công nghệ làm đẹp bằng sữa chua từ hơn 3 năm nay. Từ hồi là sinh viên, dù kinh tế không quá dư giả nhưng Vy đã ăn đều đặn mỗi ngày hai hộp sữa chua, tuần đắp mặt 2 lần bằng thực phẩm này loại không đường trộn với mật ong. Vy kể, nhờ dùng sữa chua đều đặn mà cô giữ được vóc dáng thon thả, da căng mịn, hồng hào, thích nhất là sức đề kháng tốt, ít khi ốm vặt. Trước đây, Vy thường ăn sữa chua hoa quả, nhưng mới đây có loại sữa chua probi mới, ngoài việc làm đẹp da và dáng, sản phẩm này còn cung cấp nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ sinh đường ruột cho hệ tiêu hóa nên Vy chuyển sang dùng để "một mũi tên trúng 2 đích", cô ví von. Theo Phương Vy, làm đẹp bằng sữa chua là cách rẻ tiền, ai cũng có thể thực hiện mà lại hiệu quả, an toàn cho làn da. Ăn sữa chua đều đặn là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên cho làn da và vóc dáng. Ảnh minh họa. Cô Nguyễn Trúc Linh, chuyên gia chăm sóc da ở Hà Nội cho biết sữa chua là một trong những nguyên liệu làm đẹp tốt, giá thành phải chăng. Ngoài tác dụng dinh dưỡng, sữa chua còn giúp làm đẹp da, cơ thể thon gọn nếu được dùng kiên trì. Bởi trong sản phẩm này chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vì thế, ăn sữa chua hằng ngày có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm cân, làm vòng eo thon gọn hơn. Đặc biệt, ăn sữa chua sẽ giảm Mách mẹ bí “gọi” sữa dồi sau sinh Sữa mẹ thực phẩm hoàn hảo tự nhiên, cung cấp cho bạn khởi đầu tốt sống Sữa mẹ chứa tất dưỡng chất chất đạm, chất bột đường, vitamin khoáng chất, yếu tố vi lượng mà bạn cần để phát triển khỏe mạnh, với lượng cần thiết cho nhu cầu độ tuổi bé Tuy nhiên, mẹ sau sinh có đủ lượng sữa cung cấp cho Bởi vậy, với bí đơn giản sau đây, mẹ tham khảo để mang sữa nhiều nhé! Cho bú nhiều Càng cho bú nhiều, thể bạn sản xuất nhiều sữa Không cần thiết phải tuân thủ nghiêm ngặt theo thời gian biểu bú Cho trẻ bú trẻ đói, miễn bé muốn, đặc biệt tuần bạn bắt đầu có sữa ý cho trẻ bú sang bên lại hết bên vú VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đừng lo lắng Nhiều bà mẹ nghĩ họ có sữa thực tế vấn đề Miễn bạn ngủ ngon, tỉnh táo, hoạt động thường xuyên tè có nghĩa bé bú đủ Bạn cần biết phải vài ngày sau sinh sữa nhiều Trong thời gian bé bú sữa non sữa giàu dinh dưỡng Nghỉ ngơi đầy đủ Thiếu ngủ ảnh hưởng tới việc tiết ... da tiếp da sau cho ca sinh đôi và cho hai bé bú mẹ bàn mổ Và trì việc cho hai bé bú mẹ mẹ trở lại phòng bệnh Niềm vui người mẹ chia sẻ đủ sữa cho hai bé bú Do đó, mẹ yên tâm cần cho bé bú ngay,... thiệt thòi cho bé Theo chị, đâu phương án cho vấn đề này? Tôi thấy rõ ràng muốn làm điều tốt cho tơi ln khuyến khích mẹ làm Và nhận thấy, điều quan trọng cần trang bị kiến thức sữa mẹ không cho mẹ... trọng cần trang bị kiến thức sữa mẹ không cho mẹ sữa, mà cho gia đình, người thân, người chăm sóc y tế cho bà mẹ Khi đó, đồng thuận người giúp cho tỉ lệ trẻ bú mẹ tăng lên Có nên vắt sữa toilet? Điều