loi ich cua viec di bo doi voi me bau tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các...
Lợi ích của việc đi dạo đối với trẻ 3-6 tuổi Mọi thứ mà chúng ta biết đến đều xuất phát từ tự nhiên, vì vậy kiến thức về thế giới tự nhiên được xem như là kiến thức nền tảng, vô cùng quan trọng cho việc hình thành nhân cách và phát triển trí tuệ của trẻ. Một nhà báo nổi tiếng của Mỹ đã nói rằng: “ Khi bạn nhặt một chiếc lá và nghĩ về nó, bạn sẽ nhận ra rằng nó có mối liên hệ với mọi thứ trên trái đất này”. Thật vậy, thiên nhiên chính là một phần của kho tàng kiến thức quý giá mà chúng ta có thể đem lại cho bé. Và cách giúp bé khám phá thiên nhiên đơn giản nhất là đưa bé đi dạo. Cho bé thấy bạn có cùng quan tâm với bé Nếu kín đáo quan sát thái độ của bé mỗi lần đi dạo, bạn sẽ biết bé đang chú ý tới cái gì. Và hãy cho bé thấy bạn cũng rất tò mò, muốn biết về vấn đề đó. Chẳng hạn, khi thấy trẻ đang quan sát một con chim, bạn hãy nói “Ôi cái gì thế nhỉ” hoặc “con có thấy con gì kia không?”, “con có biết đấy là cái gì không?” và dạy trẻ cách đọc tên các sự vật, hiện tượng mà trẻ thấy. Thường thì người lớn không thể đưa ra một cái tên cụ thể cho đồ vật mà trẻ tìm thấy nhưng dù sao bạn cũng hãy tỏ ra hào hứng để khuyến khích trẻ quan sát và khám phá hơn nữa. Đặt những câu hỏi gợi mở Việc dạy trẻ tên của mọi vật là rất cần thiết nhưng hãy nói cho trẻ các đặc tính của sự vật nhằm phát huy óc tư duy của trẻ. Bằng cách đặt câu hỏi và trả lời, bạn sẽ giúp bé học hỏi được rất nhiều điều mới. Những câu hỏi mở như “cái lá này màu gì hả con?” “quả này hình gì con nhỉ?” hay con cá đang bơi ở đâu thế?” rất quan trọng, nó không những khiến bé phải tư duy sâu hơn về sự vật mà nó còn làm cho cuộc đi dạo trở nên thú vị hơn rất nhiều. Tự do vui chơi Một kinh nghiệm khác khi cho trẻ hoạt động ngoài trời đó là hãy để cơ thể của bé được tiếp xúc trực tiếp với thiên nhiên. Việc chân tay bị ướt, quần áo bẩn thỉu cũng không đáng lưu tâm so với những gì mà trẻ được trải nghiêm. Vì thế, bạn đừng vì vấn đề vệ sinh mà ngăn không cho bé sờ vào đất cát, cỏ cây. Xin trích dẫn một vài ví dụ về cách cho trẻ tiếp xúc với thiên nhiên: • với đất - cho trẻ nằm trên cỏ, nghịch cát ấm, • với không khí - cho trẻ hít thở sâu, chơi trò thổi bong bóng, • với nước - cảm nhận khi nước mưa rơi vào tay, ngắm nhìn giọt sương mai đọng trên lá, ném sỏi xuống hồ… • với ánh nắng – cho trẻ đứng dưới ánh nắng ban mai, quan sát mặt trời lúc hoàng hôn, chơi với hoa nắng dưới các tán cây… Xây dựng ý thức bảo vệ thiên nhiên Trẻ thường có xu hướng muốn mang về nhà tất cả những gì chúng thấy “hay hay” mà không cần biết điều đó có nên hay không. Mỗi quyết định đồng ý hay ngăn cản, bạn nên kèm theo giải thích, vì sao mẹ đồng ý, vì sao lại không được. Ví dụ: “cây hoa ở công viên là của chung, con không thể hái được”, hay: “cái vỏ cây là nhà của nhiều loài côn trùng nên con chỉ nhặt một mẩu thôi nhé, để cho côn trùng còn có chỗ ngủ nữa chứ”… Bạn chỉ nên khuyến khích trẻ thu thập những gì mà bé chưa có và chỉ nên thu thập một thứ trong mỗi lần đi dạo. Hãy nhấn mạnh vào cảm giác thích thú mà trẻ có được chứ không phải chỉ tập trung vào những gì trẻ đã thu thập được. Để phát triển kĩ năng quan sát và vận động, trẻ cần được tự do với những hoạt động ở ngoài trời và người lớn có nhiệm vụ bảo vệ an toàn cho trẻ. Hãy cảnh báo cho trẻ biết những nguy hiểm phía trước chứ không nên nâng đỡ hay cản trở trẻ. Đó chính là cách dạy trẻ học cách chịu trách nhiệm với bản thân rèn luyện đức tính cẩn Những lợi ích khơng ngờ với mẹ bầu Mang thai giai đoạn tuyệt vời đời người phụ nữ lúc bà mẹ phải thận trọng phải khỏe mạnh về tinh thần thể chất Theo nghiên cứu, cách an tồn đơn giản để có thai kỳ động khỏe mạnh Đi hình thức luyện tập tốt cho mẹ bầu vừa nhẹ nhàng, phù hợp cho thể trạng mẹ vừa tốt cho tim mạch, giúp tinh thần thư thái, giảm nguy tăng cân mức ngừa bệnh khác thai kỳ Để hiểu rõ lợi ích sức khỏe việc phụ nữ mang thai, đọc viết Giảm stress Trong thời kỳ mang thai, tất phụ nữ trải qua thay đổi tâm trạng Đơi khi, bạn cảm thấy phấn chấn, lại cảm thấy chán nản mệt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí mỏi Do đó, cách giảm căng thẳng hiệu dành cho phụ nữ mang thai giúp giải phóng endorphins thể, chất giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi, tâm trạng cải thiện tốt Điều trị táo bón Một lợi ích khác mang thai làm giảm chứng táo bón chuyển động quan nội tạng giúp cải thiện đáng kể chức ruột (ruột xoa bóp), tăng cường trương lực thành ruột, tăng tiết vào thành ruột muối magiê làm tăng nhu động ruột phục hồi chức tiêu tháo ruột Và nói, thường xuyên phương pháp hữu hiệu để chữa chứng bệnh táo bón Giảm huyết áp Khi mang thai mẹ bầu dễ bị tăng huyết áp gây biến chứng nghiêm trọng nguy hiểm mà nặng tiền sản giật thai phụ nguy hiểm đến tính mạng mẹ thai nhi Đi giải nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt cao huyết áp Khi bạn bộ, hít thật sâu thở Bước bước nhỏ suy nghĩ tích cực giúp giảm kiểm soát huyết áp VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Sinh nở dễ dàng Đi giúp bạn sinh nở dễ dàng Các nghiên cứu cho thấy giúp mang lại khoảng thời gian lâm bồn ngắn giúp tăng khả chịu đựng bạn cách thường xuyên Ngoài ra, việc kết hợp vào thói quen tập thể dục hàng ngày có lợi cho sức khỏe, tư thẳng đứng giúp tăng áp lực vùng chậu, giúp cho thai nhi dễ di chuyển vào vị trí tốt để thuận lợi trình sinh nở Giúp ngủ ngon Nếu bạn bị ngủ, nên ngày Đi mang lại lợi ích đáng ngạc nhiên cho bà bầu Nó giúp giải phóng tất lượng dư thừa, đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng sâu Duy trì trọng lượng thể Đi thường xuyên giúp tăng lượng, cải thiện thở sức chịu đựng thân Ngồi ra, giúp mẹ bầu tránh tăng cân nhanh thờ kỳ mang thai VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Mẹ nặng cân khơng có nghĩa sinh nặng cân khỏe mạnh Thực tế mẹ tăng cân nhiều lại có nguy sinh nhẹ cân, mẹ mắc tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến phát triển yêu Điều hòa huyết áp Khi mang thai mẹ bầu thường bị tăng huyết áp, tình trạng dẫn đến tiền sản giật, tiềm ẩn nguy sinh non, thai chết lưu biến chứng nguy hiểm khác Ngoài việc ăn uống cách, tránh ăn mặn, uống nhiều nước, giúp điều hòa huyết áp mẹ bầu Tăng khả sinh thường Khi bộ, vùng xương chậu hoạt động tối đa Nhờ mà khung chậu có độ dẻo dai, đàn hồi tốt Việc có ích cho mẹ chuyển rặn đẻ Những lưu ý bà bầu Khởi động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trước bộ, bạn thử vài động tác khởi động đây: – Đứng thẳng: Đứng thẳng người để bụng bầu không gây sức ép lên lưng Nếu bụng bầu to, bạn dùng đai nâng bụng bầu để thoải mái – Nhìn thẳng: Giữ đầu thẳng nhìn thẳng phía trước (khơng phải nhìn xuống sàn nhà), giữ vài giây để cổ bạn không bị căng trước Đi lần vào ngày tuần Hành trình thực vào ngày tuần tốt nên cách quãng để thể bạn có thời gian hồi phục Bạn tham khảo kiểu lần tuần đây: – Thứ hai: Đi chậm 5-10 phút để làm ấm thể Sau đó, thoải mái bề mặt phẳng 10 phút Cuối cùng, chậm lại phút trước dừng hẳn lại – Thứ tư thứ sáu: Hành trình ngày thứ hai – Thứ bảy (hoặc chủ nhật): Một vui vẻ, với bạn bè, chồng (hoặc người thân) tránh với thời gian dài Đi theo giai đoạn Cơ thể bạn thay đổi theo giai đoạn thai kỳ Vì thế, bạn cần điều chỉnh nhịp độ cho phù hợp – Quý I: Lượng máu vận chuyển thể mẹ tăng gấp đơi, đòi hỏi cần nhiều oxy cho bào thai Bạn giảm (hoặc thêm) phút vào hành trình bạn cảm thấy dễ chịu Tổng thời gian ngày 10-20 phút – Quý II: Trọng lượng mẹ bé tăng lên khiến việc khó khăn Bạn trì lượng thời gian bình thường tránh căng thẳng Nói cách khác, tránh nhanh VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí – Q III: Bạn trì kế hoạch lần ngày tuần nên giới hạn thời gian phù hợp Tránh bãi biển, đường gồ ghề bụng bầu to lên, khả giữ cân nên bạn dễ bị ngã Lưu ý: Một số trường hợp, chế độ dành cho thai phụ phải tuân theo dẫn bác sĩ Tránh mệt mỏi, đau bụng, máu,… Bạn không nên ép thân phải theo lịch trình Cơ chế dành cho thai phụ thoải mái, dễ chịu vui vẻ, lịch luyện tập vận động viên VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Lợi ích của việc đọc sách đối với cơ thể Đọc sách không chỉ giúp nâng cao kiến thức, mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Có phải từ lâu bạn đã bỏ đi thói quen đọc sách? Lướt web hay “nấu cháo” điện thoại đã trở thành thói quen hàng ngày của bạn? Nếu đúng như vậy thì bạn hãy xem xét lại các thói quen của mình nhé. Thay vì cả ngày ôm máy tính, điện thoại, bạn hãy dành cho mình một thời gian nhất định để đọc sách. Đọc sách không chỉ giúp nâng cao kiến thức, mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe từ việc đọc sách. 1. Phòng chống lão hóa não: Cũng giống như cơ bắp của cơ thể, não bộ cũng cần phải rèn luyện để trở nên tráng kiện và khỏe mạnh hơn. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đọc sách cũng có thể kích thích não bộ hoạt động liên tục, từ đó phòng ngừa lão hóa não rất tốt. Đọc sách không chỉ giúp nâng cao kiến thức, mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn. Ảnh minh họa 2. Giảm stress: Theo nghiên cứu của “Phòng thí nghiệm trí tuệ” thuộc trường Đại học Sussex (Anh), trong số các cách giảm stress, hiệu quả của việc đọc sách là cao nhất. Đọc sách có thể khiến mức độ stress giảm tới 68% chỉ trong 6 phút, hiệu quả cao hơn rất nhiều so với nghe nhạc và đi bộ. Các nhà tâm lý cho rằng, khi đọc sách, suy nghĩ của mọi người sẽ tập trung vào văn bản nên thể chất và tinh thần căng thẳng có thể sẽ được thư giãn. 3. Cải thiện trí nhớ: Mỗi một cuốn sách đều có hàng triệu thông tin, bao gồm bối cảnh, cốt truyện, tên nhân vật, những miêu tả chi tiết, nên khi đọc sách não bộ sẽ dễ dàng ghi nhớ những thứ này. Một khi não liên tục được làm việc với các thông tin, xử lý thông tin thì khả năng nắm bắt, nhạy bén với thông tin cũng tăng lên. Từ đó, trí nhớ của bạn cũng được cải thiện tốt hơn. 4. Lối sống lành mạnh hơn: Một cuộc nghiên cứu ở Mỹ phát hiện, những người thích đọc sách thì cũng sẽ có thói quen nghỉ ngơi hợp lý và thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Nguyên nhân lý giải cho điều này là do nhờ đọc sách, họ học hỏi được vô vàn kiến thức về sức khỏe từ trong sách vở. Mặt khác đọc sách cũng giúp họ quý trọng cuộc sống cũng như yêu quý bản thân mình hơn. Những người thích đọc sách thì cũng sẽ có thói quen nghỉ ngơi hợp lý. Ảnh minh họa 5. Nâng cao sự tập trung: Trong thời đại internet, chúng ta phải hoàn thành rất nhiều nhiệm vụ trong thời gian ngắn như kiểm tra thư, nói chuyện qua mạng, nghe điện thoại… Các hoạt động này diễn ra liên tục có thể khiến bạn làm việc “như một cái máy” và sự tập trung của bạn cũng bị giảm đi. Nhưng khi đọc sách, mọi sự chú ý của bạn đều tập trung vào những trang sách. Điều này có thể giúp bạn rèn được tính tập trung, chuyên tâm hơn, nâng cao hiệu quả công việc. 6. Điều trị chứng trầm cảm: Các bác sĩ về thần kinh học tại Anh đang thử nghiệm một phương pháp trị liệu chứng trầm cảm mới, đó là đưa ra một danh sách đầu mục các loại sách cho người bệnh. Kết quả là những người chăm đọc sách thì ít bị căng thẳng và trầm cảm hơn những người ít đọc. Vậy nên, theo các chuyên gia, đọc sách có thể phát huy hiệu quả tích cực đối với những người mắc bệnh trầm cảm ở thể nhẹ hoặc vừa phải. Lợi ích của việc đi bộ Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng bận rộn, ít vận động, việc dành thời gian để tập luyện một môn thể thao nào đó để rèn luyện sức khỏe đôi khi rất khó thực hiện. Nhưng không phải ai cũng biết đi bộ là hằng ngày là hình thức tập luyện đơn giản nhất nhưng cũng mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe mỗi người. Ảnh: minh họa - Internet Đi bộ đem lại lợi ích gì? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đi bộ có những lợi ích sau: - Giúp kiểm sốt trọng lượng cơ thể, giảm khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Trung bình khi đi bộ 1,6km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3 lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn. - Bảo vệ xương, làm cho xương chắc khỏe, giúp ngăn chặn loãng xương nhờ vận động nhẹ nhàng đều đặn, hệ xương được nuôi dưỡng tốt, khả năng hấp thụ canxi và phospho được tăng cường, đẩy lùi quá trình loãng xương, đặc biệt là ở người cao tuổi và phụ nữ thời kỳ mãn kinh. - Tăng sự hưng phấn, chống trầm cảm lo âu, giúp có giấc ngủ tốt, tránh suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi: Đi bộ vào buổi tối có thể đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon, ngủ sâu do đi bộ vào thời gian này làm sản sinh chất nội tiết tố serotonin, gây ra cảm giác dễ chịu như được thư giãn sau một ngày lao động; khi đi bộ thân nhiệt tăng lên, lúc nghỉ ngơi thân nhiệt giảm xuống, làm cho dễ ngủ và ngủ ngon. Đi bộ trên 30 phút/ngày làm giảm quá trình mất trí nhớ ở người cao tuổi, vừa đi vừa nói chuyện với bạn bè làm cho não được tưới máu nhiều hơn, não hoạt động linh hoạt, hiệu quả hơn. - Đi bộ có tác dụng rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tuần hoàn, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như: bệnh mạch vành, đột quỵ, tăng huyết áp,… Ngoài ra còn làm giảm cholesterol ở những người có nồng độ cholesterol cao trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin, nguy cơ mắc ung thư đại tràng,… Đi bộ như thế nào? Trước khi đi bộ nên chú ý chuẩn bị quần áo, dày dép phù hợp: Quần áo tùy theo điều kiện thời tiết, rộng rãi, thoáng mát bằng các loại vải thấm mồ hôi như cốt tông (vào mùa hè), đủ ấm (vào mùa đông); Mang giày vừa vặn, thích hợp. Trước khi bắt đầu luyện tập, nên giành 5-10 phút tập những động tác khởi động để làm “ấm cơ thể”, tránh căng cơ, mau mệt mỏi trong quá trình luyện tập. Khi đi bộ đầu luôn giữ thẳng và hướng về trước, thẳng lưng. vai và cánh tay nên để thoải mái, khi đi nên đánh tay một cách tự nhiên. Lúc bắt đầu nên đi chậm, sau đó tăng nhanh hơn một chút. Đi với tốc độ mà bạn cảm thấy thoải mái nhất là được. Thời gian mỗi buổi tập tùy theo từng người, đối với người mới bắt đầu nên tập ít, sau đó tăng dần. Điều quan trọng là cần phải luyện tập thật đều đặn và thường xuyên. Lưu ý: Đối với người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ trước khi luyện tập. MỤC LỤC MỞ ĐẦU CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN 1.1 Thế ăn chay? 1.2 Các loại ăn chay 1.3 Lý ăn chay 1.3.1 Ăn chay theo tín ngưỡng 1.3.2 Ăn chay sức khỏe 1.3.3 Ăn chay lý đạo đức 1.3.4 Ăn chay để bảo vệ môi trường 1.3.5 Một số lý khác 1.4 Một số phong trào ăn chay giới Việt Nam 1.5 Giới thiệu cộng đồng Phật tử Thiền viện Sùng Phúc 11 1.5.1 Lý lựa chọn nghiên cứu trường hợp cộng đồng Phật tử Thiền viện Sùng Phúc 11 1.5.2 Thiền viện Sùng Phúc 11 1.5.3 Về cộng đồng Phật tử chùa Sùng Phúc 12 CHƯƠNG 2: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 15 2.1 Đối tượng nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.2.1 Phương pháp kế thừa tài liệu thứ cấp 15 2.2.2 Phương pháp đánh giá nhanh có tham gia cộng đồng 15 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ THẢO LUẬN 17 3.1 Lợi ích ăn chay so với ăn mặn 17 3.1.1 Đối với sức khỏe 17 3.1.2 Đối với môi trường 21 3.1.3 Ăn chay giá trị tinh thần 26 3.2 Một số lưu ý ăn chay 27 3.3 Nghiên cứu trường hợp cộng đồng Phật tử Thiền viện Sùng Phúc 29 3.3.1 Hiện trạng phong trào ăn chay cộng đồng Phật tử 29 3.3.2 Những khó khăn tiến hành ăn chay, đặc biệt ăn chay trường 31 3.3.3 tử Đề xuất giải pháp vận động cho phong trào ăn chay cộng đồng Phật 32 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ 36 KẾT LUẬN 36 KHUYẾN NGHỊ 37 TÀI LIỆU THAM KHẢO 38 PHỤ LỤC i Phụ lục 1: Bảng câu hỏi tham vấn chuyên gia sư thầy (theo hình thức vấn không thức) i Phụ lục 2: Bảng câu hỏi dùng tham vấn Phật tử (theo hình thức vấn không thức) ii Phụ lục 3: Danh sách chuyên gia tăng sỹ tham vấn iii Phụ lục 4: Một số hình ảnh thiền viện Sùng Phúc v LỜI CẢM ƠN Để thực khóa luận xin gửi lời cảm ơn sâu sắc đến thầy Nguyễn Đình Hòe, cảm ơn thầy truyền cảm hứng, nhiệt tình hướng dẫn, động viên giúp đỡ trình viết khóa luận Tôi xin chân thành cảm ơn thầy cô trường đại học khoa học tự nhiên nói chung đặc biệt thầy cô khoa môi trường dạy kiến thức, cách nghiên cứu, giúp hiểu thực đề tài với khả Tôi xin gửi lời cảm ơn đến sư thầy, sư cô, cô, bác, bạn niên Thiền Viện Sùng Phúc giúp đỡ nhiệt tình lần thực tế, chia sẻ nhiệt tình kinh nghiệm để hoàn thành khóa luận Đồng thời, xin chân thành cảm ơn cán thư viện, bạn sinh viên tạo điều kiện giúp đỡ nhiều việc thu thập tài liệu làm Tôi xin cảm ơn gia đình bạn tôi, người bên cạnh, góp ý ủng hộ vật chất tinh thần Hà Nội, tháng năm 2014 Sinh viên: Cao Thị Ánh DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT CLB: Câu lạc FAO: Tổ chức Lương thực Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (Food and Agriculural Organization) TNPT: Thanh niên Phật tử TP.HCM: Thành phố Hồ Chí Minh WHO: Tổ chức Y tế Thế giới (World health Organization) DANH MỤC HỘP, BẢNG, HÌNH Danh mục hộp Hộp 1: Ăn chay lý sức khỏe Hộp 2: Ăn chay góp phần giảm phát thải khí nhà kính Danh mục bảng Bảng 1: Thành phần dinh dưỡng số thực phẩm Bảng 2: Lượng nước ảo đơn vị sản phẩm Danh mục hình Hình 1: Cổng vào thiền viện Sùng Phúc Hình 2: Mô hình thiền viện Sùng Phúc tăm tre Đoàn TNPT Trần Thái Tông thực Hình 3: Góc sân phía trước giảng đường thiền viện Hình 4: Phật tử tham dự buổi thuyết pháp cuối tuần Hình 5: Phật tử thực tập ngồi thiền bên thiền đường Hình 6: Một bữa cơm chay dành cho người ăn thiền viện Khóa luận tốt nghiệp năm 2014 Khoa môi trường MỞ ĐẦU Làm để có lối sống xanh, lành mạnh tốt cho môi trường? Phải làm để cải thiện tình trạng môi trường nay? Đây câu hỏi đặt tất người Bởi môi trường tài sản chung, ô nhiễm môi trường vấn đề toàn xã hội, ảnh hưởng tới tất người Môi trường ngày ô nhiễm, vấn đề môi trường phát sinh ngày nhiều nên bảo vệ môi trường trở trành vấn đề cấp thiết nay, nhiệm vụ chung toàn xã hội Bản thân người muốn sống môi trường lành, không ô nhiễm chủ động chung tay góp phần sức nhỏ vào phong trào bảo vệ môi trường Hiện nay, có nhiều người băn khoăn đóng góp gì, đóng góp cách vào dự án bảo vệ môi trường ... dục hàng ngày có lợi cho sức khỏe, tư thẳng đứng giúp tăng áp lực vùng chậu, giúp cho thai nhi dễ di chuyển vào vị trí tốt để thuận lợi trình sinh nở Giúp ngủ ngon Nếu bạn bị ngủ, nên ngày Đi mang